PODCAST

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Nora Adamsons / STUDIO NAIONA

Hier geht es zu meiner Website und meinen wunderbaren Wegbegleitern: www.naiona.de

health & fitness mental health

All Episodes

30:33

Im Trubel von Beruf und Privatleben — deine...

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2024/04/29

Aus meinen Beratungsgesprächen weiß ich, dass es vielen von euch so geht wie mir: in unserem Alltag warten so viele wunderbare, aber auch unliebsame Dinge auf uns, die erledigt werden wollen. Oftmals gar nicht so einfach den Überblick zu behalten - am liebsten möchten wir alles auf einmal angehen, können uns nicht konzentrieren, hüpfen von einem Thema zum anderen und am Ende des Tages sind wir ganz erschlagen und erschöpft. Oder wir können uns erst gar nicht auf die unliebsamen Aufgaben einlassen,

13:16

Die Weisheit der Süßwasserperle — erfahre alles zu...

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2024/04/22

Die Süßwasserperle wird schon seit jeher in vielen Kulturen als Schmuckstück und Glückssymbol eingesetzt. Vielleicht geht es dir auch wie mir, dass du die Süßwasserperle lange eher mit Spießigkeit und als Schmuckstück für ältere Menschen verbunden hast. Doch als ich mich mehr und mehr mit ihren wunderbaren Qualitäten verbunden habe, habe ich erkannt, welche Weisheit in ihr steckt. Für mich ist sie ein Wegweiser auf dem Weg des spirituellen Wachstums und der Integration all der vielfältigen

15:38

“Ich traue mich nicht, meine Mala zu tragen” — wie...

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2024/04/15

Trägst du deine Mala voller Stolz im Alltag und der Öffentlichkeit oder lässt du sie lieber zuhause und holst sie nur “heimlich” heraus, wenn du alleine mit ihr bist? Ich habe eine spannende Frage aus meiner Community von der lieben Paula (Name geändert) bekommen, die sicherlich auch für viele andere bedeutsam sein könnte. Sie schrieb mir, dass sie sich nicht recht traue, ihre wunderschöne Rauhnächte Mala in der Öffentlichkeit zu tragen, da sie die einzige in ihrem Umfeld ist, die eine Mala hat und

25:01

Reflexion im April — wie mutig bist du?

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2024/04/08

Lass uns gemeinsam den April reflektieren und herausfinden, wie mutig du momentan durch dein Leben gehst. Die vierte Rauhnacht, die dem Monat April zugeordnet ist, steht für die Themen Mut und Energiehaushalt. Erfahre in dieser Folge, welches deine Begleitersteine für mehr Mut, Geduld und Leichtigkeit sind. Begib dich mit ihnen in eine wunderschöne Meditation, in der du herausfindest, welchen Herzensträumen du folgen möchtest, um am Ende deines erfüllten Lebens zurückzublicken und stolz sagen zu

43:49

Die vier Versprechen — wie mich ein Buch zu einer...

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2024/04/01

Hast du es schon einmal erlebt, dass dich ein Buch tief berührt hat und dich seine Botschaft so sehr inspiriert und viel in dir bewegt hat? So erging es mir mit dem Buch “Die vier Versprechen” von Don Miguel Ruiz, das ich vor einiger Zeit entdeckt und mehrfach verschlungen habe. Das Buch handelt von der weisen Lehre des antiken mexikanischen Volkes der Tolteken und bietet uns vier grundlegende Prinzipien - die sogenannten vier Versprechen - für ein erfülltes, freies und selbstbestimmtes Leben voller

15:57

108 Folgen, 108 Perlen — warum diese Zahl so...

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2024/03/25

Es gibt etwas zu feiern – heute erscheint die 108. Folge meines Podcasts. Eine traditionelle Mala hat 108 Perlen und das ist natürlich kein Zufall: Die Zahl 108 hat in vielen spirituellen Lehren wie dem Yoga, in Religionen wie dem Buddhismus, aber auch in der Mathematik und Astronomie eine ganz wichtige Bedeutung. Sie gilt sogar als heilig und soll einzigartige Mächte besitzen. Ich möchte dich heute in das Mysterium um diese Zahl einweihen und dir erzählen, warum diese Zahl so kraftvoll und

13:30

Paarberatung — eure (Arm-)Bänder der Liebe &...

