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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

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8:39

REACTION: Black Sabbath, Planet Caravan und meine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/16

In dieser Folge reagieren der MusikerHajound ich, als Schlafautorin, auf den Black-Sabbath-KlassikerPlanet Caravan. Passend zur aktuellenSternschnuppenzeitsprechen wir über die besondere Atmosphäre des Songs, seine fast meditative Wirkung und die Verbindung zwischen Musik, Entspannung und dem nächtlichen Sternenhimmel.Wie immer vergibt Hajo seine Einschätzung auf derSchlaf-Tauglichkeits-Skalavon 1 bis 10, während ich dir Impulse für erholsames Einschlafen mitgebe. Könntest du zuPlanet

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7:49

WEGWEISER zu deiner Barcelona-Traumreise. So nutzt du...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/14

In dieser Wegweiser-Folge erzähle ich dir, wie die neue Version der Barcelona-Traumreise entstanden ist, welche Veränderungen ich vorgenommen habe und warum mich die Stadt mit ihrer besonderen Magie so fasziniert.Diese Folge ist keine klassische Traumreise, sondern ein Blick hinter die Kulissen: Du erfährst, wie echte Reiseberichte und persönliche Eindrücke die Fantasiereise inspiriert haben – von den Morgenmärkten über Gaudís berühmtes Drachenhaus bis hin zum zauberhaften Park Güell und der

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1:46:24

Meditation für Entschleunigung, Ruhe & Loslassen

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/12

Diese geführte Einschlafmeditation lädt dich ein auf eine sanfte Reise durch das morgendliche Barcelona – in eine Welt, in der Zeit keine Rolle spielt. Spaziere vorbei an stillen Markthallen, fantasievoller Architektur und dem ruhigen Meer. Mit jedem Schritt lässt du mehr los – vom Denken, vom Alltag, von allem, was dich sonst beschäftigt. Diese Meditation unterstützt dich dabei: 🕊️Entschleunigung zuzulassen 🌿ein Gefühl von innerer Weite und Zeitfülle zu spüren 😴tief zu entspannen, loszulassen

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1:46:24

Meditation für Entschleunigung, Ruhe & Loslassen

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/12

Diese geführte Einschlafmeditation lädt dich ein auf eine sanfte Reise durch das morgendliche Barcelona – in eine Welt, in der Zeit keine Rolle spielt.Spaziere vorbei an stillen Markthallen, fantasievoller Architektur und dem ruhigen Meer. Mit jedem Schritt lässt du mehr los – vom Denken, vom Alltag, von allem, was dich sonst beschäftigt.Diese Meditation unterstützt dich dabei:🕊️Entschleunigung zuzulassen🌿ein Gefühl von innerer Weite und Zeitfülle zu spüren😴tief zu entspannen, loszulassen und

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00:06:22

✨ Wegweiser zur Schwedenreise: So holst du das Beste...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/07

In dieser Wegweiser-Folge erwartet dich keine klassische Traumreise, sondern ein Blick hinter die Kulissen – und eine Einladung, die Kraft von Fantasie gezielt für dich zu nutzen. Du erfährst: Warum die Nordlichter in dieser Hypnose mehr sind als ein schönes NaturphänomenWelche psychologische Symbolik hinter den Bildern steckt – und wie dein Unbewusstes auf sie reagiertWie du die Schwedenreise gezielt einsetzen kannst: zum Einschlafen, zur Entlastung nach stressigen Tagen oder als mentale

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6:22

✨ Wegweiser zur Schwedenreise: So holst du das Beste...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/07

In dieser Wegweiser-Folge erwartet dich keine klassische Traumreise, sondern ein Blick hinter die Kulissen – und eine Einladung, die Kraft von Fantasie gezielt für dich zu nutzen.Du erfährst:Warum die Nordlichter in dieser Hypnose mehr sind als ein schönes NaturphänomenWelche psychologische Symbolik hinter den Bildern steckt – und wie dein Unbewusstes auf sie reagiertWie du die Schwedenreise gezielt einsetzen kannst: zum Einschlafen, zur Entlastung nach stressigen Tagen oder als mentale

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1:52:14

SCHLAF: Meditation für inneren Frieden mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/04

In dieser Podcastfolge vonEntspannung wirkterlebst du eine geführte Reise nach Schweden mit einer sanften Einführung durch Autogenes Training. Die Kombination aus meditativer Tiefenentspannung und Fantasiereise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten. Begib dich an einen stillen Ort im Norden: In einer roten Holzhütte am See, umgeben von herbstlich goldenem Wald, darfst du loslassen. Auf der Veranda, im Schaukelstuhl, beobachtest du das

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1:52:14

SCHLAF: Meditation für inneren Frieden mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/04

In dieser Podcastfolge vonEntspannung wirkterlebst du eine geführte Reise nach Schweden mit einer sanften Einführung durch Autogenes Training. Die Kombination aus meditativer Tiefenentspannung und Fantasiereise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten.Begib dich an einen stillen Ort im Norden: In einer roten Holzhütte am See, umgeben von herbstlich goldenem Wald, darfst du loslassen. Auf der Veranda, im Schaukelstuhl, beobachtest du das

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8:26

REACTION: Unterschätzt & einschlaftauglich? Unsere...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/08/02

In dieser Folge reagieren Hajo und ich auf den Song „See Me“ von Roxette – ein überraschender, aber wirklich starker Hörerwunsch.Der Titel stammt ursprünglich aus den Aufnahmen zum AlbumCrash! Boom! Bang!, wurde aber erst später als Outtake veröffentlicht und ist daher eher unbekannt.Klaus Binder aus Linz, der sich diesen Song gewünscht hat, beschreibt ihn so:„‚See Me‘ wirkt beruhigend, ohne dabei künstlich auf Entspannung zu machen. Er klingt nicht nach klassischer Einschlafmusik, sondern bleibt

de

6:08

WEGWEISER: So nutzt du deine Dreamtime Story zu den...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/31

