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PODCAST

KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?KM42, c"est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu"on peut concilier ambitions sportives et vie

sports running

All Episodes

1:01:55

123. Thibaut Rigaudeau : champion de triathlon malvoyant

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/10/27

Mon invité du jour est triathlète et probablement le plus rapide de ceux qui j’ai reçu dans mes podcasts. D’ailleurs sa difficulté est de trouver quelqu’un qui aille aussi vite que lui pour l’accompagner dans ses compétitions.Car Thibaut Rigaudeau est déficient visuel. Une maladie lui fait perdre la vue depuis des années.Lui qui a toujours était sportif a fait évoluer sa pratique. Footballeur dans sa jeunesse, il est passé au futsal un temps puis a découvert qu’il pouvait faire du triathlon.En

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1:30:49

122. Jean-Yves : d’obèse à semi-marathonien en un an

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/10/20

Vous allez découvrir dans cet épisode de KM42 le parcours incroyable de Jean-Yves.Il y a un peu plus d’an Jean-Yves pesait 150 kilos. Il envisageait alors de se faire opérer. Alors courir était impensable. Il y a quelques jours pourtant Jean-Yves venait fêter avec nous dans le Hamsters Running Club sa grande victoire. Jean-Yves est devenu semi-marathonien !Dans cet épisode nous avons discuté de son parcours. Comment il a perdu 63 kilos, comment il a débuté le sport par un peu de marche et quelles

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1:21:22

121. Les 40 marathons de Philippe Molimard - Tintin...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/10/15

Aujourd’hui je vous propose un épisode bonus pour fêter le Marathon de Paris ce dimanche. Peut-être allez-vous courir à cette occasion votre premier marathon. Mon invité, sera lui aussi au départ. Mais ce sera son 41ème marathon.Dans cet épisode vous allez découvrir Philippe Molimard, alias Tintin Runner 34, en référence à son personnage de BD favori et au costume qu’il porte sur certaines courses.Nous avons parlé de son parcours, de son expérience, de ses bons et mauvais souvenirs et de comment il

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37:43

120. 10 phrases inspirantes pour devenir Champion du...

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2021/10/13

Courir, se lancer des défis, faire quelque chose que nous n’avons jamais fait n’est pas facile. Au fil de mes lectures, de mes consommations de séries ou de musique j’ai glané quelques phrases qui me donnent le cap, de l’inspiration et de la motivation.La caractéristique de ces phrases c’est qu’elles n’ont pas été prononcées par des champions de course à pied. Certaines sont réadaptées à notre contexte. Mais je trouve que toutes peuvent nous aider à devenir Champion du Monde de notre Monde.Les

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31:12

119. Motivation : comment ne pas la perdre et comment...

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2021/10/06

Je consacre cet épisode de KM42 à la motivation. Je prends donc ma casquette préparation mentale pour vous donner des pistes pour analyser votre motivation et comprendre les causes de votre démotivation potentielle. Et à la fin vous aurez aussi des questions qui vous aideront à aller chercher l’hyper-motivation.Episodes liés :Episode 118 avec Eglantine Chesneau : https://km42.run/118Episode 71: Ajouter de l’amusement dans ses entraînements running : https://km42.run/71Episode 109 avec Philippe

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1:25:42

118. Eglantine Chesneau : BD d’une marathonienne

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2021/09/29

Dans cet épisode je vous propose de partir courir avec Eglantine Chesneau. Pour elle comme pour moi, le marathon de Paris 2019 fut notre premier marathon. Elle a raconté cette aventure dans une BD «Alors on court» que j’ai adorée !Dans cette BD, elle raconte son parcours pour préparer et courir ce premier marathon. Et elle mêle dedans les histoires d’une dizaine d’autres personnages dans lesquels vous pourriez bien vous reconnaître. En tout cas ce fut mon cas.Ensemble nous sommes donc revenus sur ce

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57:58

117. Lucile Woodward : « avec Instagram tu as...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/09/22

Dans cet épisode de KM42 je vous propose une discussion souriante et sportive avec Lucile Woodward.Le mantra de mon invitée est « Se faire du bien, sans se faire de mal !» Et c’est une vision qu’elle partage depuis 10 ans maintenant sur internet, YouTube, les réseaux sociaux, mais aussi les librairies, magazines et plateaux de télévision. Car oui je suis certain que vous connaissez Lucile Woodward.Ensemble nous avons discuté de sa vision du sport mais aussi de l’influence des réseaux sociaux, des

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1:36:15

116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/09/15

Depuis quelques semaines je poursuis mon cheminement minimaliste. Après avoir couru en sandales, j’ai fini par courir pieds nus dans les chemins autour de la maison et même parfois sur goudron. Je n’imaginais pas à quel point j’allais y trouver du plaisir. Et surtout j’en découvre les bienfaits.Je le comprends beaucoup mieux grâce au livre Courir pieds nus de Barefoot Ken Bob Saxton.Ce coureur américain qui n’a pas le physique d’un athlète a couru 80 marathons pieds nus. Et ses meilleurs temps me

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27:56

115. De quoi je souffre réellement ?

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2021/09/08

Depuis quelques mois j’ai mal. J’ai mal aux jambes, à la fesse, au dos, aux lombaires. J’ai consulté des médecins, kinés, othéo, fait des radios… et on m’a trouvé pas mal de choses.Toutefois je suis allé plus loin. J’ai entrepris une démarche plus large que je vous présente dans cet épisode. Plutôt que de rester sur le traitement des symptômes je me suis attaqué à la cause générale. Et vous comprendrez aussi pourquoi j’ai décidé de courir tous les jours pour le reste de ma vie.Mes 9 erreurs dans la

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1:39:30

114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement,...

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2021/09/01

Dans cet épisode en mode FAQ (Foire Aux Questions) je réponds à toutes vos interrogations. J’ai reçu une vingtaine de questions. Certaines concernent le sport, d’autres la nutrition, beaucoup mes projets et ma vie pro. Dans cet épisode je vous dévoile les contours de l’évolution de ma vie sportive, un projet dont je n’avais jamais parlé, et mon ambition pour vous et moi.Mes 9 erreurs dans la préparation de mon premier marathon : https://km42.run/9erreurs/Le site du podcast avec toutes les notes

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1:33:42

113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et...

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2021/08/25

Dans cet épisode je reçois Stéven Le Hyaric aventurier à vélo. Nous sommes revenus sur ses deux dernières aventures à vélo. Cet été Stéven a traversé le plus vieux désert du monde en Namibie pour son projet 666. Après quelques jours de repos, il est reparti pour traverser toute l’Europe pour remporter la course NorthCape 4000. Une traversée de l’Italie au Cap Nord en Norvège en totale autonomie à travers 11 pays. Pour remporter une telle course, Stéven Le Hyaric est capable de rouler des heures et

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1:40:33

112. Perrine Fages : ultra sourire !

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2021/08/18

Dans cet épisode de KM42 j’ai la chance de recevoir Perrine Fages. Ensemble nous avons parlé de toutes ses aventures à pied, en vélo et à la nage. Accrochez-vous !S’il y a bien une championne du monde de son monde c’est bien elle. Difficile de ranger Perrine dans une catégorie : marathon, ironman dont Hawaï, enduroman, ultra, ultra-cyclisme et aventure dans une centaine de pays. Discuter Perrine Fages c’est partir à l’aventure avec le sourire.Ces dernières années Perrine a réalisé un nombre

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1:15:35

111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti

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2021/08/11

Est-ce que le froid et la respiration peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un très grand connaisseur de Wim Hof et sa méthode.Leonardo Pelagotti est instructeur pour la France et travaille avec Wim Hof. Nous avons discuté ensemble du parcours de Wim Hof et de ses exploits qui nous glacent le sang.J’avoue que je suis fasciné par Wim Hof car son parcours est celui d’un héros. Sa vie a été rocambolesque mais aussi tragique. Il en a

