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PODCAST

🌗 balance yourself - der etwas andere Gesundheitspodcast mit Herz und Tiefe

Catherine Eschweiler

Hier geht es um mehr als Fitness und Vitamine: Es geht darum, Gesundheit überall zu finden. Genau damit bin ich vor drei Jahren losgegangen – mit dem Leitsatz: „Ich glaube, dass Gesundheit in allem steckt.“ In diesem Podcast bekommst du inspirierende Gespräche rund um mentale Balance, Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit, innere Verbindung und all die bunten, verrückten, echten Geschichten des Lebens. Mit Expertinnen, Alltagsheldinnen und Menschen, die etwas zu sagen haben. Dich in deiner

health & fitness mental health

All Episodes

8:57

#34 - Bei Stress hilft immer die Natur - Solofolge

🌗 balance yourself - der etwas andere... ·

2024/08/23

Bei Stress hilft immer wieder die NaturWenn du mir schon etwas länger zuhörst weißt du, das sich bei mir vieles um die Natur und die eigene Regulation dreht. Und so auch heute in meiner neuen Folge. Wir haben so viele unendliche Möglichkeiten heut zu Tage uns zu entspannen. Es gibt Podcasts, es gibt Entspannungsübungen, Meditation und noch so viel mehr. Für mich ist jedoch das größte und zugleich einfachste Tool die Natur selbst. Hier kommen wir mit unserem von Natur aus langsamen Wesen wieder an,

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7:21

Lass die Kontrolle los! Wenn das nur so einfach wäre...

🌗 balance yourself - der etwas andere... ·

2024/07/25

Lass die Kontrolle losWenn das nur so einfach wäre. Gerade sind wir als Familie in unserer siebten Reisewoche und was soll ich sagen, die Themen reisen natürlich auch alle mit. Hier auf der Reise kam nochmal ein so großes Thema hoch und zwar das Thema Kontrolle. Alles und Jeden kontrollieren zu wollen und dadurch wurde es in mir einfach immer enger, starrer und ängstlicher. Was natürlich kein Wunder ist, denn die Kontrolle ist nichts anderes als Unvertrauen ins Leben. Wie ich es geschafft habe, es

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8:42

#32 - Was, wenn alles auf einmal stagniert? - Solofolge

🌗 balance yourself - der etwas andere... ·

2024/07/06

Was wenn alles auf einmal stagniert? Wenn nichts mehr wirklich weitergeht und alles auf Stillstand steht?Dann kann es für dich ein Geschenk sein, diesen Moment einmal anzunehmen und sich zu fragen, was gerade wirklich stagniert. Ob es meine Gedanken, die Umstände oder vielleicht manchmal auch meine eigene Ungeduld ist. Denn wir müssen manchmal Raum haben, um Dinge, Momente, Gegebenheiten zu reflektieren. Nehmen wir uns dafür keine Zeit, lenkt das Leben ein und wir erleben diesen Moment des

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11:05

#31 - Regulation hilft uns, uns zu verbinden - Solofolge

🌗 balance yourself - der etwas andere... ·

2024/06/28

Regulation, innere Balance zu finden ist in unserer Zeit mehr denn je wichtig. Gerade darf ich mit meiner Familie zwei Monate auf Reise sein und ich spüre nochmal nachhaltig, wie wichtig dieses Thema ist. Das Regulation im Alltag immer wieder dafür sorgen kann, das wir bei uns sind. Das wir uns spüren und Verbindung zu uns selbst haben. Und egal ob Alltag oder auf Reise sein, es gibt immer wieder Momente der Überforderung, der Überreizung und der Störung unseres Systems. Genau dann müssen wir

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14:10

#30 Es gibt was zu feiern - Solofolge

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2024/06/13

Halleluja, es gibt was zu feiern. Nicht nur das mein Podcast nun schon die 30-igste Folge erreicht hat, ich meinen Job loslassen durfte, ich mit meiner Familie auf Reise gehen darf für zwei Monate, sondern das wir alle in diesem Leben gemeinsam unterwegs sind. Das wir gemeinsam uns dabei begleiten und empowern dürfen und dafür anerkennen dürfen, wie wundervoll wir sind. Das wir das Leben mit all seinen Facetten, all seinen Höhe und Tiefen feiern und dankbar für all die Gegebenheiten sind. Also

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12:04

#29 Mut wird immer belohnt - Solofolge

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2024/06/07

Sei mutig sagten schon unsere Eltern zu uns oder tun es immernoch. Aber was heißt es eiegntlich wirklich mutig zu sein und wie schaffe ich das? Ich habe mich selbst meinem größten Angstthema gestellt, nämlich meinen Job nach 25 Jahren endlich loszulassen und dabei erkannt, wie wichtig es ist, für neue Wege, Herzenswege Mut aufzubringen, um genau dahin gehen zu können wo man erwartet wird. in dieser Folge erfährst du: • was Mut überhaupt ist • wie du mutige Schritte tun kannst • was Mut mit dir

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54:28

#28 - Wie finde ich zurück zu meiner inneren Stimme -...

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2024/05/31

Deine innere Stimme ist so unendlich wichtig und dein mächtigstes Tool. Ich habe heute mit den wundervollen Frauen von Gemiko gesprochen. Jenniffer und Jemma sind zwei so bezaubernde Musikerinnen und schaffen neuen Raum für handmade Musik. Musik die die Seele berührt und das Herz verbindet. Zusammen haben wir über das so wichtige Thema Stimme gesprochen. Wie du deine Stimme in dieser lauten Welt findest und wieder bei dir ankommst. Über ihre ersten Schritte und wie sie selbst ihre eigene Stimme

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8:08

#27 Die kleinen Dinge machen das Große groß - Solofolge

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2024/05/24

Heute spreche ich darüber wie wichtig es ist klare Entscheidungen zu treffen und wie sie mein Leben immer wieder postiv gelenkt haben. Denn klare Entscheidungen zu treffen hat viele Vorteile, auch wenn es manchmal Mut kostet diese zu treffen und für sie auch einzustehen. in dieser Folge erfährst du: • das die kleinen Dinge zum großen Glück führen • wie wichtig es ist jeden seiner Schritte zu würdigen • wie Manifestieren wirklich funktioniert • wie wichtig große Träume

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33:07

#26 - Wie ich wahrhaftig Miss*ter Right finde -...

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2024/05/17

In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Liebesexpertin Kathy Stone. Als Singleberaterin und Psychologin ist sie wie sie selbst sagt die Helferin Amors und geht für die wahre Liebe los. Sie berät Singels im Alter von 50+ in ihren Beziehungen und wie sie es schaffen, wirklich die richtige Liebe zu finden. Sie erzählt uns aus ihrer eigenen Geschichte und wie sie durch ihre Erfahrung endlich den magischen Schlüssel gefunden hat und Mister Right. Kathy ist mit ihrer warmherzig strahlenden

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41:56

#25 Wie wichtig es ist, klare Entscheidungen zu...

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2024/05/10

Heute spreche ich darüber wie wichtig es ist klare Entscheidungen zu treffen und wie sie mein Leben immer wieder postiv gelenkt haben. Denn klare Entscheidungen zu treffen hat viele Vorteile, auch wenn es manchmal Mut kostet diese zu treffen und für sie auch einzustehen. in dieser Folge erfährst du: • wie wichtig es ist klare Entscheidungen zu treffen • das es die Gesundheit fördert Entscheidungen zu treffen • warum ich keine Entscheidungen treffen kann • wie ich Entscheidungen treffen kann und

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40:33

#24 - Wie ich durch die Gewürze die Welt entdecken...

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2024/05/03

Es riecht nicht nur himmlisch, sondern die einzelnen Geschichten über Herkunft und Länder inspiriert zudem. Mit Richard habe ich über seine Reise mit den Gewürzen gesprochen. Wie er durch sie die Welt kennenlernte und sich seinen Traum des Reisens zudem ermöglichen konnte. Richard hat die wundervolle Gewürzmanufaktur Direkt vom Feld ins Leben gebracht und erzählt von seinen Anfängen, der Reise mit den Gewürzen und wie er sich selbst dadurch empowerte, weiter zu gehen und für seinen Traum zu leben

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45:02

#23 - Wie die Verbindung zur Natur uns und unsere...

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2024/04/26

Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr Menschen begegnet, mit denen ihr sofort in eine wundervolle Verbindung kommt. Das ist mir in dem Interview mit der lieben Rebecca Lina passiert. Ihr leuchtend strahlendes Wesen ist einfach zauberhaft und inspiriert für die Schönheit und die Kraft der Natur. Wir haben uns über altes Kräuterwissen unterhalten, über die Zeitqulitäten der Jahreszeiten und wie die Natur uns immer wieder unterstützen kann. Und wie wichtig die Verbindung, die Rückverbindung zur Natur ist. Wie

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37:03

#22 - Die Wiederentdeckung meiner Stille - Solofolge

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2024/04/12

Heute spreche ich über mein Buch und meine wohl größte Heilungsreise, eine Visionssuche im Tessin. Ich erzähle euch, was so magisch war an dieser Reise, warum sie mich so herausgefordert hat und was dadurch in meinem Leben neu möglich war. Und ich wünsche mir, das du dir daraus für dich und dein Leben eine nahe und wichtige Botschaft mitnehmen kannst. in dieser Folge erfährst du: • wie heilsam und wichtig die innere Arbeit ist • das wir machtvoller sind als wir glauben • das kleines Tun zu großem

