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PODCAST

超リアルな行動心理学

総再生回数750万回突破！ Voicyでも配信開始！ https://voicy.jp/channel/3381 ヒトの思考、意識、感情、行動を本気で科学する「超リアルな行動心理学」。日常に潜むヒトのナゾを紐解き、あなたの観察力と洞察力を最大限に引き出すエピソードを地上波では語れない本音トークでお届けします。『内向型人間が声と話し方でソンしない本』の著者であり、言語学、発声法の専門家テノール齋藤と、『心を動かす音の心理学』の著者であり、音楽心理学、行動心理学の専門家フェルモンド齋藤がそれぞれのリアルな体験を元に分かりやすくお伝えしています。 2009年から継続している大人のコミュニケーションスキルが学べる「音色塾」ではさらに濃い内容でお届けしています。 https://www.neirojuku.com/

education self-improvement

All Episodes

00:11:52

#185 話を遮らないだけでコミュニケーションスキルが高まる

超リアルな行動心理学 ·

2025/03/29

人は行動を妨げられたり禁止されたりすると、ストレスを感じるものです。話を遮られるとストレスを感じるのは、「話したい」「伝えたいことがある」という感情を無理やり我慢させられ、キャッチボールをしていたボールを無理やり奪われた気持ちになるから。「話を遮らない」は常に大事なルールと心得ましょう。

ja

00:10:42

#184 怒られたくないなら水曜日を避けろ

超リアルな行動心理学 ·

2025/03/20

ある実験によると1週間のうち人間関係の衝突が最も多いのは水曜日であることが分かりました。人間にはリズムがあるものです。相手の細かい様子を読み取ることもコミュニーケーションを円滑に進めるには大切なスキルです。

ja

00:12:58

#183 脳のエンゲージメントを高めると覚えられる

超リアルな行動心理学 ·

2025/03/13

「脳のエンゲージメント」を高めると、学習効果が高まることがわかっています。ネット検索で得た答えが記憶に定着しない現象は以前から「グーグル効果」「デジタル性健忘」などとして問題視されています。

ja

00:10:33

#182 台詞が飛んでもなんとかなる方法

超リアルな行動心理学 ·

2025/03/06

スピーチやプレゼンテーションで、十分に準備も練習もしたはずなのに、緊張のせいで台詞が飛んでしまうことがあります。割り切って先を進めているうちに、かえって気持ちに余裕ができて思い出せたりするものです。「忘れた項目」に意識をとどめず、視点を高くして先を見るようにしましょう。

ja

00:09:45

#181 こま切れ休憩の効能とは

超リアルな行動心理学 ·

2025/02/27

職場では90分や2時間ごとに休憩を取るよう推奨している企業が多いですが、それでは実際は少なすぎます。2～3分の休憩を挟むことで、仕事の効率がアップするだけでなく、生活の幸福度が高まります。

ja

00:12:08

#180 相関関係と因果関係を正しく区別しよう

超リアルな行動心理学 ·

2025/02/20

相関関係と因果関係を正しく区別できていますか。因果関係は相関関係が内包するものです。つい、因果関係があると勘違いしてしまうケースが多いので注意しましょう。

ja

00:18:28

#179 ワーキングメモリを鍛える方法

超リアルな行動心理学 ·

2025/02/13

現代人はワーキングメモリが弱っているといわれます。ワーキングメモリを鍛えるためには、情報を線的に並べて処理する行為をすることで鍛えられます。

ja

00:12:26

#178 成果を上げるためのマージナルゲインとは

超リアルな行動心理学 ·

2025/02/06

マージナルゲインとは小さな積み重ねが大きい成果に繋がるということです。毎日の1％の積み重ねができるかできないかで将来大きな成果の違いに繋がってくるものです。

ja

00:11:19

#177 本番で緊張する原因は自意識

超リアルな行動心理学 ·

2025/01/30

自分がどう見られているか、自分のことをどう思われているか、といった「自分」「私」が意識の中にいるのが自意識。意識の中に「自分」がいなくなれば、緊張はなくなります。

ja

00:10:07

#176 軽いストレスは免疫力を高める

超リアルな行動心理学 ·

2025/01/23

一時的にストレスを感じても、それが健康にとってプラスになっている、と考えることでプラスに活かすことができる。現実的な対処として、職場などの対人関係でストレスを感じている場合、ストレスを軽くする対処を基本としながらも、それでも残るストレスに関しては「これによって健康を増している」と解釈するのがよさそう。

ja

00:09:53

#175 リラックスしようと思ってはいけないワケ

超リアルな行動心理学 ·

2025/01/16

緊張する場面で「緊張してはいけない、リラックスしよう」と思っても、なかなかうまくいかないものです。心の体のうち、体のほうからアプローチするのが正解です。

ja

00:10:42

#174 ピグマリオン効果とゴーレム効果

超リアルな行動心理学 ·

2025/01/09

ピグマリオン効果とは、人は期待されるとその期待に応えようと努力する傾向のこと。逆に、いつも叱ったりダメ出ししたりとネガティブな言葉ばかりかけられていると、その「負の期待」に応えようとして能力が低下していく現象を「ゴーレム効果」といいいます。

ja

00:14:05

#173 勉強の効果を高める秘訣

超リアルな行動心理学 ·

2025/01/02

勉強の効果を最大限高めるには復習が大切です。記憶との関連性を踏まえて効果的に学習する技術をお伝えします。

ja

00:13:37

#172 有意義な年末年始の過ごし方

超リアルな行動心理学 ·

2024/12/26

年末年始は毎年どのように過ごしていますか。普段と違う雰囲気になりやすい年末年始はつい習慣を崩してダラダラしがちです。普段取り組んでいる活動を更に深める取り組みをするのもおすすめです。

ja

00:11:28

#171 情報を引き出す自己開示のテクニック

超リアルな行動心理学 ·

2024/12/19

相手から引き出したい情報があるときは「質問」を駆使するのが基本だが、一方的な質問は逆効果。自己開示をすることで、相手から自然に情報を提供してもらえるようになります。

ja

00:10:40

#170 納得感が高まる自己決定理論とは

超リアルな行動心理学 ·

2024/12/12

米国の心理学者エドワード・デシとリチャード・ライアンが提唱した「自己決定理論」。人は自律性欲求を持っていて、自分の意思で選択すると納得感や責任感が高まります。

ja

00:16:29

#169 沈黙のテクニック

超リアルな行動心理学 ·

2024/12/05

仕事で指示を出す立場を経験した人なら、「伝えることの難しさ」を痛感していることと思います。「沈黙」のテクニックを使うとスラスラ話すより、印象に残りやすくなります。

ja

00:13:57

#168 大人でもゲームにハマるメカニズムとは

超リアルな行動心理学 ·

2024/11/28

スマホやPCなどのソーシャルゲームにハマる人がかなり増えています。いい大人がなぜゲームにハマるのか。そこには「保有効果」の罠が仕掛けられています。生活のリズムを崩してまでゲームにハマっているなら一度冷静にその必要性について見直してみましょう。

ja

00:11:36

#167 集中力の限界は何分？

超リアルな行動心理学 ·

2024/11/21

集中力はどのくらい続くのでしょうか。がんばれば、あるいは鍛えれば、気合でいくらでも延びるのでしょうか。英国の心理学者ノーマン・マックワースは実験で、集中力が有限であることを証明しました。また、「締切効果」が有効であることも分かっています。

ja

00:13:59

#166 罰金の金額を上げたら違反が増えたのはなぜ？

超リアルな行動心理学 ·

2024/11/14

シンガポールでポイ捨てに罰金を科したら違反者が逆に増えたことがあったそう。これは以前に取り上げたアンダーマイニング効果であり、外発的動機づけ（ご褒美）が内発的動機づけ（意欲、関心、達成感、満足感など）を失わせてしまう話です。

ja

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