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PODCAST

弹心社 Generous Talk

Cherub星宇 Cherub Xingyu

Let"s embrace a healthy, authentic, and creative life! Engage in intercultural conversations on music, health, and lifestyle. Explore four captivating categories: Music Therapist Interview, Music and Me, Literature Uncovered, and Trendy. Become part of a community of like-minded global citizens. Bilingual podcast founded by Berklee alumna, jazz cat, TEDxSpeaker and American Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu

health & fitness alternative health

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01:38:41

第30弹谷歌AI事件与“俗人们“的三种随想

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2022/06/25

本期播客缘起：谷歌研究员走火入魔事件曝光：认为AI已具备人格，被罚带薪休假，聊天记录让网友San值狂掉 “星宇，你怎么看？” “嗯，当然得和这个AI聊一聊才能确定TA是不是‘人’。” “有很多想法可以聊一聊。” “我觉得这是个Marketing事件......" "怎么说？“ “我们仨做个圆桌派吧！” “好！有意思！” “心理角度、科技角度、内部视角......开始期待了” 本期嘉宾：刘渊博拥有十年的心理健康科技研究和产品设计经验。曾于在麻省理工媒体实验室的情感运算课题组从事关于心理健康的人工智能研究工作。此前，曾在Lark和SuperBetter等利用数字科技和人工智能来帮助患者管理慢病的创新企业负责产品设计和开发。渊博毕业于浙江大学和麻省理工，拥有工程，心理，创新/创业和设计的多学科背景。当前坐标：北京。 Maxy Top科技大厂搬砖员工，创业磨坊，斜杠营销，资深议会制辩论爱好者，公益达人。当前坐标：上海节目亮点： 03:04 我的第一反应：这是一个Marketing事件 11:10 媒体的作用会让大众觉得：前沿的人工智能已经存在了；而事实是？ 23:08

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01:35:14

第29弹 2022毕业狂想曲| 华欣&星宇

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2022/06/20

这个六月，我们俩人分别获得了Lesley大学表达性艺术治疗硕士与巴黎高等商学院（HEC Paris）创新与创业学硕士学位。一个是美国历史最悠久的表达性艺术治疗学院，一个是欧洲排名第一的商学院。由于疫情无法赶去参加毕业典礼现场，于是我们决定把立足当下的回顾与展望，作为我们毕业狂想曲的一个乐章，分享给弹心社忠实的听众。如果你也刚好毕业，欢迎留言分享你的毕业季！欢迎课代表划重点！如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket

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00:33:35

第28弹【听书】The Domestication and Dream of the Planet |...

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2022/06/14

Here I am sharing the first chapter of the Four Agreements. Are you ready to choose your personal dream rather than buying into the outside dreams unconsciously? 今天继续分享Four Agreements的第一章节，我很享受细细阅读这一章节。听了这些以后，你是否准备好有意识地选择你自己的梦，而不是无意识地被动跟随外在的社会赋予的梦？如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇

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01:22:31

第27弹 How music therapists support the mental health...

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2022/06/02

#弹心社GenerousTalk# 第27弹《How music therapists support the mental health of kids and teens?|Iliana & Cherub》上线！ Iliana是一位美国注册音乐治疗师。她在华盛顿的一家心理健康机构工作，负责急诊、长期住院部与日间项目，主要服务对象为儿童与青少年。她通过音乐治疗帮助了数百名孩子，包括更好地渡过时间、学习新的应对技巧，或更好地学习与了解如何在日常生活中使用音乐。她还在 Twitch 上以“治愈之歌”的名字进行游戏直播，同时分享她的音乐治疗经验，希望可以让更多人接触到引导式放松体验。目前所在地：美国🇺🇸华盛顿嘉宾介绍Guest bio Iliana is a board-certified music therapist from the United States. She works in a mental health facility for kids and teens in acute, residential, and day program setting

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00:31:00

第26弹【番外】Be Impeccable with Your Word | The Four...

