x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Eat more. Diet less.

Coach Laura Nutrition

Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ich dir, dass es auch anders geht: ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle, dafür mit Genuss und einem positiven Gefühl für deinen Körper. Ich bin Laura, Ernährungscoach und dein Host – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Darmgesundheit und einem Happy-Food-Mindset. Dich erwarten Tipps, Erfolgsgeschichten und jede Menge

health & fitness nutrition

All Episodes

00:28:45

Raus aus dem Müssen: Wie du Ernährung und Sport...

Eat more. Diet less. ·

2025/04/23

Kennst du das Gefühl, Dinge nur noch zu machen, weil du denkst, du musst? Sport, Ernährung, Alltag – alles irgendwie ein To-do?Ich teile in dieser Folge sehr Persönliches mit dir: Warum ich mir lange den Spaß genommen habe, was sich in meinem Mindset verändert hat – und wie du Ernährung und Bewegung wieder mit Leichtigkeit in dein Leben holst.Es geht um kleine Perspektivwechsel, große Aha-Momente und die Frage: Wie fühlt sich Bewegung an, die dir wirklich Energie gibt?Deine LauraDein erster Schritt

de-de

00:19:49

So sabotiert dein Körper deinen Fettabbau – ohne dass...

Eat more. Diet less. ·

2025/04/16

Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?Dann könnte dein Körper längst auf Energiesparmodus geschaltet haben – ohne dass du’s merkst.In dieser Folge spreche ich über Cortisol, Dauerstress, Mikronährstoffe und hormonelle Zusammenhänge, die deinen Stoffwechsel ausbremsen.Ich teile persönliche Erfahrungen, Alltagsbeispiele und zeige dir, worauf du wirklich achten solltest, wenn du deinem Körper helfen willst, loszulassen.Deine LauraDein

de-de

00:24:30

Stoffwechsel-Sprechstunde: Heißhunger, PMS &...

Eat more. Diet less. ·

2025/04/09

In dieser ersten Stoffwechsel-Sprechstunde beantworte ich eure Fragen – ehrlich, direkt und alltagsnah.Es geht um Heißhunger, PMS, Schlafprobleme und das Gefühl, trotz Disziplin einfach nicht weiterzukommen. Vielleicht erkennst du dich in den Erfahrungen anderer wieder – und bekommst endlich Antworten, die wirklich weiterhelfen. Wenn du spürst, dass dein Körper auf Sparflamme läuft, ist diese Folge wie für dich gemacht.Deine LauraExklusives online Coaching-Event am 12. und 13. April für

de-de

00:17:05

Ist Veränderung für jeden möglich? Warum Strategie...

Eat more. Diet less. ·

2025/04/02

Hast du dich auch schon gefragt, ob Veränderung wirklich für dich möglich ist – oder ob du einfach nicht diszipliniert genug bist? In dieser Folge zeige ich dir, warum es oft nicht am Wollen scheitert, sondern an etwas ganz anderem. Du erfährst, wie du alte Denkautobahnen verlässt und endlich den Weg einschlägst, der wirklich zu dir passt. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist, du aber nicht weißt, wie – dann ist diese Folge für dich.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem

de-de

00:55:49

Training starten ohne sportlich zu sein? –...

Eat more. Diet less. ·

2025/03/26

Du denkst, dass Training nur was für sportliche Menschen ist? In dieser Folge spreche ich mit CrossFit-Coach Felix Fecher darüber, warum genau das ein Irrglaube ist – und was wirklich zählt, wenn du mit Sport anfangen willst. Wir reden ehrlich über Motivation, erste Schritte und darüber, wie du dranbleiben kannst, ohne dich zu überfordern. Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch was – körperlich und mental.Deine LauraMehr von Felix:Podcast: #diegeilstestundedestages - dein CrossFit

de-de

00:19:14

Heißhunger verstehen: Warum Disziplin nicht die...

Eat more. Diet less. ·

2025/03/19

Kennst du das Gefühl, wenn dich der Heißhunger überrollt und du scheinbar machtlos bist? Viele glauben, dass einfach mehr Disziplin die Lösung ist – aber genau das ist ein riesiger Irrtum. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heißhunger nur ein Symptom ist, was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du ihn nachhaltig in den Griff bekommst. Wenn du endlich verstehen möchtest, was hinter deinen Heißhungerattacken steckt, dann hör unbedingt rein!Deine LauraDein erster Schritt zu deinem

de-de

00:15:42

Warum Frühstück dein Fettabbau-Booster ist – und was...

