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PODCAST

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Audio Alliance / RTL+

Anne Fleck ist eine der bekanntesten und unkonventionellsten Ernährungsmedizinerinnen Deutschlands. Im Gespräch mit Redakteurin Kirsten Frintrop zeigt sie, wie wir mit smarter, gesunder und individueller Ernährung und Bewegung unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fördern - Stichwort: Longevity. Es geht um Energie, Prävention und alltagsnahe Routinen, sie deckt auch Food-Mythen auf und erklärt ihren ganz persönlichen Heilansatz. Mit vielen Tipps direkt zum Nachmachen. +++ Alle Rabattcodes und

health & fitness medicine

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00:16:00

Highlight: Muskelmacher, Zellbausteine – was Eiweiß...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/12/23

Protein – das Wort ist vom griechischen Wort Proton abgeleitet, das „das Erste, das Wichtigste“ heißt. Das trifft es gut, denn Eiweiß ist für unseren Körper essenziell. Proteine helfen beim Aufbau von Muskeln, bei der Blutbildung und im Immunsystem. Speichern kann der Mensch Eiweiß nicht, jedenfalls nicht alle Bestandteile des Proteins, Deshalb müssen wir uns damit über die Ernährung versorgen. Wie das am besten gelingt, auch bei veganer Ernährung oder einem Verzicht auf Milch, das erklärt Dr. Anne

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00:18:58

Highlight: Darmkuren, Vitamin D, Blutzuckerreize –...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/12/16

Auch heute, aus gegebenem Anlass – unser sich immer rasant füllender Posteingang – eine Folge mit Euren Fragen. Es geht um teure Darmkuren aus der Apotheke, richtiges Fasten bei Migräne, um schädliche Zusatzstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und die Frage, ob man zunimmt, wenn man am Tag nichts als vier Krapfen isst. Und all das kann Anne Fleck im Handumdrehen (er-)klären. +++ Diese Folge wurde erstmals am 17.05.2023 veröffentlicht. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern

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00:17:06

Highlight: Körperglück – Wie man sich mit sich selbst...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/12/09

Wahrscheinlich kennt das jede und jeder, zumindest tageweise: Dieses Genervtsein von seinen körperlichen Einschränkungen oder überhaupt dem Erscheinungsbild. Es gibt derzeit dazu zwei gegenläufige Trends: der auf vielen Social-Media-Kanälen gefeierte optimierte, operierte, durchtrainierte Körper – und gleichzeitig trauen sich immer mehr Menschen, zu ihrem eben nicht optimierten Körper zu stehen. Welcher Weg macht glücklicher, welcher ist gesünder? Und was ist beim Ziel, sich mit dem Körper

de

00:34:38

Highlight: Bereit für himmlische Weihnachtssünden

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/12/02

Die Adventszeit ist da – und mit ihr lauter süße oder fettige Versuchungen. Macht nichts, denn Dr. Anne Fleck weiß diese aufzufangen. Wir gucken uns an, was in den Tagen und Wochen vor Weihnachten hilft – für die Verdauung, für die Figur und vor allem für eine hoffentlich ganz zufriedene Seele.+++ Diese Folge wurde erstmals am 18.12.2024 veröffentlicht. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 🎁 GRATIS: 11

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00:19:24

Highlight: Gut und günstig ernähren – das geht!

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/11/25

Billige Lebensmittel – das klingt erstmal abwertend. Dabei definiert der Preis nicht unbedingt den Gesundheitseffekt. Ein gesundes Leben muss nicht teuer sein, und es braucht dafür auch keine exotischen Superfoods, die ins Geld gehen. Wie gelingt eine Ernährung, die auch noch freundlich zum Geldbeutel ist? Was ist mit Tiefkühlprodukten? Mit Konserven? Ist der Mikronährstoffgehalt noch mit frischen Varianten vergleichbar? Anne Flecks Thema heute. +++ Diese Folge wurde erstmals am 25.01.2023

de

00:40:17

Mund auf! Wie Zähne und Zahnfleisch deine Gesundheit...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/11/18

