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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:46

サウナ神社寺院へ行かずとも

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/04/27

頭の中をすっきりさせたい、おだやかな気持ちになりたい、落ち着いて集中力を高めたい。俗にいう、整いたいときの選択肢をいくつか持っておきましょう。サービスや場所に依存した整い方だけだと、時間や費用の制約を受けてととのえなくなりますから。おすすめは　１何も見ず聞かず　　呼吸に集中する　２ボーっとする(人間観察を含)　３散歩の二つ。とかく余計で不要な情報を浴びている昨今。スマートフォンを持って入れないサウナが人気になる理由がなんとなくわかる気がします。そんな楽しみを持ちながらも、慌ただしい日常で時間とお金を掛けずに頭と心をすっきりさせる方法をもっておく。健康、すこやかに毎日を過ごして病気を遠ざける生き方になるのではないでしょうか＾＾

ja

00:04:04

よそよそしくても無礼よりまし居てくれて当たり前か

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2025/04/26

もうすこし崩してもいいんじゃない？その昔懇意になっていたお客様から言われたひとこと。その時私は何故かこう思ったんです、「よかった、なれなれしくしていなくて」と。人間、親しくなったと思った瞬間に甘えが出てその方が居て「当たり前・当然」と勘違いします。そんな甘えや勘違いを防ぐためにも、また大切・大事と自らに何回もすりこむためにも、礼儀正しく接し、有難う・ごめんなさいを多用していきましょう。家族であっても、眼の前の方を大切にする姿勢が今を大事にする生き方に＾＾失って初めてしまった！と後悔しないように…

ja

00:02:44

自分を甘やかしていいときの条件とは？

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2025/04/25

やりたくないな…面倒だな…って、たくさんありますよね。どんなに小さなことでもこれらをやり終えたらしっかり自分を甘やかしてOK！乗り越えたら、やり終えたらご褒美がある！って想像出来たなら自然と身体が前に傾きますよね。我慢辛抱忍耐…日本人は特に真面目を美徳としていますが、少々自分に厳し過ぎて意欲の低下を起こしている面もあるのでは？ないでしょうか＾＾;毎回の食事もご褒美としては有効です。頂ける有難みから当たり前にしない姿勢にも繋がります。毎日の小さなガンバッタを充実満足の種とすべく…この先もなんとかなるかな？の安心材料とすべく…眼の前のやりたくないを乗り越えるご褒美を設けて自走し続けましょう。自走出来る人→自立した人、へ

ja

00:02:21

耳が痛い話への拒否感何故説教くさく聞こえるのか

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2025/04/24

聞きたくないな…うるさいな…本当は自分に当てはまっているからこそ　・認めたくないので嫌悪感が出る。これが、耳が痛い話への拒否感の正体です。これをご覧の(お聞きの)これからを担う小中高大学生の方々(私のようにそうじゃない方も＾＾)聞きたくない説教くさい話ほどほんの少しでいいので耳をかたむけておいて欲しいんです。上から目線でいいです。「まぁ聞いといてやるか」と＾＾小言・聞きたくないような話ほどのちのち「あぁ、こういうことだったのか…」と思う日がくる可能性が高いからです。せっかく貴重な時間を使ったのなら聞きたくない話でも、気付きへの材料にしてみませんか？

ja

00:03:35

失くすと怖い3つの物

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2025/04/23

１家を開ける鍵(かぎ)２財布(さいふ)3携帯電話(スマートフォン)なくす･紛失したときの恐ろしさこわさは、普段当たり前のように近くにあると薄らいでいます。生きた心地がしない体験はしなくていいならしないで済むように…・いつも同じ場所に置いておく　(家とかばんの中)・置いたことを毎回確認して記憶　しておくくらい大切に扱って参りましょう♪無くしたうしなったときの手間や面倒と比べたらそのくらい簡単なもんです。つい先日肝を冷やした者からの切なるお願い、でした＾＾;

ja

00:03:12

身体に違和感あるときは無理しないでほしい

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2025/04/22

なんかへんだな…身体に違和感があるときってありませんか？その妙な感覚が、人によっては倦怠感やだるさだったり眠気だったりや痛みだったり…そんな時はあまり無理をしないで欲しいです。何故か。身体に小さな炎症があるときはやる気を出さない指令を出す場合があるからです。その信号を違和感として身体が出してくれているんですね。先日の私。腹部に痛みが身体に出始めたのに各所にて無理をして痛みが増す経験をしてしまいました；；ﾔｯﾃﾓｳﾀあ、おかしいかも？を抑え気味にしとく合図に！是非

ja

00:03:29

ためこんでるかも…いろいろと

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2025/04/21

１気持ちが　モヤモヤイライラすっきりしない…２収納ボックスが閉まりにくい、　クローゼットに余裕がなくなってきてる…ためこみ過ぎ、の合図かもしれません。１こうでないといけない、　何故あいつはこうなんだ…　などのこり固まった考えが自分に　跳ね返ってきているかもしれません。　　本当はどーでもいい、　ことかもしれません。　２　もう数年着ていない使っていない　物が、限られた部屋を占領してきている　合図かも？　　リサイクルショップやネットで売る　or　捨てる。　こだわりにも似た「ためこみ」が自らを圧迫しないように…適宜、省みて手放して参りましょう＾＾♪

ja

00:03:52

身近なものですぐトトノイたいなら

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2025/04/20

もし、すぐにでも　・心を落ち着かせたい　・何も考えず思い悩まず　　頭をすっきりさせたいのであれば…眼につくところ身近な場所を整理したり、お掃除してみませんか？したくない・やりたくない、なんだあいつは…などのイライラが交感神経を過剰に高ぶらせて落ち着きがなくなります。そんな雑念を単純作業に少しだけ没頭することで流していく・反応しない時間をつくる。僧侶の方々はそうやって自身と向き合ったり整えたりされているそうです。どうりでお寺や寺院っていつ行っても綺麗なはずです。我々がする場合はそんなに大掛かりなものでなくてもよいのではないでしょうか。出しっぱなしのものを元あった場所へ戻す。ちりやごみをゴミ箱に入れたり汚れているところをサッと拭いてみたり。余計な雑念が流れうすまっていくようなイメージを持ちながら眼の前がスッキリさせ、頭の中の余計なごみも減らす。わざわざサウナに行く時間がない時は、オススメです＾＾

ja

00:03:09

迷ったときの自分の本音を知る方法

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2025/04/19

選択する・えらぶときに自分の本当の気持ち本音に近いものを選びたいなら。相談した誰かから「なんて言って欲しいんだろう？」という視点が役に立ちます。迷いながら選ぼうとするときにどうしても　1世間体や他人からの評価みため　2得か損か　3不安や怖さなど本音からは遠い要素を入れてしまいたくなるときもあるかもしれません。しかし、「本当はどうしたいのか？」を知って後から後悔したくない場合は、是非相談した誰かからどう言って欲しいかの別視点で考えてみて欲しいです。上記123の要素が大事な要素だったことに気付くこともあるかもしれません。選択肢がある、って実は恵まれているという側面もあるのではないでしょうか。迷う・考えるって確かに大変な作業ではありますが…皆さまの選択が「あの時、やれるだけのことはやった」と納得いくものになりますように＾＾

ja

00:03:02

なんで他人に腹がたつのか

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2025/04/18

・自分のほうが正しいの勘違い・なんでわからないんだ、　の押しつけこの2つが他人に腹が立つ原因。自分はまとも、と思っている人同士だから我の張り合いで大小問わず争いが絶えないはずです。なかなか変わらない他人を変えようとするのは、お金を貰ってしてもかなりしんどい・労力が掛かる作業。自分は偏ってる？変？異端？はみだし者？と思ってるくらいでちょうどではないでしょうか＾＾そんなに皆変わらんです、実際。五十歩百歩、目くそ鼻くそ。まずは「自分怒りかけてる？」と早めに気付く。そして変えやすいところから変えていく。限られた時間とエネルギーは大切に使って参りましょう♪