In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der TraumreiseChrono-Gärten der verlorenen Zeiterwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann.Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen

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00:06:08

WEGWEISER: So nutzt du deine Dreamtime Story zu den...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/31

In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der TraumreiseChrono-Gärten der verlorenen Zeiterwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann. Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen

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1:00:23

SCHLAF: Innere Ruhe und Kraft finden: Traumreise in...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/29

In dieser Dreamtime Story entführe ich dich in dieChrono-Gärten der verlorenen Zeit– einen magischen Raum außerhalb von Raum und Zeit, der dir hilft, Körper und Geist tief zu entspannen und innere Balance zu stärken. Begleitet von der Entspannungsfee machst du dich auf eine innere Heldenreise zu einer heilenden Pflanze, die im Verborgenen wächst. Dabei begegnest du besonderen Pflanzen wie Zeitlilien, Sterneblüten und Erinnerungsfarnen, die deine Sinne sanft anregen und dich mit deinen inneren

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1:00:23

SCHLAF: Innere Ruhe und Kraft finden: Traumreise in...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/29

In dieser Dreamtime Story entführe ich dich in dieChrono-Gärten der verlorenen Zeit– einen magischen Raum außerhalb von Raum und Zeit, der dir hilft, Körper und Geist tief zu entspannen und innere Balance zu stärken.Begleitet von der Entspannungsfee machst du dich auf eine innere Heldenreise zu einer heilenden Pflanze, die im Verborgenen wächst. Dabei begegnest du besonderen Pflanzen wie Zeitlilien, Sterneblüten und Erinnerungsfarnen, die deine Sinne sanft anregen und dich mit deinen inneren

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00:06:56

WEGWEISER: So nutzt du die Hypnose mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/27

In dieser Wegweiser-Folge erfährst du, worum es in der kommenden Hypnose geht – und wie du sie für dich nutzen kannst. Die Hypnose trägt den Titel„Kreativität entfalten – Hypnose mit Krafttier-Begegnung“und führt dich in einen inneren Raum, in dem du deine schöpferische Kraft aktivieren kannst. Diese Folge erklärt dir: Was dich in der Hypnose erwartetWie die Technik derFractionierung(das bewusste Öffnen und Schließen der Augen) funktioniertWarum diese Form der Trance den Zugang zu deiner Kreativität

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6:56

WEGWEISER: So nutzt du die Hypnose mit ...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/27

In dieser Wegweiser-Folge erfährst du, worum es in der kommenden Hypnose geht – und wie du sie für dich nutzen kannst.Die Hypnose trägt den Titel„Kreativität entfalten – Hypnose mit Krafttier-Begegnung“und führt dich in einen inneren Raum, in dem du deine schöpferische Kraft aktivieren kannst.Diese Folge erklärt dir:Was dich in der Hypnose erwartetWie die Technik derFractionierung(das bewusste Öffnen und Schließen der Augen) funktioniertWarum diese Form der Trance den Zugang zu deiner Kreativität

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11:40

WEGWEISER: Fliegender Teppich - Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/24

In dieser Podcast-Folge bekommst du eine ausführliche Anleitung und psychologische Begleitung zur Traumreise „Fliegender Teppich“. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser besonders sanften und wirksamen Einschlafmeditation – ideal für alle, die sich vom Grübeln und Sorgen nicht losreißen können.Ich erkläre dir, wie die Reise mit dem fliegenden Teppich psychologisch aufgebaut ist, warum sie so beruhigend wirkt und welche bewährten Techniken aus Hypnose, Körperarbeit und Achtsamkeit darin

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00:11:40

WEGWEISER: Fliegender Teppich - Deine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/24

In dieser Podcast-Folge bekommst du eine ausführliche Anleitung und psychologische Begleitung zur Traumreise „Fliegender Teppich“. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser besonders sanften und wirksamen Einschlafmeditation – ideal für alle, die sich vom Grübeln und Sorgen nicht losreißen können. Ich erkläre dir, wie die Reise mit dem fliegenden Teppich psychologisch aufgebaut ist, warum sie so beruhigend wirkt und welche bewährten Techniken aus Hypnose, Körperarbeit und Achtsamkeit darin

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1:49:34

SCHLAF: Stoppe Grübelschleifen mit der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Fühlst du dich oft gefangen in endlosen Gedanken und Sorgen, die dich nachts wachhalten? Diese sanfte Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ begleitet dich auf eine ruhige Reise in dein inneres Ruhezentrum. Der Fokus liegt darauf, Grübelschleifen zu unterbrechen, den Geist zu beruhigen und dir einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.Die Meditation ist besonders für hochsensible Menschen geeignet, die eine sanfte Atmosphäre und wenig Geräusche bevorzugen. Mit der bildhaften Reise

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1:49:34

SCHLAF: Stoppe Grübelschleifen mit der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Fühlst du dich oft gefangen in endlosen Gedanken und Sorgen, die dich nachts wachhalten? Diese sanfte Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ begleitet dich auf eine ruhige Reise in dein inneres Ruhezentrum. Der Fokus liegt darauf, Grübelschleifen zu unterbrechen, den Geist zu beruhigen und dir einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen. Die Meditation ist besonders für hochsensible Menschen geeignet, die eine sanfte Atmosphäre und wenig Geräusche bevorzugen. Mit der bildhaften Reise

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00:19:13

MUSIK: Dunkler Fluss

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Diese Musik - Dunkler Wald - stelle ich für meinen Kurs im kreativen Schreiben bereit. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt

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