Premiere bei Dr. Anne Fleck: In dieser Folge haben wir erstmals einen Experten zu Gast, den biologischen Zahnarzt Dr. Harold Eymer. Er spricht mit Anne und Andrea über die Verbindung zwischen Zahngesundheit und allgemeiner Gesundheit. Wie hängen –leider oft unentdeckte– Entzündungen der Mundhöhle mit ernsthaften Krankheiten zusammen? Wie kann die Entfernung von NICOs (deutsch: "Neuralgie induzierende hohlraumbildende Osteonekrosen") schmerzhafte Beschwerden lösen? Und welche kritische Rolle spielen

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00:30:24

Wenn der Darm aufmuckt: von Divertikeln bis zur...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/11/11

Irreguläre Wölbungen des Darms, auch Divertikel genannt, können sich entzünden und Schmerzen bereiten. Dr. Anne Fleck erklärt, was hinter der Volkskrankheit Divertikulose steckt, und wie wir unsere Darmschleimhaut dagegen wappnen können – zum Beispiel mit anti-entzündlicher Ernährung und einem achtsamen Lebensstil.+++ Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 📗 KOSTENLOSES

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00:32:55

Ohrengesundheit bis ins hohe Alter

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/11/04

Unsere Ohren müssen im Alltag so einiges aushalten. Straßenlärm, Konzerte, In-Ear-Kopfhörer und Co. können unseren Hörsinn nicht nur reizen, sondern auch dauerhaft schädigen. Doch wie funktioniert unser Gehörgang überhaupt? Wie halten wir ihn noch bis ins hohe Alter gesund? Und warum haben Wattestäbchen nichts in unseren Ohren zu suchen? Das und mehr klärt Dr. Anne Fleck in dieser Folge auf. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern

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00:37:50

Zeit für eure Fragen: Sportversorgung,...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/10/28

Dr. Anne Fleck widmet sich wieder euren spannenden Zuschriften: Diesmal geht es unter anderem um Ernährungsmedizin auf dem Land, Ursachen für starke Schluckstörungen und die richtige Kalorienzufuhr für besonders sportliche Menschen.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 📗 KOSTENLOSES BOOKLET VON DOC FLECK! Ladet euch hier den “Schlank-Guide” mit Tipps & Rezepten für euer Wohlfühlgewicht

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00:44:31

Sepsis – der stille Notfall

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/10/21

Die Sepsis, auch als „Blutvergiftung“ bekannt, ist mittlerweile die dritthäufigste Todesursache in Deutschland. Dr. Anne Fleck berichtet, unter anderem aus dem medizinischen Alltag, was diese lebensgefährliche Überreaktion des Immunsystems auslöst, auf welche Symptome wir achten müssen und wie wir sie bestmöglich vermeiden.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 🍂 GRATIS: GENÜSSLICHE REZEPTE von DOC FLECK inklusive

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00:38:48

Soulfood: Nahrung als Stimmungsaufheller

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/10/14

Brauchen wir wirklich immer „ungesunde“ Lebensmittel, um uns wohlzufühlen? Nein, meint Dr. Anne Fleck. Sie erklärt, warum uns Schokolade & Co. nur vermeintlich gut tun, und welche gesunden Food-Alternativen stattdessen bei Stress, Depressionen, sogar Angststörungen helfen können. Von Gemüse bis hin zu spannenden Gewürzen gibt es da so einiges zu entdecken!+++ Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr

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00:33:20

Was Düfte Gutes in uns anstellen: der Booster für...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/10/07

Unser Geruchssinn ist entscheidender für Wohlbefinden und Gesundheit als wir vielleicht vermuten. Dr. Anne Fleck erklärt, warum Düfte nicht nur Emotionen und mentale Gesundheit beeinflussen, sondern auch positiv bei der Behandlung von Krankheiten und akutem Stress wirken können. Außerdem erfahrt ihr, bei welchen Ölen Vorsicht geboten ist, und was Düfte mit Krebstherapie zu tun haben. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr

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00:42:07

Wundertüte: Borreliose, Impotenz, Energie bei...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/09/30

Dr. Anne Fleck beantwortet eure Fragen, diesmal unter anderem zu Zeckenbissen, Herzgesundheit und dem Umgang mit neurologischen und Krebserkrankungen.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 🍂 GRATIS: GENÜSSLICHE REZEPTE von DOC FLECK inklusive SUPERFOOD-WISSEN. Sichere dir jetzt das neue digitale “Herbstzauber”-Booklet mit gesunden Herbstideen und cleveren

