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PODCAST

Psicologia - Pratica la Mente

Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

health & fitness mental health

All Episodes

25:12

Quando la paura del giudizio degli altri ci ingabbia...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/29

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.La paura del giudizio degli altri è una delle prigioni interiori più diffuse… e più invisibili. Ci condiziona nelle scelte, ci blocca nell’esprimerci, ci allontana da chi siamo davvero. In questo episodio andiamo in profondità: da dove nasce questa paura? Perché è così difficile liberarsene? E soprattutto: come

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22:32

10 segnali che sei tu il tuo peggior nemico e come...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/27

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.A volte il nemico più potente non è fuori di noi… ma dentro. In questo episodio esploriamo 10 segnali che indicano che potresti essere tu il tuo peggior nemico: quando ti autosaboti, ti critichi senza sosta, rimandi ciò che ti farebbe bene o ti circondi di situazioni che confermano le tue insicurezze. Ma non ci

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21:48

Sei una persona multipotenziale? Scoprirlo potrà...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/25

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Essere una persona multipotenziale significa avere molti interessi, passioni diverse e una naturale curiosità che spinge ad apprendere continuamente. Significa non riuscire a incasellarsi in una sola identità, ma sentire di poter essere tante cose insieme, a seconda del momento, del contesto, dell’ispirazione.È

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28:07

Il più grande rischio per il nostro futuro

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/23

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Sono molti i rischi che come genere umano ci troviamo ad affrontare ma fra questi uno forse potrebbe essere il più invisibile e insidioso.

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19:39

Le caratteristiche di una persona sana (se esiste)

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/21

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Esiste davvero una “persona sana”? O è solo un ideale, un’etichetta sfuggente?In questo episodio esploriamo cosa significa davvero essere sani, andando oltre i modelli rigidi di normalità o perfezione. Parliamo di equilibrio emotivo, ma anche di capacità di attraversare il disequilibrio. Di autenticità,

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34:47

17 segnali che sei in una relazione tossica e forse...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/18

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Cosa rende una relazione davvero tossica? E perché a volte ce ne accorgiamo solo quando è troppo tardi? In questo episodio esploriamo i segnali – spesso sottili ma profondamente logoranti – che indicano di essere immersi in una dinamica relazionale che ci sta prosciugando. Parliamo di manipolazione emotiva, senso

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20:35

Come ricaricare l'energia mentale

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/16

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ti senti stanco senza un motivo preciso? Fai fatica a concentrarti, a motivarti, a sentire entusiasmo per ciò che fai? In questo episodio parliamo di energia mentale: cos’è davvero, perché si esaurisce, e soprattutto come ricaricarla in modo sano e duraturo. Scopriremo i fattori che la consumano ogni giorno —

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12:11

L'esperimento del 1983 della CIA e il potere nascosto...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/14

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Nel 1983, un documento della CIA — rimasto segreto per anni — descriveva un esperimento tanto affascinante quanto controverso: il Gateway Project. In questo episodio ti porto in un viaggio tra scienza, coscienza e possibilità umane ancora inesplorate. Parliamo di onde cerebrali, stati alterati, visualizzazioni

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30:35

Come la Mindfulness ti cambierà la vita

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/12

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Come la Mindfulness ti cambierà la vita? Non è solo una tecnica di rilassamento, né un rimedio veloce contro lo stress. La mindfulness è una rivoluzione silenziosa che comincia da dentro: impari a stare nel presente, ad ascoltare senza giudicare, a rispondere invece di reagire. In questo episodio ti racconto come

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34:10

Nove pensieri tossici che ci limitano sempre più...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/10

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ci sono pensieri che sembrano innocui, ma che nel tempo ci logorano dentro. Sono frasi interiori che ripetiamo senza accorgercene, convinzioni ereditate, giudizi automatici. In questo episodio esploriamo nove pensieri tossici che ci limitano ogni giorno: idee che ci fanno sentire inadeguati, che ci spingono a

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16:24

Chat gpt come psicoterapeuta? Ma avrebbe senso?

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/08

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.È una domanda che sempre più persone si pongono. In questo episodio esploriamo i limiti e le potenzialità dell’intelligenza artificiale nel campo della salute mentale. Può davvero aiutarti a stare meglio? Può sostituire un terapeuta umano? E cosa accade, dentro di noi, quando iniziamo a confidare le nostre

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49:04

Come smettere di pensare troppo? Ecco 10 azioni da...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/06

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Pensare di meno non significa rinunciare all’intelligenza, ma liberarsi dal rumore incessante della mente. In un mondo che ci spinge a calcolare, analizzare e controllare tutto, tornare al silenzio interiore è un atto rivoluzionario. Solo nel vuoto del pensiero ritroviamo spazio per sentire davvero, per ascoltare

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27:01

Dopamine Detox - come regolare il tuo cervello in...

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/04

Iscriviti al prossimo Corso online di Mindfulness LIVE. 10 incontri comodamente a casa tua con il dr. Enrico Gamba. Per imparare a meditare davvero. Trovi qui tutte le informazioni.Ha senso parlare di dopamine detox? Cosa significa esattamente questa espressione sempre più diffusa? Non si tratta di eliminare la dopamina dal corpo – cosa impossibile e nemmeno auspicabile – ma di ridurre l’eccesso di stimolazione a cui siamo continuamente sottoposti: notifiche, scrolling, cibo spazzatura,

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13:18

Ansia anticipatoria - da dove origina e come guarirne

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/08/02

L’ansia anticipatoria è quella sensazione che arriva prima che accada qualcosa. Una riunione, un viaggio, un confronto… e già il cuore accelera, la mente immagina scenari negativi, il corpo si tende. Ma da dove nasce davvero questa forma di ansia? E perché, anche quando sappiamo che “non è successo niente”, continuiamo a reagire come se fossimo in pericolo? In questo episodio esploriamo le radici profonde dell’ansia anticipatoria: memorie emotive, traumi non elaborati, modelli di attaccamento e il

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28:17

Perché dopo che mi ha corteggiata mi ha lasciata?

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/07/31

Perché a volte facciamo di tutto per conquistare una persona e poi alla fine perdiamo completamente l'interesse? Ne parlo in questo episodio.

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37:34

Come educare il nostro sistema nervoso con la Dopamina

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/07/29

In questo episodio ti spiego come funziona la dopamina e come possiamo utilizzare consapevolmente questo neurotrasmettitore per dirigere il cambiamento.

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19:23

Ma nasciamo buoni o cattivi?

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/07/26

Questa è una domanda antica che da sempre come esseri umani ci poniamo. Nasciamo buoni o cattivi?

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14:15

Il vantaggio di aver avuto dei genitori difficili

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/07/24

L'aver avuto genitori difficili può essere causa di grande sofferenza. Eppure vi possono essere anche dei vantaggi.

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12:18

Il più grande limite nella realizzazione di noi stessi

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/07/22

Qual è il più grande limite nella realizzazione di noi stessi? In realtà possono essere molte le credenze debilitanti capaci di limitarci ma fra queste ve ne è una particolarmente insidiosa.

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17:45

I due sistemi che governano la nostra mente

Psicologia - Pratica la Mente ·

2025/07/20

Quali sono i due sistemi che governano la nostra mente? Come funzionano? Qual è la loro differenza. Oggi parliamo di neuroscienze applicate.

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