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PODCAST

Tu cerebro sí importa

Catalina Hoffmann

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre

health & fitness mental health

All Episodes

7:30

Aprender a valorarnos

Tu cerebro sí importa ·

2025/04/13

¿Te has preguntado alguna vez si realmente te valoras? En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo te ves, cómo te hablas y cómo puedes aprender a quererte tal y como eres. Descubre herramientas prácticas para dejar atrás las comparaciones y conectar con tu mejor versión. ¡Hoy es el primer día del resto de tu vida, empieza a valorarte! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:04

Momentos difíciles, un trampolín para florecer

Tu cerebro sí importa ·

2025/04/06

Te invito a cambiar tu perspectiva, encontrar el aprendizaje oculto en las adversidades y usar esas experiencias como una guía para el futuro. Descubre cómo convertir los desafíos en oportunidades y florecer incluso en los momentos más complicados.¡Dale play y empieza a transformar tu vida hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:59

La importancia de la respiración consciente

Tu cerebro sí importa ·

2025/03/30

¿Sabías que la respiración consciente puede transformar tu vida? En este episodio te enseño cómo conectar contigo mismo a través de una técnica sencilla que oxigena tu cerebro, reduce el estrés y potencia tu equilibrio emocional. Aprende a calmarte, enfocarte y escuchar tu interior en solo segundos. ¡Descubre el poder de la micro recarga neuronal y empieza a practicar hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:26

Desarrollar la iniciativa

Tu cerebro sí importa ·

2025/03/23

¿Te falta iniciativa o sientes que la has perdido?En este episodio te enseño cómo desarrollar o recuperar esa chispa que impulsa el cambio en tu vida. Descubre cómo dar los primeros pasos hacia tus objetivos, romper la rutina y activar tu mente con pequeños pero poderosos movimientos. ¡Transforma tus ganas de cambio en acción y aprende a salir de tu zona de confort con estrategias simples y efectivas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:46

Sentirse realizado

Tu cerebro sí importa ·

2025/03/16

¿Te cuesta sentirte orgulloso de lo que haces? En este episodio te invito a reflexionar sobre qué significa realmente sentirse realizado. Aprende a valorar cada pequeño logro, celebrar tus esfuerzos y construir un orgullo propio que no dependa de la validación externa. Descubre cómo este cambio de perspectiva puede transformar tu bienestar y fortalecer tu confianza. ¡Escúchalo y empieza a celebrar tu propio "olé tú"! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9:06

Flexibilidad mental

Tu cerebro sí importa ·

2025/03/09

¿Sientes que a veces tu mente se queda atrapada en la rutina? En este episodio te enseño a entrenar tu flexibilidad mental para salir de la zona de confort, crear nuevas conexiones neuronales y ganar agilidad mental. Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden transformar tu cerebro y mejorar tu bienestar. ¡Atrévete a empezar este entrenamiento hoy mismo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9:30

El valor de la felicidad

Tu cerebro sí importa ·

2025/03/02

¿Qué significa ser feliz y cómo podemos encontrarla en las pequeñas cosas?Aprende a desconectar tu felicidad del mundo material, conectar contigo mismo y valorar lo que ya tienes. Un episodio lleno de inspiración para vivir en plenitud y gratitud. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6:36

Autogestión emocional

Tu cerebro sí importa ·

2025/02/23

Introducimos el poderoso mundo de la autogestión emocional. Aprende a identificar y gestionar tus emociones para vivir en equilibrio, sin depender de factores externos. Comparto herramientas para conectar contigo mismo, celebrar tus logros y trabajar las emociones difíciles desde la calma. Si quieres descubrir cómo dominar tus emociones y llevar una vida más serena, ¡no te pierdas este episodio!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:42

Comunicación asertiva

Tu cerebro sí importa ·

2025/02/16

Comunicación asertiva, una herramienta esencial para expresar nuestras ideas y emociones con respeto y empatía. Descubre cómo comunicar de manera efectiva, evitando malentendidos y creando conexiones genuinas. Aprende técnicas para abordar conversaciones difíciles, ser claro en tus mensajes y transmitir tu visión sin imponer. Si quieres mejorar tus habilidades de comunicación y fortalecer tus relaciones, ¡no te pierdas este episodio! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:06

El amor mueve montañas

Tu cerebro sí importa ·

2025/02/09

Exploramos el poder transformador del amor, desde el amor propio hasta el amor por los demás. Descubre cómo el amor es la fuerza que mueve montañas, te impulsa a superar desafíos y crea conexiones profundas con tu entorno. Os invito a ser el amor de nuestra propia vida y a mirarnos con amabilidad y aceptación. Si quieres aprender a cultivar un amor que te fortalezca y te inspire, ¡este episodio es para ti!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:54

¿Soy capaz de delegar?

