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PODCAST

Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

health & fitness fitness

All Episodes

5:08

Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/05/09

En este video detallo 3 tests sencillos para evaluar el estado de tu corazón (y salud general)Puedes echar un vistazo a Eterna aquí (código FR10): https://eternadx.com/ Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/lista Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/4V37kt34m8Y

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48:40

Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep....

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/05/08

Hoy hablo con Sergio San Juan sobre aprendizaje, el tema central de su libro Aprendizaje Infinito. Algunos temas que tocamos: - Problemas del sistema educativo. - Riesgos de la especialización excesiva. - Dificultades deseables, atención y más. - Buscar los mentores adecuados. - Aprendizaje infinito. - Y mucho más. Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Paleobull: https://paleobull.com/ - Tienda Fitness Revolucionario:

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33:08

Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/04/30

Hoy respondo a las siguientes preguntas:- Ayuno intermitente: ¿Es mejor saltarse el desayuno o la cena? - Cómo hacer el déficit calórico para no impactar el rendimiento. - Altas capacidades, inteligencia y personalidad. - ¿Qué es el éxito para mí? - Terapias de reemplazo hormonal (testosterona y estrógenos). - Marcadores clave para evaluar nuestro estado de salud. - Gaslighting inverso o el peligro de las mentiras compasivas. Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Cantero de Letur:

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7:29

Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/04/25

Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza.En este video describo cuatro herramientas mentales que te ayudarán a lograr éxito a largo plazo: Mentalidad de Crecimiento, Responsabilidad Total, Reinterpretación Positiva y Pensamiento Todo o Algo. Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/GRiT5hRL8Sw

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51:35

Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/04/23

Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo se regula la saciedad? - Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad. - Picos de glucosa, insulina y saciedad. - Sueño, estrés y hambre. - Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra. - Alimentos más saciantes. - Factores psicológicos y saciedad. Curso Programación Entrenamiento:

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53:06

La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/04/16

Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de por qué Occidente siente más culpa por su pasado que otras culturas y cómo podemos pensar al respecto.Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo llega Occidente a acumular tanto poder? - ¿Somos responsables de lo que hicieron nuestros ancestros? - ¿Son mejores los valores occidentales? - ¿Por qué sentimos más culpa ? - Meritocracia y libre albedrío. - Y mucho más. Libros: - Armas, gérmenes y acero: https://amzn.to/43QJ0Uw - Las

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23:46

Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/04/09

En esta charla explico la relación entre la microbiota, la pérdida de peso y la mejora de rendimiento.Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/1oCOt1aKy1s

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30:19

Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/04/04

Hoy respondo a las siguientes preguntas:- Mejores aceites para cocinar y cuántas veces se puede reutilizar. - ¿Es buena la freidora de aire? - Ejercicio y resfriado: ¿Reduce el riesgo? ¿debo entrenar estando enfermo? - Péptidos BPC-157 y TB-500 para recuperación de lesiones. - Síndrome premenstrual: causas y suplementos. - Hacer vs. Enseñar. Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Cantero de Letur: http://elcanterodeletur.com/ - Koficafe: https://koficafe.com/ Mi lista:

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38:16

Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/03/27

Hoy te traigo varios extractos de mi libro Sabia Mente, que tiene tres grandes partes:- Moldea tu carácter (en el extracto hablo de la curiosidad) - Mitiga tus sesgos (en el extracto explico el sesgo de confirmación) - Desarrolla Modelos Mentales (y hablo, por ejemplo, de la regla del 37%). - Última decisión de Daniel Kahneman Puedes ver el libro aquí (audio y digital): https://amzn.to/42hgjie Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio

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33:17

Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/03/20

Hoy respondo a las siguientes preguntas:- Almidón resistente y por qué es interesante congelar el pan o refrigerar el arroz. - Entrenar fuerza después de los 50 años y entrenamiento basado en velocidad. - PNI o Psiconeuroinmunología ¿Es pseudociencia? - Nutrición desactualizada. - ¿Deshidrata el agua sin sal? - Cómo evitar el sesgo de acción. - Y mucho más. Apúntate al programa Momentum: https://fitnessrevolucionario.com/momentum Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/4hEFT6c Mi lista:

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9:08

Leche de Cabra, Oveja o Vaca ¿Cuál es la Mejor?

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2025/03/07

La leche es el primer alimento que probamos al nacer.La leche humana contiene la cantidad exacta de nutrientes que necesitamos en los primeros meses de vida. Además, aporta compuestos prebióticos y probióticos que favorecen el desarrollo de una microbiota saludable (revisión, estudio). Durante la mayor parte de nuestra evolución, esta fue la única leche que consumimos los humanos, y solo durante unos pocos años. Cuando nos salían los dientes introducíamos alimentos sólidos, y el gen que producía

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47:39

¿Crisis de Salud Mental o Patologización de lo...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/03/05

Hablo con Alberto Moreno sobre los peligros de "psicologizar" la vida.Algunos de los temas que tocamos: - ¿Hay una crisis de salud mental o estamos sobrediagnosticando? - Los problemas de la excesiva autoreflexión. - Posibles efectos secundarios de la terapia. - Saciedad de identidad y el peligro de querer conocerse demasiado. - Mente moral y polarización social. - Atribución de virtudes como herramienta para mejorar. - Y mucho más. Echa un vistazo a Vida Inteligente Plus aquí:

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45:40

Prepárate para un mundo dominado por la IA, con Pablo...

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2025/02/19

Hoy hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, sobre cómo prepararnos para un mundo dominado por la IA.Algunos de los temas que tocamos: - Inteligencia Artificial General (AGI) vs. Super Inteligencia Artificial (ASI). - ¿Podrán desarrollar consciencia las máquinas? - La nueva guerra fría: EE.UU, China, DeepSeek... - ¿Se están quedando atrás Europa y España? - Grandes novedades de la IA (una mirada al futuro) - Impacto de la IA en el mercado laboral y cómo prepararse. - Y mucho más. Echa un vistazo a

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4:08

Matrimonio, Salud y Felicidad

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2025/02/14

En este video analizamos lo que dicen los estudios sobre el impacto del matrimonio en la salud y la felicidad. 💌Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/lista Y puedes ver el video entero aquí: https://youtu.be/Mz6Nr7kT5WI

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46:43

Entiende tu Personalidad para Mejorar, con José Luis...

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2025/02/12

Hoy hablo con Jose Luis Carrasco, psiquiatra experto en el estudio de la personalidad y autor del libro La personalidad y sus trastornos. - ¿Qué es la personalidad y cómo se clasifica? - Los cinco grandes rasgos: Neuroticismo, Extraversión, Apertura a la Experiencia, Amabilidad y Responsabilidad. - Sensibilidad Emocional y Sensibilidad Interpersonal. - Introvertidos y Extrovertidos. ¿Podemos cambiar? - Impulsividad y apertura a la experiencia. - Narcisistas y psicópatas. Echa un vistazo a Vida

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8:33

Inteligencia Artificial y Salud: Medicina, Psicología...

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2025/02/10

La IA está revolucionando el mundo de la medicina y la salud, y ya puedes usarla hoy para vivir mejor.Echa un vistazo a nuestro curso Vida Inteligente: Inteligencia Artificial para la Vida Real https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligente Y puedes ver el video entero aquí: https://youtu.be/w4amWKFpp3A

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37:18

Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad...

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2025/01/29

Hoy respondo las siguientes preguntas:- ¿Rompe la creatina el ayuno? ¿Se puede mezclar creatina con cafeína. - Protocolos de depuración hepática. - Tests de edad biológica y relojes epigenéticos. - Dosis mínima de entrenamiento de fuerza. - Abdominales hipopresivos y suelo pélvico. - Psicología evolucionista. Para el evento Vive Más en Mallorca, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/mallorca Apúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el

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1:05:36

La Ecuación de la Salud e Impostores de la...

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2025/01/22

"El altruismo es la mejor receta para la salud y la longevidad, seguida muy de cerca por la curiosidad" - Carlos López OtínHoy hablo con Carlos López Otín, es bioquímico, investigador y auto. Su nuevo libro es La Levedad de las Libélulas. Algunos de los temas que tocamos: - Ecuación de la salud y sus componentes. - Silencio, Homeostasis y Hormesis. - Adaptación psicosocial como clave de la salud. - Bryan Johnson y su persecución de la inmortalidad. - Inteligencia artificial y salud. - Y mucho

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49:08

La Psicología y Filosofía de la Inversión, con Javier...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/01/14

Hoy hablo con Javier Ruiz, de Horos Asset Management, sobre la psicología y la filosofía de la inversión:- ¿Por qué invertir en acciones? - Acciones individuales vs. Fondos de inversión. - Inversión activa vs. Inversión pasiva. - Inversión en valor. - Impacto de los sesgos en la inversión: aversión a la pérdida, superioridad ilusoria, anclaje, efecto rebaño... - Cómo el estoicismo nos puede ayudar a invertir mejor. Puedes ver mi nuevo libro aquí: https://amzn.to/3PpJ19x Y para el evento Vive Más

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11:04

Profesiones con menos Alzheimer y Sabia Mente

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/01/09

¿Qué profesiones tienen menos alzhéimer y por qué?¿Qué impacto tiene usar mucho Google Maps? ¿Qué es el Efecto Google? Todo esto y más en este episodio. Sabia Mente, mi nuevo libro aquí: https://amzn.to/4fTGPlg Invicto, aquí: https://amzn.to/40smQWs Saludable Mente, aquí: https://amzn.to/4hrriuv Apúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

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