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2022/05/22

#弹心社GenerousTalk# 第26弹《【番外】Be Impeccable with Your Word| The Four Agreements》上线！播客第19、24弹，我和大家分享了The Four Agreements这本书中的第四、第三个承诺Always Do Your Best与Don’t Make Assumptions，上海封城仍在继续，今天分享其中的第一个承诺Be Impeccable with Your Word，运用这段时间好好内观，打破一些旧有的、不再适用的agreement，建立一些新的。 The Four Agreements is one of my favorite books. During the recent lockdown in Shanghai, I shared the Fourth and Third Agreement, Always Do Your Best and Don’t Make Assumptions. I am continuing to share the First Agreement, Be Impeccable

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00:58:29

第25弹 A Musical Autist | Swara&Cherub星宇

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2022/05/17

#弹心社GenerousTalk# 第25弹《A Musical Autist | Swara&Cherub星宇》上线！ Swara 曾在印度、马来西亚、上海、波士顿生活，与我同样毕业于伯克利音乐学院音乐治疗专业。毕业以后，她致力于帮助特殊需要的孩子，为自闭症谱系人群发声，以及心理健康领域的科普。自闭症谱系的她，是如何追寻自己的音乐梦想，一步步成长为一名歌手与音乐治疗师的呢？目前所在地：印度🇮🇳 嘉宾介绍Guest bio: Swara is a Music Therapist and a singer from Berklee College of Music. She has lived in various different countries. She is autistic and is an advocate for autism and mental health. She currently resides in India. 节目亮点Highlight： 02:04 Swara shares two favorite songs 05:10 What is

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00:20:41

第24弹【番外】Don’t Make Assumptions| The Four Agreements

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2022/05/08

#弹心社GenerousTalk# 第24弹《【番外】Don’t Make Assumptions| The Four Agreements》上线！播客第19弹，我和大家分享了The Four Agreements这本书中的第四个承诺Always Do Your Best，上海封城仍在继续，今天分享其中的第三个承诺Don’t Make Assumptions。当我们被社交媒体上的大量信息轰炸的时候，建立这个承诺尤为重要。 The Four Agreements is one of my favorite books. During the recent lockdown in Shanghai, I shared the Fourth Agreement, Always Do Your Best. I am continuing to share the Third Agreement, Don’t Make Assumptions. I think this is so crucial as we are bombed by news on social

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01:02:25

第23弹《妒是对未能成为的自己的哀悼下｜星宇&华欣

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2022/04/29

#弹心社GenerousTalk# 第23弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼下｜星宇&华欣》上线嘉宾：王华欣，一个心灵捕手，艺术杂家，关心宏观社会生活，和微观的个体。90后心理咨询师，美国Lesley大学临床心理咨询与表达性艺术治疗硕士项目在读。节目索引： 02:19 从小到大最大的困惑，就是一直被人嫉妒 10:18 星宇嫉妒的人是…… 18:02 如何探索嫉妒的源头：回到身体 23:22 羡慕与嫉妒帮助我发现内心的渴望 29:53 嫉妒隐含了我们对于不公平的愤怒 35:07 特权privilege：不需要任何努力就给到你的优势 40:48 当个体尝试打破社会对于女性的定义 49:03 招工启事：仅限35岁以下里的年龄歧视 52:45 能不带嫉妒地纯粹欣赏一个人，感觉非常好 >> 如果你还没有听过星宇的独白，记得收听第22弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼上｜星宇独白》音乐：王宏恩会走路的树コーコーヤ -

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00:08:51

第22弹嫉妒是对未能成为的自己的哀悼｜星宇独白

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2022/04/27

#弹心社GenerousTalk# 第22弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼上｜星宇独白》上线某天散步的时候，我突然悟到的一点：原来，嫉妒是对未能成为的自己的哀悼。相比直面并哀悼那个失去的可能性、那个未能成为的自己，嫉妒别人、向外投射这难以涵容的情绪更容易。羡慕为什么会演变成嫉妒恨？为什么有些人的成功，我们会羡慕、由衷地赞许；而有些人的光芒，却会让我们难过、无法直视？从小到大，我体验过不少“被嫉妒”所带来的伤害。但在我的记忆里，我极少对他人产生嫉妒的情绪。遇见比我能力强、在某些方面特别出彩的人，我会由衷地欣赏他们。觉得“哇！太牛了！太震撼了！向他们学习！” 所以，我的青少年时期，无法理解为什么别人要嫉妒我？换句话说，为什么人要嫉妒另一个人。这种情感一点好处也没有嘛，只有给人际关系带来破坏性——“莫名其妙被嫉妒”就是我的困惑。直到，我遇见了Jacob Collier。哈哈！是的，就是那一位比我小两岁已经斩获五座格莱美奖的音乐才子。当我看见Jacob的时候，除了满溢的欣赏、赞叹与喜爱，随着我对他了解的加深，内心深处慢慢地浮现出越来越强烈的嫉妒。很复杂的感情。It’s

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01:24:47

第21弹中美心理咨询师/治疗师成长路径大不同｜圆桌派

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2022/04/12

#弹心社GenerousTalk# 第21弹《中美心理咨询师/治疗师成长路径大不同｜圆桌派》上线！ “中国美国心理健康领域的执业者，成长的路径有何不同？”“到底经历什么样的训练，才能成为一名合格的心理咨询师/治疗师？” “心理咨询为什么这么贵？如何找到靠谱的心理咨询师？” “成为优质的心理咨询师需要具备哪些特质？” “心理咨询师是如何炼成的？” “心理咨询师会患心理疾病吗？” “心理咨询师/治疗师都在哪里工作？” ...... 美国注册音乐治疗师，美国临床心理学在读，中国学校心理咨询师，国家二级心理咨询师，美国表达性艺术治疗2022毕业生......三位90后心理健康领域工作者，将从各自跨文化的成长经历出发，一起来聊一聊多样的成长路径，探讨一些最有意思的问题，希望给听众打开一些可能性。嘉宾介绍王昀，荷兰莱顿大学临床心理学硕士，California School of Professional

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01:42:16

第20弹直面死亡让我活得更通透｜Tony&Cherub星宇

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2022/04/04

#弹心社GenerousTalk# 第20弹《直面死亡让我活得更通透》上线！节目亮点： 00:01:12 当我在微信群中分享了这一期观众招募，我发现... 00:04:00 我们对待认识的人离世的范式往往来自于我们信任的亲人长辈 00:07:17 可持续发展与死亡观的微妙联系 00:15:35 Tony：我不怕死，但怕疼 00:23:38 作为一个林人巡山，直面泥石流的经历让我后怕 00:30:39 如何将死亡作为指引人生的灯塔 00:48:18 如何应对商学院毕业生之间的同辈压力：虚无感与挫败感 00:53:22 爷爷的身教让我知道自己在乎的是什么：当你躺在病床上，谁会来看你？ 01:12:31 当外公去世时，我们放了他最爱唱的歌：甜蜜蜜（邓丽君） 01:24:20 我们的生命就像一滴水滴，20-50岁处于抛物线的顶端 01:36:00 澳式英语梗: I am here yesterday. 关键词Collage：临终关怀死亡记忆生本能死本能希望跨文化直面死亡意外收获向死而生不确定性坚韧

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00:20:11

第19弹【番外】Always Do Your Best | The Four Agreements

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2022/04/03

#弹心社GenerousTalk# 第19弹《【番外】Always Do Your Best | The Four Agreements》上线！最近上海的解解封封让很多事情变得不确定。我从书架上一眼看见了这本书，翻开，引入眼帘的第五章节：Always Do Your Best。这是四个承诺中的第四个，也是与此刻最相关的一个承诺。配上音乐，分享给你。享受一个静谧的伤害，鸟鸣成了最好的背景乐。 The Four Agreements is one of my favorite books. During the recent lockdown in Shanghai, I opened fourth agreement, Always Do Your Best, and started readying out loud. This becomes so relevant during this