Tu cerebro sí importa ·

2025/02/02

Reflexionamos sobre nuestra capacidad para delegar. Aprender a soltar responsabilidades no solo reduce el estrés, sino que potencia nuestra efectividad y bienestar. Descubre por qué a veces es tan difícil delegar, incluso en la vida personal, y cómo dar pequeños pasos para confiar en otros y liberar tiempo para lo que realmente importa. ¡Empieza hoy mismo a soltar cargas y a confiar!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:34

Autoconocimiento

Tu cerebro sí importa ·

2025/01/26

Exploramos el autoconocimiento, una herramienta clave para entendernos y conectar profundamente con quienes somos. Aprende a diferenciar entre la imagen que tienes de ti mismo y la verdadera esencia que llevas dentro. Con ejercicios prácticos y preguntas reveladoras, os guío en el camino de descubrirnos y aceptarnos. ¡Atrévete a comenzar este viaje de autoconocimiento y a conectar con tu verdadero yo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:08

Aprendiendo a priorizar

Tu cerebro sí importa ·

2025/01/19

Aprendemos a priorizar para vivir con mayor claridad y propósito. Con estrategias prácticas, nos guía a diferenciar lo urgente de lo importante y a identificar qué merece realmente nuestra atención cada día. Descubre cómo hacer listas de prioridades y dejar de lado las tareas innecesarias, logrando que tus días sean más enfocados y satisfactorios. ¡No te pierdas esta oportunidad de reorganizar tu vida y reducir el estrés!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:17

Miedo al cambio

Tu cerebro sí importa ·

2025/01/12

Explora el miedo al cambio y transfórmalo en una herramienta de crecimiento. Descubre cómo guiar tu mente para afrontar cambios, enfocándote en el futuro positivo que deseas crear. Con técnicas prácticas, os muestro cómo superar la parálisis y la ansiedad que suelen acompañar los grandes cambios. Si quieres aprender a navegar cualquier transformación con calma y confianza, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7:57

Descubriendo la magia

Tu cerebro sí importa ·

2025/01/05

Os invito a descubrir la magia que llevamos dentro, con técnicas sencillas y consejos prácticos, aprenderemos a activar nuestras emociones, crear nuevas conexiones neuronales y a conectarnos profundamente con nuestros sueños y deseos. En una noche especial llena de ilusión, os guío para explorar lo que significa la magia personal, desde la inspiración navideña hasta la conexión con nuestro subconsciente. ¡No te pierdas esta oportunidad de descubrir el poder transformador que vive en ti!Learn more

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6:46

Aprende a retarte a ti mismo

Tu cerebro sí importa ·

2024/12/29

¡Prepárate para un nuevo desafío en el último episodio del año! Te invito a salir de tu zona de confort y a retarte a ti mismo en este emocionante cierre de 2024. ¿Qué metas y sueños te gustaría conquistar en 2025? Escribe tus retos sin limitaciones y descubre cómo el esfuerzo y la constancia pueden llevarte a nuevos niveles de satisfacción personal. No dejes pasar esta oportunidad de crecer y transformarte. ¡Escucha ahora y empieza tu camino hacia un año lleno de logros! Learn more about your ad

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8:02

El poder de la ilusión

Tu cerebro sí importa ·

2024/12/22

Descubre cómo conectar con ese superpoder que llevas dentro y activar nuevas rutas neuronales que transformen tus sueños en realidad. En esta época mágica, os invito a reflexionar sobre lo que nos ilusiona, enseñándonos que incluso en los momentos más difíciles, la ilusión puede ser nuestro salvavidas. ¡No te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:02

Cómo liberarme de lo que no necesito

Tu cerebro sí importa ·

2024/12/15

¿Te has preguntado alguna vez cuántas cosas innecesarias acumulamos en nuestras vidas? Te invito a liberar todo lo que ya no necesitas, desde ropa hasta recuerdos. Descubre cómo el orden externo puede reflejar tu bienestar interno y aprende a desprenderte de lo que no te aporta. Con consejos prácticos y una mirada reflexiva, este episodio te ayudará a crear espacio para lo que realmente importa. ¡No te lo pierdas y empieza tu camino hacia una vida más ligera! Learn more about your ad choices. Visit

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8:16

Chantaje emocional

Tu cerebro sí importa ·

2024/12/08

Descubre cómo identificar y manejar estas situaciones, diferenciando entre chantajes conscientes e inconscientes, y aprende a proteger tu bienestar emocional sin ceder a la manipulación. ¡Escúchalo y encuentra las claves para establecer límites sanos y mantener tu paz interior!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8:13

Mantén viva la esperanza

Tu cerebro sí importa ·

2024/12/01

Reflexiona sobre cómo mantener viva la esperanza, incluso en los momentos más difíciles. Descubre cómo identificar y fortalecer ese sentimiento tan necesario en tu vida, aprendiendo a crear un espacio de autocontrol y autoconexión que te ayude a seguir adelante. ¡Escúchalo y encuentra las herramientas para no perder de vista tu ilusión y tus objetivos!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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