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65:23

#21 - Wie das Reisen mein Leben veränderte

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2024/04/05

Was für ein wundervolles Gespräch mit der lieben Jasmin Mittag. Wir haben über ihre Reisen gesprochen und was das Reisen schon seit Jahren mit ihr und ihrer Familie macht. Sie erzählt über ihre Erfahrungen, sie läd uns in ihre Welt ein und zeigt uns Einblicke, wie das Leben vor dem Reisen war und das sie selbst lange unter Angstzuständen und Paniken litt. Heute hat sie zu sich gefunden und gerade das Reisen hat ihre Perspektiven auf viele Dinge verändert. Sie ist eine wundervoll inspirierende Frau

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18:04

#20 - Halte durch und vertraue - Solofolge

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2024/03/22

Im Leben gibt es immer mal wieder die Situation das es vielleicht ungemütlich oder unbequem wird, das irgendwie Stillstand herrscht und wir ungeduldig werden. Denn wir mögen diese Momente nicht so gern, zumindest geht es mir ab und an so. Doch genau diese Momente können die größten Geschenke für dich sein. Sie erwirken inneren Wachstum, du wirst über dich staunen, was alles in dir steckt und wirst neue Kräfte erhalten, denn dieser Moment, der dich gerade schleift, könnte dir einen neuen Durchbruch

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37:49

#19 - Wie ich losließ und vertraute - Interview mit...

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2024/03/07

Loslassen ist ein wichtiger Teil des Lebens. Er ist essentiell, um Neues in sein Leben zu lassen und indem wir immer wieder loslassen, schaffen wir mehr und mehr Vertrauen. Michi Schreiber erzählt von genau diesem wichtigen Prozess in ihrem Leben. Sie nimmt uns mit in ihre Welt zwischen Deutschland und Afrika. Wie Sie gemeinsam mit ihrem Mann Stück für Stück den eigenen Traum aufgebaut hat und wie wichtige Tools ihr und ihrem Mann dabei geholfen haben. Tauch ein in ihre zauberhafte Welt und lass

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27:55

#18 - Wie unsere Nahrung uns verändert - Interview...

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2024/03/01

Lasst Nahrung eure Medizin sein sagte schon Hippokrates und wie wichtig das ist erfahrt ihr in dieser Folge mit dem lieben Luke Rodney. Er ist ein wundervoller Koch, Sportler, hat sein Buch 100 werden herausgebracht, seine eigenen Produkte mittlerweile im eigenen Shop 100 werden platziert und gibt unfassbar tollen Content in den sozialen Medien. Er erzählt uns unter anderem: 🍏 wie seine Morgenroutine aussieht 🍏 Wie seine Reise begann und was er dafür unternommen hat, um gesund und vital zu

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10:28

Wir sind in Ordnung - Solofolge

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2024/02/17

Dieser starke Gedanke hat mich einen Moment beschäftigt, denn „Wir sind in Ordunung“ beinhaltet zweilerlei Gedanken. Zum einen sind wir in Ordnung, denn wir sind wundervolle, strahlende, göttliche Wesen, die auf diese schöne Erde gekommen sind. Markelos und wunderschön. Und zum anderen sind wir Wesen der Natur in ständig suchender Ordnung. Denn Chaos versetzt unser System unter Stress. Es erzeugt Disharmonie und Dysbalancen im Körper und kann dauerhaft zu Schäden führen. Wir streben also immer nach

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22:40

Angst annehmen und wieder loslassen - Solofolge

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2024/02/08

Heute spreche ich über ein Thema das mich fortwährend meines Lebens begleitet hat. Es ist ein starkes Thema, das Einzug in unsere Gesellschaft gefunden hat und in der wir immer mal wieder gefangen genommen werden.Die Angst. Angst ist eine von 5 Grundemotionen. Angst kann uns lähmen, kann uns zu Boden reißen und uns komplett von uns entfernen, entfremden. Oder sie kann uns als nützlicher Motor neuen Antrieb geben, wenn wir sie annehmen. Wenn wir hinter die Angst blicken und ihr wahrhaftig zuhören

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10:38

Stille Meditation - einen Moment für dich

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2024/01/30

Wenn Stille zu mir findet kann Heilung entstehen. Oftmals sind wir viel zu schnell in unserem Leben unterwegs, vergessen einen Moment inne zu halten, vergessen achtsam mit uns umzugehen, um aufzutanken und dem Rad des Lebens stand zu halten. Doch eigentlich ist es so einfach, eigentlich kann es so einfach sein, wenn wir uns einen Moment der Stille nehmen, uns ihr zuwenden und inne halten. Abschalten, eintauchen, tief in uns tauchen, um wieder mit neuem wachen Geist an die alltäglichen Aufgaben zu

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