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PODCAST

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.

Dr. Tanja Pfister

Du hast einen geliebten Menschen verloren und fühlst dich von deiner Trauer überwältigt? Du suchst nach Wegen, deinen Schmerz zu verarbeiten und wieder zu dir selbst zu finden? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Podcast teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meine Trauer zu bewältigen und wieder Lebensfreude zu finden. Gemeinsam entdecken wir, wie Bewegung, Achtsamkeit und verschiedene Körpertechniken uns dabei unterstützen können, unsere Gefühle

health & fitness mental health

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21:31

#26 - Trauerbegleitung digital: Kann Online-Coaching...

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/04/19

Trauer ist ein zutiefst individueller Weg, und manchmal brauchen wir Unterstützung für diesen Weg. Aber wie integrieren wir Trauerbewältigung in unseren Alltag, ohne uns zu überfordern? Kann Online-Coaching bei Trauer wirklich funktionieren? Diese Frage habe ich mir anfangs auch gestellt. Doch meine Skepsis wich schnell der Erkenntnis, dass gerade in der Trauerbegleitung digitale Formate enorme Vorteile bieten. Es geht nicht darum, das Verlorene zu ersetzen. Es geht darum, dich zu begleiten und so

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12:56

#25 - Ist sanftes Trauern möglich?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/04/12

Die Illusion einer sanften Trauer ist trügerisch. Die Suche danach führt uns oft in die Irre. Ein Interview mit dem Arzt und Geburtshelfer Michel Odent hat mich tief berührt. Er sprach über die Kraft der Geburt, und mir wurde klar: Bei der Trauer ist es genauso. Auch sie ist kraftvoll, oft schmerzhaft, und alles andere als sanft. Wir wünschen uns eine sanfte Trauer, doch die Realität ist, dass Schmerz, Wut, Angst und Hilflosigkeit uns mit voller Wucht treffen. Ich ziehe Parallelen zwischen Geburt

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19:54

#24 - Trauern im Funktionsmodus

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/04/05

"Raus aus dem Leben" und "wieder hinein ins Leben" – diese Worte von Katrin Zinkel aus unserem letzten Gespräch über Sterbebegleitung haben mich tief berührt. Sie erinnern mich daran, dass Trauer ein Weg ist, der uns schon beim Abschied beginnen kann und uns zurück ins Leben führt. Doch was passiert, wenn wir diejenigen sind, die den Abschied begleiten? Oftmals sind wir dann im "Funktionsmodus", kümmern uns um andere und vergessen dabei uns selbst. Ich lese Abschnitte aus meinem Buch vor, die

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46:29

#23 - Was Trauernde von Sterbenden lernen können....

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/29

Was bedeutet es, einem Menschen auf seinem letzten Weg beizustehen? In diesem Gespräch mit Katrin Zinkel beleuchten wir die oft herausfordernde, aber zutiefst bedeutsame Arbeit der Sterbebegleitung. Wir sprechen über die Unterschiede zur Trauerbegleitung und die besonderen Bedürfnisse von Menschen am Ende ihres Lebens. Es geht um mehr als nur um medizinische Versorgung; es geht um Präsenz, um das Aushalten von Ängsten und um das Schaffen von Raum für Erinnerungen. Katrin teilt ihre Erfahrungen aus

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19:56

#22 - Trauer ist so individuell

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/22

Kennst du das Gefühl, dass deine Trauer anders ist als die von anderen? Dass du dich unverstanden fühlst, weil du dich nicht in die gängigen Trauermuster einordnen kannst? Merkst du, dass Gespräche allein nicht ausreichen, um deine Trauer zu bewältigen? In dieser Folge stelle ich dir verschiedene Möglichkeiten vor, wie du dir Unterstützung holen kannst – von Gesprächstherapie bis hin zu körperbasierten Methoden.Ich spreche offen darüber, warum Trauer so individuell ist und warum Vergleiche mit

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11:36

#21 - Trauerarbeit als Weg

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/15

Jeder Mensch trauert anders. Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung. In dieser Folge zeige ich dir, warum traditionelle Trauermodelle nicht auf jeden Menschen zutreffen. Ich beschreibe, wie du stattdessen durch die Orientierung an den Chakren deine Trauer auf unterschiedlichen Ebenen ansprechen kannst.Entdecke, wie du deinen eigenen Weg finden kannst, um mit deiner Trauer umzugehen, und wie du durch einfache Übungen und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit

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12:16

#20 - Warum deine Trauer Raum braucht

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/08

Hast du das Gefühl, deine Trauer überfordert dich? Unsere Gesellschaft hat oft Schwierigkeiten, mit Trauer umzugehen. Wir werden ermutigt, stark zu sein und unsere Gefühle zu verbergen. Doch Trauer ist ein natürlicher Teil des Lebens. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deiner Trauer einen besonderen Platz in deinem Leben geben kannst. Indem du einen persönlichen Trauerraum schaffst, bietest du deiner Trauer die Möglichkeit, gesehen und gehört zu werden. Entdecke, wie dieser Raum zu deinem

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14:19

#19 - Tränen der Trauer: be- oder entlastend?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/03/01

Warum fällt es uns oft so schwer, unsere Tränen zu zeigen? Tränen werden häufig als ein Zeichen von Schwäche wahrgenommen, doch sie können auch eine Quelle großer Stärke sein. In dieser Folge spreche ich über die gesellschaftlichen Erwartungen an uns und wie sie unseren Umgang mit Trauer beeinflussen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du lernen kannst, deine Tränen als einen Weg zur Heilung anzunehmen. Entdecke, wie du dich von gesellschaftlichen Normen befreist und wie

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16:59

#18 - Du musst es nicht allein schaffen

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/02/22

Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. Vor allem muss niemand seine Trauer alleine tragen. Anhand meiner persönlichen Geschichte von Verlust und Verletzlichkeit möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, sich Unterstützung zu holen. Erfahre, wie ich durch die Hilfe anderer Menschen meine Trauer bewältigt und wie ich es geschafft habe, wieder ein erfülltes Leben zu führen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du aus der Trauer herauswachsen und ein neues

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18:38

#17 - Ausgebremst. Und jetzt?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2025/02/15

Ein Sturz, ein Verlust – manchmal fühlt es sich an, als ob uns der Boden unter den Füßen weggerissen wird. In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, auf unseren Körper zu hören. Gerade in Zeiten der Trauer ist es wichtig, achtsam mit uns selbst umzugehen. Doch wie Phönix aus der Asche können wir aus Krisen gestärkt hervorgehen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit einem Sturz und zeige dir, wie ich diese körperliche Verletzung als Metapher für die Trauer genutzt habe

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13:07

#16 - Wenn die Trauer nicht endet

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2025/02/08

Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine tiefgreifende Reise durch die Welt der Trauer zu gehen. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meinen Schmerz zu überwinden und ein erfülltes Leben nach dem Verlust zu führen.Erfahre, wie ich meinen neuen körperbasierten Ansatz entwickelt habe und wie er mir dabei geholfen hat, wieder

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19:30

#15 - Spannung pur - die Buchpremiere

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2025/02/01

Fühlst du dich manchmal hilflos in deiner Trauer? Möchtest du aktiv etwas dagegen tun? Trauer ist eine sehr persönliche Erfahrung, aber du bist damit nicht allein. Dies möchte ich dir anhand meiner persönlichen Geschichte und meinen Erfahrungen zeigen. In dieser Folge stelle ich dir mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" vor. Im Zentrum steht mein ganzheitlicher, körperbasierter Ansatz zur Trauerbewältigung. Entdecke, wie das Buch dich dabei unterstützt, dich mit deinen eigenen Gefühlen zu

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15:06

#14 - Mein Bild: Vom Abschied nehmen und neu beginnen

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2025/01/25

In dieser besonderen Folge möchte ich dich auf eine ganz persönliche Reise durch meine Trauerbegleitung mitnehmen. Ausgehend von einem besonderen Bild in meinem Zuhause, das das Gedicht "Stufen" von Hermann Hesse ziert, teile ich meine tiefe Verbindung zu diesem Werk. Ich berichte dir, wie es mich auf meinem Weg durch die Trauer begleitet hat.Entdecke, wie die Natur, ähnlich wie bei der Wanderung auf Hermann Hesses Spuren, uns Trost und Inspiration schenken kann. Erfahre, wie Kunst und

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12:06

#13 - Wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die...

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2025/01/18

Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung, die unser Leben grundlegend verändert. Ich bin Trauerbegleiterin und selbst Betroffene. In dieser Folge möchte ich mit dir offen darüber sprechen, wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die man einmal war.Wir alle kennen den Wunsch nach Veränderung, sei es im neuen Jahr oder einfach so zwischendurch. Doch wie gehen wir mit Veränderungen um, die uns unaufgefordert treffen, wie der Verlust eines geliebten Menschen

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17:44

#12 – Von der Trauer zum Glücklichsein – Ein...

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2025/01/11

In dieser Folge blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen meines Lebens und meiner Arbeit als TRAUERcoach. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen. Ich berichte dir vom Verlust meines Mannes und zeige dir, wie ich es geschafft habe, trotz tiefster Trauer wieder ein erfülltes Leben zu führen.Wir lernen die komplexen Gefühle kennen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergehen: die Sehnsucht, der Schmerz, die Angst vor der Zukunft. Gemeinsam erkunden wir, wie wir

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14:30

#11 – Schön oder schmerzhaft? Sehnsucht in der Trauer

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2025/01/04

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Gefühl, das viele Trauernde kennen: die Sehnsucht. Wir sehnen uns nach dem, was war, nach den geliebten Menschen, die nicht mehr bei uns sind, und nach einem Leben, das nie mehr so sein wird, wie es war.Wir halten fest an schönen Momenten und wünschen uns nichts sehnlicher, als sie noch einmal erleben zu können. Die Ungewissheit, was die Zukunft bringt, macht uns Angst und verstärkt unsere Sehnsucht nach dem Vertrauten. Mit dem Verlust eines geliebten

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21:05

#10 – Rückblick MIT Trauer

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2024/12/28

In dieser besonderen Folge blicken wir gemeinsam auf das Jahr 2024 zurück. Ein Jahr, das für viele von uns geprägt war von Veränderungen, Herausforderungen und vielleicht auch Verlusten.Wir tauchen tief in das Thema Trauer ein und fragen uns: Was hat uns die Trauer gelehrt? Was haben wir durch sie entdeckt? Und wie können wir die Erfahrungen des vergangenen Jahres nutzen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen? Jeder Mensch trauert anders. Wir teilen persönliche Geschichten und zeigen, wie

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15:39

#9 – Wie wir uns fühlen, wenn wir trauern

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2024/12/21

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Trauer ein und erkunden, wie es sich anfühlt, einen geliebten Menschen zu verlieren. Ich möchte ein kraftvolles Bild mit dir teilen: das Bild vom Trauernden im Meer der Trauer.Stell dir vor, du bist in einem Meer voller Trauer. Während andere Menschen leichtfüßig am Ufer entlang gehen, kämpfst du dich mühsam durch die Wellen. Dieses Bild veranschaulicht die körperliche und emotionale Anstrengung, die mit dem Trauerprozess

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16:04

#8 - Kleine Momente der Freude in der Trauer

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2024/12/14

Freude in Zeiten der Trauer? Ist das möglich? Ich möchte dir in dieser Folge anhand meiner persönlichen Erfahrungen zeigen, wie du trotz deines Verlustes kleine Momente der Freude in deinen Alltag integrieren kannst.Oft fühlen wir uns in der Trauer allein gelassen und glauben, dass Glück und Freude weit entfernt von uns sind. Doch auch inmitten von Trauer können kleine Inseln der Freude entstehen. Versuche auf die kleinen Dinge im Leben zu achten und dir selbst kleine Momente der Wertschätzung zu

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20:09

#7 – Ist langsames Trauern „schlecht“?

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. ·

2024/12/07

Viele Trauernde beschäftigt ein ganz bestimmtes Thema: das Tempo des Trauerprozesses. Ich möchte dich dazu ermutigen, die Vorstellung loszulassen, schnell über den Verlust hinwegzukommen.Es ist völlig normal, sich mit anderen Trauernden zu vergleichen und das Gefühl zu haben, nicht schnell genug zu trauern. Jedoch ist jeder Trauerprozess individuell und braucht seine eigene Zeit. Anhand von anschaulichen Beispielen, wie dem langsamen Essen oder einer gemütlichen Wanderung, möchte ich dir zeigen,

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