Eat more. Diet less. ·

2025/03/12

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass dein Frühstück darüber entscheidet, wie energiegeladen und ausgeglichen du durch den Tag gehst? Viele meiner Coaching-Klienten verzichten morgens aufs Essen oder wählen die falschen Lebensmittel – und wundern sich dann über Heißhunger, Energielöcher oder Schwierigkeiten beim Abnehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frühstück so viel mehr ist als nur eine Mahlzeit und wie du es so gestaltest, dass es dich wirklich satt, zufrieden und

de-de

00:21:46

Vom Selbsthass zur Selbstakzeptanz – Warum der Kampf...

Eat more. Diet less. ·

2025/03/05

Kennst du das Gefühl, wenn du morgens in den Spiegel schaust und sofort anfängst, dich selbst zu kritisieren? Genau darüber spreche ich in dieser Folge – über Selbstzweifel, den ständigen Kampf mit dem eigenen Körper und warum es so schwerfällt, sich selbst anzunehmen. Ich erzähle dir, was mich in den letzten Wochen besonders herausgefordert hat und wie ich gelernt habe, besser damit umzugehen. Wenn du auch manchmal zu streng mit dir bist, dann hör unbedingt rein – vielleicht erkennst du dich ja in

de-de

00:28:29

Zyklusgerechte Ernährung: So unterstützt du deinen...

Eat more. Diet less. ·

2025/02/26

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Zyklus dich ausbremst – mit Energietiefs, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen? Ich kenne das nur zu gut! Aber es gibt eine Möglichkeit, deinen Körper gezielt zu unterstützen, ohne gegen ihn zu arbeiten. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung deine Hormone ins Gleichgewicht bringst und dich in jeder Zyklusphase wohler fühlst.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠Erhalte die

de-de

00:15:25

Die 5 größten Kohlenhydrat-Mythen – Warum Low Carb...

Eat more. Diet less. ·

2025/02/19

Denkst du immer noch, dass Kohlenhydrate dick machen oder du abends besser auf Brot verzichten solltest? In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Carbs auf und zeige dir, warum viele Diätregeln eher schaden als helfen. Vielleicht hast du Kohlenhydrate bisher falsch eingeschätzt – aber keine Sorge, das lässt sich ändern! Hör rein und erfahre, wie du sie clever in deine Ernährung integrierst, ohne Angst vor der Waage zu haben.Deine LauraDein erster Schritt zu deinem

de-de

00:14:41

Vom Diätfrust zur Freiheit: Lisas Weg zu intuitivem...

Eat more. Diet less. ·

2025/02/12

Du kennst das Gefühl, alles „richtig“ zu machen – gesund essen, viel Sport treiben – und trotzdem fühlt es sich an, als kämpfst du ständig gegen deinen eigenen Körper?Genau so ging es Lisa. Sie hatte unzählige Diäten hinter sich, verlor zwar Gewicht, aber ihr ganzes Leben drehte sich ums Essen und die Angst vor der Waage. In dieser Folge erzähle ich dir ihre Geschichte, ihren Aha-Moment und wie sie endlich den Druck loslassen konnte – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf. Vielleicht erkennst du dich

de-de

00:33:13

CrossFinca: Wie Jessica, Luci & Stefan ihren...

Eat more. Diet less. ·

2025/02/05

Hast du schon mal davon geträumt, deinen Lieblingssport mit Urlaub zu verbinden – an einem Ort, der genau dafür gemacht ist? Jessica, Luci und Stefan haben genau das getan und sich mit der CrossFinca in Spanien einen echten CrossFit-Traum erfüllt.In dieser Folge erzählen sie, wie aus einer spontanen Idee eine eigene Fitness-Finca wurde, warum Community dabei eine riesige Rolle spielt und was CrossFit für sie bedeutet. Falls du dich schon mal gefragt hast, wie es wäre, in der Sonne zu trainieren und

de-de

00:22:43

Realtalk: Die Zeit nach der OP – So gehe ich mit...

Eat more. Diet less. ·

2025/01/29

Ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine Reise durch eine intensive Zeit – von der Angst vor meiner OP über die Herausforderungen im Krankenhaus bis hin zu den Learnings, die ich daraus gezogen habe.Es wird ehrlich und direkt: Wie gehe ich mit Angst und Schmerzen um? Und warum ist Eigenverantwortung dabei so wichtig? Vielleicht findest du in meinen Erfahrungen etwas, das dich inspiriert. Deine Laura Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://coach-laura.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:

de-de

00:18:07

Herausforderungen bei der Ernährungsumstellung: Warum...

