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PODCAST

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Mehr LEBENSKRAFT ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Experteninterviews und

health & fitness mental health

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21:55

5G Elektrosmog/Strahlungen - Ist das alles Quatsch?...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/08/01

2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausgestattet und arbeiten von zu Hause aus im Homeoffice. Hat allerdings auch zur Folge, dass wir uns tagtäglich zwischen vielen elektromagnetischen Strahlen

de

8:02

#healthy shot - Esse den Schmerz weg!

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/07/27

In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“. Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen Entzündungen helfen, die den Krebs „ausrotten“ können, die bei Hautproblemen helfen und auch Schmerzen beseitigen können. Ich erzähle Dir heute, was Du gegen Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Unterleibsschmerzen oder Nervenschmerzen tun kannst und welche Nahrungsmittel hier

de

20:32

So wird Deine Haut noch schöner! Das solltest Du wissen

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/07/25

In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Du es schaffst, dass Deine Haut noch schöner wird. Unsere Haut ist ja DAS Aushängeschild schlechthin. Sie ist das größte und ein sehr lebenswichtiges Organ des Menschen. Sie transportiert Säuren und Schadstoffe nach außen, sodass eine Dysbalance schnell sichtbar wird. Je übersäuerter eine Person ist, desto eher sieht man das an bzw. auf der Haut. Ständige Blasenentzündung, Fußpilz, Warzen, vermehrte Hornhaut, schuppige Kopfhaut, unangenehmer Schweißgeruch…

de

8:45

#healthy shot - 5 Tipps wie Du den Druck rausnehmen...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/07/20

Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte perfekt sein und es allen recht machen. Nie ist man genug. Nie sind alle to do’s erledigt. Hinzu kommen die Ziele, die man sich gesteckt hat. Sind sie realistisch? Sind sie erreichbar? In diesem Podcast erfährst Du, wie Du den Druck herausnehmen und trotzdem Deine Ziele realisieren kannst: 1. Setze Dir

de

21:17

Dein Fokus erschafft Deine Zukunft. Was jetzt wichtig...

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2022/07/18

In diesem Podcast möchte ich Dich mal dazu motivieren, Dir bewusst zu machen, auf was Du Deinen (täglichen) Fokus richtest. Woran denkst Du? Worüber redest Du? Momentan überschlagen sich die schlechten Nachrichten: es herrscht Krieg, Inflation, Corona ist immer noch nicht vorüber, das Klima… Jeden Tag gibt es neue negative Informationen. Da fällt es sehr schwer, etwas Positives zu finden. Dabei ist es so wichtig. Denn je nachdem, auf was wir unseren Fokus lenken, schaffen wir ein Energiefeld, das

de

10:05

#healthy shot - Warum Fette so gesund sind

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/07/13

In diesem Podcast erfährst Du wie wichtig es ist, die richtigen, die gesunden Fette zu essen. Man hat nachgewiesen, dass Menschen, die die „richtigen“ Fette zu sich nehmen, weniger Übergewicht, weniger Depressionen und weniger Entzündungen haben. Unser Gehirn z.B. besteht zu einem großen Teil aus Fett, auch unser Nervensystem benötigt viel Fett, ebenso wie unser Hormonsystem. In diesem healthy shot erfährst Du, welche Fette die richtigen für Dich sind und was die sogenannten Transfette sind. Ich

de

20:16

Ohne die richtige Ernährung werden spirituelles...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/07/11

In diesem Podcast erfährst Du, warum gesunde Ernährung nicht nur einen großen Einfluss hat auf Deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf Deine mentale Gesundheit. Es geht nicht nur um die guten Inhaltsstoffe der Nahrung, um die richtigen Kohlenhydrate, die gesunden Fette und wichtigen Makronährstoffe, es geht auch um die Energie und Schwingung der Nahrungsmittel. Beispielsweise die Ernährung mit Biophotonen reicher Nahrung (Ernährung mit Lichtteilchen) bewirkt eine andere Ausstrahlung, als die

de

13:01

#healthy shot - Das Universum liefert immer zwei Mal

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2022/07/06

Du kennst sicherlich das Sprichwort: „So wie man es in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus.“, oder „Was Du säest, das erntest Du.“ Es gibt noch einige Sprichwörter/Zitate mehr, die genau das gleiche ausdrücken: Alles im Universum ist Energie. Was wir ausstrahlen, sagen, denken. Die Sprache des Universums ist Energie. Ich möchte Dich in diesem healthy shot auffordern, Dir mal Gedanken über Deine Bewustseinsstufe zu machen. Es gibt in meiner Welt 4 Stufen: 1. das Oper-Bewusstsein - man ist

de

25:01

Dieter Lange & Jochen Schweizer - Meine Learnings aus...

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2022/07/04

In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe. Es war etwas ganz Besonderes, diese beiden erfahrenen Menschen kennenzulernen. Ich erzähle Dir von der Geschichte, die hinter Jochen Schweizer steckt, seiner steilen Karriere, aber auch von seinem „Absturz“ und wie er es geschafft hat, wieder so erfolgreich zu werden, wie er es heute ist. Es geht natürlich auch um Dieter

de

10:55

#healthy shot - Wie stark beeinflusst Dich Dein Umfeld?

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2022/06/29

In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit an und verbreitest bei allen gute Stimmung. Was in die eine Richtung geht, geht aber auch in die andere. Verantwortlich dafür ist nicht nur unser elektromagnetisches Feld des Herzens, sondern auch die „Spiegel-Neuronen“. Das sind Nervenzellen, die ein Resonanzsystem in uns bilden, d.h. wenn wir etwas beobachten,

de

20:23

Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität

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2022/06/27

Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedanken, die uns alle und die Welt beeinflussen können. Es geht um tolle Experimente der Universität in Genf, die belegen, dass es möglich ist, seine eigene

de

8:41

#healthy shot - Die seelische Ursache von...

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2022/06/22

In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen möchte oder es geht im Alltagstrubel unter. Ignorieren wir die Hinweise und Signale, kommen erst die sog. Zipperlein. Werden diese überspielt oder „weggedrückt“, entsteht eine Krankheit. Das geht so lange, bis wir aufmerksam hinschauen, inne halten und die Botschaften verstehen lernen. Heute geht es

de

21:12

Das gigantische Netzwerk und Deine direkte Verbindung...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/06/20

Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht es um unsere Intuition, die wir immer nutzen können, um uns mit dem Quantenfeld zu verbinden. Dies ist das energetische Feld, indem alle Informationen enthalten sind und mit dem wir uns jederzeit verbinden können, um letztendlich die richtigen Entscheidungen treffen zu können. Wie das genau funktioniert

de

8:51

#healthy shot - Die besten und gesündesten Aufstriche!

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2022/06/15

Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich. Als ersten Schritt empfehle ich Dir als Basis ein super leckeres Saatenbrot. Es enthält keinerlei stärkehaltige Kohlenhydrate, ist glutenfrei und besteht nur aus super gesunden Zutaten. Aufstriche kannst Du Dir ganz einfach selbst zubereiten. Auf Basis von Gemüse solltest Du darauf achten, dass der

de

21:35

Die Spiegel Deines Lebens und deren Botschaften...

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2022/06/13

In diesem Podcast möchte ich Dich dazu animieren, Dir mal Deine „Spiegel“ anzuschauen. Menschen in Deinem Umfeld, mit denen Du häufig zu tun hast wie z.B. Arbeitskolleg*innen, Chef oder Chefin, Freunde und Bekannte. Sie alle spiegeln Dir - oft „indirekt“ - Botschaften, die Du heilen darfst. Alles wird beeinflusst durch Energie, Frequenz und Schwingung. Und das bezieht sich nicht nur auf Personen, sondern auch auf Gegenstände um Dich herum. Alles spiegelt Dir Dinge wider, die Du Dir anschauen und

de

8:47

#healthy shot - Das wichtigste Tool, um wirklich...

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2022/06/08

In diesem healthy shot erfährst Du wie Du es schaffst, ein wirklich erfülltes Leben zu führen. Es geht hier um Dein Herz. Es ist ganz entscheidend, dass Du Dein Herz öffnest. Und zwar WIRKLICH öffnest. Es gibt unglaublich viele Bücher zu diesem Thema und in der Theorie hört sich das alles auch richtig und gut an, aber die Umsetzung fällt dann doch oft sehr schwer. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und meinen Seminaren. Dort passieren ganz viele „Herzensdinge“, die geschehen, weil das Herz

de

19:26

Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/06/06

Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen

de

9:02

#healthy shot - Das "Märchen" vom BMI (Body Mass Index)

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2022/06/01

Der Body Mass Index (kurz BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Viele Menschen nehmen diesen Wert als Maßstab, um zu beurteilen, ob sie zu dick, zu dünn oder vielleicht doch normal gewichtig sind. Viele Institutionen bestimmen anhand des BMI, ob ein Mensch gesund ist oder nicht. Dabei weiß man mittlerweile, dass auch vermeintlich schlanke Menschen, eine Menge Bauchfett speichern können, das wiederum alles andere als gesund ist. In diesem healthy shot erfährst Du, worauf noch dringend

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21:15

Angst / Depressionen / Panik - So findest Du den Ausweg.

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/05/30

In diesem Podcast gebe ich Dir Hilfen an die Hand, wie Du aus einer Angststörung, aus Depressionen und Panikattacken herausfindest. Du erfährst, was hinter der Angst steckt und warum man in einer Depression feststeckt. Ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen und denen meiner Kund*innen und gebe Dir wertvolle Impulse, die Du sehr gut für Dich nutzen kannst, um die Angst oder auch Panik endlich loszulassen. Du erfährst was „Journeys“ damit zu tun haben und wie hilfreich sie sein können. Ich

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8:18

#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich?

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2022/05/25

EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“ Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den

de

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