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PODCAST

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer

Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben

health & fitness mental health

All Episodes

31:05

#62: 15 Fragen, die du dir im Dry January stellen kannst

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2025/01/03

Es ist Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst eine alkoholfreie Phase (egal, wie lange die dauert) ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben. Die

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31:59

#61: Nimm den Druck raus, wenn du weniger trinken willst

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/12/30

✨ Jetzt wieder buchbar: ALKOHOL LOSLASSEN – in 12 Wochen 80% weniger Lust auf Alkohol!Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, hier findest du alle Infos (klicken).Zur heutigen Folge: Hast du dir auch schon gefühlt 100 Tipps geholt, wie du an den Feiertage, zu Silvester, im Januar weniger oder gar nichts trinkst?Und setzt dich das zusehends unter Druck – weil du genau diese Tipps immer wieder NICHT einhalten konntest oder kannst?Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir: 💡

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27:23

#60: Prost Weihnachten! Trink an den Feiertagen, so...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/12/19

... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz bestimmten Ziel... Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge! WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem

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29:48

#59: Festliche Weihnachten ganz ohne Kater – 5 Tipps,...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/12/16

✨ Wenn du ab Januar endlich Nägeln mit Köpfen machen und dir den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben ohne Champagner, Rotwein und co. gönnen willst, dann trag dich gerne auf meine unverbindliche Warteliste für die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN EIN (hier klicken). Im Januar sind – verständlicherweise – die Plätze immer besonders schnell weg! Und wenn du auf der Warteliste stehstbekommst du als erste die Infos, wenn die Buchung offen isthast du Zugang zu einem Frühbucher-RabattJetzt zur

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59:08

#58: Ohne Alkohol endlich die Berufung finden – im...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/12/11

Wow, dieses Gespräch geht richtig tief!Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigenen Geschichte Menschen inspiriert! Sie ist einfach grossartig darin, den Weg in ein Leben ohne Alkohol in Worte, Witz und Gesant zu verpacken. Es lohnt sich also, reinzuhören! Wenn du mehr wissen möchtest zu:den Gründen, warum jemand (viel) trinktder Blindheit vor den eigentlichen Themen, die durchs Trinken entstehtdem krassen Weg, der sich auftut, wenn man

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51:38

#57: Welche Abendroutine hilft, um weniger zu trinken?

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/12/04

Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht mir völlig. Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend auf ihr Potenzial, weniger zu trinken:Was hilft es, weniger TV zu schauen?Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst?Was solltest du essen und trinken, um keine Cravings zu haben?Und was kannst du tun, wenn du abends einfach nicht

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52:46

#56: Welche Morgenroutine hilft, um weniger Alkohol...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/11/26

Es ist Adventskalender-Zeit! ✨❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Jeden Morgen ein Türchen – fast wie als Kind, bloss mit Erwachsenenthemen 😏Hier kannst du dich kostenlos anmelden (klicken).Apropos Morgen: Jeden Morgen ein Let's Punsch-Türchen aufmachen, kann bereits eine ausgkelügelte

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44:43

#55: Weniger trinken – Warum du Disziplin brauchst...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/11/20

Zuallererst: Es ist Adventskalender-Zeit! ✨🥳Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender anmelden (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Ich kann den 1. Dezember kaum erwarten! ❄️Und nun zum Thema Disziplin: Zugegeben, sie ist kein besonders glamouröses Thema, da wir Disziplin allzu gerne mit Anstrenung und potenziellem Scheitern

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47:16

#54: Weniger trinken in der Vor-Weihnachtszeit – 5 Tipps

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2024/11/11

Das Jahr 2024 dauert noch knapp 2 Monate. Genug Zeit, um JETZT etwas an deinem Trinkverhalten zu verändern! ☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die Feiern! Gleichzeitig gibst du dir vielleicht extra viel Mühe, weniger zu trinken – doch das fällt dir schwer, fühlt sich doof an und macht einfach keinen Spass. 💡 In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, wie du die Zeit bis Ende Jahr optimal nutzen

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37:45

Info-Episode: Kann ich lernen, mein Trinken besser zu...

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2024/10/30

Es gibt ein neues Format: Die Info-Episoden! Sie kommen zwischen den regulären, wöchentlichen Folge und sollen dir bei deiner Entscheidung helfen, mit (meiner) Unterstütung deinen Weg in die Alkoholfreiheit zu gehen – oder nicht.Und in dieser ersten Folge habe ich gleich einen wunderbaren Gast: Yanna Lorang. Sie ist neu in meinem Team und gibt im Rahmen meines Kurses ALKOHOL LOSLASSEN wöchentliche Live-Coachings zu so wichtigen Themen wie Emotionsregulierung (ohne Alkohol) und kontrolliertes

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24:59

#53: Der WAHRE Grund, warum ich aufgehört habe,...

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2024/10/29

Warum muss man eigentlich aufhören, zu trinken?Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit dem Alkohol. Ich teile den WAHREN Grund mit dir, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken. Und der ist weitaus weniger glamourös, als ich mir das wünsche. Diese Folge ist jetzt richtig für dich:💡 Wenn du dich und dein Trinkverhalten besser reflektieren möchtest💡 Wenn du bereit bist, dich mit möglichen Gründen fürs Aufhören zu

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37:57

#52: Selbstoptimierung vs. Selbstrespekt

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2024/10/21

Ja, tatsächlich: Es gibt Menschen, die glauben, mit dem Trinken aufzuhören sei Selbstoptimierung.Weil du noch gesünder lebst dadurch. Weil du noch disziplinierter wirst dadurch.Weil du noch fitter wirst dadurch.Ich sage: Keinen Alkohol mehr trinken ist Selbstrespekt. Und der ist essenziell wichtig, um ein gutes Leben zu führen, deine Lebensqualität zu verbessern und dich wohl zu fühlen in deiner Haut. In dieser Folge teile ich mit dir:💡 die Erkenntnis, wie Selbstoptimierung und ein unzufrieden

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34:09

#51: 6 Fragen an dein Trinkverhalten, die dich in die...

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2024/10/14

Du musst "Alkoholiker:in" sein, um ein Thema mit Alkohol zu haben. Und du musst auch nicht "einsehen", dass du "Alkoholiker:in" bist, um etwas an deinem Trinkverhalten zu ändern.Du brauchst keine "Diagnose", um nicht mehr trinken zu wollen/müssen. Sondern du kannst genau ab dem Moment etwas verändern wollen, in dem du dich nicht mehr wohl fühlst mit deinem Alkoholkonsum. Doch wie findest du heraus, ob es Zeit ist, die nächsten Schritte zu gehen? In dieser Folge teile ich 6 Fragen mit dir, die

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27:13

#50: Trinken hat seinen Preis – Alkoholfreiheit hat...

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2024/10/09

Wenn du auch wissen möchtest, warum du gerade noch trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr oder viel weniger trinken möchtest, dann ist mein nächstes Online-Seminar genau richtig für dich:WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! Jetzt wieder für 0.- Euro anmelden und 100% anonym teilnehmen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung).In diesem Online-Seminar schauen wir uns deine Überzeugungen in Bezug auf dein Trinkverhalten an (solche, die dich hindern, wirklich etwas zu verändern). Und, wie immer, gebe ich dir

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34:19

#49: Schneller Kick (durchs Trinken) vs. langfristige...

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2024/10/01

Wein, Bier und co. sind super zuverlässig: Sie verändern unseren emotionalen und körperlichen Zustand immer genau so, wie wir uns das wünschen. Sie wirken super schnell. Und sind immer verfügbar. Kurzfristig fühlen wir uns dadurch immer besser. Und langfristig?Langfristig verwehrt uns regelmässiges Trinken so einiges. Nicht nur Gesundheit. Sondern wir verlernen auch, wie wichtig das ganze Gefühlsspektrum für unser Leben ist. Und wie uns unsere Gefühle darin anleiten, unsere Umstände im Leben zum

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24:01

#48: Deine zwei inneren Stimmen

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2024/09/25

Wenn du dich mit deinem Alkoholkonsum auseinadersetzt, dann begleiten dich ziemlich sicher Ambivalente Gefühle: Du fühlst dich innerlich zerrissen oder hin und her gerissen zwischen verschieden Argumenten.😣 Einerseits möchtest du sooo gerne keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken. 😥 Andererseits hast du auch total schiss davor, ein Leben ohne Alkohol oder mit sehr viel weniger Alkohol zu verbringen. Es könnte langweilig sein, du denkst, dass du ständig Verzicht spüren müsstest, dass es ein

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28:45

#47: Warum du nicht-trinkende Menschen brauchst (und...

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2024/09/13

Wenn du noch trinkst, ist die Chance sehr gross, dass du dich an Menschen orientierst, die ebenso gerne und/oder viel trinken. Logisch! In ihrer Gegenwart fühlst du dich viel mehr "zuhause".Oder du trinkst vor allem alleine und fühlst dich nirgendwo richtig zugehörig... alle trinken sie irgendwie anders als du?Mein Tipp in dieser Folge für dich: Orientiere dich an nicht-trinkenden Menschen! Sie zeigen dir, wie lebenswert und gut das Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol ist. Und ja, wie das

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33:45

#46: Du hast Wertschätzung verdient (und keine Strafe)

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2024/09/03

Was du tust, ist eine Leistung:Erst hast du erkannt, dass du ein Thema mit Alkohol hastDann hast du dir vorgenommen, etwas zu ändernDu hast dein Trinkverhalten kontrolliert (bzw. kontrollieren wollen)Du hast dich über das Thema informiert, hörst z.B. PodcastsDu holst dir vielleicht UnterstützungUnd du änderst Schritt für Schritt dein Trinkverhalten (was vielleicht gut klappt, vielleicht gerade noch schwierig ist - doch du bleibst dran)Wow, oder? Ja, genau: Das ist eine grossartige Leistung. Und die

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29:17

#45: Trink, so viel du willst!

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2024/08/19

Wie jetzt: Du empfiehlst mir, dass ich trinken soll?Nee: Ich empfehle dir, dass du endlich so trinkst, wie du trinken willst! Die Frage ist nur: Was willst du? Okay, bevor es jetzt zu kryptisch wird: Ganz konkret teile ich mit dir in dieser Folge:💡 Wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt, wenn Wunsch und Realität in Bezug auf deinen Alkoholkonsum weit auseinandergehen💡Wie du den Irrglauben loslässt, Alkoholfreiheit sei "nicht mehr trinken zu dürfen"💡 Wie du zu der inneren Überzegung kommst,

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26:48

#44: Ich will aufhören zu trinken – sag ich's meinen...

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast ·

2024/08/12

Was ich immer wieder von meinen Kursteilnehmer:innen höre:"Meine Freundinnen verstehen mich einfach nicht! Wenn ich keinen Alkohol mehr trinken möchte, meinen sie es gut mit mir und sagen Dinge wie: Sei doch nicht so streng mit dir. Trink doch einfach ein bisschen weniger, es muss doch nicht gleich ganz aufhören sein!" Das verunsichert, klar. Und wenn auch du aufhören willst, Alkohol zu trinken, dann stellt sich unweigerlich die Frage: Wen weihe ich in meine Pläne ein? Und wie?In dieser Folge

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