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PODCAST

不止读书

在这个疯狂加速的时代，试着做一个慢的人。我是魏小河，居住在深圳，自由职业第10年，不上班的幸存者。这里不是严肃的文学课堂，而是我用书本、审美和生活实验抵抗焦虑的“避难所”。聊书，聊文学，聊电影，也聊那些在主流赛道之外的“格外活法”。每周五，陪你在失控的世界里，找回一点内心的秩序。【找到我】� 公众号：魏小河流域（这里有我最深度的文字）� 小红书/B站：魏小河（我的书房和书单）� 合作/来信：weixiaoheliuyu@163.com【加入听友群】公众号后台回复「不止读书」，和书友一起对抗虚无。

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1:46:48

200.我可以一直这样干下去，这就是我的人生

不止读书 ·

2025/04/11

不止读书200期啦。这一次来听听大家的声音，也回答了很多问题。可能是史上最长的一期，也是我自己获得最多能量的一期。感谢每一位听众。谢谢你。对了，如果想要加入听友群，可以关注公众号『魏小河流域』，回复『不止读书』。---【关于我】公众号：魏小河流域微博：魏小河

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32:50

199 在混乱中成长：13岁男孩为何杀人？

不止读书 ·

2025/04/04

《混沌少年时》火了。不仅播放量暴增，而且在英国社会引起了很大的震动和讨论。今天的节目就来聊一聊这部剧，和它所呈现出来的系统性问题。---马上就200期了，准备做一期特别节目，回答大家的问题，聊聊天。所以希望大家多多给我一些反馈和提问。1、可以点击这个链接https://wj.qq.com/s2/19701963/bdd0/2、可以录制声音，给我发邮件，地址是weixiaoheliuyu@163.com

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55:25

198【春日特辑】后悔看晚了的电影

不止读书 ·

2025/03/28

�春天来了，我们要荡漾起来。今天是一个老栏目，分享一些最近看的电影、剧集和综艺。�马上就200期了，准备做一期特别节目，回答大家的问题，聊聊天。所以希望大家多多给我一些反馈和提问。1、可以在本期节目的评论区留言。2、可以录制声音，给我发邮件，地址是weixiaoheliuyu@163.com。截止时间是4月7日。【时间线】：00：25 好难01：50 问答招募，快给我留言吧03：32 院线片：《封神2》《哪吒2》《猫猫的奇幻漂流》《诡才之道》15：25恐怖片：《非礼勿言》《异教徒》《迷雾》19：45差点忘了《编号17》23：33 希区柯克《电话谋杀案》《后窗》《群鸟》29：00 杜琪峰《暗战》《PTU》《黑社会》《黑社会2》《枪火》《暗花》《夺命金》41：55 《甄嬛传》《人生切割术》第二季50：20 刘擎、罗翔和毛尖的对谈

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37:12

197 《格外的活法》：要夺回活着的喜悦感！

不止读书 ·

2025/03/21

吉井忍出了一本新书，名字是《格外的活法》。什么是“格外的活法”呢？按字面解释，就是格式之外的活法。在这本书中，吉井忍采访了十二个人。这些人的年龄、工作、生活状态都不一样。但是，他们好像又有一个共同之处——他们都不是主流标准中的赢家，他们都生活在那套格式之外。今天这期节目，就来分享一下这本书。【特别招募】200期马上就到了。非常希望听到你的声音，你听「不止读书」的经历，你有什么想和我讨论的问题（读书的，节目的），都可以录一个音频发给我，我会做成一期特别节目，一个隔空的声音的聚会。声音内容，可以发到我的邮箱 weixiaoheliuyu@163.com 。录音，用手机就可以。在安静的环境，1-3分钟。【加入听友群】听友群的加入方法：关注「魏小河流域」公众号，回复「不止读书」【相关单集】100 《东京八平米》一种理想生活｜吉井忍x魏小河02 唐诺《声誉》：我们正进入一个不读书的世界？

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43:30

196《契诃夫的一生》：不到200页，比小说还好看！

不止读书 ·

2025/03/14

读传记，不只是读书，更是走进一个人的世界。今天聊聊契诃夫的传记《契诃夫的一生》，这本书很薄却独特，让人读了就停不下来。为什么这本传记如此好看？它和常见的传记有何不同？一起探索这本传记背后的故事吧。契诃夫的一生并不长，“他总是那么谦恭、安静、愉快、性情平和。”读完伊莱娜·内米洛夫斯基的《契诃夫的一生》，你会喜欢上契诃夫，甚至想要去看一看他的作品。这毫无疑问是一部传记成功的标志。但，这本小书还不仅如此，作者本人的光辉也映射在文字之中。这种光辉非但没有干扰我们抵达契诃夫，相反让我们得以走得更深入。

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34:13

195 老奶文学书单：平均 80+，她们活得又猛又自由

不止读书 ·

2025/03/07

马上就是38妇女节，推荐几本老奶奶写的书。《无暇他顾》厄休拉·勒古恩《没有神也没有佛》佐野洋子《身后无遗物》伊藤比吕美《暮色将尽》戴安娜·阿西尔《秋园》杨本芬---更多内容：公众号：魏小河流域微博：魏小河听友群：关注公众号「魏小河流域」，回复「不止读书」。

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45:10

194 如何学会学习？

不止读书 ·

2025/02/28

最近这些年，流行一个词，叫「终身学习」。我发现，这不仅是因为不学习就会被时代淘汰，而是一旦你想要活得更丰富、更有价值，想要对这个世界理解得更多、更深，那么学习是自然发生的，并且永无止境。不过，在我们接受的教育中，并没有关于如何学习的课程，好像学习是一项内置于我们身体之内的能力。这当然没错，我们的大脑天生就会学习。但是，如何更好、更高效的学习，以应对这个越来越复杂纠缠的世界，还是有一些门道和方法。今天的节目，我们就来读一读万维钢的《学习究竟是什么》，以及我自己的体会和经验。到底要不要逃离舒适区？怎样才算刻意练习？记不住怎么办？怎样才能拥有创造力？---感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75

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37:53

193《过渡劳动》：被算法控制的人生

不止读书 ·

2025/02/21

本期节目我们来读《过渡劳动：平台经济下的外卖骑手》。你会听到：1、外卖骑手是怎么被组织起来的？2、骑手和算法是一种怎样的关系？3、送外卖和去流水线打工有什么不同？4、什么是过渡劳动？5、为什么过渡劳动，变成了永久的劳动？———公众号：魏小河流域微博：魏小河小红书：魏小河

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24:54

192 流动的盛宴：那时我们非常穷，但非常快乐

不止读书 ·

2025/02/14

海明威，一个你或许熟悉的名字。他的《流动的盛宴》回忆了在巴黎的青春岁月，那里有穷困但快乐的日子，也有星光熠熠的朋友圈。从咖啡馆写作到复杂的人际关系，再到那段与哈德利的爱情故事，书中充满了生动的细节和八卦。为什么贫穷却能让人感到幸福？这本书如何记录了一个年轻作家的成长历程？让我们一起走进那个时代的巴黎，感受海明威笔下的流金岁月。【你会听到】1、1921年到1927年，海明威的生命里发生了什么？2、那些发光的穷日子3、海明威与菲茨杰拉德4、移情别恋，与妻子离婚---公号：魏小河流域微博：魏小河

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1:07:12

191【开年书单】39家出版社，2025年最推荐的一本书！

不止读书 ·

2025/02/06

2025年的出版品牌联合书单来了。第46期、第94期、第145期，分别是2022、2023、2024年的开年书单。今年和过去几年一样，邀请了很多我喜欢的出版品牌，由他们自己来推荐一本2025年即将出版的重磅新书。今年的数量比过去还要多，邀请的出版社达到了39家。每次做这个特辑，剪这些音频，我自己都会被种草很多书。大家除了mark新书，也可以认识认识这些出版社和出版品牌。大家也可以在评论区说一说你喜欢的出版品牌，以及你最期待的新书是哪一本？【时间线-书单】2：10 大风《著名的无名者》[法]玛丽-伊莎贝尔·塔代伊著；狄佳译3：08单读《胡迁作品全集》胡迁著5：42光启书局《只有我一个人觉得特好笑吗》刘旸著6：31果麦《煤气灯效应》[美]罗宾·斯特恩著；郑文文译8：01后浪《从中国到中国》亨利·卡蒂埃-布列松10：00湖南文艺出版社《缝纫机与金鱼》[日]永井美糸著；董纾含译12：06花城出版社《天空巨人》 [日]川内有绪著；林祁、商钟岚、[日]大梧美代子

