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PODCAST

Vert ma Vie

Bienvenue sur Vert ma Vie, votre émission bien-être en podcast ! Avec ces épisodes, je souhaite vous apporter les clés pour (re)trouver une relation apaisée avec assiette, votre corps, votre tête. Si votre relation à la nourriture et à vous-même est compliquée, j’ai des outils et des réflexions à vous apporter. Bienvenue, vous êtes au bon endroit ! Je m"appelle Alice, je suis coach de vie certifiée et je peux vous aider.

health & fitness mental health

All Episodes

00:27:36

66 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le...

Vert ma Vie ·

2022/02/17

Aujourd’hui, je fais suite aux propos que j’ai avancés la semaine dernière qui visaient à établir le lien entre injonctions sociétales et relation à la nourriture apaisée. J’approfondis le sujet en mentionnant notamment plusieurs ressources qui susciteront peut-être votre intérêt. Ceci est une invitation à explorer votre assiette, ce que vous consommez ou non et pourquoi, si c’est en lien avec la personne que vous voulez être, si ça vous fait réellement du bien, si vos pensées frôlent la peur de

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00:34:27

65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le...

Vert ma Vie ·

2022/02/10

Si vous n’avez pas peur d’avoir mal et/ou de prendre du poids… vous êtes qui ? Comment vous nourrissez-vous ? Pourquoi ? Aujourd’hui, j’explore un sujet qui pour moi est déterminant si vous souffrez de votre rapport à la nourriture et/ou de douleurs chroniques, à savoir la manière dont vous naviguez vos repas. Quelle énergie apportez-vous à votre table ? Comment impacte-t-elle votre digestion et votre vitalité ? Votre relation à vous-même ? Aux autres ? Je partage avec vous les éléments qui ont été

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00:31:28

64 : LA vérité n’existe pas

Vert ma Vie ·

2022/02/03

Formations, études scientifiques… : aujourd’hui, je vous expose mon point de vue sur les professionnels de la santé et du bien-être et je vous explique comment leurs avis peuvent influencer la manière dont vous êtes écouté, soigné, considéré. Je vous apporte certains éléments à considérer quand vous vous plongez dans un livre, une vidéo, un compte Instagram, une thérapie, un rendez-vous… afin de vous aider à faire le choix qui sera le meilleur pour vous. Enfin, je vous demande pardon : pardon pour

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00:26:30

63 : Naviguer la peur (de manger, de digérer)

Vert ma Vie ·

2022/01/27

Est-ce que vous avez peur de manger certains aliments ? De prendre du poids ? D’avoir mal quelque part ? De prendre une certaine direction ? Cette semaine, je vous apprends comment on peut se servir de la peur pour avancer vers sa vision, plutôt que de la laisser dicter notre conduite. Je vous montre comment il est possible d’utiliser la peur comme boussole, et de quelle façon lui parler afin qu’elle vous aide à établir une relation avec la nourriture – ou tout autre aspect de votre vie – bénéfique

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00:42:10

62 : Apprendre à écouter son corps - avec Emma Luche

Vert ma Vie ·

2022/01/20

Cette semaine, Emma Luche - praticienne en shiatsu et accompagnante en féminité naturelle - et moi parlons d’écoute de soi et notamment de son corps. « Écouter son corps » : on entend beaucoup ce terme. Qu’est-ce que ça veut dire ? Qu’est-ce que c’est ? Comment on peut faire ? Nous vous livrons ici des pistes pour vous aider à mettre en place une pratique d’écoute de vous-même et notamment de votre corps si c’est quelque chose qui vous intéresse. Retrouvez Emma sur Instagram :

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00:37:39

61 : La mentalité de régime

Vert ma Vie ·

2022/01/13

👉 Si vous croyez que certains aliments sont « bons » et d’autres « mauvais »… 👉 Si vous pensez à la nourriture plus souvent que vous aimeriez… 👉 Si vous voulez ne plus vous soucier de votre poids, manger au resto ou chez des amis plus spontanément et sans stress, être détendu∙e lorsque vous faites vos courses, vous nourrir plus simplement… alors cet épisode est pour vous ! Cette semaine, j’aborde un problème récurrent que je retrouve chez les personnes que j’accompagne et que j’ai moi-même aussi

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00:13:59

BONUS : C'est pire dans notre tête

Vert ma Vie ·

2022/01/10

Ce matin, je voulais vous parler du scénario catastrophe, ou de comment les choses sont bien souvent pire dans notre tête. La semaine dernière, j'ai eu deux exemples de ça, et je reviens dessus avec vous. Je voulais aussi vous dire merci. Pour votre présence, vos encouragements, vos témoignages. Je me suis montrée vulnérable, sincère, authentique... et si je craignais certains retours, au final, j'ai eu le droit à un accueil soutenant, chaleureux. Comme quoi, nous ne sommes en réalité jamais

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00:32:15

60 : Pourquoi j'ai modifié mon alimentation

Vert ma Vie ·

2022/01/06

Après presque une décennie d'une alimentation quasi-exclusivement végétale, j'ai fait le choix de remanger "de tout". Si prendre cette décision n'a pas été facile, et l'exposer publiquement encore moins, elle m'a été bénéfique pour plusieurs raisons, à commencer par ma santé physique et mentale. Aujourd'hui, je vous parle de mon cheminement personnel dans la jungle alimentaire. Le but n'est pas de blâmer ici un mode alimentaire qui me plaît encore personnellement théoriquement, éthiquement et

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00:27:31

59 : Qu’est-ce qui est utile pour moi ?

Vert ma Vie ·

2021/12/16

Est-ce que vous êtes insatisfait∙e de votre vie ? Est-ce que vous vous dites qu’il doit y avoir plus que ça ? Est-ce que vous avez prévu de vous remettre au sport ? D’essayer un nouveau régime ? De changer de boulot ? Avant de baisser les bras et de vous résigner ou d’entreprendre quelque chose de nouveau avec une émotion défavorable peut-être, je vous invite à vous poser, à m’écouter et à réfléchir. À l’aube de 2022, j’ai envie de vous proposer une approche un peu différente de votre quotidien,

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00:28:12

58 : Mettre en place ou arrêter une habitude

Vert ma Vie ·

2021/12/09

Cette semaine, je vous explique comment arrête de faire quelque chose ou comment mettre en place une nouvelle habitude. Je vous explique mon process pour que ça fonctionne sur du long terme. N’attendez pas janvier et les bonnes résolutions pour devenir la personne que vous souhaitez être. Plongez dans mon podcast / ma vidéo et laissez-vous guider… C’est parti ! 26 : D’où viennent nos habitudes ? - https://auvertaveclili.fr/episode-n26 27 : Briser ses habitudes -

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00:26:47

57 : Temps d’antenne positif

Vert ma Vie ·

2021/12/02

Peut-être que comme moi, vous avez essayé plusieurs fois d’être reconnaissant∙e pour quelque chose ou quelqu’un – ou bien alors de vous tourner vers plus de positif - en vous sentant un peu… coupable ou alors inadapté∙e/inadéquat∙e ou même encore incompétent∙e ? Si c’est le cas, je pense que l’épisode de cette semaine va vous parler. J'aborde la pratique de gratitude sous un angle un peu différent de ce qu’on a pour habitude d’entendre. Je vous explique comment redonner sa vraie place à ce qui vous

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00:21:29

56 : Trop s'écouter

Vert ma Vie ·

2021/11/25

Est-il possible de trop s’écouter ? Entre le pas assez et le « too much », je vous explique aujourd’hui la différence entre être ultra connecté à ses sensations et coupé entièrement de ses ressentis corporels, et je vous donne quelques astuces pour apprendre à reconnaître, rejoindre et naviguer le « juste milieu ». Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps,

