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PODCAST

不把天聊si

我要WhatYouNeed

「不把天聊si」是由青年媒体品牌「WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目，每周更新一集。我们想尽量最真实地分享，二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。在这里，可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。我们的目的是，不把天聊死。以及，让你和朋友也有聊不完的天。同时也欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。无论是什么形状的你，都可以在这里成为我们｜商务联系whatyouneedoffice

society & culture relationships

All Episodes

53:47

Vol.184｜仍愿意为自己创造快乐，真了不起。

不把天聊si ·

2025/01/24

本期聊天成员：仙草 Wendy Seven制作：左右-对自己好，需要理由吗？需要时机吗？需要一个多么特别的动作吗？这一期，我们就围绕着“对自己好”聊了聊我们在日常里那些照顾自己补偿自己的时刻。感谢辛苦了一整年，还愿意给自己创造快乐记忆的自己。提前祝大家春节快乐，我们节后再见。本期聊天中，你将会听到：01:40 什么样的时刻，你最想补偿自己。11:16 把对自己好的动作融入日常的行程。18:45 满足自己对某个食物的偏好，多幸福啊。21:36 试着违抗某一个“正确的自己”。24:06 对自己好会遇到阻力吗？30:33 匮乏的条件下，很多人不擅长满足自己。36:57 延迟满足，有时候是不成立的。38:42 尝试解决生活里的一个不顺吧。41:55 为坚韧的自己鼓掌，也为愿意快乐的自己高兴。48:06 在数据世界里仍持续做内容的自己，辛苦了。-BGM：Priscilla Ahn - This Old HouseDEPAPEPE - Route 128Sky.High - feelings灰澈 - 星茶会加藤達也 - まことの高校生活Johnny Stimson

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55:42

Vol.183｜不在乎别人眼光的人，怎么做到的呀？

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2025/01/17

本期聊天成员：仙草、西瓜、米花制作：左右-有什么事情，是你很想试试，但又因为顾及别人眼光而不敢去做的吗？你也会害怕，成为人群中的显眼包吗？这一周，我们聊了聊在生活里，我们尝试过哪些不顾别人眼光的事情？在我们的语境里，显眼包好像不仅仅是敢于做异样的事情，也是敢于诚实地表达自己、对朋友说真话。欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:00 在地铁上做的事情，塑造了我这个人。03:00 米花是在场最大的显眼包。10:24 在被发现之前，我一定要提前自爆。13:17 我不再害怕暴露自己刻意打扮的心情了。16:25 诚实地表达自己，也是一件不顾别人眼光的事情。21:50 推翻型成长的人，害怕看见过去的自己。24:00 更认可自己后，诚实才不容易受伤。29:50 相信自己配得上一切，才有胆量做显眼包。35:08 我们的羞耻感是被驯化出来的。41:00 想成为一个 I don't care 的人。46:50 小小地训练自己不顾别人的眼光。-BGM：Emmanuel Franco - Feels Like HomeBcalm,Banks - Hot SpringA J

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52:41

Vol.182｜试一下，用诡计多端的方式来关心爸妈。

不把天聊si ·

2025/01/13

本期聊天成员：仙草米花林聪明制作：左右-最近一两年，和爸妈通话时，我发现自己越来越成为了唠叨的那一个，「不要玩太久手机」、「最近有没有测血糖」、「膝盖还痛吗」。在不知不觉中，我和爸妈的身份出现了调换，偶尔感觉我变成他们的家长。当我身上也开始承担起照顾爸妈的责任，我忍不住也开始想，我们能做得更好吗？我们要如何适应这种关系的转变，更顺畅、有效地照顾和关心爸妈。欢迎收听本期节目，你将会听到：02:06 在生活小小的细节，我们已经开始照顾爸妈。10:39 我成为了一个必须要做好准备接电话的人。13:05 表扬爸妈也很需要技巧啊。16:01 给爸妈的礼物，要用「撒谎」的方式送出。19:43 妈妈的关节，到底需要怎样的关心？25:58 很多中老年人甚至不知道怎么提问自己的不舒服。31:00 我们的妈妈，真的很擅长忍痛。35:11 从照顾里，可以看见爱。42:33 我们也开始试着「向上管理」爸妈。感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100%

