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PODCAST

KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?KM42, c"est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu"on peut concilier ambitions sportives et vie

sports running

All Episodes

1:37:10

Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes -...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/06/20

Cet épisode de KM42 est un hors-série un peu spécial. Jeudi soir nous avons reçu dans le live YouTube du Hamsters Running Show le Docteur Denis Boucher. Je vous propose la version audio de ce live.Nous avons parlé de nos comportements alimentaires et sportifs, de nos habitudes, de nos émotions, du sport de haut niveau.Attention, le Docteur Denis Boucher n’a pas la langue dans sa poche. Je l’avais déjà reçu dans l’épisode 67 : https://km42.run/67 Mais s’il s’exprime d’une manière crue et caustique

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46:09

103. Guilbaut Colas : soulager et renforcer le dos...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/06/16

On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Conséquence d’une vie avec trop de mouvement et beaucoup de sédentarité. Nous pouvons accuser nos sièges bien entendu ou nous demander si nous ne pourrions pas le remplacer. Certains optent pour une fauteuil très confortable. Mon invité du jour a une vision plus minimaliste des choses.Guilbaut Colas a été champion du monde de ski de bosses en 2011 et a obtenu le globe de cristal lors de la Coupe du Monde la même année. Mais sa carrière a été perturbée

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1:07:25

102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/06/09

Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro.Si son compte Instagram ressemble a tout de celui d’une influenceuse beauté, Karoline est personal trainer et entrepreneuse. Elle partage de nombreux conseils sur Instagram, YouTube et dans son application Be Strong avec une approche transparente renforcée par des données scientifiques.Ensemble nous avons discuté un peu de son parcours, de sa vision du sport, de mes abdos fondus, de musculatio, de marche, mais aussi de l’image

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1:10:24

101. Reprendre le running et le sport après un bébé...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/06/02

Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la naissance de ma fille ce fut une petite couvade de +8kg, quelques jours de pause et une grosse motivation. Pour ma femme c’est un arrêt de 4 ans !Je trouve ça profondément injuste. Voilà pourquoi j’apprécie la démarche d’Elsa. Sportive, prof de yoga et maman, elle veut accompagner les jeunes mamans dans la reprise du running après la naissance de bébé.Dans

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1:07:00

100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/05/26

Il y a trois ans quand j’ai créé KM42 je voulais seulement témoigne de mon parcours, comment je préparais mon premier marathon après avoir repris la course à pied. Juste montrer que c’est possible.Au départ je courais seul mais depuis vous êtes de plus en plus nombreux dans mon sillage. Merci à tous !Et surtout nous construisons jour après jour le Hamsters Running Club, notre communauté bienveillante pour s’encourager et s’entraider. Alors pour fêter ce 100ème épisode j’ai invité les membres du

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50:39

99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/05/19

Nous avons tous un jour ou l’autre envisagé de courir pour une association et une cause qui nous tient à cœur. Cela fait partie de nos motivations pour courir et nous lancer dans certains objectifs.Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode avec Sophie, capitaine de la Team Ruban Bleu dont vous avez probablement vu les actions sur Instagram. Tonio que j’avais reçu la semaine dernière en avait d’ailleurs parlé.La team ruban bleu est en quelque sorte la « vitrine » de l’association RUBAN BLEU & CO

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1:34:09

98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »

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2021/05/12

Dans cet épisode de KM42 je reçois Tonio qui s’est lancé dans un projet Forrest Gump de courir tous les jours. Il a dépassé les 165 jours consécutifs. Mais qui est-il et où s’arrêtera-t-il ?Dans cet épisode nous avons discuté de sa pratique de la course à pied, de son passé de sportif, des marathons qu’il a couru, de son poids, de son alimentation, de ses entraînements.Nous avons aussi devisé sur nos objectifs, les dossards, l’entraînement, les chaussures. Il nous raconte son marathon blues. Il nous

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1:12:13

97. Mieux courir avec sa montre cardio GPS et Bruno...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/05/05

Dans cet épisode de KM42 je reçois Bruno Heubi que j’avais déjà reçu dans Sport et Nutrition. Cette fois nous avons parlé des montres cardio GPS et d’entraînement. Bruno Heubi fut champion du monde de 100km à une époque où ces montres n’existaient pas mais en fan de technologie il les a rapidement intégrées dans son quotidien. En tant qu’entraîneur c’est pour lui un outil indispensable pour bien s’entraîner à condition de bien l’utiliser. C’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode.Le site de

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1:19:40

96. On allonge la distance avec Pascal : « tout le...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/04/28

Voici le troisième et denier épisode avec coach Pascal ! Après m’avoir rassuré sur mon ménisque et nous avoir donné les bases de l’entraînement, Pascal nous donne ses précieux conseils pour nous aider à allonger les distances au dessus du marathon. Attention, Pascal pourrait vous donner l’idée de vous lancer dans un 24h !Les autres épisodes avec Pascal :Episode 89 : Opération du ménisque - l’expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun https://km42.run/89Episode 93. Débuter et progresser en

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1:17:00

95. Dernier ravito avec Florian Roc : des pizzas et...

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2021/04/21

Dans cet épisode de KM42 nous partons en Corse avec Florian Roc. Il a bouclé il y a quelques jours le Tour de Corse en courant 110km par jour en moyenne. Pourquoi et comment a-t-il fait ce défi ? Comment l’a-t-il préparé ? Et quelle est sa prochaine étape ? Florian nous dévoile les coulisses et le curieux conseil de son entraîneur.Suivre Florian sur Instagram : https://www.instagram.com/florian.roc/Suivre son compagnon de route Bastien Caraccioli : https://www.instagram.com/bastiencaraccioli/Florian

