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PODCAST

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Denkst du, sensibel zu sein, macht dich schwach? Denk nochmal nach. Dieser Podcast ist für Führungskräfte, Lehrer und tiefgründige Denker, die in einer Welt, die Härte über Einfühlungsvermögen stellt, manchmal „zu viel" fühlen. Think being sensitive makes you weak? Think again. This podcast is for leaders, teachers, and deep thinkers who feel "too much" in a world that often values toughness over tenderness. Hier drehen wir den Spieß um: Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist deine Superkraft

education self-improvement

All Episodes

27:55

Kreativ trotz Schulstress – How HSP Teachers keep the...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/28

In dieser Episode von Too Sensitive? My Ass! spreche ich über ein Herzensthema vieler sensibler Pädagog:innen: Wie finde ich meine Kreativität wieder – trotz Schulstress und Reizüberflutung? Du erfährst: Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu deiner schöpferischen Kraft ist Wie du dir mit kleinen Ritualen kreative Räume im Alltag schaffen kannst Weshalb Kreativität ein Akt der Selbstfürsorge – und des Widerstands – sein kann ✨ Highlights & Ressourcen: Hol dir mein Freebie

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42:59

Sonderfolge Hochsensibel und trotzdem selbstständig?...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/21

Interview mit Theresa Hoffmann, der Gründerin von Girl Got Business, über ihre Reise von der Lehrerin zur Unternehmerin und wie sie ihre Hochsensibilität als Superkraft in der Geschäftswelt einsetzt. Wichtige Themen dieser Episode: Vom Klassenzimmer zur Unternehmerin: Wie Theresa den mutigen Schritt aus dem Lehrberuf in die Selbstständigkeit gewagt hat und warum dies der Beginn einer neuen Reise war. Sensibilität als Superkraft Selbstzweifel überwinden Die Bedeutung von Sichtbarkeit

de

28:38

Mindfuck nach dem Urlaub - Mindfuck after Vacation

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/14

Mindfuck nach dem Urlaub Kennst du das? Du kommst aus dem Urlaub zurück, bist noch vollgeladen mit Sonne, Leichtigkeit und guter Energie – und zack, knallt der Alltag auf dich. Leere Wohnung, To-do-Listen, Termine. In dieser Folge zeige ich dir, wie du diese Übergangsphase nutzt, um bewusst zu verändern – große und kleine Dinge – und deine Urlaubsfrequenz in den Alltag rettest. ✨ Deine nächsten Schritte: 💡 1:1 Reframing Session – Klarheit & Tools für sofortige Veränderung 🚀 Mastery Kurs – Dein

de

26:53

Hochsensibel Selbstregulation – Self‑Regulate Now

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/07

Welcome to a new episode of Too Sensitive? My Ass! – der Podcast für feine Antennen, echtes Fühlen & starke Führung. Was du in dieser Folge bekommst / What you'll get from this episode: ✨ Was emotionale Selbstregulation wirklich bedeutet – beyond “get it together” ✨ Warum viele HSPs (highly sensitive persons) nie gelernt haben, sich selbst zu regulieren ✨ 3 Micro-Practices for overwhelming moments ✨ Powerphrasen für dein Nervensystem – für sofortige Beruhigung ✨ Einblicke in mein Mentoring-Programm

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25:25

Vulnerability is Strength – Verletzlichkeit ist Stärke

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/31

I💬 Was dich erwartet // What you’ll get: – Warum Verletzlichkeit dein Leadership upgradet – Persönliche Erfahrungen & ehrliche Einblicke – Übung: Reframing emotionaler Momente – Powerphrasen & Self-Compassion – 10-Minutes-a-Day-Methode: Mini-Routine für mehr emotionale Resilienz – Einladung zum Mentoringprogramm The Mastery 📘 30 Powerphrasen für Hochsensible 🕰️ 10-Minutes-a-Day-Methode (Freebie für deine Routine) 👉 nadineprager.com/10minute 🌟 3 Monate Deep Coaching &

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22:46

Selbstakzeptanz is the Key

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/24

✨ In dieser Episode / In this episode: Was Selbstakzeptanz wirklich bedeutet – beyond „Ich liebe mich jetzt einfach!“ Meine persönliche Story über Überforderung & das Annehmen der eigenen Müdigkeit Warum Selbstakzeptanz dein Energie-Schild ist – besonders wenn du viel gibst Eine 60-Sekunden-Übung, um sofort weicher & klarer zu werden 💌 Mind Mail – mein wöchentlicher Newsletter Get personal insights, soft power, and invites every Thursday Telegram The Luxury of Sensitivity 📘 30 Power

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52:24

Sonderfolge - Interview mit Marlen Kühn -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/17

🎙️ Hashimoto & Hochsensibilität – Interview mit Marlen Kühn (@mindfulhashimoto) Was haben Hashimoto & Hochsensibilität gemeinsam? In dieser Folge spricht Marlen über ihren Weg, warum viele Hochsensible auch an Hashimoto erkranken – und wie du für deine Schilddrüse mit Stress, Erschöpfung & Selbstkritik achtsamer umgehen kannst. ✨ Tools für dein Nervensystem ✨ Alltagstipps bei Autoimmunerkrankung ✨ Selbstfürsorge statt Perfektionismus 🎁 Hol dir dein Freebie: 10 Minutes a Day Method 🤍 Buche dein

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25:58

Hochsensibilität und Ablehnung - Rejection hurts so bad

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/10

Warum trifft uns Kritik so tief? Und wie kannst du als hochsensible Lehrkraft oder Führungspersönlichkeit mit Ablehnung und Missverständnissen umgehen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge bekommst du ehrliche Einblicke, körperbasierte Übungen und Tools, um im Kontakt mit dir selbst zu bleiben – auch wenn es im Außen kracht.Why does criticism cut so deep? And how can you handle rejection and misunderstandings as a highly sensitive teacher or leader – without shutting down? This episode

de

25:47

Triggered by Feedback? Let's Talk Nervous System

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/03

Fühlst du dich manchmal wie gelähmt nach Kritik? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Feedback bei hochsensiblen Menschen oft mehr auslöst als nur ein kurzes Stirnrunzeln – und wie du dein Nervensystem liebevoll beruhigen kannst, statt dich zu verlieren. 💡 Du erfährst: Warum dein Nervensystem auf Kritik so stark reagiert Welche alten Muster dabei aktiv werden Wie du in stressigen Momenten in deine Selbstregulation kommst Eine einfache Körperübung für sofortige Beruhigung Wie du

de

27:17

Zu sensibel zum Entscheiden? - Too Sensitive to...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/26

Fühlst du dich in Entscheidungssituationen oft überfordert oder blockiert? In dieser Folge erfährst du, wie du als hochsensible Person wieder zu innerer Klarheit findest – ohne Druck, sondern mit Verbindung zu deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner Intuition. Ich teile mit dir meine 3A-Methode (Anerkennen, Atmen, Erlauben), einen einfachen Körper-Check-In und kraftvolle Power-Phrasen aus meinem neuen E-Book. Diese Tools helfen dir, selbstsicher Entscheidungen zu treffen – im Alltag, im Beruf

de

31:21

Vorbild als hochsensible Lehrkraft sein - Being a...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/19

Wie kannst du als hochsensible Lehrkraft ein echtes Vorbild sein – für deine Schülerinnen, Kolleginnen – und dich selbst? ✨ Warum Präsenz nichts mit Lautstärke zu tun hat ✨ Was Schüler*innen wirklich brauchen ✨ Persönliche Einblicke in meine eigene Entwicklung ✨ 4 konkrete Impulse, wie du inspirieren kannst – ohne dich zu verbiegen ✨ Kleine Übung für deine stille Kraft How can you be a true role model as a highly sensitive teacher – for your students, colleagues, and even yourself? ✨ Why presence

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43:47

Sonderfolge - Interview mit Doc Charlotte Wagenaar -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/12

🎧 Embrace Your Sensitivity – Strength Not Weakness with Doc Charlotte Wagenaar In dieser Folge sprechen wir mit Doc Charlotte Wagenaar über das Leben als hochsensible Person (HSP), ihren Weg durch das Medizinstudium, persönliche Gesundheitskrisen – und warum Selbstfürsorge, Resilienz und emotionale Intelligenz der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind. Sie teilt, wie sie ihre Sensibilität als Superkraft anerkannt hat – und warum die Welt genau diese Menschen braucht. In this ONLY GERMAN

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31:28

Feeling Everything, Leading Powerfully – Hochsensibel...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/05

Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag als Coach, Lehrerin und HSP, zeige dir wissenschaftlich fundierte Grundlagen zur emotionalen Intelligenz (nach Daniel Goleman) und gebe dir konkrete Tools für mehr Selbstregulation, Empathie, Kommunikation und Teamführung an die Hand. ✨ Was du in dieser Folge lernst: Warum deine Sensibilität eine Superkraft in der Führung ist Die 5 Säulen emotionaler Intelligenz & wie du sie nutzt Wie du Teammeetings mit emotionaler Klarheit gestaltest

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33:19

HOCHSENSIBEL SANFT FÜHREN – GENTLE LEADING

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2025/05/29

Kannst du wirklich führen, ohne dich zu verbiegen? Ohne laut zu werden? Oh yes. In dieser Episode erfährst du, wie du mit Sanftheit führst – kraftvoll, klar & mit deiner ganz eigenen Präsenz. ✨ Du bekommst 3 sofort umsetzbare Schritte für deinen Führungsalltag ✨ Du hörst, wie AI mein Denken verändert hat – und wie auch du sie als Self-Coaching-Tool nutzen kannst ✨ Du spürst, dass Führung 2025 menschlicher, feiner und trotzdem wirkungsvoll ist 📌 eBook 30 Powerphrasen - Journaling & Embodiment 💫

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25:08

Hochsensibilität und Führung - High Sensitivity...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/22

🌟 Hochsensible Menschen sind oft unterschätzte, aber außergewöhnliche Führungskräfte! ✅ Warum Hochsensibilität eine Stärke in der Führung ist ✅ Die „10 Minutes a Day Method“ für mehr Energie & Klarheit ✅ Wie du deine Intuition als Entscheidungshelfer nutzt ✅ Praktische Tipps für mehr Balance & bewusste Führung 🔗 Get support in my High Sensitivity Leadership Mentoring or join Too Sensitive – My Club. 💛 eBook 📩 Mind Mail 🌟 Highly sensitive people are often underestimated but make

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32:28

Sonderfolge - Interview mit Sonja Kopplin-...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/15

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Sonja Kopplin – Coach, Autorin und Mentorin für hochsensible Businessfrauen, die neue Formen von Leadership leben wollen. Wir tauchen tief ein in Themen wie Hochsensibilität im Business, berufliche Selbstverwirklichung, das richtige Gleichgewicht zwischen Intuition und Strategie und wie du trotz starrer Systeme wie Schule oder Konzernwelt deinen eigenen, kraftvollen Weg findest. Du erfährst: ✨ Warum Hochsensibilität dein größter Business-Booster sein

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25:01

Handle with Care? Hochsensible Kinder und ihre...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/08

Hochsensible Kinder haben ein unglaubliches Potenzial – wenn sie richtig unterstützt werden! In dieser Folge von Too Sensitive My Ass! erfährst du: Highly sensitive children have incredible potential – if they are supported in the right way! In this episode of Too Sensitive My Ass!, you'll learn: ✨ Wie du hochsensible Schüler:innen erkennst – typische Merkmale & Verhaltensweisen ✨ How to recognize highly sensitive students – key characteristics & behaviors ✨ Wie du sie im Schulalltag gezielt

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24:22

Silent Power - Präsenz ohne Laustärke

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/01

Willkommen zu einer neuen Folge von Too Sensitive My Ass! Heute geht es darum, wie du dir Gehör verschaffst, ohne laut oder dominant zu sein. ✨ Warum werden ruhige Menschen oft überhört? ✨ Welche Sprache & Körpersprache sorgen für Präsenz? ✨ Welche kleinen Hacks helfen dir, sofort ernster genommen zu werden? Du erfährst: 🔹 Warum leiser manchmal wirkungsvoller ist als lauter 🔹 Welche Wörter du streichen solltest, um selbstbewusster zu wirken 🔹 Wie du mit klarem Auftreten und Mindset deine Präsenz

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39:59

Sonderfolge - Interview Denise - Teaching in...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/24

🎧 Neue Podcast-Episode: Leben und Lehren in Kalifornien – Denise Ilktac über Achtsamkeit & das Nein-Sagen In dieser Episode gibt Denise spannende Einblicke in ihren Alltag, spricht über die Herausforderungen feinfühliger Menschen im Beruf und erklärt, warum es so wichtig ist, Nein zu sagen. Außerdem verrät sie ihre besten Strategien, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen und Stress besser zu bewältigen. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie Denise in die USA kam und ihren Traum

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30:12

Dein Energiekonto ist keine All-you-can-eat-Flatrate...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/17

Bist du hochsensibel im Job? Führungskraft oder Lehrkraft mit vollem Herzen, aber oft leerem Akku? Dann ist diese Folge für dich! 🙌 Are you a highly sensitive person at work? A leader or teacher with a full heart but often drained energy? Then this episode is for you! 🙌 ✨ Was du lernst | What you'll learn: ✅ Wie du Grenzen setzt, bevor du ausgelaugt bist. | How to set boundaries before burnout hits. ✅ Warum "Weichmacher-Wörter" deine Wirkung schwächen – und wie du klarer kommunizierst. | Why

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