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01:32:42

第18弹【串台療音樂】创新音乐治疗：让音乐治疗成为大家生活的一部分

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2022/03/22

#弹心社GenerousTalk# 第18弹《【串台療音樂】创新音乐治疗：让音乐治疗成为大家生活的一部分》上线！这一期节目是一期串台节目，主持人是来自台湾的音乐治疗系的同学Zoe Weng，我作为嘉宾作客她联合创始的播客节目「療音樂」。以后也会邀请Zoe作客弹心社，聊一聊她成为音乐治疗师的经历，以及跨越亚洲、美洲与欧洲的跨文化经历，大家对她有什么样的好奇，欢迎留言给我！「療音樂」目前没有在国内上线，海外的朋友可以搜索各大播客平台关注她们！下面是本期内容介绍：本集的访谈之中邀请到位在上海的音乐治疗师- Cherub星宇来谈谈自己从决定学习音乐治疗、出国到Berklee College of Music念书、再回到自己家乡上海职业的经过，经过这一翻洗礼之后自己对于认同感的价值有什么样的改变呢？在美国期间学到的企业家精神与商业模式对于回到亚洲之后的职业有什么样的帮助呢？对于音乐治疗在中国发展有兴趣的朋友们不要错过啦！ ⭐节目索引： 00:00 与Zoe闲聊认识的经过 02:02 念音乐治疗的动机 05:30 申请Berklee College of Music 的经过 25:30

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01:45:12

第17弹独立而自由的女性「圆桌派」｜女神节特别节目

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2022/03/12

#弹心社GenerousTalk# 第17弹《独立而自由的女性「圆桌派」｜女神节特别节目》上线！每个不同年龄阶段的女性，都会面临对生活中的不同挑战和角色期待。 20多岁的时候，初出校园，锋芒毕露，怀揣着一切皆有可能的志向，追寻着自己的“职业梦想”。 30多岁的时候，面对事业发展上升期，又要兼顾家庭和职场的多重身份。如何在现实与理想之间，实现内心的自由和渴望？在我们有了比较丰富的人生阅历后，内心或许会对人生意义产生不同的理解。如何找到自己新的方向，探索人生的更多可能性？本期弹心社女神节特别活动，邀请到弹心社往期嘉宾Betty与Sandy，三位不同背景、角色的女性一起探讨“女性的成长之路”，分享当代女性在不同角色和社会关系中，如何做独立而自由的自己。节目亮点： 03:40 音乐分享与探讨——Sia “Big Girls Cry” 13:10 音乐分享与探讨——India Arie “I am light” 20:33 目前的生活状态是你要的吗？ 26:10 从循规蹈矩到“中年叛逆” 36:05 从百分百妈妈到“50分妈妈” 42:33

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01:13:32

第16弹别再把Multitasking当作职场必备技能，它只是个坏习惯｜Cherub星宇独白

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2022/02/21

#弹心社GenerousTalk# 第16弹《别再把Multitasking当作职场必备技能，它只是个坏习惯》上线！在过去十几年，越来越多的招聘启事会要求应聘者有multitasking的能力，中文叫做多任务能力，也就是同时能够进行几项任务的能力。但人类的大脑真的能够同时做几件事情吗？研究发现，我们并不能。我们的大脑不仅无法胜任同时做几件事，而且长期如此会对我们的大脑造成永久性损伤(permanent damage)，或者说结构性的变化。这些变化会降低情绪智力、智商、注意力长度与深度、创造力、效率，增加成瘾性和情绪不稳定，还会导致更多出错与决策能力下降。这些损害已经被脑神经科学实锤了。那么电脑有multitasking的能力吗？其实也没有，它仍然是一个个任务进行处理，只是运算速度飞快，让你以为它在同时处理几件任务。有时候我们也会产生错觉，好像一个人可以同时处理几件事情，但其实我们的大脑只是“将注意力从一件事情转移到另一件事情上”而已，在这个过程中，还会大量消耗oxygenated

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01:03:26

第15弹追求AI人性化的时代，人却被驯服成为机器｜刘渊博&Cherub星宇

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2022/02/12

#弹心社GenerousTalk#

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00:40:27

第14弹 Who are Third Cultural Kids and what do they...