Eat more. Diet less. ·

2025/01/22

Kennst du das Gefühl, dass eine Ernährungsumstellung immer mit striktem Durchhalten, Disziplin und Verzicht verbunden sein muss? Genau darüber spreche ich in dieser Folge – und warum das eigentlich gar nicht so sein sollte. Ich teile meine Erfahrungen, welche Stolpersteine mich früher ausgebremst haben und wie du dir die Umstellung leichter und vor allem nachhaltiger gestalten kannst. Wenn du bereit bist, das Thema mit mehr Leichtigkeit anzugehen, dann hör unbedingt rein! Deine Laura zum

de-de

00:16:24

Mehr als Kamillentee: Wie du deinen Darm nachhaltig...

Eat more. Diet less. ·

2025/01/15

Hast du genug von Standardtipps, die dir bei deinem Blähbauch nicht wirklich weiterhelfen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Tiefen deines Darms – kein oberflächliches Blabla, sondern echte Lösungen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und zeige dir, warum dein Bauch mehr als nur Kamillentee braucht, um endlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Darm nachhaltig aufbaust und dich endlich wieder wohlfühlst! Deine

de-de

00:23:55

Veganuary leicht gemacht: Tipps von...

Eat more. Diet less. ·

2025/01/08

Du möchtest den Veganuary starten, weißt aber nicht, wie du dabei die größten Stolpersteine vermeidest?In dieser Folge spreche ich mit Christina Dengg, einer Ernährungsberaterin, die nicht nur evidenzbasiertes Wissen teilt, sondern auch selbst den Weg zur veganen Ernährung gegangen ist. Gemeinsam entdecken wir, worauf es wirklich ankommt, wenn du deinen Körper gesund und ausgewogen mit pflanzlicher Kost versorgen willst – und warum der Spaß dabei nicht zu kurz kommen sollte. Lass dich inspirieren

de-de

00:13:57

Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So...

Eat more. Diet less. ·

2025/01/01

2025 soll dein Jahr werden? In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weg zu einer Strategie, die nicht nur funktioniert, sondern auch langfristig zu einem besseren Lebensgefühl führt. Vergiss halbherzige Vorsätze – wir sprechen darüber, wie du realistische Ziele setzt und endlich den Druck loswirst, der dich immer wieder ausbremst. Hör rein und lass uns gemeinsam einen Neustart wagen, der wirklich Sinn macht! Deine Laura zum 0€-Nutrition-Check-Up: https://gowebinar.coach-laura.de/ Dein erster

de-de

00:16:26

Dein Anti-Jojo-Plan: So startest du 2025 ohne...

Eat more. Diet less. ·

2024/12/25

Hast du dir vorgenommen, 2025 endlich ohne Diätstress zu starten? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Jo-Jo-Effekt ein für alle Mal hinter dir lässt und stattdessen eine nachhaltige Strategie findest, die wirklich zu dir passt. Wir sprechen darüber, warum viele Vorsätze scheitern und wie du deinen Körper besser verstehen kannst, um langfristig gesund und zufrieden zu sein. Lass uns gemeinsam den Weg für ein Jahr voller Leichtigkeit und Wohlbefinden ebnen! Deine Laura Dein erster Schritt zu

de-de

00:07:27

Eat more. Diet less.

Eat more. Diet less. ·

2024/12/18

Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ich dir, dass es auch anders geht: ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle, dafür mit Genuss und einem positiven Gefühl für deinen Körper. Ich bin Laura, Ernährungscoach und dein Host – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Darmgesundheit und einem Happy-Food-Mindset. Dich erwarten Tipps, Erfolgsgeschichten und jede Menge

de-de

00:22:02

Die 5 größten Stoffwechselkiller an Weihnachten – und...

Eat more. Diet less. ·

2024/12/18

Heute gibt’s gleich zwei Gründe zum Feiern: Der Podcast erstrahlt in neuem Look, und Weihnachten steht vor der Tür! Passend dazu dreht sich in dieser Folge alles um die größten Stoffwechselkiller, die gerade in der festlichen Zeit häufig auftreten. Ich verrate dir die fünf häufigsten Fehler, die deinem Stoffwechsel schaden können, und zeige dir, wie du sie mit einfachen Tricks vermeidest – ohne auf Genuss zu verzichten. Freu dich auf wertvolle Tipps, damit du die Feiertage entspannt, voller Energie

de-de

98 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown