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PODCAST

Lebe lieber unverblümt.

Karin Graf-Kaplaner | Coachin & Mentorin

Es gibt nur einen Weg zu einem erfüllten Leben: Hör auf, dich zu verbiegen und zeig dich in deiner wahren Natur! Hier im Podcast bestärke ich dich, das zu tun was sich für dich richtig gut anfühlt - egal was andere von dir denken. So erschaffst du ein Leben voller Zufriedenheit, Achtsamkeit, Liebe und Erfolg. Und: Ich spreche ganz offen und unverblümt über Themen, die gerne ausgeklammert werden. Als Coachin und Mentorin zeige ich mich so wie ich bin: echt, verletzlich & menschlich.

health & fitness mental health

All Episodes

20:02

Warum ich mich mind. 3 Monate von Instagram...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/04/23

Wie du im Titel richtig liest, habe ich mir eine Pause verordnet. Auf Instagram habe ich das schon angekündigt und da die Wogen sehr hochgegangen sind und ich einige kritische Rückmeldungen bekommen hab, dachte ich mir ich mache eine jubelTÖNE Podcastfolge, um meine Gründe und Gedanken mit mir zu teilen. Viel Freude und Inspiration beim hören! ______________________________________________________________________ - Alle meine Angebote findest du in der Jubeltage APP [www.jubeltage.at/app]

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41:22

Wie meine zweite, selbstbestimmte Fehlgeburt das...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/03/23

Auf den ersten Blick mag der Titel dieser Podcast-Folge dir vielleicht etwas paradox erscheinen. Das ist er auch. Ich hatte 2012 und 2019 eine Fehlgeburt. Beide Erlebnisse waren sehr prägend für mich und könnten unterschiedlicher nicht sein. Ich spreche deshalb ganz offen über meine Erfahrungen, weil es meine tiefste Überzeugung ist, dass das Tabu zum Thema Fehlgeburt gebrochen werden muss. _Trigger-Warnung: Spür bitte gut in dich hinein, ob du diese Podcast-Folge hören möchtest oder nicht. Gerade

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39:52

Vom Muttertier zum Wunderweib: Wie wir es schaffen...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/03/10

"Ich bin die Grumpy Cat der Mutterschaft und gebe das offen zu." sagt Journalistin und Autorin Menerva Hammad über sich selbst. "Im ersten Jahr wollte ich nur, dass mein Baby endlich schläft." Ich habe mit ihr darüber gesprochen wie wir trotz Mutterschaft unsere Weiblichkeit nicht in ihr verlieren, sondern uns als Frauen neu (er-)finden können. Ein Gespräch das wach und mutig macht.

de

19:21

Krieg in Europa: Wie du zwischen Mitleid & Mitgefühl...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/02/25

Es ist Krieg in Europa und viele von uns stehen nach den Ereignissen am 24.2.2022 noch immer unter Schockstarre. Da fragen wir uns: Wie lässt sich der normale Alltag bewältigen, wenn so unfassbare Dinge passieren? Dürfen wir angesichts der Situation überhaupt glücklich sein? Wie gehen wir damit an, wenn wir völlig in unserem Mitleid und den Emotionen gefangen sind? Darum geht es in dieser Podcast-Folge.

de

32:00

Raus aus dem Hamsterrad, rein ins zyklische Leben mit...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/02/03

Nirgends in der Natur gibt es einen Zyklus der durchgehend gleich performed. Egal ob es die Jahreszeiten sind, oder die Mondphasen, unser Lebenszyklus, unser Tageszyklus. Aber: Wir Menschen haben es uns zur Aufgabe gemacht dieser Natur zu trotzen. Wir wollen immer Leistung bringen, Pausen werden nicht als positiv gesehen, sondern als Zeichen von Schwäche. Wie wir da wieder rauskommen und was wir alles gewinnen, wenn wir uns wieder mit der Natur und deren Zyklen verbinden, erfährst du in dieser

de

13:46

Go easy on you (auch im Business): Warum du dir das...