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2022/02/05

#弹心社GenerousTalk# 第14弹《Third Cultural Kids, who are they and what do they need?》上线曾任职于上海学建ELG八年半的Karlijn与上海结下了不解之缘，大女儿在上海出生长大，小女儿则是在上海怀孕，出生在荷兰。小女儿羡慕姐姐能够在上海长大的经历，常常说”at least I was made in China!” 好可爱！因为自身的经历以及工作经验，让她特别关注到third-cultural kid的成长需求，随着全世界跨文化移民越来越普遍，有一群不得不随着父母迁徙的孩子，他们成长的需求在移民过程中往往更容易被忽略；如果遇上有特殊需要的孩子，那么处境往往更加艰难。因此，K与她的合作伙伴共同创立了Expat Valley，立志于提升社会对于这群孩子需求的关注与意识，并与机构、学校、政府、企业合作，开发相关的项目与培训。她对我说：“You are a third-cultural kid, too, Xingyu!” 本期嘉宾Guest：Karlijn Jacobs，Psychomotor

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00:27:22

第13弹 Why did I found Generous Talk?

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2022/01/31

Happy Lunar New Year! 虎年快乐！虎虎生威！ #弹心社GenerousTalk# 第13弹《Why did I found Generous Talk?》上线！ This is the first English Episode of 弹心社Generous Talk, a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. In this episode, I answer the following questions: Why did I start the podcast? What will I include for the podcast? Who are my guests? Whom is the podcast for? My vision for this podcast: a community of like-mind people who value authenticity, cross-cultural

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01:21:51

第12弹当音乐成为自我身份探索的媒介｜吴雯君王华欣 Cherub星宇

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2022/01/16

社会存在一个既定的主流价值观，当我的存在方式与它格格不入，我该如何自处？当我的声音被“主流”所淹没，音乐如何给予我探索与表达的可能性？活动环节 30分钟嘉宾介绍+音乐视频欣赏60分钟三位嘉宾圆桌派roundtable围绕： • 嘉宾分享感受——我们在这个作品中看见了什么？ • 雯君分享音乐制作过程与个人探索的历程 • 选择的乐器与自我表达的关系—Double Bass的意义 20-30分钟观众互动与Q&A • 你感受到了什么？ • 对嘉宾的好奇与提问 • 你是什么乐器？这是一期有观众参与的线上录制现场，这里上线了嘉宾对谈的部分，观众提问与互动的部分，计划在未来面向社群内部的成员开放，具体的形式还在考虑中，欢迎集思广益！嘉宾介绍作曲家、爵士贝斯手吴雯君分享他在伯克利音乐学院Global Jazz Institute的毕业音乐作品《Hiding Underneath - Our Oppression of Idenity and Gender》及其背后的自我身份探索历程。他热衷于探索声音的可能性，无边界的即兴音乐形式。毕业于伯克利音乐学院Global Jazz

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00:20:13

第11弹你有没有男朋友？｜我经历的反向文化冲击Reverse Cultural Shock

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2022/01/05

#弹心社GenerousTalk# 第11弹《你有没有男朋友？｜我经历的反向文化冲击Reverse Cultural Shock》上线！这几个月常常会被问到：“星宇，你回国还适应吗？” 更“心理学专业”一点的，会问：“你有没有经历文化冲击Cultural Shock？” 对这方面有亲身经历或者有些研究的会问：“Do you experience Reverse Cultural Shock?” Reverse Cultural Shock直译为「反向文化冲击」，是指在旅居他国的文化中生活相当长一段时间以后，回到自己本身的文化（母国文化）时会经历的阶段，可能包括情感、认知、行为等层面上的冲击与适应过程。这个概念在美国作为transition的课题有相当丰富的研究与心理学临床。我发现我最不知道怎么回答的一个问题是，当一个完全不了解我的人（比如第一次见面的人）在社交场合突然蹦出一句：你有没有男朋友啊？…… 幕后花絮：在为这一期节目配乐的时候，尝试用不同的音乐来匹配情绪的过程中莫名经历了数次Skin Orgasm👈想知道这是什么？欢迎留言告诉我，我会考虑做一期有关Skin

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