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1:26:00

94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir

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2021/04/14

Je voulais absolument inviter Flo sur le podcast. Flo se présente comme un illustraileur. Il mêle course à pied et créativité dans son quotidien. Et je dois le dire je suis jaloux de son coup de crayon. D’ailleurs c’est lui qui a signé l’illustration du podcast Sport et Nutrition. Mais Flo est aussi un coureur passionné capable de belles performances en trail. Il est aussi ambassadeur Altra. Vous l’aurez compris on avait tout pour s’entendre.Son site :

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1:25:36

93. Débuter et progresser en course à pied avec...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/04/07

Dans cet épisode j’ai invité une nouvelle fois Pascal. Cette fois nous avons parlé d’entraînement et notamment des bases pour débuter et progresser.Vous le savez, mon objectif avec ce podcast est de vous aider à bouger, courir, vous lancer dans des défis et trouver les moyens pour les réussir. Voilà pourquoi je vais chercher des coureurs et entraîneurs aguerris.Pascal est un coureur d’expérience et de longue distance qui adore s’occuper des débutants et les faire progresser. Nous avons parlé de

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1:18:29

92. Steve Savidan : de l’équipe de France de football...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/03/31

Dans cet épisode de KM42 je reçois Steve Savidan. Il était surnommé Savigoal pour sa fougue et son talent a enquillé les buts sur les terrains de France au point de devenir international.Après une fin de carrière précoce, Steve Savidan est devenu entraîneur, préparateur mental, coach sportif. Il a ainsi développé avec ses expériences une vision bien à lui et des méthodes.Dans cet épisode nous ne pouvions pas ne pas parler de foot. Mais Steve Savidan nous donne surtout des outils différents pour

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57:10

91. Faire découvrir le trail aux enfants - Avec...

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2021/03/24

Le trail est une discipline très tendance. Il existe plus de trail que de courses sur route. Mais c’est une discipline qui reste peu accessible aux enfants : quasiment pas de courses, pas de compétition officielle et peu de clubs. Pourtant les initiatives apparaissent un peu partout. Et c’est le cas chez moi à Clermont-Ferrand, dans le club de mon enfance.L’ASM Omnisports est un club comptant 16 sections et 7500 licenciés. J’y ai joué au foot et au tennis. Le rugby est probablement la section la

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1:03:20

90. Rencontre avec Hélène fondatrice de Gorilla, les...

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2021/03/17

En septembre dernier j’ai fait un achat qui a changé ma manière de me préparer quand je vais courir. J’ai acheté des lacets en silicone à mémoire de forme.Depuis je ne fais plus mes lacets. Je ne passe pas mon temps à les serrer plus ou moins. Ils ne se défont plus sur un tour de piste ou au détour d’un chemin.Autant le dire, j’adore mes lacets Gorilla. Voilà pourquoi j’ai invité Hélène la co-fondatrice de cette petite marque lyonnaise nouvelle venue dans le monde du running.Nous avons parlé de la

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1:18:33

89. Opération du ménisque : l'expérience et les...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/03/10

Je dois vous le dire. Le jour de la sortie de cet épisode coïncide avec mon opération du genou. Alors c’était le jour parfait pour vous parler de mon ménisque et de l’opération.Cela fait maintenant trois mois ou presque que je n’ai pas pu courir autant que je le souhaitais. Depuis ce jour où mon genou a enflé après une belle sortie dans la neige.Le verdict est tombé près visites chez le médecin, radio, IRM puis service orthopédie du CHU. Lésion du ménisque interne du genou droit. Peu de chance que

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5:12

Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/03/05

Je vous fais une petite capsule pour vous présenter mon nouveau podcast dédié à la nutrition sportive. L’idée est de progresser dans ce domaine en allant à la rencontre de sportifs, entraîneurs et spécialistes de la nutrition.Pour vous abonner :La page du podcast : https://www.apirun.fr/podcast/Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-et-nutrition-naturelle-bien-manger-pour-mieux-bouger/id1553679148Sur Spotify :

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1:35:15

88. Stan Gruau : traverser la France en courant et...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/03/03

Mon invité de cet épisode est Stan Gruau. Il y a une dizaine d’années il s’est lancé dans la traversée de le France en courant. Il a mis 15 jours pour courir entre Lille et Nice. Nous avons parlé de ce projet mais aussi de ce qu’il recherche dans la course à pied, de son évasion de la roue de hamster pour créer une agence de voyage qui vous amène dans des aventures durables.Suivre Stan sur Instagram : https://www.instagram.com/stan_gruau/Son entreprise Explora Project :

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1:34:42

87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/02/24

Dans cet épisode de KM42 je vous propose le test complet des toutes nouvelles adidas Ultra Boost 21. Mais je ne me suis pas contenté de les tester.Je me suis demandé si ces chaussures beaucoup moins minimalistes que mes chaussures habituelles ne pouvaient pas me permettre de progresser à nouveau en les intégrant dans mes entraînements.Dans cet épisode je vous propose donc le test et mon avis de la nouvelle chaussure polyvalente adidas. Je vous propose aussi toutes les étapes de ma réflexion sur les

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1:08:06

86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/02/17

Attention. Mon invité du jour est un sacré personnage. Ce hamster s’est transformé en quelques années en ultra-triathlète se lançant des défis de dingue.Et sa particularité c’est qu’il invente lui même ses propres événements comme le Tenacity ou le 666.Suivre Arnaud de Meester sur Instagram : https://www.instagram.com/arnauddemeester/Le Tenacity : https://tenacity.beLa vidéo de son Enduroman : https://youtu.be/CBnIVYAkifESon TEDx (en Anglais) : https://www.youtube.com/watch?v=F0hlASi7vC8Sa chaîne

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