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PODCAST

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes

Karolin Wappler

Der Podcast für deine Rückverbindung – mit der Natur, deiner Energie und dir selbst. Du spürst, dass da mehr ist zwischen Bäumen, Bergen und Barfußmomenten? Dann bist du hier richtig. 🎧 HIKE BACK HOME bringt dich raus aus dem Kopf – und rein in deine Frequenz. Ob auf Waldwegen, Wiesenpfaden oder inneren Routen: Hier treffen Walking Meditations, Erdungsrituale & energetisches Bewusstsein auf Naturmagie und Soul-Visionen. ✨ Für alle, die wandern, um sich zu erinnern. ✨ Für alle, die nicht höher

health & fitness mental health

All Episodes

00:20:14

#25 - Mentale Bilder und dein persönlicher, mentaler...

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2021/02/14

Mentale Bilder können kraftvoll sein, wenn sie denn richtig eingesetzt werden. Auf meinem heutigen Winterspaziergang nehme ich dich mit in die Praxis der mentalen Bilder und zeige dir ganz praktisch wie auch du deinen mentalen, persönlichen Kraftort einrichten und vor allem nutzen kannst. Ich nehme diese Episode wieder draußen auf, ein paar Sturmböen sind also inklusive... Viel Spaß beim Anhören und stürmische Grüße Deine Karo Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

de

00:25:10

#24 - Wie funktioniert eigentlich loslassen?

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2021/02/14

Loslassen - wenn wir gestresst oder traurig sind, dann wollen wir es unbedingt, schaffen es aber häufig nicht. Liegt es vielleicht daran, dass wir das Loslassen falsch verstehen? Loslassen hat nämlich nichts mit Vergessen oder Verdrängen zu tun, sondern ganz im Gegenteil. Auf meinem heutigen Spaziergang rede ich über dieses faszinierende Thema, an dem wir wie so häufig von natürlichen Prozessen in der Natur am besten lernen können. Ich nehme diese Episode übrigens wieder draußen auf, werde von

de

00:23:51

#23 - Erwartest du noch oder genießt du schon?

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2021/01/24

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Wanderung, eine Winterwanderung um genauer zu sein. Gemeinsam betrachten wir die beschriebene Tour aus zwei Perspektiven und lernen, wie ein kleines aber feines Detail den entscheidenden Unterschied machen kann. Ich nehme diese Episode übrigens wieder draußen auf und stoße diesmal auf zwei interessante Weggefährten... Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

de

00:13:34

#22 - Januar Fitnesswahn vs. achtsame Bewegung

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2021/01/17

Hängst du noch im alljährlichen Fitnesswahn oder kümmerst du dich schon um dich? Inspiriert durch offensichtlich frustrierte Jogger, die sich bei meinem Spaziergang sichtlich bei ihrem Training quälten, äußere ich mich in meiner aktuellen Podcast-Episode zu dieser spannenden Frage. Das Phänomen kennen wir alle - gute sportliche Vorsätze und Co. Wie du wirklich nachhaltig etwas für dich tust und worauf du achten solltest, erzähle ich dir auf meinem aktuellen Winterspaziergang. Viel Spaß beim

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00:24:15

#21 - Warum die Natur dir bei deinem Wachstum hilft

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2021/01/10

Wir alle brauchen Orte, die uns erden. Wir alle sehnen uns nach einem Raum, der uns inspiriert, an dem wir ganz wir selbst sein können und vor allem: an dem wir Antworten finden. Antworten auf die vielen Fragen, die diese so besondere Zeit aufwirft. Ich habe diesen Ort für dich gefunden - er liegt näher als du vielleicht denkst. Genau, es ist die Natur vor der Haustür. Kann es wirklich so einfach sein? Ja, es darf sogar so einfach sein! In meiner ersten Podcast-Episode 2021 erzähle ich dir, warum

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00:17:19

#20 - 2 Fragen für deinen Jahresrückblick

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2021/01/10

War das Jahr 2020 herausfordernd? Absolut! Haben sich viele Dinge in eine Richtung entwickelt, die so nicht geplant war? Ja! Dennoch lohnt es sich, nicht die Augen vor 2020 zu verschließen und in schwarz und weiß zu denken, sondern ganz konstruktiv mit der Situation umzugehen. Welche zwei Fragen dich dabei unterstützen, wie es mir 2020 ergangen ist und worauf ich mich in 2021 freue, das erzähle ich dir in meine aktuellen Episode. Viel Spaß beim Zuhören und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Folge

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00:12:32

#19 - Zeit für deine Happy Hour.

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2020/06/07

Jeden Tag glücklich und zufrieden sein - wer möchte das nicht!? Die gute Nachricht ist: Das geht! Wenn du dir nur eine Stunde täglich für deine persönliche happy hour einrichtest, wirst du sehr bald den Unterschied bemerken. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei!Folge mir gern auf Instagram:https://instagram.com/linaluftig Oder schau auf meinem Blog vorbei:https://linaluftig.de/

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00:09:57

#18 - Freiheit trotz Ausgangsbeschränkungen?

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2020/03/23

Und da ist sie nun, die Ausgangsbeschränkung dank #Corona. Diese stellt nicht nur jeden einzelnen vor persönliche Herausforderungen, sondern verleiht auch dem Wort "Freiheit" eine ganz neue Bedeutung. Meine Gedanken teile ich in dieser kurzen Episode mit dir! Kommentiere gern auf Instagram:https://www.instagram.com/linaluftig/oder meinem Blog: linaluftig.de

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00:17:23

#17 - Krise im Außen? Das kannst du tun.

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2020/03/12

Es begann mit einem persönlichen Verlust Anfang des Jahres bei mir, mit einem familiären Todesfall, weshalb es sehr ruhig bei mir auf Social Media geworden ist. Jetzt ist gefühlt die ganze Welt in Aufruhr, da können ein paar Ideen nicht schaden, was du persönlich tun kannst wenn du selbst in einer Krise steckst, oder? Und nein, es geht in dieser Episode nicht explizit um den Coronavirus, sondern um meine ganz persönlichen learnings. Warum es mir gerade - trotz stürmischer Zeiten im Außen - wieder

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00:20:53

#16 - Neues Jahr, neue Ideen! Diese 3 Fragen bringen...

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2020/01/05

Happy New Year 2020! Wie du vielleicht schon festgestellt hast, bringen dich Neujahrsvorsätze kaum weiter. Viel spannender ist es, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen und auf die Suche nach passenden Antworten zu gehen. Welche 3 Fragen ich mir gestellt habe und warum diese auch dich inspirieren können, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Schreibe mir gerne deine Erfahrungen auf Instagram! Blog: https://linaluftig.de Instagram:https://www.instagram.com/linaluftig/

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00:11:27

#15 - Good vibes, bad vibes, was sind vibes? Das ist...

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/12/15

Heute eine ganz kurze Episode zu dem spannenden Thema vibes und Energie. Ist das Esokram für dich oder Wissenschaft? Inspiriert wurde ich durch eine witzige Alltagssituation, meine Gedanken dazu in dieser Episode mit euch zu teilen.Teilt gerne eure Erfahrungen mit mir z.B. auf Instagramhttps://www.instagram.com/linaluftig/

de

00:19:24

#14 - Gesund und fit durch die (Vor-) Weihnachtszeit

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/12/08

Fit durch die Weihnachtszeit - ein Widerspruch in sich? Absolut nicht. Der Schlüssel liegt in deinem Ernährungsrhythmus und der richtigen Prise Bewegung. Gerade in der Vorweihnachtszeit sollten wir uns sehr achtsam um unseren Körper kümmern. Wie das auch trotz Weihnachtsmarkt-Alarm funktionieren kann, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern deine Erfahrungen auf Instagramhttps://www.instagram.com/linaluftig/

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00:17:52

#13 Wie dein Morgen, so dein Tag!