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1:18:31

110. Stoïcisme et défis sportifs avec Lilian Dauzat

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2021/08/04

Je suis convaincu depuis longtemps que la philosophie, et le stoïcisme en particulier, peuvent nous aider à nous entraîner, à entreprendre, à relever nos défis, à vivre au quotidien, à vivre nos réussites et nos échecs.Mais comment en parler ? Et voici un jour que je découvre un billet de blog de Lilian Dauzat intitulé Ma traversée de l’Atlantique à la rame, avec Epictète et Marc Aurèle. Surprise pour moi, car nous avions discuté avec Lilian de sa traversée et de tous ses défis dans un épisode de

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1:40:03

109. Philippe Billard : « je veux être un vieillard...

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2021/07/28

Dans cet épisode de KM42 je vous amène à la rencontre de Philippe Billard coureur d’ultra à l’énergie débordante et à l’imagination incroyable quand il s’agit de se trouver de nouveaux défis.Car Philippe ne se contente pas de courir tous les jours depuis plus de 800 jours. Il agrémente tout ça de challenges personnels. Je l’ai découvert par le Challenge Saitama pour devenir un super-héros. Et j’ai découvert petit à petit son univers. Alors je l’ai invité pour découvrir ce personnage

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1:24:15

108. Thomas et Fred : Un coach pour devenir champion...

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2021/07/21

Dans cet épisode de KM42 je vous propose de rentrer dans l’intimité de la relation d’un athlète et de son coach. L’athlète c’est Thomas que vous avez déjà entendu dans l’épisode 84. A l’époque il préparait sa revanche sur sa traversée de l’Auvergne en courant après avoir abandonné l’été dernier. Le coach c’est Frédéric Prieto qui a accompagné Thomas dans ce projet.A l’issue de son défi, Thomas a publié sur son profil Facebook un message qui montre bien le rôle qu’a joué Frédéric dans ce défi. Voici

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1:42:27

107. Objectif Ironman avec Benjamin @sportif.du.dimanche

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2021/07/14

Je l’ai annoncé il y a quelques temps, mon objectif est de devenir Ironman en 2023. Mais c’est un sacré défi. Je n’ai jamais fait de triathlon. Je ne suis pas un grand nageur. Et je n’ai pas encore d’autre vélo que mon fixie. Difficile pour le moment d’imaginer enchaîner les 3,8km de natation, les 180km de vélo et le marathon.Alors pour me préparer je glane les conseils auprès de ceux qui peuvent m’aider. Et c’est le cas de Benjamin, connu sous le nom de Sportif du Dimanche.Ensemble nous avons

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1:20:22

106. Sandales et préparation mentale - Dernier ravito...

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2021/07/08

Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental.Le concept des derniers ravitos c’est de discuter de tout et de rien autour de la course. Nous avons discuté de sa pratique, de lenteur, de graines, de sa traversée du Vercors et bien entendu de sandales et de préparation mental.Suivre Nicolas CassierInstagram : @nikodesdrus https://www.instagram.com/niko_des_drus/CapDrus : https://www.instagram.com/capdrus/Romain Taupin :

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41:14

105. Progressez en devenant un coureur Toltèque

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/06/30

Dans cet épisode de KM42 j’adapte les fameux Quatre accords toltèques à notre pratique sportive.Dans ce livre, Don Miguel Ruiz révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il propose quatre grands principes pour se ré-accorder :1 - Que ta parole soit impeccable ;2 - Ne réagis à rien de façon personnelle ;3 - Ne fais aucune supposition ;4 - Fais toujours de ton mieux.Ce livre est une référence dans le développement personnel. Et cette vision

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1:19:31

104. Greg : Yogi Runner

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2021/06/23

Vous le connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de Grefitrail. Sur son compte il multiplie les poses acrobatiques dans Paris et sur ses lieux d’entraînement. Et moi ça m’intrigue. Alors je l’ai invité pour mieux le connaître.Greg court, fait des cours de yoga, prépare un half-ironman et des trails. Ensemble nous avons discuté de ce qu’est le yoga et ce que ce n’est pas. Car il a beaucoup de fausses idées sur le yoga.Nous avons parlé de ce que le yoga peut nous apporter dans notre vie sportive

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