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PODCAST

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.

Dr. Tanja Pfister

Du hast einen geliebten Menschen verloren und fühlst dich von deiner Trauer überwältigt? Du suchst nach Wegen, deinen Schmerz zu verarbeiten und wieder zu dir selbst zu finden? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Podcast teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meine Trauer zu bewältigen und wieder Lebensfreude zu finden. Gemeinsam entdecken wir, wie Bewegung, Achtsamkeit und verschiedene Körpertechniken uns dabei unterstützen können, unsere Gefühle

health & fitness mental health

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12:16

#20 - Warum deine Trauer Raum braucht

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/08

Hast du das Gefühl, deine Trauer überfordert dich? Unsere Gesellschaft hat oft Schwierigkeiten, mit Trauer umzugehen. Wir werden ermutigt, stark zu sein und unsere Gefühle zu verbergen. Doch Trauer ist ein natürlicher Teil des Lebens. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deiner Trauer einen besonderen Platz in deinem Leben geben kannst. Indem du einen persönlichen Trauerraum schaffst, bietest du deiner Trauer die Möglichkeit, gesehen und gehört zu werden. Entdecke, wie dieser Raum zu deinem

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14:19

#19 - Tränen der Trauer: be- oder entlastend?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/01

Warum fällt es uns oft so schwer, unsere Tränen zu zeigen? Tränen werden häufig als ein Zeichen von Schwäche wahrgenommen, doch sie können auch eine Quelle großer Stärke sein. In dieser Folge spreche ich über die gesellschaftlichen Erwartungen an uns und wie sie unseren Umgang mit Trauer beeinflussen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du lernen kannst, deine Tränen als einen Weg zur Heilung anzunehmen. Entdecke, wie du dich von gesellschaftlichen Normen befreist und wie

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16:59

#18 - Du musst es nicht allein schaffen

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/02/22

Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. Vor allem muss niemand seine Trauer alleine tragen. Anhand meiner persönlichen Geschichte von Verlust und Verletzlichkeit möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, sich Unterstützung zu holen. Erfahre, wie ich durch die Hilfe anderer Menschen meine Trauer bewältigt und wie ich es geschafft habe, wieder ein erfülltes Leben zu führen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du aus der Trauer herauswachsen und ein neues

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18:38

#17 - Ausgebremst. Und jetzt?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/02/15

Ein Sturz, ein Verlust – manchmal fühlt es sich an, als ob uns der Boden unter den Füßen weggerissen wird. In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, auf unseren Körper zu hören. Gerade in Zeiten der Trauer ist es wichtig, achtsam mit uns selbst umzugehen. Doch wie Phönix aus der Asche können wir aus Krisen gestärkt hervorgehen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit einem Sturz und zeige dir, wie ich diese körperliche Verletzung als Metapher für die Trauer genutzt habe

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13:07

#16 - Wenn die Trauer nicht endet

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/02/08

Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine tiefgreifende Reise durch die Welt der Trauer zu gehen. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meinen Schmerz zu überwinden und ein erfülltes Leben nach dem Verlust zu führen.Erfahre, wie ich meinen neuen körperbasierten Ansatz entwickelt habe und wie er mir dabei geholfen hat, wieder

de

19:30

#15 - Spannung pur - die Buchpremiere

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/02/01

Fühlst du dich manchmal hilflos in deiner Trauer? Möchtest du aktiv etwas dagegen tun? Trauer ist eine sehr persönliche Erfahrung, aber du bist damit nicht allein. Dies möchte ich dir anhand meiner persönlichen Geschichte und meinen Erfahrungen zeigen. In dieser Folge stelle ich dir mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" vor. Im Zentrum steht mein ganzheitlicher, körperbasierter Ansatz zur Trauerbewältigung. Entdecke, wie das Buch dich dabei unterstützt, dich mit deinen eigenen Gefühlen zu

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15:06

#14 - Mein Bild: Vom Abschied nehmen und neu beginnen

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/01/25

In dieser besonderen Folge möchte ich dich auf eine ganz persönliche Reise durch meine Trauerbegleitung mitnehmen. Ausgehend von einem besonderen Bild in meinem Zuhause, das das Gedicht "Stufen" von Hermann Hesse ziert, teile ich meine tiefe Verbindung zu diesem Werk. Ich berichte dir, wie es mich auf meinem Weg durch die Trauer begleitet hat.Entdecke, wie die Natur, ähnlich wie bei der Wanderung auf Hermann Hesses Spuren, uns Trost und Inspiration schenken kann. Erfahre, wie Kunst und

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12:06

#13 - Wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die...

