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PODCAST

Integrative Achtsamkeit

Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit

health & fitness mental health

All Episodes

56:43

Folge 5: Achtsamer Umgang mit Gefühlen

Integrative Achtsamkeit ·

2021/04/16

Gefühle wollen gefühlt werden - das sagt Andreas Knuf aus langjähriger Erfahrung. Doch wer will schon seinen Ärger, seine Angst oder Traurigkeit wirklich fühlen? Im Gespräch mit Usha Swamy erzählt der Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer, was wir davon haben, wenn wir uns diesen schwierigen Gefühlen öffnen: wir erleben dann nämlich auch mehr Lebendigkeit und Freude. Außerdem geht es darum, warum Achtsamkeit und Selbstmitgefühl unbedingt zusammen gehören, welche Rolle der Körper dabei spielt und

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52:29

Folge 4: Achtsame Kommunikation – Präsenz und...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/04/01

Ein Gespräch zwischen Béatrice Heller und Usha Swamy über Kommunikation, die echte Begegnung ermöglicht. Wie können wir einander im Gespräch mehr Präsenz und freundliche Offenheit schenken? Was heißt es, wirklich zuzuhören? Und gleichzeitig in uns die Resonanz auf das Gesagte wahrzunehmen? Wie können wir uns authentisch ausdrücken? Uns überraschen lassen von den Worten, die kommen? Achtsame Kommunikation beginnt bei der Beziehung mit mir selbst – und dafür braucht es Innehalten und Stille, die

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54:10

Folge 3: Wie will ich sein? Meditation als...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/03/18

Warum unsere (Meditations-)Praxis immer eine integrative Praxis ist, darum geht es in dieser Folge. Meditation stoppt nicht auf dem Kissen, sie birgt Möglichkeiten, dass sich etwas in uns entwickeln kann. Sie gibt uns die Freiheit, uns immer wieder neu für das Gute in uns zu entscheiden. Das Gespräch, das Usha Swamy mit der Meditationslehrerin Renate Seifarth führt, schlägt einen Bogen von Renates persönlichem Weg zu aktuellen politischen Ereignissen (es wurde kurz nach den gewaltsamen

de

47:06

Folge 2: Selbstmitgefühl - Über die Kunst, freundlich...

Integrative Achtsamkeit ·

2021/03/04

Arve Thürmann und Hilde Steinhauser erzählen im Gespräch mit Usha Swamy, wie Selbstmitgefühl ihr Leben verändert hat - auch nachdem sie schon viele Jahre Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation hatten. Ein Gespräch darüber, wie wir verständnisvoll mit uns umgehen können, auch wenn Fehler passieren oder wir nicht „perfekt“ sind, über die Verbundenheit mit anderen Menschen und die Frage, die es in sich hat: Was brauche ich jetzt? + Mehr über Arve erfährst du unter:

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38:41

Folge 1: Was ist integrative Achtsamkeit?

Integrative Achtsamkeit ·

2021/02/15

Wer sitzt eigentlich am Steuer in unserem Leben? Welche Anteile bestimmen unser Handeln, Denken und Fühlen? Wie können wir den Dingen offen und unvoreingenommen begegnen und Qualitäten wie Gleichmut, Offenheit und Anfängergeist mehr und mehr im täglichen Leben verkörpern? In der ersten Podcast-Folge spricht Lienhard Valentin im Gespräch mit Usha Swamy darüber, warum Achtsamkeit mehr mit „Sein“ als mit „Tun“ zu tun hat, was mit „integrativer Achtsamkeit“ gemeint ist und wie wir unseren inneren

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