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2024/03/18

Edelsteinarmbänder sind so wunderbare Begleiter für den gemeinsamen Lebensweg und können die Qualitäten und Werte einer Beziehung auf eine besondere Art und Weise symbolisieren. Im vergangenen Jahr durfte ich für Laura Malina Seiler und eine ganz liebe Runde befreundeter Pärchen, Edelstein-Armbänder der Liebe anfertigen. Dieser Prozess war für mich und auch die Paare etwas ganz besonderes und sehr berührend. Seitdem schlummert diese Idee in mir und nun ist es soweit: Ab sofort biete ich

29:13

Reflexion im März — ist dein Herz geöffnet?

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2024/03/11

Lass uns gemeinsam in eine wunderbare Reflexionsfolge gehen, in der du dir die Frage stellen darfst, wie es um die Beziehung zu dir selbst momentan steht. Selbstliebe und Akzeptanz ist eines der größten Bausteine für ein stabiles Fundament im Leben. Die dritte Rauhnacht, die mit dem Monat März verbunden ist, steht für die Themen Liebe und Herz. Gemeinsam mit deinem Achat und deinem Rosenquarz darfst du dich heute einmal tief mit deinem Herzen verbinden und prüfen, ob du dich vertrauensvoll dir

20:19

Starte wach in den Tag — 15-minütige Sonnenatmung mit...

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2024/03/04

Heute leite ich die Sonnenatmung für dich an, die du ganz wunderbar am Morgen praktizieren kannst. Mit dieser energetisierenden 15-minütige Atemmeditation kannst du frisch, wach und voller guter Laune in deinen Tag starten. Nimm gern einen Citrin oder ein Citrinschmuckstück mit in Meditation, wenn du einen bei dir hast - seine Kräfte wirken unterstützend bei der Sonnenatmung und können dein Solarplexus Chakra aktivieren, dein inneres Feuer entfachen und dir Energie, Freude und Lebenskraft

19:18

I AM — 108 Affirmationen zur Erkundung deines wahren...

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2024/02/26

Heute teile ich eine (Mala-)Meditation mit 108 kraftvollen Affirmationen mit dir, die dich dabei unterstützt, dich auf die Reise in dein tiefstes Inneres zu machen, auf der du deinem Kern – deinem wahren Selbst – begegnest. Sie passt ganz wunderbar zur Mala des Jahres 2024, die I AM Mala. Wenn du bereits eine I AM Mala hast, nimm sie gerne für die Meditation dazu. Natürlich ist die Meditation auch mit jeder anderen Mala oder auch ganz ohne Mala ein ganz besonderer Moment ganz für dich. Öffne dich

26:07

Lass dein inneres Licht strahlen — reflektiere den...

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2024/02/19

In der heutigen Folge gebe ich dir zwei ganz besondere Steine an die Hand, die dich dabei unterstützen den Februar zu reflektieren. Die zweite Rauhnacht, die für den Februar steht, wird symbolisiert von der wunderschönen Affirmation “Mein helles inneres Licht weist mir den Weg”. Wir sind diesen Monat eingeladen, uns tief mit Mutter Erde zu verwurzeln, so dass wir uns voller Stärke nach oben zu Vater Himmel ausdehnen können. Lass dich von mir durch eine geführte Meditation mit Reflektionsfragen

21:28

Geführte I AM Meditation — verbinde dich mit deinem...

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2024/02/12

Diese Woche nehme ich dich mit in eine geführte Soul Gazing Meditation, in der du dich selbst im eigenen Spiegelbild erkennen und deinem wahren Selbst begegnen kannst. Die Augen werden auch als “die Fenster der Seele” bezeichnet - diese Meditation unterstützt dich dabei, dir selbst tief in die Seele zu blicken, zu erfahren, wie es ist, mit dir selbst zu sein und all deine Emotionen kommen zu lassen und zu halten.Du kannst diese besondere Meditation ganz wunderbar mit den I AM Edelsteinschätzen

52:37

I AM Mala 2024 — entdecke, wer du wirklich bist

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2024/02/05

Sie ist endlich da - die Mala für das Jahr 2024. In diesem Jahr habe ich etwas länger für den Prozess der Kreation der Jahresmala gebraucht. Ein besonderer Stein hat mich seit Ende letzten Jahres auf besondere Art und Weise angezogen, doch welche Botschaft er mir mitteilen wollte, durfte ich erst noch auf unterschiedliche Weise herausfinden. In diesem Prozess ist ein so kraftvoller Begleiter, der so besondere Qualitäten vereint, entstanden: Die I AM Mala, die dich dabei unterstützen kann, dich tief

15:03

Die 1. Rauhnacht — reflektiere den Januar mit einer...