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04:11

2025仍然想拥有的幸福。

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2025/01/03

新年第一周，我们都好好休息。下周再见。-BGM：Forrest Nolan - Still Friends-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。

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51:19

Vol.181｜人生有很多选择，但没有一种选择是无痛的。

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2024/12/27

本期聊天编辑：Kitty、Acher、仙草制作：左右-在之前的播客里，我们就有提到过 Or Game 二选一游戏。它的规则，是必须要在两者之间选一个，不能说「都可以」，也不能说「都不行」。生活里，其实也布满了很多或大或小的 Or Game 时刻，我们常常在不同的选择里纠结、迷茫、困惑，一方面是清醒地知道世界上不存在完美的选择，另一方面也仍在期待，是否能做出一个无痛的选择。于是这一期，我们回顾了一下这一年里对我们来说重要的 Or Game 时刻，也聊了聊在这些选择背后，我们经历了怎样的思考。你将会听到：02:45 今年的 Or Game 时刻：瑜伽、婚礼、漫画出版。12:42 我们不是选择拥有什么，而是选择承受什么。20:30 换工作给我带来代价，也带来新鲜感。25:53 人真的不要低估自己的调整能力。28:27 没有无痛的选择，但有擅长忘记痛苦的人。32:18 舍弃也意味着我们有机会遇见和自己相似的人。36:24 美好是显性的，辛苦却常常被隐藏。40:44 今年最庆幸的选择和最遗憾的选择。-特别播报：感谢 miniso

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1:26:57

Vol.180｜今年，有以更爱女的心情去生活吗？

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2024/12/20

本期聊天编辑：仙草、米花、Wendy制作：左右-今年我有很多个和女生朋友围绕着我们的女性身份而展开的聊天时刻，都让我感觉很触动。我们关于女性身份的认识、困惑，思考，比起以前更多的女性自我觉察，好像都很值得在年尾好好地聊一聊。我们也把这些问题整理成了一份「妞妞问卷」，也欢迎你和身边的女性朋友们展开聊天，让更多女性向的对话在这里发生。你将会听到我们的【妞妞问卷】：02:48 硬女时刻：今年你在哪个犹豫要不要忍耐的时刻里，选择了反击？27:39 今年的女性作品里，你被哪句台词、对话或者哪个场面冲击到了？39:33 在现实生活中你遇到的女性里，你最想喊谁「姐」？46:38 今年学会的一个女性知识点是什么？56:45 你希望停止责怪自己在生活里哪一方面「不够女性主义」？1:06:08 在具体的生活里，你尝试践行了怎样的「以女性为第一性」的世界观？1:13:14 今年，在政策和法律层面，你留意到哪个和女性有关的好消息？1:20:21

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53:22

Vol.179｜没关系，焦虑到顶峰，人就顿悟了！

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2024/12/13

本期聊天成员：Blake、Elaine、仙草制作：左右-焦虑星人的年终总结会是怎样的呢？会是焦虑重重叠叠，还是顿悟此起彼伏。我们三个焦虑星人坐在一起，回顾了这一年里影响着我们的焦虑，和焦虑相处的方式。工作、生活、创作、关系，我们好像都在时刻调整着自己的理解，用更好的方式去面对它们了。即便焦虑着，一切都不算太糟。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:12 谁是焦虑星球的长老？06:20 焦虑达到顶峰时，我就顿悟了！10:50 职场新手期，你度过去了吗？15:37 我们都高估了自己脑子的运算能力。19:49 我开始把大家当作线上朋友，来缓解我的创作焦虑。25:20 结不结婚，我现在真的给不出答案。30:14 不管选哪条路，朋友都可能会渐行渐远呢。35:06 我也很需要被「牵」着离开一个焦虑的状态。38:25 焦虑会被动作抚平。45:00 我不再把焦虑当作必须要克服的敌人。-BGM：刘昊霖,kidult. - Landing Guyさだまさし - シュウのテーマ吉森信 - きみが呼ぶなまえ~夢のつづき梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano

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50:31

Vol.178｜录播客这么久，我们学会怎么讲话了吗？

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2024/12/06

本期聊天成员：仙草、Tigger（@说说罢了）、西瓜（@面红耳赤）制作：左右-2024 年的最后一个月，适合开始进行各种总结和回顾。这一期我邀请来了公司另外两个播客的主播，说说罢了的Tigger 和面红耳赤的西瓜，一起聊一聊做播客对我们的影响，有变得更会讲话吗？有变得更加坦诚吗？那些没讲好的时刻，还会在心里隐隐懊悔吗？欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:20 一条关于「夹子音气泡音」的留言。、07:21 做播客让我对自己说的话更有自信。11:32 我从用力过猛的状态中逐渐松弛下来了。15:14 人的倾诉欲是有限的。18:16 自身状态不好的情况下，还能录播客吗？21:45 今年最坦诚的一次暴露是什么时候？31:07 害怕被朋友发现，他们成为我播客的素材。35:01 那些在播客里没讲好的时刻，该如何面对。43:11 总要给生活设置好容错率。-BGM：Santa Fe - Daydream得田真裕 - ７年という月日得田真裕 - 海のはじまり得田真裕 - 友達になりませんか？吉俣良 - For YouJeremy Zucker,Bea Miller -

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1:06:26

Vol.177｜如何找回主动去爱的勇气？丨阮筠庭x沈晓雯

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2024/11/29

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：阮筠庭沈晓雯制作：左右2021 年的 3 月份，我开始在网上上漫画微课，开设这门课的老师，是中国美院的副教授阮筠庭。那时候我并不知道她是谁，只知道她是我关注的一个漫画家的研究生导师。于是我就跟着老师一起上课了，而课的一开始，阮老师便和我们说：只会画火柴人也可以画好漫画。后来我才知道，阮筠庭老师在年轻的时候就已经是很厉害的漫画家，很多人中学时代看的《文艺风象》的封面，大多都是她画的。年少成名，认定自己要成为艺术家、漫画家的人，却在大学毕业后留校当了老师，总觉得，背后一定有很多故事。不用我们追问，这些故事就已经画在了阮老师的新书《春晖》里。虽然说是新书，但其实，她从 13

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55:10

Vol.176｜懒惰到底有什么罪过？懒惰可太好了。

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2024/11/22

本期聊天成员：仙草、西瓜、米花制作：左右-从小到大，我们都害怕被批评「偷懒」，大人们的口中，人一定不能懒惰。长大以后，偶尔在生活里想要偷懒，心里也会生出自我批评和愧疚心，仿佛懒惰是一个非常大的罪过。直到有一天，突然醒悟过来，懒惰，到底有什么罪过啊！我们都长大了，为什么还不能允许自己成为一个懒人呢？欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:31 小时候的我们，谁在表演勤劳，谁在偷偷懒惰。09:00 懒的罪名：好吃懒做，赖床不早起。17:26 伴侣不在时，我就可以光明正大地乱丢衣服了。24:05 狠狠敲破「丑女人和懒女人」的魔咒。30:33 懒惰可以帮你识别出那些没必要的需求。36:54 要到什么程度，我们才会克服懒惰。40:30 你拥有的懒惰自由，也意味着你对生活的满意度。43:50 放轻松，人不会在方方面面都很懒。46:26 懒惰也可能是因为，你心里积累了太多对自己的不满。-BGM：Eli Lev - VacationJacob David - Judithhideyuki hashimoto - Nardia陈越龙 -

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49:31

20241115不把天聊si第175期

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2024/11/15

本期聊天成员：仙草林聪明 Wendy制作：左右最近，大家应该都已经被《再见爱人》刷屏了，但今天我们不讨论节目，我们想聊的，是张泉灵上完节目后，在微博里写的一段话。她说，她在最后一次聚在一起时，尽量地保持沉默，不再多说，因为她希望这几对夫妻之间可以看见彼此。但她最后发现，他们是亲密地互相看不见。这句话也引起我的思考，到底在亲密关系里，什么才算是看见对方呢。被对方看见，或者被对方看不见，又会对关系带来怎样的影响。欢迎收听本期聊天，你将会听到：01:53 生活里什么样的细节，才算是看见对方？03:40 希望你看见我有保护自己的能力。07:25 你更期待精神上的看见还是物理上的看见？12:15 看见的前提是欣赏。15:40 不要陷入“女朋友管男朋友”的叙事。22:18 审美爱好分歧很大的人，要怎么看见对方。28:01 “看见对方”的过程中，会遇到怎样的阻碍？35:37 自身的忧郁，会让我顾不上爱对方。40:58 爱的能力里也包含感应情绪的功能。45:25

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58:40

Vol.174｜完美主义，害人不浅。

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2024/11/08

本期聊天成员：仙草特别嘉宾：壁仔（@离心力比多主播）小熊制作：左右-今天和两位新朋友一起聊一聊我们的「完美主义」。我们三个人，从创作到外貌，工作到感情，甚至更微小的点外卖、穿衣服、脸的比例，都（曾经）饱受完美主义毒害。于是大大声谩骂：完美主义，害人不浅。为了更开心地活下去，我们开始了和完美主义和解的过程，欢迎你收听本期播客，你将会听到：02:47 esfp 的完美主义：最好出道即巅峰。06:59 infj的完美主义：在小事上寻找最优解。10:27 被凝视的焦虑：有观众时，完美主义就开始出现。20:53 在外貌上追求的完美，会到什么程度？28:10 女性总是面临更多美的标准。34:36 追求「一谈恋爱即终身」，也是完美主义。39:41 「脚是用来走路的，不用保持完美的。」42:33 完美和满意，其实是分开的。47:25 过度准备，也很难规避意外。51:19 即便完美完成了，我也只是「放心」了。-BGM：MADILYN - PerfectEver So Blue - TracesLeona Boyd - HopeComet Blue - A Place

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46:50

Vol.173｜我们是连自我介绍都不会的人。丨小透明

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2024/11/01

本期聊天成员：仙草、Kitty制作：左右-前不久，我们发起了一期征集，叫做「你最希望什么能被看见」，并制作成一个「小透明也想被看见」的主题故事展，带到小宇宙漫游日的线下，和听众朋友们见面。这也是我们「小透明」栏目的第三期，我们在这里分享小透明的故事，交换透明真挚的心情。文字版的故事我们也更新在了小红书@不把天聊si，欢迎大家前往查阅。今天的 Shownotes 也很简单，具体的故事和具体的心情，请慢慢收听：01:09 我希望「我」和「我的特质」被看见。18:48 请不要对这些事情说「这有什么」。29:00 那些让人不安的事情，请更透明一点吧。-BGM：PREP - Infinity Pool澤野弘之 - mein Mädchen澤野弘之 - OYM-PF尚先生 - On SaturdayNiykee Heaton - Starting Over-微信群：WhatYouNeed2019微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