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40:55

190 【春节书单】可以给人勇气，重新开始新的一年的书

不止读书 ·

2025/01/24

今天这期节目是一期「春节书单」，来自听友群的点播。给大家分享几本我自己读过，很喜欢的书。它们大多很轻薄，很容读，很好进入，并且还能给人能量。「给人勇气，重新开始新的一年」这个主题的书，也欢迎你在评论区留言分享。【你会听到】00：15推荐的原则和缘起01：02改变我阅读趣味的书《雨天的书》06：29让我重新亲近古诗的书《既见君子》10：32 想到我的舅舅《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》17：21 不一样的青春小说《十七岁的轻骑兵》21：36 对话录给人能量《漫长的星期六》26：38 打破限制，开始新的一年《无限可能》31：43回复一些留言【提到的其他书】《唐诗百话》《诗人十四个》《小城畸人》《米格尔街》【关注主播】魏小河，一名普通读者，一个半吊子影迷，一位拖延症及懒癌患者，以及一条未知终点的河。从2013年开始书评写作，已出版《不止读书》《读书的人》等作品。2023年重启「不止读书营」，和2000余位读者一起共读经典。公众号：魏小河流域微博：魏小河小红书：魏小河【加入听友群】关注公众号「魏小河流域」，回复『不止读书』。

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43:00

189 致2025：依然困惑，但步履不停

不止读书 ·

2025/01/17

这期节目聊聊过去一年的收成、困惑与感受，还有2025年的计划。2024年对我而言是混沌的一年，阅读和写作依旧是生活的主旋律，播客也有了新的尝试。如果你也在迷茫中前行，或许我们能找到共鸣。分享你的2024关键词吧！【你会听到】1：03 2024关键词：混沌2024年的总结3：11阅读：年纪增长，就真的不爱小说了吗？4：21写作：出了一本书，叫《读书的人》9：31 播客：得了一个奖，但没什么突破17：10 公号：缓慢的流逝，小小的岛19：10 读书营：创造自己的精神角落21：45小红书和B站24：01 黑神话和拍照2024年的感受与困惑26：20 能力和边界31：00业余和专业33：42 AI时代，人的价值在哪里？36：16 2025年的愿望学习成为一个大人多夸奖别人多麻烦别人【加入听友群】关注公众号「魏小河流域」，回复「不止读书」。【关于读书营】可以点击这里查看详情。或者关注公众号『魏小河流域』，在菜单栏点击『读书营』。【更多内容】公众号：魏小河流域小红书：魏小河微博：魏小河

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37:37

188 《性别打结》：到底什么是父权制？

不止读书 ·

2025/01/10

�导言最近有一本书，我读了一个多月，做了两万字的笔记，却迟迟没有来介绍。因为它很复杂，读后的冲击也很大，需要好好消化一下。它就是艾伦·约翰逊的《性别打结》（我在年度总结里已经提到过）。艾伦·约翰逊是美国的一位社会学家，一生中的大部分时间都在研究性别、种族和阶级问题。他的另外一本著作《见树又见林》前段时间也再版了。那是一本从实践出发的社会学入门书，感兴趣的朋友也可以找来看看。我一向认为，读书全凭兴趣，没有什么书是一定要读的。但这本《性别打结》我真的想推荐给所有人，因为它解决了一些基本问题。如果大家都读了这本书，网上关于性别议题的争吵将会少很多。因为很多争吵，都是因为双方的知识结构不同，导致鸡同鸭讲。《性别打结》有一种穿透力，可以帮助我们理解性别不平等的根源。它所关注的核心问题是：什么是父权制？为什么会有父权制？父权制中女性受到了何种压迫？男性在父权制中处于什么样的位置？为什么父权制仍然存在？我们能做些什么来改变它？ �【你将听到】6:10 什么是父权制？父权制的四个特征：男性支配、男性认同、男性中心和对控制的痴迷12:18

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38:21

187【年度总结】2024年读了100多本书，最爱这10本！

不止读书 ·

2024/12/27

今天这期节目是我2024年的读书总结。数量大概还是100多本，从上半年、下半年读的书中各选出10本，之后再决出我个人的年度十佳。首先，感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！价格实惠，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！如何选择产品？像我这种30多岁，睡眠状态不好，容易感到疲惫，还长期吃外卖，确实需要注意一下了。最近已经开始补充NMN和鱼油。-过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显-长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95%

