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PODCAST

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

La gestión emocional es la llave de acceso a una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderla! De la mano de la psicóloga clínica Marina Mammoliti nos sumergimos a bucear en las profundidades de la mente. Psicología al Desnudo es el pódcast de Psi Mammoliti, una plataforma de Psicología y Bienestar. Aquí encontrarás herramientas muy valiosas para mejorar tu día a día. ¿Nos acompañas? ¡Suscríbete gratis a nuestro newsletter y descubre un universo de contenido para tu bienestar en

health & fitness mental health

All Episodes

00:21:51

Buzón PAD #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien?

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/09/16

Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar música que nos emociona, hasta darnos un tiempo para meditar o reflexionar. . En este episodio, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento. Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma. . Envía tus

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00:26:59

T3 E26 Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/09/12

Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relación a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ¿Realmente funciona así? . No se trata solo de empezar de nuevo, sino de entender qué nos llevó a esa búsqueda constante de alguien más. De sanar las heridas antes de seguir adelante. . Te invito

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00:36:47

T3 E25 Somos espejos: el lado oscuro que todos...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/09/05

¿Qué significa que somos espejos de los demás? Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos.. En este episodio, te invito a descubrir cómo funciona esta ley, a qué se refiere con nuestro “lado oscuro” y cómo podemos transformar esas partes que no nos gustan para vivir mejor. . Accede gratis a la descarga del video

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00:22:40

Buzón PAD #3 | ¿Cómo manejar comentarios...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/09/02

La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difícil de identificar porque está disfrazada de aparente cordialidad.. En este episodio, exploraremos cómo reconocerla, ejemplos de la vida cotidiana y, sobre todo, cómo protegernos y poner límites saludables. Porque entender la hostilidad encubierta es el primer paso para no dejarnos

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00:23:32

T3 E24 Guía para Personas altamente sensibles (PAS):...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/08/29

¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos?Hoy nos metemos en las profundidades de la personalidad PAS. ¿Vamos? . Te recomiendo: Ejercicio para personas altamente sensibles Reaprendiendo a Sentir: Cómo Nuestras Emociones Moldean Nuestra Experiencia de Vida El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes . ¿Te gusta este

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00:27:16

T3 E23 Emancipación e independencia: es hora de irme...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/08/22

¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensación agridulce de culpa mezclada con el alivio de la libertad a la hora de irnos? ¿Cómo lidiamos con esto?Hablemos de lo que pasa cuando nos independizamos de nuestros padres. Buscá tus auriculares y acompañame. . Te recomiendo: Ejercicio para saber si puedo vivir solo T2 E41 Enfrentar tus miedos: el camino a la liberación Libro: ¿Síndrome de peter pan

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00:21:38

Buzón PAD #2 | 5 preguntas para saber si tu relación...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/08/19

¿Cómo saber si una relación tiene futuro? En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, exploramos cómo el enfoque en la seducción cambia con el tiempo y cómo es crucial conocer más a la otra persona para sostener una relación a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s.Descubre 5 preguntas brújula que te ayudarán a determinar si esa persona encaja en tus vínculos y qué debes chequear en ti mismo antes de avanzar. Estas reflexiones pueden guiarte en tu camino

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00:23:20

T3 E22 Nido vacío: cuando los hijos se van de casa

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/08/15

Cuando los hijos crecen y dejan el hogar, los padres pueden enfrentarse a una mezcla de emociones que van desde la tristeza y la soledad hasta la oportunidad de redescubrirse. Hoy abordamos el síndrome del nido vacío y cómo puedes adaptarte a esta nueva etapa de la vida. Exploramos consejos prácticos y estrategias emocionales para superar el vacío emocional que muchos padres sienten. No te pierdas este episodio, donde también respondemos a tus preguntas y brindamos el apoyo que necesitas para

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00:19:03

Buzón PAD #1 | ¿Cómo decir que NO sin sentir culpa?

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/08/05

¿Te cuesta decir que no y te da culpa poner límites, especialmente con tus seres más cercanos?En este primer episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, exploramos por qué ocurre eso y cómo podemos superar la culpa asociada. Establecer límites saludables es fundamental para construir relaciones sanas y proteger tu bienestar emocional. ¡Escucha y participa! Envía tus mensajes de audio por Instagram a @psi.mammoliti o déjalos aquí y forma parte de la conversación. . ¿Te gusta este

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00:26:03

T3 E20 Claves para superar la ansiedad o fobia social

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/08/01

El trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, es el temor intenso a ser juzgado por los demás.Quien padece fobia social siente un miedo paralizante frente a la sola idea del encuentro con otra persona. Se siente algo así como tener una linterna que apunta a la cara de la persona todo el tiempo. Algo curioso es que es el más común de todos los trastornos de ansiedad. Y a la vez, el menos comprendido y menos diagnosticado. En este episodio te invito a que descubramos junt@s que hay

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00:20:13

T3 E18 ¡Basta de relaciones! Huelga afectiva y tiempo...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/07/18

Pareciera que en la época de la humanidad en la que más posibilidades de conexión tenemos, más desconectados estamos. Cuanto más hablamos y más herramientas tenemos para comunicarnos, menos profundidad tienen nuestras palabras, menos calidad tienen nuestros vínculos. . La huelga afectiva surge como posible salida a esta paradoja del mundo moderno. . Cuando terminamos atravesamos una ruptura amorosa, a veces necesitamos tiempo para dedicarnos únicamente a nosotr@s. Se trata de un lapso de tiempo en

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00:01:41

¡Un anuncio especial para la comunidad!

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2024/07/16

💜📚 Después de pensar muuuucho cómo construir experiencias transformadoras que logren calar más profundo en sus vidas y transformarlas, es que finalmente puedo contarles una noticia que me llena de alegría: ¡ya están disponibles los CURSOS de Psi Mammoliti! 💜📚Lanzamos propuestas de educación online para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Ya están disponibles: Domina tus hábitos, domina tu vida: Un programa paso a paso para el cambio. El arte de soltar: Técnicas de desapego para

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00:25:53

T3 E16 Romper con el Síndrome del Impostor: ¿cómo...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/07/04

"No tengo talento"."No soy suficiente". "Todos van a descubrir que soy un fraude". ¿Qué es el síndrome del impostor? ¿De qué se trata este término del que se habla tanto? Te invito a que lo descubramos junt@s desde otro lugar. ¿Vamos? En este episodio te recomiendo: - Ejercicio para romper con el síndrome del impostor - Video TED-Español: ¿Qué es el síndrome del impostor y cómo puede combatirlo? - Elizabeth Cox - T1 E44 Cómo disminuir la hiperexigencia: estrategias

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00:12:39

Dejar de pensar demasiado: meditación para calmar tu...

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2024/07/02

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00:28:25

T3 E15 Estrés: ¿la causa de todos los males?

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2024/06/27

Vivimos estresados. Sentimos todo el tiempo aquella tensión constante y estamos envueltos en una vorágine de ruido y movimiento constante. Trabajo, llamadas, asuntos pendientes, reuniones, noticias, inversiones, cumplir objetivos, destacar por sobre el resto, el deber ser, el tener que hacer. ¿Qué es el estrés? ¿Cuáles son las consecuencias de “vivir estresados”? ¿Alguna vez te preguntaste cuál es la función detrás del estrés?Te invito a descubrirlo. En este episodio te recomiendo: Ejercicio

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00:33:19

T3 E14 ¿Todos tenemos que ir a terapia? Mitos y...

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2024/06/20

Existe todo un universo alrededor de la idea de ir a terapia: ¿Cómo es ir a terapia? ¿Qué se hace en terapia? ¿Tengo que “hablar y nada más”? ¿Es un lugar al que voy para que me escuchen sin quejarse? ¿Qué es la terapia?Y como existen tantas dudas, también existen mitos (y muchos) en relación al espacio terapéutico. En este episodio te invito a que descubramos qué es realmente ir a terapia y para qué sirve. ¿Me acompañas? En este episodio te recomiendo: -Test sobre mitos en la psicoterapia - T1

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00:24:59

T3 E12 Decisiones fáciles, vida difícil. Decisiones...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/06/06

¿Por qué los seres humanos vivimos esperando resultados inmediatos y exitosos, sin pagar el costo para conseguirlos? ¿Por qué creemos que deberíamos ganarnos el éxito sin dar nada a cambio?¿Cómo encontramos el equilibrio entre hacer cosas que nos generen placer pero también el sacrificio indicado para alcanzar nuestras metas?No hay una única receta, pero sí muchas claves para alcanzarlo. ¿Vamos a descubrilas junt@s?En este episodio te recomiendo: Hoja reflexiva para tomar decisiones Why you

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00:14:05

Meditación para empezar tu día con más energía

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/06/04

Si buscas comenzar tu mañana con muchas energías y de la mejor manera estás en el lugar indicado. Meditar al despertar va a cambiar tus días, te lo prometo ✨✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo: Tiende tu cama🛌🏻. Si, sé que puede ser tedioso y más aún tan temprano. Pero te lo mostraré de la siguiente manera: ¡Al tender tu cama al comienzo del día estás cumpliendo un objetivo sin siquiera haberte lavado los dientes! El orden es calma física y mental. Una vez que lo hayas hecho,

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00:28:50

T3 E11 Sanar el trauma: de la oscuridad a la luz

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/30

El sufrimiento es parte de la experiencia humana. Todos somos vulnerables al trauma. Nadie está exento de experimentarlo y, por eso, necesitamos entenderlo. ¿Qué es un trauma? ¿Todo lo que duele es traumático, o sólo los eventos muy graves? ¿Cómo sé si yo padecí un trauma? ¿Qué hago con mi trauma si quiero sanarlo? En el episodio de hoy vamos directo hacia el ojo de la tormenta: el trauma desde adentro. En este episodio te recomiendo Ejercicio: Desencadenantes del trauma T1 E76 Resiliencia: tu

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00:29:54

T3 E7 Hábitos Autodestructivos: ¿Por qué repito...

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti ·

2024/05/02

Estamos súper acostumbrados a escuchar consejos y tips para generar hábitos positivos, sobre alimentación, salud y deporte. Hay miles de personas haciendo reels o tik toks con recetas para tener una vida soñada, pero ¿Cómo hacemos para deshacernos de hábitos que no nos gustan?¿La receta es la misma? ¿Cómo dejamos de hacer algo que nos destruye día a día y que sentimos un impulso automático de hacer? Vamos a descubrirlo.Te

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