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PODCAST

Banu and You

SONNTAG, 18:00 💘 Hey, ich bin Banu! Mein Podcast ist eine Sammlung meiner Gedanken, die ich gerne mit Dir teilen würde. Ich spreche über Selbstliebe, Mental Health, Kreativität, Motivation und vieles mehr, das uns bewegt. Ja, ich bin noch sehr jung und kenne auch nicht immer den richtigen Weg, aber wenn man die eigenen Handlungen und Gefühle zu verstehen versucht, gibt es schon einiges zu erzählen. Denn wir sind alle unterschiedlich und sammeln unterschiedliche Erfahrungen, aus denen wir lernen und

education self-improvement

All Episodes

00:14:18

So startest du deinen eigenen Podcast | Konzept,...

Banu and You ·

2024/11/24

In dieser Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie du Podcast-Folgen konzipieren und dir eine eigene Zielgruppe aufbauen kannst. Ich erzähle, welchen Zweck ein Podcast überhaupt erfüllt, wie ich meine Skripte, Show-Notes etc. verfasse, und welche weiteren Qualitäten zu einem gelungenen Podcast dazugehören, sodass er zu einem safe-space für dich und deine Zuhörer wird. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte

de

00:19:24

7 (weitere) Gewohnheiten, die deine physische...

Banu and You ·

2024/11/17

In dieser Folge nenne ich 7 weitere Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben. Zu Beginn erzähle ich von meinen Erfahrungen mit einer bewussten Ernährungsweise und dem Verzicht auf Süßigkeiten. Daraufhin gehe ich auf den Zusammenhang von Spiritualität und Stress ein, um zu verdeutlichen, wie stark sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Äußeres auswirkt. Zum Schluss erfolgen noch ein paar Motivations-Tipps, die mir geholfen haben, wieder regelmäßig zu trainieren und Sport in

de

00:10:38

Meine Morgen- & Abendroutine gegen Stress | Sport,...

Banu and You ·

2024/11/03

In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte

de

00:14:04

Entscheide, wer du bist, bevor es andere für dich tun

Banu and You ·

2024/10/27

In dieser Folge geht es darum, dass Jugendliche heutzutage „verschont“ und kaum auf den Ernst des Lebens vorbereitet werden. Wir lernen, uns erstmal zu entspannen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird - werden aber in der Zeit trotzdem von unfassbar vielen Einflüssen geformt, die uns zu einem schlichten Produkt der Gesellschaft machen. Meiner Meinung nach nimmt uns dies die Chance, eigene Standpunkte, Moralvorstellungen und Ziele zu entwickeln, die uns ein wirklich erfülltes Leben bescheren

de

00:18:17

Red Flags, die du niemals ignorieren solltest

Banu and You ·

2024/10/20

Red Flags, die du niemals ignorieren solltest In dieser Folge geht es um Red Flags - schlechte Eigenschaften, die Beziehungen vergiften, sofern sie eine der beteiligten Personen aufweist. Damit möchte ich es Leuten erleichtern, Warnsignale zu erkennen und sich rechtzeitig aus einem toxischen Verhältnis zu lösen, um Platz für neue Menschen zu schaffen. Natürlich handelt es sich hierbei um meine persönliche Meinung. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte

de

00:19:45

Meine Top 10 Tipps für die Schule (Mindset, Lernen,...

Banu and You ·

2024/10/06

In dieser Folge geht es um Strategien, die mir den Schulalltag in jeder Hinsicht erleichtern - dazu gehören ein positives Mindset, Lernmethoden, Organisation, motivierende Gewohnheiten und Prioritäten, die du (unabhängig von anderen) für dich setzt. Hoffentlich helfen meine Tipps auch dir, um gut durch die Klausurenphase zu kommen und das beste aus der Schulzeit rauszuholen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte

de

00:14:19

Alleine sein ist normal

Banu and You ·

2024/09/29

In dieser Folge spreche ich über einsame Lebensphasen - manchmal fühlt man sich in seinem sozialen Umfeld unwohl und muss sich von ehemaligen Freunden distanzieren, um weiterzukommen und sich wieder auf den eigenen Weg zu konzentrieren. Daran ist nichts komisch oder peinlich - im Gegenteil, du verdienst allergrößten Respekt, wenn du diesen Schritt gehst und einsiehst, dass du manchmal alleine besser dran bist. Nicht jeder ist deine Aufmerksamkeit wert und nicht jeder verdient die Kontrolle über

de

00:12:52

Die praktische Führerschein-Prüfung | Leistungsdruck

Banu and You ·

2024/09/15

In dieser Folge geht es um Leistungsdruck, weil mich dieses Thema in den letzten Tagen stark verfolgt hat. Am Mittwoch habe ich meinen Führerschein bestanden, aber ich habe mich bis zur letzten Sekunde verrückt gemacht, und wusste nicht, wie ich mit dem Stress umgehen soll. Also habe ich diese Folge aufgenommen - in der Hoffnung, dass du dir all das ersparst. Ich weiß zwar nicht, was du gerade durchmachst, aber ich weiß, dass wir alle manchmal unter Leistungsdruck leiden und belanglose Dinge viel zu

de

00:14:23

Meine 8 Notizbücher & wofür ich sie benutze

Banu and You ·

2024/09/01

In dieser Folge geht es um all meine Notizbücher - jedes einzelne erfüllt seinen eigenen Zweck und erleichtert mir den Alltag, sei es im Bereich der Produktivität oder mentalen Gesundheit. Ich hoffe, du findest darunter eine neue Idee oder Möglichkeit, deine eigenen Hefte zu füllen. Viel Spaß beim Anhören!Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über

de

00:13:51

Evil Eye - halte alles privat, was dir heilig ist

Banu and You ·

2024/08/25

In dieser Folge geht es um die Bedeutung meiner Nazar-Kette und einige Gedanken dazu, die mir durch den Kopf gegangen sind. Neid bzw. Missgunst ist eine Haltung, die sich stärker auf den Menschen auswirkt, als wir auf den ersten Blick glauben. Deshalb sollten wir alles privat halten, was uns heilig ist, und uns aus den Angelegenheiten anderer Leute raushalten. Wie du also deine Zeit investieren kannst, um eigene Leidenschaften zu finden und dich selbst zu verwirklichen, erkläre ich dir heute. Viel

de

00:13:50

Deine Schönheit ist (nicht) vergänglich

Banu and You ·

2024/08/18

In dieser Folge geht es um die Vergänglichkeit von Schönheit - weil wir in unseren jungen Jahren meist sehr oberflächlich denken und handeln, neigen wir mit zunehmendem Alter dazu, die eintretenden Veränderungen an unseren Körpern als Verlust zu betrachten. Durch das Streben nach einem „perfekten Aussehen“, erschweren wir uns das Leben bzw. verlieren erheblich wichtigere Eigenschaften aus den Augen. Um dich an diese zu erinnern, erkläre ich dir meine Sichtweise auf Schönheit im Zusammenhang mit

de

00:08:30

1 Woche Workout-Challenge

Banu and You ·

2024/08/11

In dieser Folge gibt es mal wieder eine Challenge, die mir dabei geholfen hat, Sport in meinen Alltag zu integrieren und mich in meiner Haut wohler zu fühlen. Wenn du auch gerne etwas Neues ausprobieren möchtest und Lust auf Bewegung hast, ist diese Challenge genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Anhören!Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die 10.000

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00:24:41

Was mache ich mit meinem Abi? Q&A

Banu and You ·

2024/08/04

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir in den letzten Wochen gestellt wurden. Zu Beginn erzähle ich von meiner aktuellen Lebenssituation, vor allem in Hinsicht auf mein Abitur, die Sommerferien und meinen Führerschein. Anschließend geht es um meine Tipps für ausdauernde Motivation und ein rundum positives Mindest, mit dem du all deine Ziele verwirklichen kannst, sowie meine Gedanken zum Thema Schulwechsel/neue Menschen. Ich hoffe, du findest dich in den Fragen wieder und du kannst etwas mit

de

00:16:58

Wenn du nicht loslassen kannst, mach was draus (für...

Banu and You ·

2024/07/28

In dieser Folge geht es um das Gefühl, sich nicht von Lebensumständen oder Gegenständen trennen zu können. Wir tendieren dazu, unser Eigentum als extrem relevant und bedeutungsvoll zu betrachten, obwohl sich die Welt immer weiterdrehen wird, auch wenn wir und all das nicht mehr da wären. Aus dieser emotionalen Verbindung und Nostalgie, die wir für verschiedene Personen oder Dinge empfinden, können aber auch kreative Ideen bzw. Kreationen entstehen, welche durchaus einen Mehrwert für die Menschheit

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00:17:06

Shopping-Sucht | Girl Math oder doch eine Falle?

Banu and You ·

2024/07/21

In dieser Folge geht es um das übermäßige Konsumverhalten, das viele von uns an den Tag legen. Die meisten von uns fühlen sich kauf-süchtig, wissen jedoch nicht, woher diese Tendenz kommt. Deshalb habe ich mir Gedanken gemacht und bin auf einen potenziellen Ursprung gestoßen, der die weit verbreitete Kaufsucht ein Stück weit ergründen kann. Außerdem soll diese Folge als Erinnerung für mich (und vielleicht auch dich) dienen, um mir regelmäßig vor Augen zu führen, dass es nicht normal ist, in dem

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00:12:04

Dein Zimmer spiegelt dich wider | Ordnung halten

Banu and You ·

2024/07/14

In dieser Folge geht es um eine Angewohnheit, die ich als essenzielle Grundlage für alle Lebensbereiche betrachte: Ordnung im eigenen Zuhause beeinflusst unsere Disziplin, Motivation und Energie. Deshalb sollte jeder von uns regelmäßig aufräumen und sich somit langfristig entlasten. Um dies mit Überzeugung zu tun, erzähle ich dir heute, welche Auswirkungen ein ordentliches Zuhause auf mein Leben hat und wie ich es schaffe, mithilfe meiner Einstellung sauber = zufrieden zu sein. Viel Spaß beim

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00:13:00

Dein Lächeln steht dir

Banu and You ·

2024/07/07

In dieser Folge geht es um das Gefühl, in der Öffentlichkeit nicht mehr willkommen zu sein. Durch die sozialen Medien distanzieren wir uns immer weiter vom Wesentlichen und vergessen, was Augenkontakt bzw. ein einfaches Lächeln in dir und deinen Mitmenschen auslösen kann. Während wir online hunderte Kommentare verfassen, ignorieren wir die Menschen in unserem Umfeld, weil wir unsere Komfortzone nicht verlassen möchten. Stattdessen verstecken wir uns hinter unseren Handys, wo wir glauben, erfüllt zu

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00:23:11

Du bist nicht dein Beruf

Banu and You ·

2024/06/30

In dieser Folge spreche ich über meine kritischen Gedanken zur Arbeitswelt, besonders im Zusammenhang mit dem modernen Feminismus und dem berufsorientierten System, in der wir leben. Es begegnen uns immer mehr gesellschaftliche Erwartungen, die nur selten hinterfragt werden, obwohl sie nicht nur unsere mentale Gesundheit gefährden, sondern vor allem das Gemeinschaftsgefühl in Partnerschaften bzw. Familien schwächen können. Hiermit versuche ich, auf eine andere Perspektive aufmerksam zu machen, um

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00:18:17

Wieso du Grenzen brauchst

Banu and You ·

2024/06/16

In dieser Folge geht es um Grenzen im Zusammenhang mit zwischenmenschlichen Beziehungen. In Kontakten jeder Art ist die Fähigkeit, Situationen bewusst zu verlassen, entscheidend und notwendig, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Es ist für mich jedes Mal aufs Neue eine Herausforderung, „nein“ zu sagen und mich von schlechten Einflüssen zu distanzieren, aber ich erkläre dir heute, wieso du dies ohne schlechtes Gewissen tun kannst bzw. solltest. Viel Spaß beim Anhören!Mein WhatsApp-Kanal:

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00:01:43

Mein WhatsApp-Kanal

Banu and You ·

2024/06/10

In dieser Folge weise ich auf meinen neuen WhatsApp-Kanal hin, den du hier finden kannst: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y

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