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PODCAST

Pfeffer im Kühlschrank

Darius Zander und Jennifer Lange

Wir, Dari und Jennifer, nehmen euch mit in unser buntes und verrücktes Leben. Von gemeinsamen Reisen, über Kommunikation zwischen Mann und Frau bis hin zu all den großen und kleinen Dingen im Alltag. Wir lieben das Leben und nehmen euch mit! Bist du dabei? Lass ein Abo da! Folg uns auch gerne auf Instagram: @jenniferlange // @dari_musik

society & culture relationships

All Episodes

00:38:59

Jennifer wird 30 - was älter werden für uns bedeutet

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/10/07

Oft ist es gar nicht das Alter, was uns bremst, sondern die Ängste und Vorstellungen, die hochkommen. Passend zu Jennifers 30. Geburtstag kommen spannende Themen hoch: Babys, Immobilien, Karriere, Träume - wann ist es Zeit für was? Was ist richtig, was ist falsch? —> Schreib uns so gerne deine Nachrichten und Wünsche 💛 @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y= @dari_musik https://instagram.com/dari_musik?igshid=

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00:33:33

We are back - Zurück aus der Sommerpause

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/09/30

Wir reisen wieder zusammen mit euch innerlich, als auch äußerlich durch das Leben! Was haben wir in den letzten Monaten erlebt? Wo stehen wir gerade und was beschäftigt uns? 👉🏼 in dieser Folge sprechen wir über unsere Herausforderungen und was es mit uns macht, die Komfortzone zu verlassen (oder auch in der bequemen Zone zu bleiben). Wenn ihr nicht verpassen wollt, wie Dari die Bühne rockt und Jennifer als Reiseleiterin über sich hinauswächst, müsst ihr unbedingt reinhören 😉🤟🏼 Schön, dass ihr

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00:39:16

Grüezi - Wir sind in der Schweiz! 🇨🇭

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/06/11

Endlich wieder mit dem Van unterwegs! 🚌 Wir teilen unsere Erlebnisse und nehmen euch mit an die schönsten Orte der Schweiz. Von einem unfassbar schönen Wasserfall mitten in der Natur, bis hin zu einem idyllischen Campingplatz direkt am Urnersee, der von Bergen umgeben ist. Wir lieben es auf vier Rädern unterwegs zu sein und all die neuen Erfahrungen und Abenteuer, die es mit sich bringt. Das ist Leben, das ist Inspiration und das Reisen lässt uns dankbar sein und immer wieder den Blick dafür

de

00:32:06

Über Eifersucht und Kontrollverlust und wie wir...

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/05/22

Jeder kennt dieses unangenehme Gefühl der Eifersucht, doch was ist überhaupt der Grund dafür? Meistens fühlen wir uns in solchen Situationen in unserer Beziehung bedroht, was erstmal total normal und okay ist. Jemand anderes bekommt mehr Aufmerksamkeit, oder Anerkennung als man selbst. Und das kann sich im ersten Moment ziemlich doof anfühlen. Wenn es dann auch noch ein attraktiver Mann, oder eine attraktive Frau ist, läuten vielleicht sogar die Alarmglocken. Wichtig ist, dass wir uns in solchen

de

00:38:36

Fluch und Segen - die Herausforderung "Social Media"

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/05/13

Wir leben in einer epochalen Zeit, dem Wandel der analogen zur digitalen Welt und wir sind mittendrin. Spannend und herausfordernd. Was macht der Konsum von Social Media mit uns? Was ist mit Kreativität und der dafür nötigen Langeweile wenn wir uns ständig berieseln lassen. Was macht das mit den Kids, die nur noch die digitale Welt kennen? Und auf der anderen Seite die Zahlreichen Chancen die diese Welt mit sich bringt. Gerade wir beide profitieren bsw. ungemein von dieser Veränderung und dennoch

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00:26:39

Hin zur Angst - den Mutigen gehört die Welt

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/05/07

Was steckt hinter dem "Berg" der Angst? Was will Angst uns sagen und lohnt es sich, da vielleicht mal genauer hinzuschauen? Oft will uns unser Gehirn nur vor etwas unbekanntem, oder ungewohnten "beschützen", allerdings beruht dieses Verhalten noch aus tiefen Verankerungen aus der Steinzeit. Säbelzahntiger gleich Gefahr, gleich Flucht. Heute kommt ein Tiger jedoch eher selten um die Ecke 😉. Daher lohnt es sich manchmal, sich seinen Ängsten zu stellen. Was genau möchte mir diese

de

00:39:48

Sich trauen: Mut entwickeln für neue Wege im Leben

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/04/29

Es ist verdammt mutig für sich selbst einzustehen und den Weg ab von der Norm zu gehen. Das kann im ersten Moment beängstigend sein, ABER es lohnt sich! Das haben auch wir immer wieder gemerkt im Leben. Und ja, auch wir sind immer mal wieder vom Weg abgekommen und auch das war wichtig, um zu erkennen, was wir wollen und was wir nicht wollen. Denn hinter jedem „Down“ steckt meistens eine wichtige Erkenntnis 💡 aus der wir für unsere Zukunft lernen können. Wichtig ist nur, Neues auszuprobieren und

de

00:31:09

Vom dranbleiben und sich selbst motivieren 💪🏼

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/04/22

Leichter gesagt als getan oder? Kommt ganz darauf an wie lange du schon dabei bist. Denn um neue Gewohnheiten zu etablieren braucht es mehr als nur ein paar Tage. Wissenschaftlich belegt entwickelt sich eine Gewohnheit nach ca. 6 Wochen. In dieser Folge merkst du, dass du schon mindestens einmal drangeblieben bist. Manchmal vergessen wir nur was wir bisher alles schon erreicht haben. Deshalb merk dir: Es kommt nicht auf die Geschwindigkeit an, sondern auf deine Ausdauer. Mit jedem Schritt deinem

de

00:30:16

Alles eine Frage der Perspektive

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/04/15

Manchmal fühlen wir uns in unserem eigenen Kosmos gefangen, doch wir dürfen jeden Tag aufs Neue unsere Entscheidungen treffen und die Perspektive verändern. Manchmal sind es die einfachsten Dinge wie Spazierengehen, Sport, mit Freunden sprechen, Gedanken zu Papier bringen... Wie schaffst du es DEINE Perspektive zu wechseln? Wir freuen uns wie immer auf den Austausch mit euch! —> Schreib uns so gerne deine Nachrichten und Wünsche 💛 @jenniferlange

de

00:29:58

Werte haben und Werte leben - Was ist da der...

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/04/01

—> Schreib uns so gerne deine Nachrichten und Wünsche 💛 @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y= @dari_musik https://instagram.com/dari_musik?igshid=NmZiMzY2Mjc=

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00:37:28

Gefühle - verdrängen oder überdramatisieren? Am...

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/03/25

Was machen Emotionen mit einem und wie geht man am besten mit ihnen um? Was bedeutet Achtsamkeit und wäe Aufmerksamkeit nicht viel passender? Wir sprechen in dieser Folge über unsere Erfahrungen im Umgang mit Emotionen, neues aus unserem MBSR Kurs und wie wir die blaue Piste in Österreich überlebt haben:-) —> Schreib uns so gerne deine Nachrichten und Wünsche 💛 @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y= @dari_musik

de

00:38:05

Auf der Suche nach dem Sinn - wie sich unsere...

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/03/18

Ich arbeite also bin ich? Viele von uns haben gelernt sich über die Arbeit zu definieren. Aber ist die Arbeit wirklich das, was einen ausmachen sollte? Sind es nicht vielleicht ganz andere Faktoren wie Empathie und Sozialkompetenz? Natürlich ist es toll, wenn die Arbeit einen erfüllt und Spaß macht. Und gerade die jüngere Generation sucht immer mehr Sinn und Erfüllung in und außerhalb der Arbeit. Ganz nach dem Motto "Qualität statt Quantität" möchte "Generation Z" weniger

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00:44:55

Über Freundschaften, Missverständnisse und Loslassen

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/03/11

Wir sprechen über unsere Erfahrungen in unterschiedlichsten Freundschaften und was wahre Freundschaft für uns ausmacht. Dazu gehören grundsätzlich unsere eigenen Werte und Erwartungen, die sich in unseren Beziehungen wiederfinden sollten. Und eine wichtige Frage, die man sich zwischendurch immer wieder stellen kann: Wie habe ich mich nach dem Treffen gefühlt? Und interessiert sich diese Person wirklich für mich? Du entscheidest mit wem du deine kostbare und begrenzte Zeit verbringst, deshalb wähle

de

00:30:36

Wenn's still wird, wird's manchmal auch ganz schön laut

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/03/04

Kennst du das nicht auch? Man liegt im Bett und der Kopf hört einfach nicht auf zu rattern 🤯 gibt's da nen "Aus-Knopf?" Nope, aber einige Methoden, die wir nutzen können, um grundsätzlich gelassener und zufriedener zu werden. Und natürlich, um besser einschlafen zu können 😉 Wir sprechen über das Thema Achtsamkeit und welche positiven Effekte sie auf uns hat. Vor allem in der heutigen Zeit, wo wir so vielen Versuchungen und Ablenkungen ausgesetzt sind. Wir freuen uns über euer Feedback und wünschen

de

00:34:31

Partnerschaft: Sich frei und gleichzeitig sicher...

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/02/25

Wir sagen ganz klar: ja 🙌 ...mit passendem Partner und offener Kommunikation ist das möglich. Wie genau darf natürlich jeder für sich selbst rausfinden, doch wir geben euch in dieser Folge Einblicke in unsere Beziehung und sprechen unter anderem über Eifersucht, Liebe und Wertschätzung. Jennifer hatte erst vor kurzem einem Moment der Eifersucht, doch wie geht sie damit um und was bedeutet das für die Beziehung zu Dari? —> Schreib uns deine Nachrichten und Wünsche: @jenniferlange

de

00:21:53

3x Kölle Allaaf!

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/02/18

Es ist Karneval in Köln! 🎉 Wir stoßen mit euch an und sprechen über die Höhen und Tiefen des Lebens. Schunkelt und lacht mit, viel Spaß bei der Folge! —> Schreib uns deine Nachrichten und Wünsche: @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y= @dari_musik https://instagram.com/dari_musik?igshid=NmZiMzY2Mjc=

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00:38:29

Wie du dein Selbstbewusstsein steigern kannst

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/02/04

Wärst du manchmal gerne lockerer und selbstbewusster? Was bedeutet Selbstbewusstsein überhaupt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir das Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten stärken und wieder mehr für uns selbst einstehen. —> Schreib uns deine Nachrichten und Wünsche: @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y= @dari_musik https://instagram.com/dari_musik?igshid=NmZiMzY2Mjc=

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00:30:57

Die Kraft deines sozialen Umfeldes und wie du sie...

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/01/28

„Du bist die Summe der Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst“ 👉🏻 diese Menschen können dich ausbremsen, oder bereichern. Und das Gute daran ist, dass Du die Wahl hast, mit wem du sie verbringst und wer dich nachhaltig prägt. Grundsätzlich sollten wir uns in der Gegenwart unserer Engsten wohl und gut fühlen. Bestenfalls unterstützen sie uns in den Dingen, die uns am Herzen liegen und haben gleiche Interessen und Werte. Doch manchmal gibt es die ein oder andere Beziehung im Leben, ob

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00:37:43

Das Geheimnis unserer glücklichen Beziehung

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/01/21

Kommunikation ist das A & O - doch was genau bedeutet das? Wie gehen wir mit Themen wie Eifersucht um, die im ersten Moment unangenehm sind? Wir sprechen darüber, was für uns eine glückliche Beziehung ausmacht und wie wir es geschafft haben, die Beziehung zu führen, die wir uns immer gewünscht haben. Ja, es geht. Ohne Drama, ohne Streit. Die große Frage ist: willst du das auch? All diese Fragen und wie wir persönlich mit all dem umgehen, erfahrt ihr in dieser neuen Folge. Viele Spaß. —>

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00:35:20

Vom Leistungszwang und Tipps, wie man da rauskommt

Pfeffer im Kühlschrank ·

2023/01/16

Beim ständigen "mehr" wollen verpassen wir manchmal die tollen Dinge, die bereits gut laufen und schon da sind. Wir erzählen in dieser Folge, wie wir mit Themen wie Leistungsdruck umgehen, über das Überangebot an Coaches und wie sensibel das Thema Selbstoptimierung sein kann. Die Welt ist voller Wunder und jeder einzelne ist eins davon. Du bist gut so wie du bist. Erzähle uns gerne auf Instagram wie du mit all diesen Themen umgehst. —> Schreib uns deine Nachrichten und Wünsche: @jenniferlange

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