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1:00:02

Vol.172｜敏感也是社交天赋，来向高敏人学习

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2024/10/25

本期聊天成员：林聪明、米花、仙草制作：左右-说起高敏人（高敏感人群）的社交，大家第一反应可能都是玻璃心、脆弱，内耗，但今天，我们想来聊一聊高敏人的社交天赋。有一天，米花在选题会上分享，自己从高敏人男朋友身上学到了很多社交里体贴的细节。她要写一篇向高敏人学习的文章。作为高敏人，我才意识到，敏感也是一种天赋，我们也需要好好肯定自己，于是，就有了这一期播客。特别感谢百年护嗓品牌龙角散对本期播客的支持。作为拥有 200

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51:35

Vol.171｜有多少想做的事情，你一直在等一个完美的时机？

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2024/10/18

本期聊天成员：Seven、兔人、仙草制作：左右-你的生活里，有哪件事一直搁置着吗？那种「等我xxx了，就去做」的心情，你也有吗？我们聊起了生活的等待，或许是出于逃避，或许是出于对完美的追求，总之，我们期待有某个完美的瞬间降临，然后那件事就成功地完成。但这并不太可能。在这些等待的时刻里，在这些等到了的时刻里，我们冒出的感受也截然不同。-欢迎你收听本期播客，你将会听到：01:32 等____ 之后，我就去做。11:04 一直不做，是因为害怕面对「不成功」的结局。14:21 还没等到之前，你会给自己找一个平替吗？19:34 在有真正的房子之前，我们经历的等待和忍耐。27:22 所谓完美的时刻，其实是不断移动的目标。32:03 当我真的迎来了那个时刻，却会开始自我怀疑。36:48 烦恼、焦虑和纹身，就等一等吧。42:10 迫不及待，有时也会让事情变得更糟糕。46:25 要即时满足，还是让时间来考验自己的欲望？-BGM：Volcan Peaks - As We Saw The OceanMing - Candy Time福合埕在逃牛肉丸 -

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45:17

Vol.170｜有的假期，真是一张照片都没有啊

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2024/10/11

本期聊天成员：Wendy、Kitty、仙草制作：左右-放完今年最后一个长假，回来的头几天，还没找到上班的状态。于是即兴地聊了聊我们过完假期的感受，刚好，我们仨都度过了没有出片，没有定位，没有太区别于日常的假期。欢迎收听「平淡假期分享」：03:03 现在回老家，连怀旧的动作都不做了。09:22 每个人都有发小吗？我怎么没有。11:45 不需要化妆、拎着露营毯的汕头之旅。22:13 休息和出片是两回事。26:09 最割裂的假期 —— 回老家做饭和喂羊。36:25 区别于日常的假期，总是更有记忆重量。40:10 每个季度都有一个小长假最好啦。-BGM：Terese Fredenwall - Drop the FightCaleb Belkin - for herxfruge,baechulgi - sunflowersLAKEY INSPIRED - Warm NightsDream Easy Collective,Cat Naps,Khai Dreams - Light BreezeJana Kramer -

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52:30

Vol.169｜人啊，即便靠近理想生活，也会感到寡淡

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2024/10/08

本期聊天成员：仙草、Blake 、@《东强西调》制作人柳爽制作：左右-特别感谢：狂喜播客节活动现场提供录制设备国庆假期，我们放一期 9 月在上海狂喜播客节现场录制的播客，我们和东腔西调的制作人柳爽聊了聊，各自心里，我们过上了百分之多少的理想生活。理想生活百分比越高，对世界的热情、幸福、好奇会有怎样的不同吗？欢迎你收听这期即兴的聊天。也祝各位假期愉快。-BGM：Damien Rice - Older ChestsSereno - 행복의 결정渡辺俊幸 - 明日～インストルメンタル・ヴァージョンAcoustic Radio - 그래, 괜찮아西村由紀江 - やさしさDaniel Martin Moore - The Hour of Sleep-微信公众号：我要WhatYouNeed微博@我要WhatYouNeed商务联系：whatyouneedoffice

