x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Sans i estalvis

Catalunya Ràdio

Adam Martín presenta el pòdcast d"hàbits saludables de Catalunya Ràdio: nutrició, alimentació, activitat física i consum sostenible.

health & fitness

All Episodes

00:11:19

L'enganyifa del col·lagen

Sans i estalvis ·

2024/01/08

El col·lagen és el suplement de moda i fins i tot hi ha algun bar que comença a oferir-lo a les seves begudes. Si hem de fer cas de la publicitat i dels influencers, és absolutament indispensable per a la salut de la pell o dels ossos. Adam Martín t'explica què és el col·lagen, per a què serveix, què en diu l'evidència científica i (espòiler) per què no cal llençar els diners comprant-ne suplements.

ca

00:11:19

L'enganyifa del col·lagen

Sans i estalvis ·

2024/01/08

El col·lagen és el suplement de moda i fins i tot hi ha algun bar que comença a oferir-lo a les seves begudes. Si hem de fer cas de la publicitat i dels influencers, és absolutament indispensable per a la salut de la pell o dels ossos. Adam Martín t'explica què és el col·lagen, per a què serveix, què en diu l'evidència científica i (espòiler) per què no cal llençar els diners comprant-ne suplements.

ca

00:22:33

Mapa de ruta saludable per al 2024

Sans i estalvis ·

2024/01/01

Encetem un nou any i ho fem amb una llista de consells bàsics per posar fil a l'agulla amb la salut. L'Adam Martín ens explica de manera ràpida els consells fonamentals per tenir una bona base: què hem de menjar, què hem de beure, quantes hores hem de dormir, quanta i quina activitat física hem de fer... Un repàs de tot el que hem après durant el 2023 per posar-ho en pràctica durant el 2024.

ca

00:22:33

Mapa de ruta saludable per al 2024

Sans i estalvis ·

2024/01/01

Encetem un nou any i ho fem amb una llista de consells bàsics per posar fil a l'agulla amb la salut. L'Adam Martín ens explica de manera ràpida els consells fonamentals per tenir una bona base: què hem de menjar, què hem de beure, quantes hores hem de dormir, quanta i quina activitat física hem de fer... Un repàs de tot el que hem après durant el 2023 per posar-ho en pràctica durant el 2024.

ca

00:13:59

Per Nadal, relaxa't!

Sans i estalvis ·

2023/12/25

Durant un any fas més de 1.000 àpats entre esmorzars, dinars i sopars: quina importància tenen els sis, set, vuit àpats de les festes? Dediquem aquest capítol a donar alguns consells per rebaixar una mica la càrrega de sucres, greixos i alcohol dels àpats familiars i de negocis sense renunciar a res, però també parlem de com rebaixar la culpa per menjar massa i, sobretot, de com posar el focus allà on cal.

ca

00:13:59

Per Nadal, relaxa't!

Sans i estalvis ·

2023/12/25

Durant un any fas més de 1.000 àpats entre esmorzars, dinars i sopars: quina importància tenen els sis, set, vuit àpats de les festes? Dediquem aquest capítol a donar alguns consells per rebaixar una mica la càrrega de sucres, greixos i alcohol dels àpats familiars i de negocis sense renunciar a res, però també parlem de com rebaixar la culpa per menjar massa i, sobretot, de com posar el focus allà on cal.

ca

00:17:57

Petits canvis en alimentació, grans beneficis en salut

Sans i estalvis ·

2023/12/18

En aquest capítol, Adam Martín us proposa fer alguns petits canvis en l'alimentació per generar grans beneficis en la salut i, el més important, sense fer sacrificis importants i sense pràcticament renunciar a res. Un clàssic "fes això en comptes d'allò altre" amb productes que podem trobar fàcilment a qualsevol supermercat i que, de retruc, en alguns casos ens permeten fins i tot estalviar al cistell de la compra.

ca

00:17:57

Petits canvis en alimentació, grans beneficis en salut

Sans i estalvis ·

2023/12/18

En aquest capítol, Adam Martín us proposa fer alguns petits canvis en l'alimentació per generar grans beneficis en la salut i, el més important, sense fer sacrificis importants i sense pràcticament renunciar a res. Un clàssic "fes això en comptes d'allò altre" amb productes que podem trobar fàcilment a qualsevol supermercat i que, de retruc, en alguns casos ens permeten fins i tot estalviar al cistell de la compra.

ca

01:00:43

Exercici més enllà dels 50 anys: quin, com, quant i...

Sans i estalvis ·

2023/12/11

Un dels molts mites que hi ha sobre l'activitat física és que a partir d'una determinada edat ja no és necessària perquè no proporciona cap benefici. La realitat és just la contrària: els beneficis són inacabables. Els repassem amb l'entrenador Néstor Serra, llicenciat en Activitat Física i millor entrenador personal d'Espanya el 2016, que acaba de desenvolupar un mètode per entrenar i guanyar salut a partir dels 50 anys.

ca

01:00:43

Exercici més enllà dels 50 anys: quin, com, quant i...

Sans i estalvis ·

2023/12/11

Un dels molts mites que hi ha sobre l'activitat física és que a partir d'una determinada edat ja no és necessària perquè no proporciona cap benefici. La realitat és just la contrària: els beneficis són inacabables. Els repassem amb l'entrenador Néstor Serra, llicenciat en Activitat Física i millor entrenador personal d'Espanya el 2016, que acaba de desenvolupar un mètode per entrenar i guanyar salut a partir dels 50 anys.

ca

00:57:31

Guia bàsica per entendre la relació entre la...

