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Obiettivo salute risveglio

È l"appuntamento quotidiano con Nicoletta Carbone alle 6.15 del mattino. Il tempo di un caffè e una chiacchiera che aiuta a stare bene. Con gli esperti strategie, metodi e consigli pratici per iniziare bene la giornata.

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Efficienza mentale: come riconoscere e capire le...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/22

In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio esploriamo cosa significa davvero avere efficienza mentale, scoprendo quali funzioni compongono la nostra mente e come lavorano insieme. Parleremo anche di quanto possiamo fidarci della percezione che abbiamo delle nostre capacità cognitive: siamo davvero più distratti o smemorati, o è solo una sensazione? Ne parliamo con Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente universitario e presidente di Assomensana.

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La pelle racconta: piccoli segnali da ascoltare al...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/19

Al mattino ci guardiamo allo specchio quasi senza pensarci… ma la pelle, a modo suo, ci parla. E settembre è uno di quei momenti in cui ha tanto da dire: dopo l’estate può apparire più spenta, secca o irritata. Con il professor Antonino Di Pietro, dermatologo e direttore dell’Istituto Dermoclinico Vita Cutis di Milano, impariamo a leggere questi segnali e a prenderci cura della nostra pelle con piccoli gesti quotidiani.

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Schiena in forma: come proteggerla ogni giorno

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/18

La nostra schiena ci sostiene ogni giorno, ma spesso ce ne accorgiamo solo quando fa male. Che si lavori al computer, in piedi tutto il giorno o ci si muova poco, piccoli dolori e tensioni possono diventare fastidi cronici. Oggi, insieme a Mattia Castrignano, osteopata posturale,parliamo di come prenderci cura del nostro corpo nella vita di tutti i giorni, con gesti semplici, ma efficaci.

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Sos virus stagionali

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/17

Settembre è appena iniziato, ma tra zaini e agende ricompaiono anche i primi fazzoletti: colpa del cambio di stagione, del rientro in città… o dei primi virus stagionali? È presto per parlare di influenza, ma non per preparare le nostre difese. A Obiettivo Salute risveglio ospite il professor Massimo Ciccozzi, epidemiologo del Campus Bio-Medico di Roma.

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Pressione alta: cosa fare davvero?

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/16

C'è chi la misura ogni giorno e chi non lo fa mai, ma la pressione arteriosa resta uno dei parametri più importanti della nostra salute. In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio ne parliamo con ilprofessor Claudio Borghi, direttore di Medicina Interna al Policlinico Sant’Orsola di Bologna.Insieme facciamo chiarezza: quando la pressione alta è davvero un problema? Cosa la influenza, quali errori evitare e quali gesti quotidiani aiutano a tenerla sotto controllo

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Sonno: Strategie pratiche, rituali serali, errori da...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/15

Ci sono notti in cui il sonno non arriva, o arriva male. E mattine in cui, nonostante le ore a letto, ci si sveglia già stanchi. È una sensazione che in tanti stanno vivendo in questi giorni. E allora vale la pena fermarsi un attimo e chiedersi: dormiamo davvero bene? Ne parliamo con il professorLuigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano e professore Ordinario di Neurologia alla Facoltà di Psicologia dell'Università Vita-Salute San

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La scuola che (ri)comincia: emozioni, ritmi e...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/12

Questa settimana abbiamo parlato tanto della ripartenza degli adulti, ma c’è un’altra grande ripartenza che tocca milioni di famiglie: quella di bambini e ragazzi, che tornano a scuola. Tra sveglie, zaini, emozioni e qualche ansia, la scuola ricomincia… ma non è solo un luogo di studio. È soprattutto un luogo di crescita, di relazioni e di educazione. Ne parliamo conDaniele Novara, pedagogista e fondatore del CPP – Centro Psicopedagogico per

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Muovi il corpo, accendi la mente: il potere del...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/11

Il modo in cui inizia la giornata può davvero fare la differenza. E se ti dicessimo che bastano pochi minuti di movimento per migliorare concentrazione, umore e lucidità mentale? In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio parliamo del legame profondo tra attività fisica e cervello. Con la dottoressa Elena Bazzoli, neurologa, con un dottorato in Neuroscienze e Master in Nutrizione Clinica, esploriamo i meccanismi che si attivano nel cervello quando ci muoviamo: il rilascio

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Giornata per la prevenzione del suicidio

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/10

A volte bastano poche parole, dette al momento giusto, per cambiare una giornata. O forse qualcosa in più. Oggi, nella Giornata per la prevenzione del suicidio, non parliamo solo di numeri. Parliamo di ascolto. Di silenzi. Di segnali da non ignorare. Ospiti della puntata il dottor Roberto Cafiso, Psicoterapeuta, componente tavolo tecnico salute mentale presso il ministero della salute e Monica Petra, relazioni esterne di Telefono Amico Italia che da anni ascolta le voci – spesso

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Settembre: non è tempo di dieta, ma di ascolto

Obiettivo salute risveglio ·

2025/09/09

Settembre ci chiede spesso di ripartire… ma da dove? Non sempre la risposta giusta è “mettersi a dieta”. In questa puntata parliamo di ascolto, equilibrio e consapevolezza con Emanuel Mian, psicologo e psicoterapeuta, autore diMindFoodNess(Feltrinelli). Un invito a spostare l’attenzione dalla bilancia alla mente, per prenderci cura di noi in modo più profondo e gentile.