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54:47

Vol.168｜毕业后，好学生心态还要影响我们多久？

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2024/09/27

本期聊天成员：仙草、米花、Blake制作：左右-长大以后，你会在什么时候感觉到，自己依旧被好学生心态硬控住呢？在想要得到「老师」表扬的时候，或者是没能在某些集体行为中获得「好成绩」的时候，我都会感觉到，自己被好学生心态控制住，产生自省和好胜的心情。这期播客，我们就聊了聊这种好学生心态在成年后仍然出现的时刻，以及我们从中得到的好处和坏处。你将会听到：03:45 我们各自的好学生心态有什么具象表现。12:10 好学生更容易产生各种「扭曲」心理吗？20:44 必须承认，好学生心态也让我们受益过。27:31 没有「作业」要做，我的动力就不足。32:19 你能接受，长大后那些没能成为好学生的时刻吗？38:22 来自好学生的困惑：坏学生是怎样的呢？46:13 在审美这件事上，我要做一个差生。50:30 「坏学生」就是抛弃掉外界的标准。-BGM：Fern. - Want U Bad7lsu - lit(var)(piano ver.)松谷卓 - 大切な人たちの中で澤野弘之 - WiLLpiano忘乡 - 流萤hideyuki hashimoto - mure

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50:01

Vol.167｜真希望，哭也能成为大人随意拥有的权利

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2024/09/20

本期聊天成员：林聪明、仙草、Tigger制作：左右-你最近一次大哭，是什么时候呢？在成为大人的过程里，你有没有感觉到失去了哭泣自由。这一期播客，我们结合了许多听友的哭泣故事，好好地聊了聊哭泣的背后有哪些珍贵的心情，我们想要夺回的哭泣自由又意味着什么？最喜欢林聪明说，大家都说一个人笑容很美，但其实眼泪也很美，水珠从一个人眼睛里亮晶晶地掉到脸颊，也是很漂亮的。就像泡泡玛特的 Crybaby，把哭泣的情绪变成了可爱的实体，鼓励大家正视自己的哭泣，放情绪自由。在这里，也和你再次介绍 Crybaby。Crybaby 既不是男孩，也不是女孩，甚至也不是人类，而是一种发自内心深处、万事万物的情绪。以哭泣的状态示人，是因为欢笑不是唯一能让人舒服的方式，哭泣同样能治愈人们。今年，Crybaby 推出新系列「眼泪工厂」，提醒我们 —— 虽然世界像一个有机运转的巨大机器，我们也不知不觉地成为了零件，渐渐地遗忘了与生俱来直面情绪的勇气。可正是情感世界的丰富，才带来了世界的丰富多彩。面对千百种真实的情绪，我们都可以是 Crybaby。-今天的聊天中，你将会听到：01:58

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1:03:16

Vol.166｜从具体的游戏到抽象的主义，生活锚点到底是什么？

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2024/09/13

本期聊天成员：Wendy、米花、仙草制作：左右-人没有生活的锚点，能过下去吗？悠长的夏天还在持续，但我们各自的生活锚点都发生着变化，消失了，新增了，崩塌了，寻回了。生活的锚点，到底意味着什么呢？是一个具体的游戏，也好像是一个抽象的主义。-欢迎你收听本期聊天，你将会听到：01:50 有锚点的生活，意味着我有处可去。07:30 以前有东西勾着我前进，但现在没有了。13:41 有锚点，意味着我有食欲，有快乐的情绪。16:08 我对追星祛魅了，无法再喜欢上任何一个明星。22:18 生活锚点充满了偶发性，会出现，也会消失。32:20 女性主义让我陷入了一种困境。39:12 信奉某一种主义，是不是也会让人陷入困境。45:25 我们到底能多大程度地影响他人的人生呢？52:45 「只有做事才能让生命本身变得有趣且充满价值」。-BGM：Peder Elias - Home末廣健一郎 - 星の願いnunu - cheburashka得田真裕 - いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまうPaul Cardall - Gracie's ThemeJohn Lenehan -

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