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PODCAST

Kinderernährung ohne Kokolores

Katharina und Julia von confidimus

Kinderernährung ohne Kokolores: ohne Meckern, ohne Ernährungswahnsinn. Ohne Machtkämpfe und ohne Ängste. Hier erwartet dich eine ganz neue Sicht auf das Thema Essen in der Familie. Was ab jetzt weg kann: das ständige Regelwirrwarr um eine gesunde Ernährung, Brokkoli-Streit und Zuckerangst. Was du gewinnst: Freude, Leichtigkeit und endlich ein gutes Gefühl beim Essen in der Familie… Klingt gut? Dann hör gerne mal rein. Wir freuen uns!

kids & family nutrition

All Episodes

00:19:22

Der Brotdosen-Bruch

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/08/29

Bei uns stand ein Schulwechsel an: von der Grundschule auf das Gymnasium! Dabei haben wir einen regelrechten Bruch bemerkt – und zwar im Hinblick auf die Brotdose.Deren Inhalte wurde in den vergangenen vier Jahren (mal mehr, mal weniger) argwöhnisch beäugt. Auf der weiterführenden Schule läuft es ein bisschen nach dem Motto: jeder so, wie er mag! Keine Regeln, keine Kontrolle. Natürlich ist das aus unserer Perspektive SO viel angenehmer. Doch gleichzeitig fragen wir uns: Was haben wir gewonnen in

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00:21:58

Welche Trinkmenge ist für mein Kind okay?

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/08/22

Wir sind über einen Social-Media-Beitrag gestolpert, in dem sehr klare Empfehlungen geteilt wurden, welche Trinkmenge Kinder in den unterschiedlichsten Altersstufen zu sich nehmen sollten. Alle, die uns kennen, wissen: Da sind bei uns direkt wieder viele Fragezeichen aufgekommen: Wie soll man die Trinkmenge eines Kindes überwachen? Was ist mit Lebensmitteln, die viel Wasser enthalten - zählen sie dazu oder nicht? Wie immer sprechen wir auch über den intuitiven Weg und geben euch ein paar Tipps an

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00:22:32

Nahrungsergänzungsmittel in der intuitiven Ernährung:...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/08/15

Eine unserer confidimus-Partnerinnen hat uns um unsere Einschätzung gebeten: Ist es sinnvoll, dass man zusätzlich zur intuitiven Ernährung Supplements zu sich nimmt? Vor allem, wenn man bedenkt, dass die Qualität unserer Lebensmittel nicht mehr die ist, die sie mal war?

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00:35:00

Ein Jahr vegan: Katharina berichtet über ihre...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/08/08

Ja: Wir stehen für Körperintelligenz. Und ja: Wir halten nicht viel davon, dass wir unsere Ernährung oder die unserer Kinder kontrollieren, wenn wir oder unsere Kinder dabei die Signale des Körpers missachten müssen. Dennoch hat Katharina sich entschieden, aus Gründen des Tierwohls vegan zu leben. Nach einem Jahr hat sie diese Ernährungsweise aber wieder aufgegeben, denn: Ihr Körper hat rebelliert.

de

1:04:55

»Kontrolliert essen ist Mist!« Im Gespräch mit...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/08/01

Wir melden uns mit einem ganz besonderen Interviewgast aus der Sommerpause zurück: Bestseller-Autorin Nora Imlau hat mit uns über all die Ernährungssorgen gesprochen, die wir – und sie selbst als Mama von vier Kindern im Alter zwischen 4 und 17 Jahren – sehr gut kennen: Was tun, wenn das Grundschulkind stolz die Ernährungspyramide an den Kühlschrank heftet? Warum haben Kinder in der Wachstumsphase oft ein schwankendes Hungergefühl? Wie wird man allen Familienmitgliedern am Tisch gerecht? Und wie

de

00:21:16

Kann ein vermeintlich wählerisches Essverhalten auch...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/07/04

Neben der Frage: Wie viel Zucker ist okay? sorgen sich die Eltern, die wir im Rahmen eines Coachings begleiten, häufig um die Lebensmittelauswahl ihrer Kindern: Die meisten empfinden diese als zu einseitig. Wir finden: Ein Kind, das sich für seine körperlichen Bedürfnissen einsetzt - das ist doch etwas Gutes! Deshalb wagen wir in dieser Folge für euch den Perspektivwechsel...

de

00:18:09

Justus Jonas und seine Vorliebe für Kirschkuchen:...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/06/27

Justus Jonas von den "Drei ???" ist ein bisschen pummelig - und er liebt Kirschkuchen. Welche (subtilen) Botschaften werden unseren Kindern durch diese - und auch andere fiktive Charaktere - vermittelt? Er isst viel Kuchen, also ist er dick? Wir haben in dieser Folge mal einen kritischen Blick auf diese Darstellung geworfen. Danke an eine unserer Zuhörerinnen, die uns auf dieses Thema aufmerksam gemacht hat!

de

00:35:29

Zucker: Gift, Krankmacher, darmschädigend? Wir...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/06/20

Uns hat eine Nachricht bei Instagram erreicht: "Ich folge euch seit einer Weile und denke, dieser Beitrag würde euren Empfehlungen doch total widersprechen? Was sagt ihr zu dieser Meinung?" Wir haben uns den Social-Media-Beitrag, der uns zugeschickt wurde, in Ruhe durchgelesen – und festgestellt: Das lässt sich nicht mit wenigen Sätzen beantworten. Deshalb haben wir unsere Antwort in einer Podcastfolge zusammengefasst... Es geht um: Zucker. Und die Empfehlung, die Kinder möglichst lange davon

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00:23:12

Besiege die Zuckersucht! Kokolores-Tipps, die uns zum...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/06/13

Wir sind – wie schon so oft – über eine Reihe von Tipps gestolpert, wie Menschen ihre vermeintliche Zuckersucht überwinden können. Einer dieser Tipps hat bei uns für einen ziemlichen Lacher gesorgt. Deshalb machen wir es an dieser Stelle kurz: Viel Freude mit dieser Folge – und: Hört auf euch und euren Körper! Niemand sonst kann euch sagen, was wirklich gut für euch ist.

de

00:18:13

Tipp-Kritik: Warum wir uns bei manchen Empfehlungen...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/06/06

Hin und wieder sagen uns Eltern im Coaching: »Ich habe einen Tipp gelesen, was sagt ihr dazu?« Kürzlich gab es wieder so einen Moment – und wir hören uns diese Dinge gerne und mit viel Offenheit an. Wir wissen auch nicht alles und sind dankbar für neue Perspektiven. Doch in den meisten Fällen ist das, was Eltern uns berichten, doch sehr weit weg von der confidimus-Sichtweise. So wie in dem Beispiel, das wir in dieser Folge besprechen... Es geht uns nicht darum, Menschen zu belehren oder ihnen zu

de

00:25:16

Aha-Moment: »Salami selber essen, dem Kind Schoggi...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/05/30

Der ESC-Gewinner 2024 ist Nemo und kommt aus der Schweiz. Katharina, die mit ihrer Familie in der Schweiz lebt, hat seinen Sieg nicht nur vorhergesagt, sondern auch mit der ganzen Familie »wie einen WM-Sieg« gefeiert. Kurze Zeit später ist sie über ein Porträt von Nemos Eltern gestolpert, die demnach schon 2001 die perfekten confidimus-Eltern gewesen sind... Sie haben am Esstisch viel Vertrauen geschenkt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Dabei wird uns klar: Intuition hat viel mit

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00:19:58

»Es klappt nicht!« Teil 3: Wenn emotionales Essen...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/05/23

Wir begleiten eine Reihe von Familien, deren Kinder zum emotionalen Essen neigen. Das ist ein sehr komplexes Thema, bei dem viel Geduld, Achtsamkeit und Fingerspitzengefühl gefragt ist. Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, die helfen können, ein emotionales Essverhalten bei Kindern Schritt für Schritt aufzulösen – wobei aber auch zur Wahrheit gehört: Das ist ein langer Weg...

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00:21:37

»Es klappt nicht!« Teil 2: Wenn Kinder Hunger und...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/05/16

Wenn das Körpergefühl einmal aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann braucht es etwas Übung, um Hunger und Sättigung wieder gut spüren zu können. Nicht immer klappt das auf Anhieb – das Körpergefühl muss (wieder) trainiert werden, ähnlich wie ein Muskel. In dieser Folge geben wir dir ein paar Tipps an die Hand, was du tun kannst, wenn dein Kind Probleme hat, seine Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen...

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00:23:24

»Es klappt nicht!« Teil 1: Was tun, wenn das Naschen...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/05/09

Immer wieder schreiben uns Eltern: "Wir möchten ja Vertrauen schenken, wir haben es ausprobiert, aber es klappt nicht!" Die allermeisten Eltern sind vor allem dann in Sorge, wenn der Süßigkeitenkonsum sich nicht reguliert. Und das ist absolut verständlich! Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, wo du ansetzen kannst, wenn es wirklich nicht klappt... Wichtig ist dabei aber auch, eine realistische Erwartungshaltung zu haben: Wenn mehrere Jahre Kontrolle herrschte, kann

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00:31:05

Bedürfnisorientierung von Eltern: Wie bleibt das Glas...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/05/02

Damit wir bedürfnisorientiert mit unseren Kindern umgehen können, müssen wir Eltern auch selbst auf unsere Balance achten. Im Alltag ist das oft gar nicht so leicht. Deshalb haben wir in dieser Folge darüber gesprochen, wie es uns gelingt – mal gut, manchmal auch nicht so gut – unsere eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Nicht jeden Tag und nicht in jeder Situation, aber dennoch kontinuierlich. Vielleicht sind in dieser Folge Impulse für dich dabei, die dir auf deiner eigenen Bedürfnisreise helfen

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00:23:47

USA-Erfahrungsbericht: Wie essen wir, wenn alles im...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/04/25

Katharina war mit ihrer Familie in den USA und berichtet in dieser Folge, wie sie die Esskultur wahrgenommen hat. Wenn immer alles im Überfluss zur Verfügung steht – egal ob Softdrinks oder Popcorn – wie beeinflusst dies dann unser Essverhalten? Und wie gut kommen Kinder, die sich gut spüren, mit diesem Setting zurecht? So viel dürfen wir bereits vorwegnehmen: Wir sind dem Überfluss nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir uns gut spüren. Und das zeigt noch einmal eindrücklich, wie wertvoll ein intakter

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00:36:36

"Der Bedürfnisblick" in der gewaltfreien...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/04/18

Katharina mit hat unserer confidimus-Partnerin Janett Mellenthin ein sehr ehrliches und aufschlussreiches Interview zum Thema "gewaltfreie Kommunikation" geführt: ein Herzensthema für Janett. Es geht beispielsweise um die Selbstbestimmung – ein ganz starkes Bedürfnis, das Kinder am Esstisch oft nicht ausleben dürfen... Wer mehr erfahren möchte: @echt_in_verbindung www.gfk-chemnitz.de

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00:23:35

Melonentorte statt "richtiger" Kuchen?...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/04/11

Aus Angst vor Zucker statt Kuchen lieber eine "Obsttorte" anbieten, die nur aus Obst besteht? Diese Tipps und Trends begegnen uns im Internet und in den sozialen Medien immer häufiger. Wir sehen das kritisch – und erklären dir in dieser Folge, warum...

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00:15:38

Der Raclette-Moment: Was tun, wenn Eltern und Kinder...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/04/04

Besuch kündigt sich an, auf dem Plan für das Abendessen: Raclette! Das Kind freut sich, doch Mama hat bei frühlingshaften Temperaturen plötzlich keinen Appetit mehr auf Käse. Was tun? Immer wieder kommen wir an den Punkt, an dem unsere Bedürfnisse beim Essen auseinandergehen. Wie können wir damit einen Umgang finden, ohne dass für jeden extra gekocht werden muss – und so, dass auch unsere Elternbedürfnisse erfüllt werden? Wir berichten von einem Aha-Moment aus unserem Alltag...

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00:21:03

Was tun, wenn Eltern unterschiedliche Auffassungen...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/03/28

Schokolade zum Abendessen?! Bei manchen Eltern führt das (verständlicherweise!) zu Streit. So auch bei einer Familie, die wir im Coaching begleiten. Wie kann man diese Konflikte als Paar lösen? Wir haben ein paar Tipps für euch zusammengetragen, aber im Grunde geht es wie so oft um: Wertschätzung, zu versuchen, die Bedürfnisse des Anderen zu verstehen – und: eine Lösung zu finden, die sich für beide stimmig anfühlt.

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