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00:27:35

55 : Pensées internalisées et émotions désagréables

Vert ma Vie ·

2021/11/18

Cette semaine, je vous fais part d’une théorie toute personnelle qui saura peut-être vous aider à vous alléger de vos pensées… Je vous explique pourquoi je pense que la communication par SMS et e-mail nous plombe davantage et je vous invite à considérer ce que vous déciderez de lire et comment vous souhaitez vous exprimer pour aller mieux. Atelier "Me libérer des pensées parasites" : https://vertmavie.app/p/pensees-parasites Podcast "Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultats" :

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00:21:26

54 : Contrôler ce qu’on mange

Vert ma Vie ·

2021/11/11

Contrôler ce qu’on mange... ça vous parle ? Cette semaine, j’aborde avec vous l’alimentation sous un angle un peu différent. Je vous parle de régimes santé et de comment ils peuvent être nocifs pour nous. Je vous donne des pistes à creuser pour vous nourrir d’une façon qui vous convient, loin des « je dois » et « il faut que ». Bonne écoute ! Orthorexie : quand le repas devient une cérémonie diététique : https://www.irbms.com/orthorexie Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire

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00:26:22

53 : Notre corps sait

Vert ma Vie ·

2021/10/28

Notre corps sait…! Cette semaine, on parle du dialogue entre notre corps et notre cerveau et de la façon dont ils communiquent à l’heure des repas. Je vous explique l’importance de renouer avec l’ENVIE et le PLAISIR pour réellement faire la paix avec notre assiette, une bonne fois pour toutes. Post “La nourriture n’a comme valeur morale que celle qu’on lui donne” : https://www.instagram.com/p/CVKEZFmoAtW/ Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je

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00:17:45

52 : Plus fort∙e que ma biologie ?

Vert ma Vie ·

2021/10/19

Hello ! Je vous retrouve cette semaine en audio et/ou vidéo pour parler de biologie, de vouloir contrôler notre corps, et de comment c'est mignon quand on fait ça (et un peu inutile aussi)... Je vous explique aussi gentiment pourquoi vous vous trompez quand vous pensez que vous ne devriez pas vous sentir pas bien… Bonne écoute ! Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir

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00:23:09

51 : Stress chronique dans nos assiettes aussi

Vert ma Vie ·

2021/10/07

Cette semaine, je vous parle de stress chronique et comment les pensées que l’on peut avoir quand on fait ses courses ou quand on passe à table peuvent bousculer notre digestion. Quand votre cerveau est persuadé que c’est compliqué pour vous de manger tel aliment ou quand votre expérience pendant un repas est remplie de pensées parasites, il se met en mode « stress » et votre digestion se retrouve impactée. Explorer vos pensées devant votre assiette sera l’un des éléments clé de votre

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00:19:47

50 : L’inconfort qui fait grandir

Vert ma Vie ·

2021/09/30

Cette semaine, on parle de vide humain, de questions existentielles et d’inconfort qui fait avancer, voire même grandir. On ose sortir de son cocon et faire de nouvelles expériences. On s’autorise à s’accepter, à s’aimer et à aller de l’avant. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations,

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00:24:16

49 : Quand notre besoin de sécurité est aux commandes

Vert ma Vie ·

2021/09/23

Cette semaine, on parle de notre besoin de sécurité et de la façon dont il a tendance à diriger nos décisions et nos actions. On voit ensemble à quel point ce dernier est présent dans notre vie, comment il se manifeste (pensées « pourries » coucou !) et pourquoi il nous maintient parfois sur place. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps,

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00:24:34

48 : Comment prendre une décision facilement ?

Vert ma Vie ·

2021/09/16

Prendre une décision pour vous est compliqué ? Vous devez faire un choix et vous ne savez pas trop comment procéder, ni où aller, ni par où commencer ? Dans cet épisode, je partage avec vous deux outils (et demi) qui vont faire toute la différence. Les podcasts mentionnés dans cet épisode : 19 : La vie, c'est 50-50 : 2 : Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultats Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer

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