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PODCAST

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben

Sarah Tamara Bramböck

Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns

health & fitness mental health

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00:38:36

Wie du ein glückliches Leben lebst – unsere 7 besten...

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein... ·

2025/01/19

Willst du wissen, wie du ein richtig glückliches Leben leben kannst?Für jede*n von uns ist das ein ganz individueller Weg. Und damit du deinen Weg viel leichter finden kannst, gibt es diese Folge für dich. Mit 7 unserer besten Tipps für dein ausgesprochen glückliches Leben. Hol dir genau die Inspiration, die du brauchst, um jeden deiner nächsten Tage glücklicher und erfüllter zu erleben. Einfach, weil du jeden Tag nur einmal erlebst – warum dann nicht glücklich? 😉 Außerdem erfährst du ➝ warum

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00:14:19

Dauerstress? 4 einfache Tipps, die sofort helfen!

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2025/01/17

Dein Alltag ist Dauerstress für dich? Du wachst morgens auf und weißt, heute wird’s anstrengend. Aber nicht, weil heute ein besonderer Tag ist, sondern eben genau, weil heute ein ganz normaler Tag ist. Weil in deinem Leben jeder Alltagstag stressig und anstrengend ist. Du wünschst dir entspannte, schöne Momente, genug Energie, um all die Aufgaben am Tag gut zu bewältigen und vor allem nicht mehr länger das Gefühl, dass dir dein Tag über den Kopf wächst? Dann schau dir unbedingt diese Folge an – für

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00:14:30

Prokrastination bei Kindern: Ursachen und Lösungen...

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2025/01/06

„Wann fängst du denn an, für die Schulaufgabe zu lernen?“ – „Spätestens morgen Abend.“ – „Super, wann schreibst du sie denn?“ – „Ach, erst übermorgen.“Warum macht dein Kind sich und eurer ganzen Familie das Leben oft so schwer, indem es alles möglichst lange aufschiebt? Weder Ermahnungen, noch Unterstützungs-Angebote von außen helfen und es betrifft oft von Lernen über Zimmer aufräumen bis zu noch nicht gekauften Geburtstagsgeschenken alle To-dos deines Kindes. Weil du damit absolut nicht allein

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00:44:32

Die Schattenseiten des Helfens: Lösungen für ein...

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2025/01/05

Hast du ein Helfersyndrom? Ein Helfersyndrom nennen wir meistens die Tatsache, dass wir anderen Personen helfen. Weit über unsere Grenzen hinweg und oft ohne Rücksicht darauf, wie es uns geht. Wir sind nahezu süchtig danach, unseren Liebsten und teilweise auch Fremden zu helfen. Aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über 2 Gründe und natürlich auch über verschiedene Wege raus aus diesem Teufelskreis. Außerdem erfährst du, ➝ was du tun kannst, wenn du dir sicher bist, dass alles von

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00:25:01

Wie du deinen Ärger endlich loslässt – in 3 einfachen...

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2025/01/03

Mir geht es erst besser, wenn er/sie sich entschuldigt! Kennst du dieses Gefühl? Du hast dich über etwas geärgert und schon alles versucht, aber dein Ärger geht einfach nicht mehr weg. Jetzt musst du darauf warten, dass dein Gegenüber sich endlich bei dir entschuldigt und so deine negativen Gefühle auflöst. Mit dieser Folge kannst du dich ein für alle Mal aus dieser Abhängigkeit befreien und deinen Ärger in Zukunft so viel leichter loslassen. Außerdem erfährst du, ➝ 4 Möglichkeiten, deine negativen

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00:23:31

Die 3 besten Reaktionen auf Verletzung: So reagierst...

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2024/12/18

Befreie dich aus deiner verletzten Position!Wenn wir emotional verletzt werden, sind wir automatisch in einer Position, die uns überhaupt nicht guttut und aus der wir vor allem ohne die Hilfe des Menschen, der uns verletzt hat, nicht mehr herauskommen. Das ist eine wahnsinnig große Abhängigkeit, der du nach dieser Folge nicht länger ausgesetzt bist. Wir teilen wir mit dir die 3 Schritte, um dich bei emotionalen Verletzungen zu schützen und zu heilen ♡ Außerdem erfährst du, ➝ wie du dich jederzeit

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00:51:40

5 Routinen, die dein Familienleben für immer...

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2024/12/15

Hast du schonmal die „Verständnisvolle Viertelstunde“ ausprobiert?Oder eine „Positive Familienkonferenz“? Eine „Familien-Schatz-Kiste“? Wir haben so viele außergewöhnliche Rituale extra für unsere Klient*innen entwickelt. In dieser Folge teilen wir 5 davon mit dir, mit denen du euer Familienleben für immer verändern kannst 🙌 Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit dieser Episode ❤️ Außerdem erfährst du, ➝ welche Routine du dringend brauchst, um endlich genug Energie im Alltag zu haben, ➝ wie ihr als

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00:17:56

Warum du nicht glücklich bist – der wahre Grund

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2024/12/11

Warum bist du nicht längst glücklich?Wir alle wünschen es uns und fast keiner ist es – glücklich. In der heutigen Folge sprechen wir über den einzigen Grund, warum wir das Glück nicht finden können. Und natürlich bekommst du auch zwei sehr hilfreiche Impulse, was dir stattdessen wirklich helfen wird, ein ausgesprochen glückliches und zufriedenes Leben zu führen ♡ Außerdem erfährst du, ➝ was der größte Fehler bei der Suche nach dem Glück ist, ➝ warum es mit dem Glück ähnlich wie mit der

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00:14:53

Emotionale Tiefpunkte: Wie du dich selbst durch...

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2024/12/09

Du bist zu gereizt, zu entnervt, zu wenig im Lot? An Tagen, an denen uns unsere Emotionen überfordern – quasi überrollen – fühlen wir uns oft so hilflos. Wir reagieren wütender, als wir es wollen. Wir sind näher am Wasser gebaut, als sonst und viel gestresster, als es nötig wäre. So oft finden wir keinen Weg raus aus diesem „zu viel“ an Emotionen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns selbst aus genau diesen Situationen souverän raus begleiten. Lass dich gerne von unseren 3 Wegen raus

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00:53:31

3 Gründe, warum du nicht mit dir allein sein kannst &...

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2024/12/08

Wir alle verbringen durchschnittlich 6 Jahre unseres Lebens auf Social Media.Ja, das ist leider wirklich wahr. Ablenkung, gerade über das Handy, ist oft unsere beste Strategie, sobald wir mit uns und unseren Gedanken und Gefühle allein sind. Doch warum fällt uns das Allein-Sein eigentlich so schwer? Und wie kannst du es schaffen, trotz dieser Hindernisse wieder positiv zu dir selbst zu finden? Auf all diese Fragen findest du in unserer neuen Podcast-Folge Antworten. Außerdem erfährst du, ➝ was

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00:23:24

Angst vor Ablehnung: Wie du die Meinung anderer...

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2024/12/06

Was, wenn die Anderen denken, dass … Jede*r von uns kann diesen Satz auf unendlich viele Arten vervollständigen. Denn wir alle haben diese versteckte Angst vor Verurteilung mehr oder weniger stark in uns. Und dann beginnen wir, unsere Entscheidungen, unser Verhalten und unsere Einstellung in manchen Lebensbereichen viel zu sehr danach auszurichten. Wenn du dir selbst stattdessen wieder zu 100% treu bleiben willst, ist diese Folge perfekt für dich. Außerdem erfährst du, ➝ 2 leicht umsetzbare

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00:21:44

Wie du jeden Tag besonders machst: Die 3 besten...

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2024/12/04

Wer entscheidet, ob heute ein guter Tag wird?Du. Das ist uns allen klar und doch sind wir oft so sehr in unserem Alltag gefangen, dass wir genau diese Chance übersehen. Dass wir den Moment übersehen, in dem wir das Ruder einfach aus der Hand geben und nur noch hoffen, dass der Tag „ok“ werden wird. 3 Fragen geben dir genau dieses Ruder wieder zurück. Sie bringen dich zurück zu dir und geben dir die Möglichkeit, diesen heutigen Tag glücklich zu erleben. Einfach, weil er nie wieder kommen wird

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00:24:53

Warum du im Überlebensmodus bist und wie du...

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2024/12/02

Du gibst täglich dein Bestes und trotzdem werden die To-dos immer mehr und die Erwartungen an dich immer höher? In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um dich selbst im Alltags-Wahnsinn nicht zu verlieren. Wir sprechen darüber, welche 3 Gründe es gibt, dass unsere To-do-Listen immer länger werden und wir nicht hinterherkommen. Und natürlich finden wir gemeinsam Lösungen. Denn auch, wenn es „nur“ dein Alltag ist, ist es trotzdem deine Lebenszeit. Lass und gemeinsam das Beste daraus machen

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00:40:52

Hilfe, ich erziehe wie meine Eltern!