Lebe lieber unverblümt. ·

2022/01/21

In den letzten Wochen habe ich in meinen Business Mentorings mit vielen Frauen gesprochen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Viele Frauen spüren ganz intuitiv, dass sie in der "alten" Art und Weise nicht mehr weitermachen und mit angezogener Handbremse fahren möchten. Die Devise heißt "runter vom Gas" - wie das gelingen kann und welche Entscheidungen es dafür braucht, hörst du in der Podcast-Folge. Zu dieser Folge gibt es auch einen passenden Artikel auf www.jubeltage.at

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20:07

#66 Wie du trotz Weihnachten mit Familie & Verwandten...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/12/10

Wir legen nicht so optimale Verhaltensweisen ab, lernen neue Verhaltensweisen in unser Leben zu integrieren und kaum sind wir zurück in unseren Familiensystem sehen wir uns Dinge tun, die wir nie mehr tun wollten. • Wir essen das 3. Stück Braten, das unsere Mutter auf den Teller legt, obwohl wir wissen, dass wir davon Magendrücken bekommen. • Wir rauchen die Zigarette mit Onkel Hubert, obwohl wir eigentlich mit dem Rauchen aufgehört haben. • In Diskussionen sind wir plötzlich wieder stille

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26:11

#65 Was wir jetzt noch tun können, um bei Kräften zu...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/12/02

Das was wir aktuell spüren, sind die Auswirkungen der unfassbar herausfordernden Zeit, die hinter uns liegt und in der wir uns gerade noch immer befinden. Und es sind die Auswirkungen der umfassenden Transformation, in der sich unsere Gesellschaft und unsere Welt gerade befindet. Das was wir spüren ist die Zerreißprobe, unter der unsere Gesellschaft im Moment steht, kein Wunder, dass wir uns innerliche immer öfter zerrissen fühlen. Vor allem feinfühlige Menschen haben Mühe damit, gut bei sich selbst

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41:46

#64 Kochen als Verbindung mit uns selbst: Gefühle für...

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2021/11/25

Als Eva Kamper-Grachegg mir erstmals von ihrer Art zu Kochen erzählt hat, war ich vollkommen fasziniert. Nach einem prägenden Verlust in ihrem Leben schwebte sie (wie sie selbst sagt) "im luftleeren Raum", hatte den Boden unter den Füßen verloren. Bis zu dem Zeitpunkt als sie begann ihre Gefühle in Rezepte zu verwandeln. Ich habe mit Eva Kamper Grachegg über ihren Weg bis hin zu ihrem aktuellen Buch gesprochen, über den Stellenwert von Gefühlen in unserer Gesellschaft, aber auch über unseren Zugang

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22:49

#63 Karin unplugged: So feiere ich die Rauhnächte &...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/11/22

Wunderschön und gleichzeitig kraftvoll: Das Wünsche-Ritual in den Rauhnächten. Ich kann es dir wirklich nur von Herzen empfehlen dieses Ritual in den Rauhnächten zu versuchen, denn es ist magisch. Ich mache es mittlerweile mit meiner ganzen Familie d.h. auch meine 2 Töchter und mein Mann machen mit. In unserem Rauhnächte Onlinekurs ist es auch ein wichtiger Bestandteil. Das Ritual ist so einfach, aber gleichzeitig führt es uns genau dorthin, wo wir beginnen darüber nachzudenken was wir uns wünschen,

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25:10

#62 Karin unplugged: Was dich davon abhält, die...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/11/04

Was hält uns davon ab das Leben zu erschaffen das wir uns wünschen? Was hält uns davon ab, gut für unseren Körper und unsere Seele zu sorgen? Was hält uns davon ab die Beziehungen zu führen von denen wir träumen? Was hält uns WIRKLICH davon ab als Wildblüte völlig aufzublühen unsere Hände weit auszustrecken und das Leben zu umarmen? Was hält uns davon ab, mit dem sichtbar zu werden, wofür wir brennen, das uns einzigartig und vielleicht auch manchmal ein bisschen unbequem macht? Was uns wirklich

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39:41

Mindful Money Management: Finanziell sicher, frei –...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/10/28

„Über Geld spricht man nicht!“ – genau deshalb gibt es diese jubelTÖNE Podcast-Folge mit Elif Lisa Hakçobanı. Sie hat sich von der sorgenerfüllten, alleinerziehenden jungen Mutter zu einer bewussten Frau gewandelt, die ihr Leben selbst bestimmt gestaltet und ihre Finanzen kompetent verwaltet. Weil sich genau das so gut anfühlt, unterstützt die Trainerin Frauen dabei, einen gesunden Boden für ihre Finanzen zu kultivieren, damit sie über sich hinauswachsen können. Ich habe mit ihr übers Tabuthema Geld

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21:55

#60 Karin unplugged:Wie dich dein Ego von deiner...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/10/21

Ein tolles Angebot für einen Videodreh hat mein Ego voll auf den Plan gerufen. Ich wusste eigentlich, dass ich es nicht machen kann, weil ich am Drehtag mit einer Ausbildung und damit in eine sehr herausfordernde Zeit starte und meine Energie eigentlich nicht dazu reichen würde. Ab dem Zeitpunkt als dieses Angebot am Tisch lag, habe ich bemerkt wie mein Ego und mein inneres Selbst sich miteinander unterhalten haben. Ja regelrecht sich einen Schlagabtausch geliefert haben. Mein Ego hat mir

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39:47

#59 Wie wir es uns wieder erlauben zu träumen & warum...

