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PODCAST

LEVEL ME UP!

LEVEL ME UP! ist ein Podcast für alle, die mehr wollen im Leben. Mehr berufliche Erfüllung, mehr Erfolg, bessere Beziehungen und mehr persönliches Wachstum. Mein Name ist Verena Tschudi und ich teile hier meine Erkenntnisse und Erfahrungen als Manager, WorkingMom und Coach.

education self-improvement

All Episodes

00:41:16

Glasklare Emails schreiben

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Wie oft schreiben wir Emails und erhalten nicht die gewünschte Reaktion zurück? Wieviel Zeit und Energie vergeuden wir, indem wir uns ärgern, nochmal nachfassen und Missverständnisse klären? Die Schreib-Expertin Katja Seifried von schreibtraining.ch erklärt uns in diesem Interview, wie wir unsere Emails so aufsetzen, dass die Message glasklar rüberkommt. Für mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit. Ausserdem hat Katja eine Checkliste für euch zusammengestellt, um euch nochmal an die wichtigsten

de

00:20:10

Deine Bedienungsanleitung

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Welchen Knopf muss du bei mir drücken, damit ich schnurre? Und welchen Knopf, damit ich ausraste? Wir wissen meistens ganz genau, wie sich die anderen Leute verhalten sollten. Und wir machen unser Wohlbefinden davon abhängig, ob sie sichnach unserer Bedienungsanleitung verhalten. Das tun sie aber meistens nicht. Weil sie Menschen sind mit ihrem eigenen Willen, ihren eigenen Ansichten und Wertvorstellungen. Und das ist gut so. Ein Handbuch für die anderen Leute zu haben, löst nur bei uns selber ein

de

00:23:49

Die Wahrheit über Beziehungen

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Was ist überhaupt eine Beziehung? Das was zwischen uns ist?Heute stelle ich in meinem Podcast eine Hypothese vor: Beziehung ist, was ich über die andere Person denke.Wenn ich positive Gedanken über jemanden habe, werde ich mich hingezogen fühlen zu der Person. Wenn ich negative Gedanken habe (und sie vor allem im Kopf immer wieder kreisen lasse, bis sie riesengross sind), dann werde ich negative Gefühle für diese Person empfinden.Hoppla, das heisst ja, dass die andere Person keinen Einfluss hat auf

de

00:23:10

Ernährung PUR

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Was bleibt eigentlich übrig,wenn wir die Ernährung mal loslösen von allem, was nicht strikt dazu gehört: gesellschaftliche Rituale, Routine-Essen, Langeweile-Essen, Frust-Essen, Belohnungs-Essen,... Ist es nicht total schizophren, dass wir so vieles gern haben, das unser Körper aber gar nicht gern hat? Als wäre dass Ich eine Sache und mein Körper eine andere? Essen muss für sehr viel herhalten: Es dient oft als Ersatz für etwas anderes, das wir uns eigentlich wünschen. Wenn wir lernen, auf

de

00:25:56

Meine Do-NOT Liste

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Wenn wir ein Ziel erreichen wollen, müssen wir zu ganz vielen anderen Dingen Neinsagen. Nicht nur, um den nötigen Fokus zu bekommen, sondern auch, damit wir nicht mehr ständig ein schlechtes Gewissen mit uns herumschleppen für alles, was wir NICHT machen. Ich persönlich arbeite mit einer Do-NOT Liste. Das ist das Gegenstück zu einer To-do Liste. So werde ich mir bewusst, was ich alles weglassen kann, was mir nicht wichtig genug ist und wo ich meine Energien sparen möchte. Produktiv sein heisst

de

00:18:23

Nichts wird jemals besser als es schon ist

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Wenn ich nur endlich mein eigenes Auto habe, dann ist die Welt perfekt! dachte ich damals mit 17. Später war es der Traummann, der Traumjob, die Kinder,... aber das Glück finden wir nicht im Aussen. Glück ist ein Gefühl und Gefühle produzieren wir selber mit unseren Gedanken! Also wenn ich diese Fähigkeit heute nicht habe oder lerne, dann werde ich sie auch dann nicht haben, wenn ich mein 10-Jahres-Ziel erreicht habt. Richtig erfolgreich sind wir nur, wenn wir unsere Ziele befreien von den ganzen

de

00:21:47

Negative Gefühle sind okay

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Ist es nicht unser Ziel, glücklich zu sein? Und was ist mit negativen Gefühlen? Die haben dann keinen Platz? Wenn wir negative Gefühle vermeiden, verpassen wir aber auch die positiven. Ohne Täler gibt es eben auch keine Berge. Ohne die Gegenseite erkennen wir das Glück gar nicht als solches. Ein besserer Begriff als Glück ist für mich Erfüllung. Dieser Begriff beinhaltet alles, das ganze Buffet an Emotionen, die das menschliche Dasein ausmachen. Wir können Emotionen wie Trauer, Wut oder

de

00:29:31

Selbst-Coaching Fragen für dich

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

In meiner aktuellen Podcast Folge gebe ich dir einige Coaching Fragen an die Hand, mit denen du dich selber coachen kannst! Hast du gewusst, dass wir über 60'000 Gedanken denken jeden Tag? Mit Frage können wir unsere eigenen Gedanken steuern, damit sie nicht wie eine aufgeregte Horde Hühner durcheinander flattern. Mit Fragen schicken wir unser Gehirn an die Arbeit, um Lösungen zu suchen für unsere Herausforderungen. Je höher die Qualität der Frage, desto höher die Qualität der Antwort. Du wirst

de

00:19:34

Verletzlich heisst nicht Opfer

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Was hat es mit der viel diskutierten Opfer-Mentalität auf sich? Und wenn mir wirklich etwas Schlimmes zustösst, bin ich dann nicht ein Opfer? Was ist das Konzept der Verletzlichkeit? Und wie bitte soll ich dadurch unverwundbar werden? Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau gleich auf verenatschudi.com/coaching

de

00:36:30

Die Angst überwinden

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Angst gehört zu den Emotionen, die wir tunlichst vermeiden. Wir versuchen, uns so schnell wie möglich wieder wohl und in Sicherheit zufühlen. Aber das führt unweigerlich dazu, dass wir Herausforderungen meiden. So vermeiden wir auch viele Chancen! Mit der Angst umzugehen gibt es drei sehr hilfreiche Schritte: Zuerst einmal sollten wirsie als normalen Bestandteil des Lebens zu akzeptieren. Der zweite Schritt ist,die Angst einmalrichtig zu fühlen und keinen Widerstand gegen sie aufzubauen. Und 3

de

00:27:07

Elegant scheitern

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Wir reden meistens nur darüber, wie wir Fehler vermeiden und wie wir erfolgreich sind. Aber es ist genauso wichtig, über das Scheitern zu reden.Erfolg gibt’s nicht ohne Fehler. Viele Zitate von sehr erfolgreichen Menschen drehen sich um Fehler machen oder Scheitern. Und sie deuten alle in die eine Richtung: Wenn du Erfolg haben willst, dann musst du deine Anzahl Fehler verdoppeln. Keine erfolgreiche Person sagt: Versuche, Fehler um jeden Preis zu vermeiden. Scheitere nie! Nein, im Gegenteil. Sie

de

00:21:14

Ziele setzen

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Keine Lust auf Ziele setzen? Zumindest nicht privat? Ich erzähle dir heute, wozu Ziele eigentlich gut sind. Warum sie sogar unerlässlich sind, wenn wir uns persönlich weiterentwickeln wollen. Und warum sie Spass machen. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau gleich auf verenatschudi.com/coaching

de

00:20:25

Gefühle im Griff?

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Wir alle wollen uns irgendwie verändern, besser werden. Weniger essen oder mehr Sport machen? Selbstsicherer auftreten oder unsere Kinder nicht mehr anschreien? Warum scheitern wir mit unseren Bemühungen so oft? Weil wir unsere Gefühle nicht im Griff haben, sondern umgekehrt.Heute erzähle ich euch das Geheimnis, wie wir unsere Gefühle steuern können und somit unsere Handlungen. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau

de

00:15:55

Die Macht der Gedanken

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Dass Erfolg im Kopf beginnt, hast du sicher schon öfters gehört. Aber was bedeutet das? Einfach positiv denken und alle Risiken ausblenden? - Sicher nicht. Ich stelle dir in dieser Folge ein Modell vor, mit dem du deine Gedanken und somit dein Leben verändern kannst. Du bist gespannt? Los geht's! Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau gleich auf verenatschudi.com/coaching

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00:19:38

Deine Lebensvision

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Was ist eine Vision und was bringt sie für dein Leben?Kein Unternehmen wurstelt einfach so dahin - ohne Vision und Strategie - zumindest kein erfolgreiches. Also ist es zumindest einen Gedanken wert, ob das nicht für dich persönlich auch etwas wäre. Eine Lebensvision gibt dir die Richtung vor. Sie bildet die Basis für schwierige Entscheidungen und auch für viele kleine Überlegungen im Alltag. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für

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00:20:25

Die Anatomie des Erfolgs

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

Wir werden in dieser Episode untersuchen, was Erfolg eigentlich ist, wie wir ihn erreichen können und was uns davon abhält, erfolgreich zu sein. Glück kommt nicht durch Erfolg, sondern Erfolg kommt durch Glück. Menschen, die mit sich selber im Reinen sind, werden gerne als Führungspersönlichkeiten wahrgenommen, sie werden gewählt oder weiterempfohlen. Sie sind bessere Freunde, Partner und Vorgesetzte. Selbst die Kunden kaufen lieber von dir, wenn du etwas ausstrahlst, das auf sie anziehend

de

00:10:01

Über mich

LEVEL ME UP! ·

2021/02/19

In dieser allerersten (nullten) Episode geht es um mich, Verena Tschudi. Am Anfang sollte man sich ja vorstellen und das mache ich hier.Ich erzähle dir von meinem Werdegang, meinen Herausforderungen und Learnings.... und was mich dazu bewogen hat, diesen Podcast ins Leben zu rufen. Aber am wichtigsten ist, was DU davon hast! Also, worauf wartest du? Falls du meine Geschichte noch in einer anderen Version lesen (und ein paar Bilder sehen) möchtest, schau vorbei auf verenatschudi.com!

de

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