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2024/12/01

Und plötzlich hörst du dich an wie deine Mutter…Wir alle haben uns vorgenommen, bestimmte Dinge als Eltern anders zu machen als unsere Eltern. Vielleicht möchten wir nicht laut werden, nicht so schnell genervt sein, Dinge mehr auf die leichte Schulter nehmen oder auch konsequenter und unterstützender für unsere Kinder da sein. Und dann kommt dieser eine Moment, in dem wir plötzlich merken – es klappt nicht. Die übernommenen Muster sind scheinbar so tief verankert, dass wir immer wieder dorthin

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00:20:28

Wie ich mein Herzensziel nach 10 Jahren endlich...

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2024/11/29

Wie lange warten deine Ziele schon auf dich? Was sind deine größten Ziele? Und wie wird es dir gehen, wenn du sie erreicht hast? Vermutlich ziemlich gut. Warum genau schiebst du sie dann Woche für Woche, Jahr für Jahr weiter auf? Lässt zu, dass der Alltag dazwischenkommt, dass „keine Zeit“ oder „ich weiß nicht wie“ dich von deinen Träumen trennen? Diese Folge ist dein Anstoß, deine Ziele & Träume jetzt in dein Leben zu holen. Auch wenn dir zwischendurch immer wieder die Motivation verloren geht

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00:14:03

Ängste verstehen und loslassen: So funktioniert’s...

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2024/11/18

„Stell dich nicht so an, es gibt doch gar kein Problem.“Wenn wir uns ständig Sorgen machen und Angst vor vielen Dingen haben, werden wir irgendwann ungehalten mit uns. Alle anderen kommen auch mit den Situationen zurecht, nur wir steigern uns anscheinend überall hinein. Natürlich macht dieser Umgang mit uns unsere Ängste nicht leichter, ganz im Gegenteil. In dieser Folge begegnest du einer kleinen Katze, die uns viel darüber beibringt, was unsere Ängste brauchen, um loszulassen. Und was wir

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00:39:05

5 Wege, wenn dir alles über den Kopf wächst ♡

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2024/11/17

Ist dir gerade alles viel zu viel? Zu viele To-Dos, zu viele Erwartungen von außen, zu viele Probleme? Und die einzig realistische Lösung, die dir einfällt, ist „Augen zu und durch“? Wenn du magst, sind wir dann jetzt sehr gerne an deiner Seite und helfen dir. Unterstützen dich mit dieser Folge dabei, dich Stück für Stück wieder mehr in die Erholung und die Leichtigkeit zu bringen. In dieser Folge warten deshalb 5 garantiert wirksame Strategien auf dich, mit denen du dich aus diesem stressigen

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00:21:24

Die beste Routine für dein glückliches Leben 😊

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2024/11/15

Was brauchst du, damit dieser Tag heute gut wird? Meistens hätten wir am liebsten einfach einen Vorspul-Knopf, damit wir morgen eine neue Chance bekommen. Eine neue Chance, es besser zu machen. Aber was wäre, wenn du wirklich, also wirklich, beeinflussen könntest, dass heute ein guter Tag wird. Und morgen auch. Und übermorgen ebenfalls. Ohne wertvolle Lebenszeit vorzuspulen. Und ohne einen Chef, der ausnahmsweise mal nett zu dir ist, Kinder, die tun, was man ihnen sagt und schönes Wetter. Gespannt

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00:44:20

4 Wege zu krisenfreien Hausaufgaben!

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2024/11/03

Was machst du, damit die Hausaufgaben bei euch mal ohne Streit und schlechte Laune klappen?„Naja, ich sag, dass sie die Hausaufgaben nicht machen muss. Aber das ist ja keine Lösung!?“ „Meistens hilft der Papa. D.h. bei uns dann, dass der Papa diktiert, was aufgeschrieben werden muss und das Kind genervt mitschreibt, weil es so lange dauert.“ „Ich hab meinem Sohn mal 10€ versprochen. Hauptsache er macht jetzt sofort alle Hausaufgaben. Ich hab so dringend einen Nachmittag ohne Diskussion gebraucht

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00:52:19

Erziehung oder Beziehung - die beste Balance!

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2024/10/27

„Die perfekte Erziehung ist bedürfnisorientiert.“ Oder doch nicht? Schließlich sollen wir Kinder doch nirgends mehr „hin-ziehen“? Aber einfach lassen wäre laissez-faire und das soll ja auch schlecht sein – was ist denn dann richtig? Wir klären, was Erziehung genau ist, wie du dir die beste Beziehung zu deinem Kind aufbauen und für immer erhalten kannst und wie ihr euch das Beste aus beiden Welten mitnehmen könnt. Und natürlich reden wir darüber, wie ihr gerade die schwierigen Situationen mit einer

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