Sans i estalvis ·

2023/12/04

Tothom parla de la importància que té la microbiota en la salut, però poca gent sap realment de què està parlant. Cal prendre probiòtics o ens estan prenent el pèl? I si hem pres un antibiòtic, què hem de fer? Per què són tan importants els aliments fermentats? Quina relació hi ha entre el nostre estat d'ànim i la microbiota intestinal? Ho demanem a la doctora Sari Arponen, doctora en Ciències Biomèdiques i experta en microbiota, que acaba de publicar "El mundo secreto de la microbiota" (Timunmas)

ca

00:57:31

Guia bàsica per entendre la relació entre la...

Sans i estalvis ·

2023/12/04

Tothom parla de la importància que té la microbiota en la salut, però poca gent sap realment de què està parlant. Cal prendre probiòtics o ens estan prenent el pèl? I si hem pres un antibiòtic, què hem de fer? Per què són tan importants els aliments fermentats? Quina relació hi ha entre el nostre estat d'ànim i la microbiota intestinal? Ho demanem a la doctora Sari Arponen, doctora en Ciències Biomèdiques i experta en microbiota, que acaba de publicar "El mundo secreto de la microbiota" (Timunmas)

ca

00:16:51

10 (o més) coses que sí que has de fer si vols perdre...

Sans i estalvis ·

2023/11/27

Si fa uns dies l'Adam Martín t'explicava tot el que no has de fer si vols perdre greix, en aquest capítol et dona consells avalats per la ciència per perdre pes de manera saludable i no perdre ni la paciència ni la salut mentre ho fas. Aparca la dieta i prova tot això!

ca

00:16:51

10 (o més) coses que sí que has de fer si vols perdre...

Sans i estalvis ·

2023/11/27

Si fa uns dies l'Adam Martín t'explicava tot el que no has de fer si vols perdre greix, en aquest capítol et dona consells avalats per la ciència per perdre pes de manera saludable i no perdre ni la paciència ni la salut mentre ho fas. Aparca la dieta i prova tot això!

ca

00:57:14

Com alimentar el cervell per prevenir el...

Sans i estalvis ·

2023/11/20

Sabem que una dieta adequada ens pot ajudar a prevenir problemes com la diabetis o els problemes cardiovasculars, però també ens ajuda a millorar la salut del cervell. Quins aliments hem de tenir presents i quins hem d'evitar per allunyar el fantasma de l'Alzheimer o la demència? Quina dieta és millor: mediterrània, DASH, MIND...? Ho hem preguntat a la dietista-nutricionista Anna Paré i al cuiner Pep Nogué, que acaben de presentar el llibre "La cuina de la memòria. Aliments i receptes per cuidar el

ca

00:57:14

Com alimentar el cervell per prevenir el...

Sans i estalvis ·

2023/11/20

Sabem que una dieta adequada ens pot ajudar a prevenir problemes com la diabetis o els problemes cardiovasculars, però també ens ajuda a millorar la salut del cervell. Quins aliments hem de tenir presents i quins hem d'evitar per allunyar el fantasma de l'Alzheimer o la demència? Quina dieta és millor: mediterrània, DASH, MIND...? Ho hem preguntat a la dietista-nutricionista Anna Paré i al cuiner Pep Nogué, que acaben de presentar el llibre "La cuina de la memòria. Aliments i receptes per cuidar el

ca

00:57:42

Marcos Vázquez: "Els hàbits modifiquen la nostra edat...

Sans i estalvis ·

2023/11/13

Per què envellim? Quina relació hi ha entre l'envelliment i la malaltia? Què és més important, la genètica o els nostres hàbits? Què hem de fer per envellir bé? Marcos Vázquez, responsable del pòdcast "Fitness revolucionario" ho explica en el seu llibre "Vivir más. Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad" (Grijalbo), un manual per entendre d'una vegada per totes el paper de l'activitat física, l'alimentació, l'estrès o les relacions socials en l'envelliment.

ca

00:57:42

Marcos Vázquez: "Els hàbits modifiquen la nostra edat...

Sans i estalvis ·

2023/11/13

Per què envellim? Quina relació hi ha entre l'envelliment i la malaltia? Què és més important, la genètica o els nostres hàbits? Què hem de fer per envellir bé? Marcos Vázquez, responsable del pòdcast "Fitness revolucionario" ho explica en el seu llibre "Vivir más. Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad" (Grijalbo), un manual per entendre d'una vegada per totes el paper de l'activitat física, l'alimentació, l'estrès o les relacions socials en l'envelliment.

ca

00:51:45

Instruccions per canviar el món des de la taula

Sans i estalvis ·

2023/11/06

L'any 2014, la vida de Jordi Masjuan consistia a viure en avions i viatjar d'un país a un altre tancant negocis molt lucratius. Però d'un dia per l'altre ho va engegar tot a dida i va fer un gir de 180 graus. Ara és expert en sistemes alimentaris i ens explica les conseqüències que tenen les decisions alimentàries que prenem per a la salut del planeta: ultraprocessats, precuinats o productes de l'altra punta del món fomenten un model esgotat que està acabant amb el planeta; però hi ha solucions. Ho

ca

00:51:45

Instruccions per canviar el món des de la taula

Sans i estalvis ·

2023/11/06

L'any 2014, la vida de Jordi Masjuan consistia a viure en avions i viatjar d'un país a un altre tancant negocis molt lucratius. Però d'un dia per l'altre ho va engegar tot a dida i va fer un gir de 180 graus. Ara és expert en sistemes alimentaris i ens explica les conseqüències que tenen les decisions alimentàries que prenem per a la salut del planeta: ultraprocessats, precuinats o productes de l'altra punta del món fomenten un model esgotat que està acabant amb el planeta; però hi ha solucions. Ho

ca

322 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen