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用声音，在一起

health fitness & nutrition

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5:18

养生不要盲目跟风“伤了身”，粗粮可能吃坏肠胃！

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2018/05/07

养生节目要辨别“真假”如今电视、网络、微信圈充斥着各种养生节目，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识，但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识，介绍了错误养生观，反而误导了大众。

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9:13

心喜红，肝喜绿，脾喜黄，肺喜白，肾喜黑，五色养五脏！

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2018/05/07

中医推崇“药补不如食补”，正确的调配食物，可用来养生，达到补益精气的作用，食物有五色，皆可养五脏！生活中，熟知的五种颜色(绿、红、黄、白、黑)，各入不同的脏腑，各有不同的作用。

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2:41

每天起床黄金9分钟，身体调理恢复快

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2018/05/06

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

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2:32

男人肾虚怎么调理？肾虚吃什么调理最好最快？

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2018/05/06

肾虚是不少中年男性常见的症状之一，不少青年男性也越来越容易肾虚问题困扰。那么肾虚要怎么调理呢？

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2:14

深蹲可以提高性能力？说实话，没有其他运动能之相比

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2018/05/06

深蹲为“力量训练之王”，深蹲时使用的大肌群最多，深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。

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6:24

对小拇指做一件事，堪比安眠药和补肾药，白头发也没了

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2018/05/06

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6:13

老中医带你了解9种体质，看看你到底属于哪一种？

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2018/05/05

同一个温度环境下，有人怕冷，有人热出汗，有人觉得神清气爽；性格有人内向有人奔放，有人温吞有人急躁；同样一碗饭，有人吃三碗也不会胖，有人吃三粒米依然膀大腰圆。为啥？

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5:13

35岁是生育的一道坎，很多人正在提前摧毁自己的生育力！

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2018/05/05

男人和女人，只要过了35岁，一般生育力都会大大降低。然而人，现在一些人年纪轻轻就卵巢早衰、精子质量下降……是因为他们在提前摧毁着自己的生育力！

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3:51

免疫力差怎样提高免疫力？3个方法激活你的免疫力

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2018/04/30

身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮。提高免疫力的3个办法，帮你把疾病挡在门外。

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2:14

尿频尿急尿不尽怎么回事?怎么办?

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2018/04/30

有些朋友不断地上厕所，而且尿频尿急的不断的年轻化，严重的影响生活和工作，尤其是在重要的场合尿急不得不上厕所，在开会的时候又急忙忙的去上厕所，特别特别的尴尬，那么得了尿频尿急该怎么办呢？就让我们一起来分享一下经验吧

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2:54

教你如何调理脾胃——这些方法要知道

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2018/04/30

大部分人脾胃都是不好的，做好脾胃的护理。今天老中医教你如何进行脾胃调理?

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5:53

久坐可致不孕不育，真的吗？

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2018/04/30

久坐对男性的影响更大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能下降。

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3:33

老中医提醒：身体出现4个症状，你的湿气已经很重了！

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2018/04/29

湿气重使机体不堪重负，当机体开始积累湿气的时候，会在人体有一定的症状体现出来，我们可以根据症状来判断湿气淤积的部位也可以因此而进行针对性治疗。有湿气的症状有哪些？

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3:39

老中医总结：长寿的人一般有7个特点，占一个也要恭喜你！

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2018/04/29

一项对美国百岁以上老人进行跟踪、调查、统计，分析发现长寿人群有7个共性，你想知道吗？

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3:41

前列腺是男人的“生命腺”不能出事，8个恶习最伤它！

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2018/04/29

损害前列腺的坏习惯主要有以下8个

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4:04

一日三颗枣，容颜永不老！红枣怎么吃最好呢？

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2018/04/29

红枣是很多人都比较熟悉的一种食物，很多人吃红枣都是直接吃，其实红枣的吃法有很多，当然不同的食用方法达到的保健效果也是不同的，那么红枣怎么吃最好呢？

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3:50

喝水是最便宜的“长寿药”！但这2个时间不能喝

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2018/04/29

人体中70％～85％是水分，足够的水分才能够进行正常的新陈代谢。自古以来，人们就把喝水看做是养生的重要环节，那么，喝水有什么好处？小小的喝水蕴含哪些大学问呢？

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5:06

前列腺炎怎样保养？前列腺好肾才好！

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2018/04/27

跑步就是一项很好的运动，对男性前列腺来说具有很好的保健功能。除此之外前列腺的保健方法还有：要养成良好的生活习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。

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3:54

每天早晨做一遍，健康轻松一整天

70801631 ·

2018/04/27

《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。

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5:19

晚上八点还去运动？这四种坏习惯最伤阳气

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2018/04/26

明代医学著作《素问注证发微》中说：“圣人于春夏而有养生长之道者，养阳气也”。但随着现代生活方式的改变，很多生活习惯会在不经意间损伤阳气，尤其是以下4种坏习惯，大家一定要注意改正。

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