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00:38:34

Essen für gesunde Adern, das klügste Leitungssystem...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/09/23

In dieser Folge dreht sich alles um unsere Gefäße: Dr. Anne Fleck erklärt, warum unsere Adern in bestimmten Fällen Probleme machen und gibt Tipps, wie wir sie, unter anderem mithilfe gemüselastiger Ernährung, möglichst lange gesund halten.+++ Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 📗 KOSTENLOSES BOOKLET VON DOC FLECK! Ladet euch hier den “Schlank-Guide” mit Tipps

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00:40:50

Resistenzen und Nebenwirkungen – Antibiotika bewusst...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/09/16

Sind Antibiotika Fluch oder Segen? Dr. Anne Fleck erklärt, wie Antibiotika wirken, wann sie sinnvoll sind – und wann nicht. Sie gibt Tipps zum richtigen Umgang, möglichen Nebenwirkungen und Alternativen aus der Naturheilkunde. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 🍂 GRATIS: GENÜSSLICHE REZEPTE von DOC FLECK inklusive SUPERFOOD-WISSEN. Sichere dir jetzt das neue

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00:37:56

Emotionalen Stress vermeiden und innere Balance finden

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/09/09

Emotionaler Stress kann jeden von uns treffen – ob im Job, in der Beziehung oder durch alltägliche Belastungen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie sich Dauerstress auf Körper und Seele auswirkt und wie wir mit einfachen Mitteln wie Atemübungen, guter Ernährung und achtsamen Routinen besser damit umgehen können.+++ Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 🍂 GRATIS:

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00:36:14

Wundertüte: Prävention Osteoporose, Regelschmerzen...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/09/02

Zurück aus der Sommerpause, öffnen wir wieder die Wundertüte: Es geht unter anderem um Rheuma, natürliche Wege zur Linderung starker Regelschmerzen, Osteoporose-Vorbeugung durch Ernährung und Bewegung – und um die Frage: Ist Kaffee bei erhöhtem Cholesterin tabu? Anne Fleck geht darauf ein und gibt praktische Tipps für einen gesunden Alltag. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 📗 KOSTENLOSES BOOKLET VON DOC FLECK

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00:17:40

Highlight: Heißhunger, Augenhunger, Snack-Anfall – so...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/08/26

Manchmal trickst uns unser Hirn ganz schön aus: Wenn es Hunger signalisiert, obwohl es gerade nur lecker nach Pizza riecht. Oder wenn wir an einer Bäckerei vorbeigehen und die Törtchen in der Auslage einfach unwiderstehlich aussehen. Ist das dann ehrlicher Hunger? Wie erkennt man ihn? Und wie komme ich los von meinen Snack-Gewohnheiten? +++ Diese Folge wurde erstmals am 27.03.2024 veröffentlicht. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr

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00:12:21

Highlight: Bauchfett – Wie man gefährliche Kilos zum...

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/08/19

Wir haben häufiger über seine Gefährlichkeit gesprochen, aber dennoch ist es schwer vorstellbar: Fett, das wie eine große Drüse arbeitet und wirklich gefährlich werden kann. Gilt das für jeden kleinen Schwabbelring am Bauch oder kann das auch einfach subkutanes, harmloses Fett sein? Und: Wie wird man es am besten los? Unsere Themen heute. +++ Diese Folge wurde erstmals am 26.07.2023 veröffentlicht. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr

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00:24:40

Highlight: Hautprobleme? Das hilft!

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ·

2025/08/12

Neurodermitis, Pigmentflecken, Akne, müdes Gesicht durch unverhältnismäßig viele Falten – weil uns auch zum Podcast immer wieder sehr viele Fragen zum Thema Haut erreichen, erklärt Anne Fleck heute die besten Wege, mit Ernährung und Lebensstil die Haut zu heilen und schön zu erhalten. +++ Diese Folge wurde erstmals am 29.03.2023 veröffentlicht. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ ☀️ GRATIS SOMMERREZEPTE VON

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