Svegliatevi Bambine

Come donne spesso ci ritroviamo scollegate dal principio del piacere. Sopraffatte dalla lista delle cose da fare, che a volte ci auto-infliggiamo, sovrastimando le nostre forze, che sono tante ma non infinite. In questo episodio ti parlo principio del piacere e di godersi la vita attraverso la pratica sul materassino da yoga e fuori, condividendo con te strategie per vivere la vita con meno dovere e più piacere❤️

In questo episodio del Podcast rispondo alle tue domande sullo yoga del sonno e su cosa fare per migliorare la qualità del tuo sonno e della tua vita. Al minuto 19 trovi la pratica per un sonno tranquillo, usala tutte le sere e fami sapere! Se vuoi trasformare la tua vita puoi farlo iniziando a prenderti cura delle tue notti vai sul mio sito www. yoga-bar.it, nell’area pratica con me trovi la sfida di 21 giorni per dormire bene. Sarai seguit* da me e troverai equilibrio e benessere. Ti aspetto

Ti svegli stanc*, e ti trascini alla ricerca di un caffè il prima possibile? Vorresti allenarti ma alla fine lasci perdere? In questo podcast condivido con te un audio dei miei programmi di Coaching del Respiro. Pratica con me il Respiro del caffè e fai il pieno di energia di energia respirando. Preparati che co alleniamo! Ti ho incuriosit* e vuoi saperne di più? Vai sul mio sito www.yoga-bar.it/breathe e iscriviti subito al corso Respira in partenza!

Scopri cone il respiro possa essere il tuo alleato per attivare il sistema nervoso nella direzione che ti serve: allenati e preparati ad un sonno rigenerante con me! Al minuto 11, ascolto la sola pratica di allenamento da praticare ogni sera per lasciare andare la tensione e lo stress quotidiano

Cosa penseresti se ti dicessi che esiste un esercizio semplice e veloce, efficace che è in grado di abbassare il livello di cortisolo nel sangue, regolare la pressione, allentare lo stress e farti dormire meglio? Cos'è? Scoprilo e sperimentalo con me in questo podcast, prima puntata di una serie dedicata al coaching del respiro

Il podcast per tutte le donne intorno ai 40, anno più anno meno, che hanno capito che dedicarsi del tempo non è un lusso ma una necessità. Sono Tiziana, insegnante di yoga, meditazione e terapeuta del respiro. Ho ripreso in mano la mia vita a 45 anni e voglio aiutare te a fare lo stesso. Ogni settimana quando qui troverai pratiche e consigli per vivere una vita piena di significato. Che dici ? Iniziamo?