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2019/11/15

Es gibt so Tage, da läuft einfach alles glatt. Und dann gibt es Tage, da läuft einfach alles schief, das kennst du bestimmt auch. Ich habe festgestellt, dass sich mein Tag, mag er noch so stressig sein, einfach viel besser anfühlt, wenn ich ihn vernünftig und in Achtsamkeit starte. Dafür reichen schon kurze Routinen. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir drei super-einfache Routinen zum gleich Nachmachen an die Hand. Und erzähle dir, wie mich ein portugiesischer Hahn dazu inspiriert hat. Viel Spaß

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00:18:38

#12 - Genieße den Weg, denn das Ziel ist manchmal...

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2019/10/14

Auch auf einer Insel ist der Weg das Ziel. Mein letzter Inselbesuch führte mich nach Hiddensee und hat mich eine interessante Lektion in Sachen Achtsamkeit gelehrt. Vor allem eines: Genieße den Weg, denn manchmal ist das Ziel hinter einem Baugerüst. Darüber erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode. Blog: Linaluftig.de Instagram: www.instagram.com/linaluftig

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00:15:59

#11 - Digital Detox?! Kleine Ruhe-Auszeit für...

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/08/30

Digital Detox ist total angesagt, vor allem in der Urlaubssaison. Dabei ist das keineswegs neu. Wie ich ganz Ausversehen digital fastete und wie auch du ab und zu etwas Digitales Detox in deinen Alltag integrieren kannst, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern unter dem Instagram-Post: Instagram.com/linaluftig oder schau auf meinem Outdoor-Blog vorbei: linaluftig.de

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00:16:33

#10 - Urlaubs-Vibes im Alltag? Unbedingt! 3 Impulse...

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2019/08/15

Urlaubszeit bedeutet meistens ganz viel Freiheit, ganz viel Spaß und eine tolle Zeit.Möchtest du deine neu erlebte Leichtigkeit und Energie aus deinen freien Tagen so lange wie möglich beibehalten? Ich habe gute Nachrichten für dich - das geht! Wie, erfährst du in der neuen Podcast-Episode. Noch mehr Tipps im aktuellen Blog-Beitrag: linaluftig.de/urlaubs-blues auf Instagram findest du tolle Fotos von meinen Wanderungen: instagram.com/linaluftig

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00:17:55

#9 - Was steht auf deiner Ressourcenliste?

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/07/29

Wann hast du dich das letzte Mal selbst überrascht und Fähigkeiten und Talente bei dir entdeckt, die du dir vielleicht selbst gar nicht zugetraut hast? Genau diese gehören auf deine persönliche Ressourcenliste. Was das ist, wie mein letzter Urlaub mich darauf gebracht hat und warum es sich wirklich lohnt, eine zu haben, erzähle ich dir in der neuen Episode. Zum Instagramprofil:https://www.instagram.com/linaluftig/Zum Blog: linaluftig.de

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#8 - Krank vorm Urlaub? 3 SOS-Tipps, damit du schnell...

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/07/11

Völlig erschöpft oder sogar krank kurz vorm Urlaub? Dann kannst du diese 3 SOS-Tipps sicher gut brauchen, damit du halbwegs fit in den Urlaub starten kannst.Schau auch auf meinen Blog vorbei: linaluftig.de

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#7 - 3 Gründe, warum auch du aktiven Wanderurlaub...

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/07/03

Wandern statt Wellnessurlaub? 3 Gründe, warum auch du es unbedingt ausprobieren solltest und du garantiert frisch erholt aus deinem Urlaub zurück kommst.Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

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00:15:45

#6 - Auszeit im Alltag - deine perfekte Mittagspause

HIKE BACK HOME - Energetic & Spiritual Nature Vibes ·

2019/06/24

Mach mal Pause! Warum es wichtig ist, dass du dir regelmäßig Pausen gönnst und wie du deine Mittagspause so gestaltet, dass du besonders frisch danach bist, erzähle ich dir in dieser Episode.Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

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