ja

00:03:42

ことばは暖かい毛布にも刀にも

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2025/04/17

自分から出る言葉を刀にしないために。自分が怒っていることに気付く。→その場では言葉を発しない。もし後悔した経験があればそこがスタート地点。どうしたら感情的に言わなくて済むようになるのか。暖かいことば掛けをするには。余計な一言を発しずとことん相手の話に耳を傾ける。その後、眼の前の方が頑張っている内容を時折繰り返して、敬意を示す。(発しない場合も有り)話し過ぎない、たまに発した言葉の重みを増す、そんな目立ち方・我の出し方もオススメ、です。とかく情報過多の時代でもありますから＾＾

ja

00:03:19

雑談が苦手？

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2025/04/16

一見意味のない雑談にも自分なりの意味づけをしちゃいましょう。１相手の存在をお互い認知する　挨拶と同じ２思わぬ良い情報が入るかも？の期待無駄だ・やりたくない、と思うほどその場が苦痛で辛くなってしまいますから。さらに、初対面だと雑談会話がはずまなくて当たり前です。天気や相手が身に着けているものの話題を可能なら振ってみて…それでも沈黙が続く場合は仕方ないです、やることはこちらはやったんですから＾＾疲れたりきまずい場合は電話が掛かってきたフリして外に出たりお手洗いに一時避難っ。基本姿勢としては　・質問しながら相手にたくさんしゃべって　　もらうので十分です。２の意味づけ(目的)に近づけますから↑いつも一緒に居る相手でも初対面の方でも、　・沈黙へ過度に責任を感じず　・どーでもいい内容の軽い会話を交わして参りましょう♪無理はせず、可能な範囲で…十分です＾＾

ja

00:03:06

してもせんでも悪く言う人はいる

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2025/04/15

悪く言いたがる人は、こちらが２００％頑張ってしてもそして敢えてしなくても文句不満を言う。10人の集団が居たら必ずそりが合わない人嫌われる人がいるように、湧き出てくる不満体質の人。上記の人ってどうしても目立つので気にしちゃいたくなりますが…気にする必要なかです。・劣等感から人を悪く言って解消してるか、・何に対しても不満で怒ってるだけなので＾＾一生懸命頑張ってても文句を言う人は必ず出てくる。頭の片隅に置いておくと湧き出てきても自分の貴重なエネルギーと時間を無駄にせずに澄みます♪何もしてなくても「よくやってるね」と言われるときもあるから不思議です…気にせずで＾＾

ja

00:05:13

恥ずかしい,を活かして強くなる

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2025/04/14

恥ずかしい。色んな状況での感情を表す言葉ですが…もし、　・頑張っているけど結果が出ない　・新しいこと始めたいけど　　失敗したらどうしよう　・いつもは出来てるのに、小さなミス　　失敗して情けないというときに出た感情の場合。矢印を内向きではなく外向きにしてみませんか？人からバカにされてもあざ笑われても陰口たたかれてるような気がしても…そういう人が目立つので気になってるだけ、なんです。大半の方は気にも留めてません。矢印を外に向ける考え方に変換して　・お～、笑ってもらって　　楽しんでいただけましたか？　　それはよかった♪　・「人のこというくらい暇　　　自分のことが疎かになってる人かな」と考えてくんです。最初は多少強引でも。何回か続けていくと　・小さなミスでも動き続けてる証拠　・なんか言われても気にならなくなって　　きてるかも？と強さを増している感じが出てくるはずです。本当に何かに頑張ってきた経験がある人は、簡単に人のことを笑ったり蔑んだりしません。何故なら自分の姿と重ねて自然と応援したくなるくらいになるはずだから。安心して日々出来ること、やってみたくなることに挑んでいきましょう♪

ja

00:04:25

幸せさがしを卒業する出発点

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2025/04/13

すでに幸せである。気付くためのポイントは　・当たり前のなかに如何に多く　　隠れているか気付く　・静かな暇な退屈な時間をもつこと。しあわせ、がどこかにあるはずと思っていると情報や宣伝に反応動かされ振り回され続ける。映画ベスト・キッドにて空手の師匠だったミヤギの言葉。Don't think,Feel!どの当たり前から感じて気付くのかは敢えて申し上げません…どうしても押しつけ説教くさくなるので＾＾既に手中にあると思えると安心感から変に探し求めている自分にも気付く易くなります。地に足付けつつ、出来ることを一歩ずつ♪