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/01/18

Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung, die unser Leben grundlegend verändert. Ich bin Trauerbegleiterin und selbst Betroffene. In dieser Folge möchte ich mit dir offen darüber sprechen, wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die man einmal war.Wir alle kennen den Wunsch nach Veränderung, sei es im neuen Jahr oder einfach so zwischendurch. Doch wie gehen wir mit Veränderungen um, die uns unaufgefordert treffen, wie der Verlust eines geliebten Menschen

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17:44

#12 – Von der Trauer zum Glücklichsein – Ein...

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/01/11

In dieser Folge blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen meines Lebens und meiner Arbeit als TRAUERcoach. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen. Ich berichte dir vom Verlust meines Mannes und zeige dir, wie ich es geschafft habe, trotz tiefster Trauer wieder ein erfülltes Leben zu führen.Wir lernen die komplexen Gefühle kennen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergehen: die Sehnsucht, der Schmerz, die Angst vor der Zukunft. Gemeinsam erkunden wir, wie wir

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14:30

#11 – Schön oder schmerzhaft? Sehnsucht in der Trauer

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/01/04

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Gefühl, das viele Trauernde kennen: die Sehnsucht. Wir sehnen uns nach dem, was war, nach den geliebten Menschen, die nicht mehr bei uns sind, und nach einem Leben, das nie mehr so sein wird, wie es war.Wir halten fest an schönen Momenten und wünschen uns nichts sehnlicher, als sie noch einmal erleben zu können. Die Ungewissheit, was die Zukunft bringt, macht uns Angst und verstärkt unsere Sehnsucht nach dem Vertrauten. Mit dem Verlust eines geliebten

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21:05

#10 – Rückblick MIT Trauer

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/12/28

In dieser besonderen Folge blicken wir gemeinsam auf das Jahr 2024 zurück. Ein Jahr, das für viele von uns geprägt war von Veränderungen, Herausforderungen und vielleicht auch Verlusten.Wir tauchen tief in das Thema Trauer ein und fragen uns: Was hat uns die Trauer gelehrt? Was haben wir durch sie entdeckt? Und wie können wir die Erfahrungen des vergangenen Jahres nutzen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen? Jeder Mensch trauert anders. Wir teilen persönliche Geschichten und zeigen, wie

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15:39

#9 – Wie wir uns fühlen, wenn wir trauern

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2024/12/21

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Trauer ein und erkunden, wie es sich anfühlt, einen geliebten Menschen zu verlieren. Ich möchte ein kraftvolles Bild mit dir teilen: das Bild vom Trauernden im Meer der Trauer.Stell dir vor, du bist in einem Meer voller Trauer. Während andere Menschen leichtfüßig am Ufer entlang gehen, kämpfst du dich mühsam durch die Wellen. Dieses Bild veranschaulicht die körperliche und emotionale Anstrengung, die mit dem Trauerprozess

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16:04

#8 - Kleine Momente der Freude in der Trauer

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/12/14

Freude in Zeiten der Trauer? Ist das möglich? Ich möchte dir in dieser Folge anhand meiner persönlichen Erfahrungen zeigen, wie du trotz deines Verlustes kleine Momente der Freude in deinen Alltag integrieren kannst.Oft fühlen wir uns in der Trauer allein gelassen und glauben, dass Glück und Freude weit entfernt von uns sind. Doch auch inmitten von Trauer können kleine Inseln der Freude entstehen. Versuche auf die kleinen Dinge im Leben zu achten und dir selbst kleine Momente der Wertschätzung zu

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20:09

#7 – Ist langsames Trauern „schlecht“?