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2021/10/14

Karin Schranz-Klippl hat vielen Menschen über viele Jahre hinweg als Lotto-Fée das Glück gebracht. Die Themen Wünsche & Träume haben sie nie losgelassen und deshalb hat sie ein wundervolles Kinderbuch „Stella die Wunschtraummuschel“ geschrieben. Bei den Lesungen zu ihrem Kinderbuch ist ihr aufgefallen, dass es den erwachsenen Begleitpersonen der Kleinen unglaublich schwerfiel, sich ihren Träumen zuzuwenden. Das war für Sie der Anstoß, um ihr zweites Buch „Wunschträumen – ein Workbook“ zu

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14:46

#58 Karin unplugged: Warum ein Rückschritt dir auch...

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2021/10/07

Wir befinden uns immer wieder in Situationen befinden, in denen wir das Gefühl haben, nichts aus unseren Erfahrungen gelernt zu haben. Situationen in den wir uns einreden trotz alle der Anstrengung und der guten Vorsätze keinen Schritt vorangekommen zu sein. Und da muss ich jetzt Byron Katie zitieren, denn es ist dann das Wichtigste uns die Frage zu stellen: „Ist das wirklich so?“ Wenn wir die Perspektive wechseln, können unsere ungeliebtesten Rückschritte uns vor Augen führen, welche unglaublichen

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52:00

#57 Vom tiefsten Punkt zum erfüllten Leben

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/09/30

Wenn man Laura Hainzl auf Instagram sieht, scheint sie fast immer total entspannt, in sich ruhend und meditierend. Das war nicht immer so … Denn persönliche Weiterentwicklung und Reflexion waren überhaupt nicht so ihr Ding. Erst ein richtiger Tiefpunkt hat ihr die Augen geöffnet und ihr einen neuen Weg gezeigt. So sehr, dass sie zum Beispiel im Bad die Wanne rausreißen lies und dort einen Meditiationsplatz eingerichtet hat. Dass sie ihre Erkenntnisse und ihr Wissen auch mal als Familiencoach an

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24:45

#56 Karin unplugged: Sparking Joy & seine Grenzen

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/09/23

Heute ist Donnerstag und ich habe im Laufe des Vormittags 3 Maschinen Wäsche gewaschen und versucht die Wohnung wieder auf Vordermann zu bringen, damit wir am Wochenende dort halbwegs annehmbar leben können. Als ich gerade unsere nasse Bettwäsche aufgehängt habe, ist mir eine Erkenntnis eingefallen, die ich schon länger mit dir Teilen wollte. Wir waren dieses Jahr in diesem wunderschönen Ferienhaus direkt am Meer in Dänemark. Wir haben uns zwar dort 10 Tage nicht wegbewegt, aber durch die Lage am

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41:16

#55 Mit Malen in den Flow - Wie wir in unserer...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/09/16

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50:35

#54 KonMari fürs Leben: Wie wir nur behalten, was uns...

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/09/09

Petra Bäumler ist Aufräum-Coach. Durch die Arbeit mit ihren Klientinnen hat sie herausgefunden, dass das Aufräumen im Außen auch ganz viel mit unserem Inneren zu tun hat. Aus diesem Grund verbindet sie das klassische Ausmisten mit Mindset- Mentoring. Sie sagt: „Entscheide dich dein bestes Leben zu leben und dann ist klar, was bleiben darf und was weg darf – in allen Lebensbereichen.“ Im jubelTÖNE Podcast erzählt uns auch ihre sehr, sehr persönliche und berührende Geschichte, wie sie überhaupt zum

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35:33

#53 Aloha! Was wir von Hawaiianerinnen lernen können

Lebe lieber unverblümt. ·

2021/09/02

Susanne Ohlschläger hat in Wien die hawaiianische Behandlungsmethode der Körpermassage (Lomi Lomi) gelernt und wollte anschließend, gemeinsam mit einer Freundin, Hawaii besuchen. Unerwartet flog sie dann alleine, stellte sich dabei einigen ihrer Ängsten und durfte Glaubenssätze loslassen. Mittlerweile war sie schon mehrere Male in Hawaii und konnte wichtige Impulse der hawaiianischen Kultur in ihren Alltag integrieren. In dieser jubelTÖNE Podcast-Folge erfährst du: Warum Vertrauen oft wichtiger

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