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2024/01/29

Vielleicht hast du dieses Jahr auch die Rauhnächte, die magische Zeit zwischen den Jahren, zelebriert und bist mittlerweile schon wieder ganz im neuen Jahr angekommen. Dabei beginnt nun die tatsächliche Umsetzung unserer Rauhnachtsvisionen. Unsere Wünsche und Träume dürfen Wirklichkeit werden. Die erste Rauhnacht steht für den Januar und das große Thema Vertrauen. Zum Ende des Januars lade ich dich heute ein, diesen ersten Monat zu reflektieren. Nimm dir gerne deinen Achat, den Stein des

29:52

Fest der Erneuerung — feiere das Jahreskreisfest...

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2024/01/22

Das erste Fest im Jahreskreis steht vor der Tür. Imbolc symbolisiert das allererste Erwachen der Natur nach dem Winter. Die Samen sind gesät und warten schon darauf, vom Licht und von der Wärme geweckt zu werden. Die Tage sind schon spürbar länger, auch wir dürfen die Dunkelheit und Zeit der Innenkehr langsam wieder hinter uns lassen und uns auf einen neuen Zyklus vorbereiten. Imbolc ist ein Fest des Reinigens und des Neubeginns. Heute erzähle ich dir alles rund um das wunderschöne Jahreskreisfest

46:09

So gestaltest du deine Mala — wichtige Fragen, die du...

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2024/01/15

Happy New Year! Ich kreiere momentan fleißig die Mala für das Jahr 2024. Es ist ein ganz wundervoller kreativer Prozess eine Mala zu gestalten. Hast du auch den Wunsch, dir eine eigene ganz persönliche Mala zu kreieren? Mich erreichen immer wieder viele Fragen rund um dieses Thema. Daher teile ich heute meine Impulse, Gedanken und Fragen zum Kreieren deiner Mala mit dir und erzähle, was ich bei meinen eigenen Kreationen beachte.

18:43

Edelsteine für die Adventszeit (3) — Erlebe die...

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2023/12/18

Weißt du noch, wie du früher durch deine Kinderaugen Weihnachten als etwas ganz besonderes und Zauberhaftes wahrgenommen hast? All die Rituale, die funkelnden Lichter und Kerzen und der Christbaumschmuck? Heute als Erwachsene geht diese Magie manchmal in all den Anforderungen des Alltags verloren. Und nicht nur die Adventszeit ist besonders magisch - am 25. Dezember beginnen auch die mystischen Rauhnächte. In dieser Zeit sind die Tore zur Anderswelt geöffnet, durch die auch wir Erwachsenen eintreten

25:34

Edelsteine für die Adventszeit (2) — Genieße die...

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2023/12/11

Die magische Adventszeit ist da, Weihnachten, das Fest der Liebe und Besinnlichkeit steht vor der Tür. Doch oft sind wir besonders jetzt sehr im Stress, durch all die To Do’s zum Jahresende: wir müssen Geschenke besorgen, Erledigungen für die Feiertage machen und wollen das Jahr ohne Altlasten abschließen und unsere Projekt bei der Arbeit beenden - so schnell wächst einem alles über den Kopf, besonders, wenn der Perfektionismus obendrauf so streng mit uns ist. Ich verrate dir heute, welche beiden

30:34

Lasse während der Sperrnächte Altes los und schließe...

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2023/12/04

Die ganz besondere Energie der Rauhnächte lädt uns während des Jahreswechsels dazu ein, das Vergangene zu reflektieren und neue Wünsche zu kreieren. Doch vorher dürfen wir uns in den Sperrnächten anschauen, was wir nicht mit in das Neue Jahr nehmen möchten: Verhaltensweisen, Beziehungen, Materielles, Glaubenssätze - so oft halten wir bekannte Dinge und Muster fest und es gelingt uns nicht, uns von altem Ballast zu befreien, der uns daran hindert, Neues in unser Leben einzuladen. Doch erst wenn wir

18:42

Geführte Meditation — komme mit deinem Edelstein ins...

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2023/11/27

Kennst du das, wenn manchmal alles ganz anders kommt als geplant? Ich hatte in den letzten Wochen einige dieser Momente im wuseligen Alltag, in denen ich nicht wusste, wie ich alles bewältigen soll. Was mir dabei sehr geholfen hat, war mir ganz bewusst kleine Oasen zu schaffen und mir Momente zu nehmen, in denen ich wieder ganz bei mir selbst ankommen kann, mich erde, mich verwurzle und wieder Ruhe in mir einkehren lasse. Heute teile ich eine Mini-Meditation mit dir, die dich genau dabei

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