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PODCAST

からだココロゆるまる知恵袋

ヨガに出会い、私自身の経験を通して見つけた「頑張りすぎず、心地よく生きるコツ」忙しさやストレスで力が入りすぎてしまうあなたへふっと肩の力を抜けるようなアイデアや実践法をお届けします。がんばることが当たり前になっているあなたへ。「ゆるめることで、あなたらしさがはじまる」

health & fitness fitness

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00:05:49

#50かけがえのない時間の余白作り

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2025/09/24

娘と自転車で水族館へ行った小さな冒険。 海風や秋の香りに包まれて、心が満たされていきました。 あなたは最近、“今この瞬間”を味わえていますか？ 27日お疲れリセットヨガで一緒に疲れを癒していきましょう季節の流れに寄り添いながら不要な疲れをデトックスしやりたいことへ向かう力を満たしていきましょう💪 レッスンの詳細はこちら https://mosh.jp/services/296882 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:04:52

#49イライラからご機嫌に戻るシンプルな方法

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2025/09/21

イライラしない人なんて、きっといない。 でも、呼吸ひとつで気持ちはすーっと落ち着いていきます。 自分のご機嫌を取り戻す方法、一緒に見つけていきませんか？ 🌞おはようヨガ毎週水曜 6:00〜6:20 呼吸とやさしい動きで “わたしのリズム” を整える20分。 🌕お疲れリセットヨガ 9/27（土）21:30〜22:30 1ヶ月の疲れやだるさ頭のもやもやを流すようなゆるめる時間。やさしく巡らせて季節の変わり目に向けてチューニング🌿 🌟レッスンの詳細はこちらより🌟 https://mosh.jp/57639/home --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:07:09

運動音痴のわたしが、ジムで見つけた楽しさ

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2025/09/17

中学生のとき、通知表の体育で“2”をもらったとき、運動は苦手だと思い込んでしまってました。でも今は、体を動かすことに小さな喜びや可能性を見つけています。苦手だと思っていたことの中に、可能性を広げてみませんか？--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:34

旅して見つけた〝満たされる瞬間〟

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2025/09/14

宮古島の自然にふれて、心も体もエネルギーチャージ🌺人の優しさや寄り添う柔軟さにふれたことで、幸せがじんわり広がりました。自然と人に満たされる体験をシェアします🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:07:25

カレーパン作りが教えてくれた〝満たされる時間〟

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2025/09/10

時間をかけて作ったカレーパンは特別な味。 “自分のために丁寧に過ごす時間”が、こんなにも満たされることに気づきました。忙しい日々の中で、あなたにとっての「満たされる時間」はどんな瞬間ですか？--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:51

甘えるのが苦手なわたしに、娘が教えてくれたこと

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2025/08/07

毎日を頑張るあなたへ。「甘えること」は、心を回復させる力になるかもしれません。娘との日々が教えてくれた、受け取ることと与えることの循環の大切さについて気づきをシェアしています＾＾ #子育て #子育てママ #回復力 #リセット習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:12:54

わたしを取り戻す、月末のリセット時間

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2025/07/31

7月の終わりに、“私に戻る”時間を一緒に。短い瞑想で、夏の疲れをそっとリセットしませんか？ 8月は毎週水曜朝6時〜朝ヨガ開催します！詳細はこちらのリンクから🌿 https://mosh.jp/yurumari/home #リセット #瞑想 #マインド #朝ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:04

信じてくれる人がいるという大切さ

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2025/07/19

大きなチャレンジが終わりました☺️改めて思うのは「自分を信じてくれる人がいること」の大きさ。「私なんて…」と心が曇りそうなとき、そばにいてくれる人の存在が、前に進む力になる。そして、そんな存在に“自分もなりたい”と思えたこと。聞いてくださるあなたにとっても、あたたかく背中を押してくれる時間になりますように🕊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:47

ヨガニードラで知った「休むことは、回復する力」

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2025/07/10

ヨガニードラに出会って初めて知りました。「ゆるめること」が、回復力を育ててくれる。何もしていないようで、実は“いちばん自分に寄り添っていた時間”。今年は暑い夏が長く続きそうですね！こまめに休息して、夏を楽しめますように🌻 https://stand.fm/episodes/663d1f37f9400353ee446d36 ショートヨガニードラの実践付きです！ヨガニードラだけ試してみたい方 07:05あたりからスタートしますのでぜひ、お疲れリセットタイムのお供にしていただければ嬉しいです💖 #リラックス #やりたいことを叶える #レジリエンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:11

育児とヨガが教えてくれること

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2025/07/03

ヨガや娘との育児を通してどれも私を“わたし”に戻してくれる瞬間なんだなと改めてそんな瞬間を大切にしたいとそんな気づきのお話です＾＾ Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら https://mosh.jp/yurumari/home --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:43

心が動く瞬間を日常に〜感じることからわたしが始まる〜

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2025/06/26

「最近、好き感じられてますか？」なんとなく忙しくて、がんばっているうちに、 “感じること”を後回しにしていないでしょうか？心動かすことが、エネルギーになる！そんな気づきのお話です＾＾ Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら https://mosh.jp/yurumari/home #セルフラブ #チャクラ #私らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:12:43

ワクワクなお知らせ📣

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2025/06/19

ワクワクなお知らせです。「WellnessFes 2025」に登壇させていただくことになりました。感謝とともに今感じていることをお話ししています。「なんか楽しそう」「ちょっとワクワクする」そんな気持ちを感じたら、ぜひご参加くださいね！体も心も元気に、エネルギーチャージできる時間になること間違いなしです❤️‍🔥 ▼イベント詳細はこちら https://wtg.wellness-to-go.com/fes2025 #Well-being #wellness #自分を大切にする #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:11:57

ゆっくりでいい。わたしはわたしのままで

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2025/06/12

新しい出会いの中で感じた、自分のコンプレックス。 でも、ある言葉に心がふっとゆるみました。 「わたしはわたしのペースでつながっていい」そう思えたお話です。 Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら https://mosh.jp/yurumari/home --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:58

朝の気分、どう過ごしてる？

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2025/06/06

娘の長引く体調不良これが聞いていた、入園後の洗礼かぁ、、と痛感する日々でしたそんな日々の中から再確認した大切にしたいことお話ししてます Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga パーソナルヨガの詳細はこちら https://mosh.jp/yurumari/home #幼稚園ママ #フリーランス #朝の気分が1日を決める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:08:07

今を、もっと大切にしたくなる

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2025/05/22

#心がゆるむ #今を大切に #ゆるまる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:27

眠れない夜に試したい、1分リセット習慣

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2025/05/15

眠れない夜に試したい、1分リセット習慣眠りたいのに、頭がぐるぐる… 体もなんだか緊張している…。そんな夜におすすめの“1分リセット習慣”を 2つご紹介します✨ Instagramはこちら https://www.instagram.com/yurumari_yoga?igsh=MTRlNXVxcXM5cm05OA%3D%3D&utm_source=qr #リセット #睡眠 #回復 #レジリエンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:31

最初の一歩が、大きな一歩になる

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2025/05/08

最初の一歩が、いちばん大きな一歩 久しぶりに1人でヨガイベントへ。 「始まり」の尊さに気づいた朝。 ちょっとの勇気が未来を動かすそんなお話をお届けします🕊️ #朝ヨガ #最初の一歩 #やりたいことをやる #やりたいことを叶える #勇気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:10:15

『言語化🟰100点じゃなくていい』想いを届けるということ

からだココロゆるまる知恵袋 ·

2025/05/01

言語化って、100点を目指すことじゃない。 “伝えるのが苦手”だった私が気づいた 想いを言葉にすることについてお話ししてます☺️#言語化 #伝える #伝え方 #想いを言葉にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:09:19

一歩踏み出して見えた、わたしの働き方

からだココロゆるまる知恵袋 ·

2025/04/25

わたしらしい働き方についてお話ししています。転勤族としての働き方の悩みから一歩踏み出し、ヨガとサポート業の“今”にたどり着くまでのストーリー。自分らしさを取り戻すきっかけや仕事を通して見えてきた共通点、そして「好き」の気持ちについてお話しします。 ★パーソナルレッスンの概要はこちらより★ https://mosh.jp/57639/home #フリーランス #ヨガインストラクター #バーチャルアシスタント #人を応援する #働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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00:12:36

春の揺らぎに寄り添う、ゆっくり回復する春のTips

からだココロゆるまる知恵袋 ·

2025/04/17

新しい環境、気温の変化なんとなく落ち着かない春。だからこそ「立ち止まること」にOKを出してゆっくり回復しましょうね❤️ 今日からできる、心と体にやさしいミニTipsをお届けします🫶🏻 #春 #ゆらぎ #回復力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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