ja

00:03:54

人の嬉しい,で倍生きるか自分が下がるか

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/04/12

他人に嬉しいに自分も喜べると数倍生きている実感が得られます。確かに、他人が誰かにもよりますよね。大切な人ではないどちらかといえば嫌い？な人の場合は素直に拍手を送ってあげられないときも。もし嫉妬(しっと)嫉(そね)みひがみが出るときがあったら、その方の陰の努力にも目を向けてみる。ど～しても無理なときはいちいち攻撃しようとせずに流す。小さな比較の中でしか生きられないのは、自分の価値を下げてしまいますから…。人の喜びをご褒美に出来れば　・怒りひがみの感情が湧かず　・お役に立ちたい、長く仕事への　　意欲を保持出来る。　　「自分もがんばろ」と勇気をもらえ「出来ることやっとこう」の良いエネルギーをもらう生き方の一つ。人のHappyに自分も喜んでのっかってみる。如何でしょう？＾＾

ja

00:04:09

身近な自分をコントロールし始めると起こる良い変化

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/04/11

あ、欲が出た。欲しいほしい…こうなりたいなるはず…あ、感情が出た。ムカつくゆるさんふざけんな…欲と感情が出たら気付く→管理制御していきましょう♪やってみると…確かに難しい、ですよね＾＾でも実感・納得してはっきりわかることがあります。自分もコントロールできんのに他人なんてできるか！、ってこと。そして、難しいとわかっていても気付く→対処し続ける、なかで欲と感情を薄くすることは出来るのを実感・継続して参りましょう♪コントロールしようとする順番と優先順位、まずは自分から、でしょ？＾＾

ja

00:03:44

会いたくて…なかなか会えてない人居たら

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/04/10

「あの方最近どうされてるかな」「ご無沙汰しているけどお元気かな」とふと気になる方がいませんか？そんな方がもしいたら、すぐにメッセージか電話をして一目でも会う約束をしましょう。お互い忙しくてかなり先になっても確約はとれなくても、短時間のお茶でもいいんです。なしてこげん話ばしてるか…気になっていた方の訃報が続き大変後悔をしたから、です。相手方だけでなくこちらに急な変化があるかもしれません。最近会えずに気になっている方がいたらとにかく会う約束をとっておいて下さい。お互いになにがあっても後悔しないように！！！

ja

00:03:51

物にでも助けを求めるほど人は弱い

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2025/04/09

お守りや恵方巻、スポーツや日常生活でのルーティン同じ動作など。良い流れにもっていきたい。このままでいたい、悪い雰囲気を変えたい。たのめる・すがれるものであればとにかくしておかないと気が済まないくらい弱いときが多い人間。だからこそ強くありたい、なんとかコントロール感を持っていたいと願うその姿が愛おしいですよね。自立・自律のための願掛け。見えないものを信じようとする方が、力強さは増すカモ？ですかね…人に期待し過ぎるよりは＾＾

ja

00:03:14

特別な事はなくていい安心感

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/04/08

休みの日。いつのも平日ふつうの日よりも　・行事やイベントがなかった　・格別に楽しい嬉しいことがなかった　・ダラダラしてたことで落ち込んでいませんか？もしちょっとでも当てはまるフシがあるようでしたら、「特別なこと」にとりつかれているかもしれません。何気ない普通に一日を淡々と味わえる。　身体に気になる痛みなどなく　帰れる家があったり　戦争紛争に今は巻き込まれてもいないなど…。楽(らく)・刺激的・快感をともなう特別が他人には毎日連続して起こっている？SNSやCM宣伝から送られてくる錯覚・妄想です。特別な事はなくても得られるじんわりじわじわくる幸せ。安心感とでも言い換えられるかもしれません。眼の前の当たり前にじんわりお風呂につかっている時のような幸せ有難みを感じ、周りに返したくなるような気持ちが自然と出たなら意欲やる気につなげて参りましょう♪繰り返しになりますが、特別なことはなくてもいいんです。安心して日々の当たり前を噛み締めながら過ごして参りましょう♪

ja

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