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Ricomincio da me: come ripartire a settembre con...

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2025/09/08

Settembre è il mese delle ripartenze, dei nuovi ritmi e dei buoni propositi. Ma come si fa a tornare nel flusso senza farsi travolgere? In questa puntata ne parliamo con il dottor Filippo Ongaro, medico, coach e autore, per capire insieme da dove ricominciare davvero: più energia, meno stress, una mente chiara e obiettivi sostenibili. Un dialogo per chi vuole trasformare settembre in un alleato, non in una corsa a ostacoli.

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Il buonumore si serve a tavola

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/25

Sapevate che quello che mangiamo può influenzare direttamente il nostro umore? Gli omega-3 che nutrono le cellule cerebrali, il triptofano che favorisce la produzione di serotonina, il magnesio che aiuta a gestire lo stress: sono tanti gli alleati che possiamo trovare nel piatto. Ma contano anche i colori, i profumi e le sensazioni che il cibo ci regala. In questa puntata esploriamo la connessione tra alimentazione e benessere mentale, per capire come costruire una dieta che non solo fa bene

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Parole che lasciano il segno: come cambiare il...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/24

"Non piangere", "non fare storie", "sei troppo sensibile"... Quante volte ci siamo sentiti dire queste frasi da piccoli? E quante, magari, le ripetiamo oggi? AObiettivo Salute Risveglio, insieme allapsicologa dell’età evolutiva Roberta Tessaro,riflettiamo su come alcune espressioni - anche dette in buona fede - possano condizionare la crescita emotiva di un bambino. Un’occasione per capire come migliorare la relazione genitori-figli, partendo proprio

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Contro la curva dell’oblio: ricordare meglio si può

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/23

C’è una curva invisibile che tutti percorriamo, ogni volta che impariamo qualcosa: è la curva dell’oblio. Scende in fretta, soprattutto nelle prime 24 ore. Ma non è una condanna, anzi: conoscerla è il primo passo per contrastarla. Lo dimostrava già a fine Ottocento Hermann Ebbinghaus. E oggi ce lo conferma la scienza. Per entrare nel cuore di questo argomento e scoprire insieme i segreti della nostra mente, abbiamo con noi il nostro amico e Brain

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La voce nella testa: il nostro dialogo interiore è...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/22

A Obiettivo Salute risveglio parliamo di quella voce che tutti abbiamo nella testa. A volte è incoraggiante, altre volte ci mette in crisi. Ma quanto conta davvero il modo in cui ci parliamo? E se le parole che usiamo con noi stessi fossero una sorta di dieta mentale, in grado di influenzare anche il rapporto con il cibo, il corpo e le emozioni? Ne parliamo conEmanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e autore diMindFoodNess(Feltrinelli), per imparare ad ascoltarci meglio e prenderci cura di

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Fegato grasso e grosso: il ruolo chiave...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/21

A Obiettivo Salute risveglio parliamo di fegato e metabolismo, due parole che spesso camminano insieme. Il fegato grasso non è solo una condizione da monitorare, ma anche un segnale che ci invita a prenderci cura del nostro stile di vita. Ne parliamo con il prof. Antonio Moschetta, ordinario di Medicina Interna all’Università di Bari, per capire perché l’alimentazione è così importante, quali abitudini quotidiane possono alleggerire il nostro fegato e

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Sudore, sali minerali e idratazione

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/18

Con il caldo, il corpo perde più liquidi e sali minerali, fondamentali per il nostro benessere. Ma bere tanto basta davvero? A Obiettivo Salute risveglio con il dottor Luca Avoledo, specialista in Scienza dell’Alimentazione, scopriamo come reintegrare nel modo giusto, cosa bere, quando farlo e perché anche l’alimentazione può fare la differenza. Perché idratarsi bene significa sentirsi più energici, lucidi… e in equilibrio.

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Caldo e sonno: come prepararsi alla notte bollente

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/17

Notte, tempo di sogni, ma quando fuori ci sono 30 e più gradi, i sogni si sciolgono prima ancora di cominciare. Vi è mai capitato di svegliarvi sudati e arrabbiati con il ventilatore che gira come un elicottero? Ne parliamo oggi con il professor Luigi Ferini Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano e professore Ordinario di Neurologia alla Facoltà di Psicologia dell'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano

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Caldo: 10 consigli d’estate tra proverbi e scienza

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/16

Quando il termometro sale, tornano i soliti consigli… che però spesso ignoriamo. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio, insieme al prof. Claudio Borghi, direttore di Medicina Interna al Policlinico Sant’Orsola di Bologna, riscopriamo 10 gesti fondamentali per affrontare il caldo con leggerezza e buon senso. Lo facciamo partendo da proverbi e modi di dire della tradizione, riletti alla luce della medicina.

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Lenti a contatto: libertà per gli occhi, ma con...

Obiettivo salute risveglio ·

2025/07/15

Pratiche, invisibili e sempre più evolute: le lenti a contatto rappresentano una scelta comoda per chi non ama gli occhiali. Ma sono davvero adatte a tutti? A Obiettivo Salute facciamo il punto su benefici, limiti e buone regole d’uso. Dall’igiene quotidiana alla scelta del tipo giusto, passando per i segnali da non sottovalutare. Perché la libertà visiva va sempre accompagnata dalla sicurezza per la salute degli occhi. Ospite Gaspare Monaco, chirurgo oculista e

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