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PODCAST

Change ma vie : Outils pour l"esprit

Clotilde Dusoulier

Change ma vie, c"est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d"écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l"intérieur.💌 Newsletter gratuite : https://changemavie.com/inscription🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr

education self-improvement

All Episodes

00:27:27

Êtes-vous légitime ?

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/03/13

Vous attendez de vous sentir légitime avant de vous lancer ? Découvrez trois questions clés à vous poser pour savoir si vous êtes légitime pour vous lancer.

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00:18:58

Ma routine anti-inquiétude

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/03/06

Découvrez ma routine anti-inquiétude ultra efficace en 4 étapes simples.

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00:23:54

Ne vous trompez pas de problème

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/02/27

Êtes-vous certain·e que les changements que vous mettez en place répondent au bon problème ? Cette semaine, je vous confie un outil puissant pour vérifier que vous utilisez votre temps et votre énergie à bon escient.

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00:21:39

3 Biais cognitifs qui vous pourrissent la vie (et...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/02/20

Découvrez trois biais cognitifs qui influencent vos pensées sans que vous en ayez conscience, et apprenez à les déjouer pour prendre de meilleures décisions, gagner en clarté et améliorer votre bien-être au quotidien

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00:17:38

Comment bien se disputer

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/02/13

Une dispute mal gérée peut nuire à une relation, tandis qu’une dispute bien menée la renforce : découvrez les 3 clés essentielles pour mieux vous disputer et apaiser les tensions durablement.

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00:16:20

Le Repos inconditionnel

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/02/06

Si vous attendez que tout soit fait pour vous reposer, vous sacrifiez votre énergie et votre bien-être : découvrez comment vous accorder du repos inconditionnel, sans culpabilité.

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00:18:10

Les 3 Messages à envoyer à un proche en difficulté

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/01/30

Découvrez trois messages simples et puissants pour soutenir un proche qui traverse une période difficile, en trouvant le juste équilibre entre présence et respect de son autonomie.

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00:44:38

Surmonter la phobie administrative

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/01/23

Découvrez comment surmonter votre phobie administrative pour reprendre le contrôle de vos démarches en toute sérénité grâce à des stratégies concrètes.

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00:25:02

(357) 10 Questions pour évaluer vos besoins

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/01/16

Identifiez vos besoins grâce à 10 questions simples pour retrouver équilibre et bien-être au quotidien.

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00:18:44

(356) Comment profiter vraiment de ce que vous avez

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/01/09

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi il est si difficile de ressentir une joie profonde, même lorsque tout semble aller bien, et je vous offre des clés pratiques pour apprécier pleinement ce que vous avez, sans attendre d’être "arrivé·e".

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00:13:43

(355) Nouvel an, nouveau moi ?

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2025/01/02

Comment transformer l'énergie de renouveau du début d'année en un changement durable et réaliste ?

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00:18:21

Ma Lettre du réveillon - Coup de ❤️

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/12/26

Un rituel simple pour vous connecter à votre futur vous, célébrer vos progrès et commencer l’année avec clarté.

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00:31:36

Les Conversations difficiles (Coup de ❤️)

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/12/19

S’il y a bien une compétence indispensable pour vivre une vie libre et alignée, compétence qui échappe pourtant à bon nombre d’entre nous, c’est celle de savoir mener des conversations difficiles. Qu’il soit question de demander une augmentation, d’aborder un sujet d’insatisfaction dans votre couple, ou de poser vos limites avec une personne de votre entourage, vous avez besoin de savoir mener ces échanges avec aplomb et ouverture pour obtenir ce que vous voulez. Alors si vous vous

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00:31:15

(354) 5 Conseils pour survivre aux fêtes quand on est...

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/12/12

Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas, et vous ressentez déjà un mélange de stress et d'appréhension ? Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul·e.Cette période marquée par des rassemblements fréquents et une pression constante de disponibilité peut être très difficile pour les personnes introverties. Et si cette année, vous osiez vivre les fêtes à votre façon et à votre rythme ? Vivre des fêtes qui vous ressemblent et sans finir sur les rotules, c’est possible. Je vous livre

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00:28:16

(353) Sortir du besoin d’approbation

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/12/05

Avez-vous l’habitude d’attendre l’approbation des autres pour avancer ? Si c’est le cas, c’est complètement normal et compréhensible.Mais tant que vous resterez attaché·e à la validation extérieure, votre trajectoire de vie sera toujours limitée par ce que les autres pensent possible pour vous. Dans cet épisode, je veux qu’on regarde ensemble les trois façons dont votre quête d’approbation vous empêche de mener votre vie de la façon la plus pleine et la plus alignée pour vous. Écoutez

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00:13:51

(352) Pourquoi faire le bilan de votre année

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/11/28

Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé en 2024. Mais vous pouvez tirer de vos expériences des enseignements pour aborder 2025 avec confiance et en complicité avec vous-même. C’est exactement pour ça qu’il est utile de prendre un moment pour faire le bilan de votre année. Cette semaine, je vous explique pourquoi j’ai l’habitude de mener cette réflexion rétrospective, comment je m’y prends, quels sont les pièges à éviter et pourquoi je vous invite (vivement) à faire le bilan de votre année

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00:20:33

(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/11/21

C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît.Cette ressource infiniment précieuse, ce trésor, c’est mon attention, et elle est constamment menacée par cette culture de l’interruption permanente dans laquelle nous vivons toutes et tous. Cette semaine, je vous confie ma méthode en trois temps pour protéger mon attention. Vous pouvez l’adopter telle quelle ou vous en inspirer pour construire votre propre routine

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00:16:10

(350) Votre attention est-elle en danger ?

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/11/14

Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus précieuse que votre temps ? ✨La protégez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou d’autres personnes la morceler, la détourner, la gaspiller ? Que ce soit pour avancer sur un projet, profiter des gens que vous aimez, ou contribuer à ce qui compte pour vous, votre capacité à protéger, maîtriser et diriger votre attention est essentielle. Cette semaine, je vous aide à évaluer le degré auquel votre attention est en

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00:08:52

(349) Suis ta propre voie (Antidote à la comparaison)

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/11/07

Levez la main si vous êtes fatigué·e de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment inférieur·e. Dans un monde saturé d'images parfaites et de réussites éblouissantes (sur le papier), il est facile de se perdre dans la spirale de la comparaison, en se laissant submerger par tout un tas d’émotions douloureuses comme la honte, le découragement et la solitude. Dans ce nouvel épisode des Antidotes Change ma vie, je me propose d’être la voix dans vos oreilles qui vous apaise quand

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00:25:45

(348) Comment rester motivé·e

Change ma vie : Outils pour l"esprit ·

2024/10/31

Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs, c’est de ne PAS abandonner. Ça paraît évident, et pourtant, vous remarquez peut-être que vous avez du mal à maintenir votre motivation sur la durée quand vous vous lancez dans un projet. La clé qui change tout, c'est de comprendre que ce ne sont pas les mêmes mécanismes de motivation entre la mise en mouvement et le fait de rester en mouvement. Dans cet épisode, je vous confie des clés qui vous aideront à comprendre pourquoi vous n’allez

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