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36:45

186 从《雄狮少年2》《好东西》聊起：我的年度电影、综艺、剧集

不止读书 ·

2024/12/20

这是2024年的倒数第二期节目，一个小型冬季特辑+个人年度观影片单。冬季特辑补上：《好东西》《破·地狱》《雄狮少年2》《侠女》电视剧：《谜探路德维希第一季》综艺：《思想验证区域》---# 我的年度观影十佳《你想活出怎样的人生》《完美的日子》《姥姥的外孙》《枯叶》《利益区域》《乘船而去》《周处除三害》《年少日记》《雄狮少年2》《好东西》最佳恐怖片《某种物质》特别重映：哈利波特系列《十诫》我的最佳电视剧：《雷普利》我的最佳电视剧续集：《九号秘事》第九季我的最佳综艺：《思想验证区域》我的最佳综艺续集：《克拉克森的农场》第三季---在评论区交出你的片单吧：）

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35:33

185 一本错过了20年的书，一个女人独自穿越阿富汗

不止读书 ·

2024/12/13

人和书的相遇，有很多偶然。我以前就完全不知道有一本叫《陌生的阿富汗》的书。这是一本关于阿富汗的游记，出版于2005年。差不多二十年后，这本小书重版了。我才终于读到它。这是一本比我想象中更好的书。这期节目就来聊聊它。--「2024我的私人阅读十佳」征集已经开始，详情可以关注公众号：魏小河流域

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30:25

184 《自伤自恋的精神分析》：一边自恋，一边自我伤害

不止读书 ·

2024/12/06

今天的节目谈一本很小的书，两百多页，薄薄一本，名字叫《自伤自恋的精神分析》。作者斋藤坏是日本著名的临床心理医生，也是筑波大学的教授。这不是那种理论性特别强的书。它只讲一个问题，就是“自我伤害式自恋”是怎么回事，又该如何应对。【你会听到】1、关于播客、琼瑶和对话2、什么是“自伤式自恋”？3、自恋是我们活在世上不可或缺的情绪4、什么是健康的自恋？5、自恋≠自我认同6、“我既是世界的中心，也是世界的一部分”【一个好消息】做了三年，不止读书最近获得了第一个播客奖：2024CPA中文播客奖·年度知识阅读类播客。来自外部的肯定，还是很有价值的。感谢大家。我们继续不止读书，读书不止吧！【更多平台】公众号：魏小河流域（每周更新书评和文章）小红书：魏小河（偶尔有开箱视频和短视频）微博：魏小河

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58:40

183 对话黎戈：如何创造自己的精神风景？

不止读书 ·

2024/11/29

黎戈的书，我总是爱看的。这么多年，她一直在写日常。甚至不是我们常说的赞美日常，不用那么高的调子，只是平淡地生活，静静地书写。最近，她的新书《茫然尘世的珍宝》出版了。内容和以前一样，仍然是日常散文。今天的节目，就来和她一起聊聊这本新书，聊聊读书、写作和生活。【嘉宾】黎戈作家，南京人。代表作《私语书》《时间的果》《小鸟睡在我身旁》《静默有时，倾诉有时》《平淡之喜》《心的事情》等。【书籍】《茫然尘世的珍宝》【你会听到】1、BBS时代的写作往事2、孤独的读书时光，建立自己的读书体系3、不是对着书本，就是读书4、感受力为什么重要？5、“创造自我”和“做自己”6、什么是“精神风景”？7、文艺不是为了逃避生活、粉饰生活8、珍视普通的生活

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25:05

182 陈嘉映《走出唯一真理观》：一本让你更开阔的书

不止读书 ·

2024/11/22

这期节目来分享陈嘉映老师的《走出唯一真理观》。这本书读得很开心，读完有一种开阔之感。你会听到：1、如何不坠入相对主义？2、平民时代，个人如何自处？3、洗脑和教育有什么区别？4、关于读书以及文字时代的落幕

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48:26

181【秋日特辑】从《十三邀》到《再见爱人》，19部影视综盘点

不止读书 ·

2024/11/08

秋天到了。这一期又是影视综盘点。如果你有推荐的好作品，欢迎在评论区告诉我哦！下面是节目中提到的电影：《异形：夺命舰》《从21世纪安全撤离》《姥姥的外孙》《抓娃娃》《默杀》《某种物质》《教师休息室》《饥饿站台2》《哈利波特与魔法石》《哈利波特与密室》《哈利波特与阿兹卡班的囚徒》《哈利波特与火焰杯》《蓦然回首》《咒物寻凶》电视剧：《边水往事》《流人》第四季综艺：《十三邀》第八季第7集《黑白厨师》《再见爱人》第四季---公众号：魏小河流域小红书：魏小河

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