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2024/12/07

Viele Trauernde beschäftigt ein ganz bestimmtes Thema: das Tempo des Trauerprozesses. Ich möchte dich dazu ermutigen, die Vorstellung loszulassen, schnell über den Verlust hinwegzukommen.Es ist völlig normal, sich mit anderen Trauernden zu vergleichen und das Gefühl zu haben, nicht schnell genug zu trauern. Jedoch ist jeder Trauerprozess individuell und braucht seine eigene Zeit. Anhand von anschaulichen Beispielen, wie dem langsamen Essen oder einer gemütlichen Wanderung, möchte ich dir zeigen,

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18:47

#6 - Wann ist der richtige Zeitpunkt für Trauerarbeit?

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2024/11/30

Schmerz, Trauer und neue Anfänge - in dieser Podcastfolge geht es um das Thema Trauerarbeit und ich beantworte eine Frage, die mir oft gestellt wird: Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich aktiv mit der eigenen Trauer auseinanderzusetzen? Gemeinsam erkunden wir, was Trauer überhaupt bedeutet, wann sie beginnt und wie vielfältig ihre Auslöser sein können.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Trauerbegleiterin. Dabei wird deutlich, dass Trauer ein ganz

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17:22

#5 – Gefangen in der Stille: Wenn die Trauer uns den...

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/11/23

In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Erfahrung der Trauer ein. Wir alle trauern anders, doch eines haben wir gemeinsam: das Gefühl, in einem stillstehenden Moment gefangen zu sein, während um uns herum das Leben weitergeht.Ich erzähle dir von einem bewegenden Roman, der mich tief berührt hat und der die Gefühle von Trauernden so eindrücklich beschreibt. Wir sprechen darüber, warum es so schwer ist, aus der Trauer herauszufinden und warum wir uns oft so allein fühlen. Ich lade dich ein, mit

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14:30

#4 - Wenn das Leben stillsteht

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/11/16

In dieser Folge möchte ich über ein Gefühl sprechen, das viele Trauernde kennen: das Gefühl, als stehe das eigene Leben still, während sich die Welt um einen herum weiterdreht.Es ist, als ob es einen großen Unterschied gäbe zwischen uns Trauernden und allen anderen. Während unsere Freunde, Familie und Kollegen weiterarbeiten, feiern und lachen, fühlen wir uns oft gefangen in unserer Trauer. Manchmal wünschen wir uns einen Knopf, um die Trauer auszuschalten und wieder fröhlich zu sein. Doch so

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16:03

#3 - Warum scheinbar leichte Fragen für Trauernde...

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/11/09

In dieser Folge möchte ich dich einladen, einen tieferen Blick auf das Thema Trauer zu werfen. Wir alle kennen die gut gemeinten Fragen und Ratschläge, die uns nach einem Verlust begegnen: "Wie geht es dir?", “Die Zeit heilt alle Wunden." Doch wie ehrlich können wir sein, wenn wir uns diesen Fragen stellen?Oft fühlen wir uns als Trauernde allein gelassen mit unserem Schmerz. Wir vergleichen uns mit anderen, suchen nach Antworten und Lösungen, die es oft nicht gibt. In dieser Folge möchte ich dir

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17:14

#2 - Warum 'bewegt trauern. bewusst sein'?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/11/02

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Trauer ein. Wir alle trauern anders, und doch fühlen wir uns oft einsam mit unserem Schmerz. Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen Trauernden? Und warum gibt es so wenige Vorbilder, die uns zeigen, wie ein gesundes Trauern aussehen kann?Als Witwe und Trauerbegleiterin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, seinen eigenen Weg zu finden. In dieser Folge möchte ich dir Mut machen, deine Trauer anzunehmen und aktiv zu gestalten. Denn

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2:23

TRAILER bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/10/24

Für alle, die in der Trauer feststecken, mehr über Trauer und Trauern erfahren wollen und die wieder ein erfülltes Leben MIT der Trauer führen möchten. Im Podcast findest du ein breites Spektrum an Inspirationen und Wissenswertem rund um die Themen Trauer und Trauern. Du bekommst Tipps für Trauernde und Begleitende sowie Antworten auf Fragen, die du dir vor deinem Verlust vermutlich nie gestellt hast. Und natürlich fließt auch immer wieder meine eigene Verlustgeschichte mit ein und genauso wie die

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