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PODCAST

Somos Equilibrio

Mi nombre es Jonas y os doy la bienvenida al Podcast Somos Equilibrio. En Somos Equilibrio nos dedicamos a proporcionar orientación, herramientas y recursos que ayuden al hombre, a la mujer, al ser humano a potenciar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual, tanto para su beneficio personal como para el de su comunidad. Contacta con Jonas Si sientes la vocacion o el llamado de ayudar a los demás, podemos charlar y grabar un episodio juntos. Contactame al email: info@ser-puravida.com

education self-improvement

All Episodes

06:11

T2. Ep.18 Cómo encontrar tu pasión.

Somos Equilibrio ·

2024/08/07

Cómo encontrar tu pasión | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos Para Ti' Jonas te guía a través del proceso de descubrir tu pasión. Aprende a identificar qué te hace sentir vivo y emocionado, y cómo puedes integrar más de tu pasión en tu vida diaria. A través de reflexionar, explorar, experimentar y abrazar lo que te hace brillar, podrás conectar con tus valores y propósito más profundos. Este proceso no solo enriquece tu vida, sino que también puede tener un

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04:49

T2. Ep.17 La importancia del sueño para el bienestar

Somos Equilibrio ·

2024/08/06

La importancia del sueño para el bienestar | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio del podcast Somos Equilibrio, Jonas explora la importancia del sueño como un pilar fundamental para nuestra salud física, mental y emocional. Se analizan los beneficios de un sueño adecuado y se brindan consejos para mejorar la calidad del sueño, incluyendo la creación de un ambiente propicio y el establecimiento de hábitos saludables. Dormir bien no solo mejora nuestro estado de ánimo y

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05:00

T2. Ep.16 La relación entre cuerpo y mente.

Somos Equilibrio ·

2024/08/05

La relación entre cuerpo y mente| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Únete a Jonas en este episodio de '5 minutos para ti', parte de la segunda temporada del podcast Somos Equilibrio. Explora la profunda y compleja conexión entre cuerpo y mente. Descubre cómo tus pensamientos afectan tu estado físico y cómo tus hábitos de vida influyen en tu salud mental. Reflexiona sobre experiencias personales y aprende rutinas y prácticas que promueven el bienestar integral. Sumérgete en métodos para lograr

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06:33

T2. Ep.15 Cómo dejar atrás el pasado y vivir el...

Somos Equilibrio ·

2024/08/02

Cómo dejar atrás el pasado y vivir el presente | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Únete a Jonas en este episodio de '5 Minutos para Ti,' un podcast de Somos Equilibrio, mientras explora cómo dejar atrás el pasado y vivir plenamente en el presente. Descubre preguntas reflexivas sobre cómo las experiencias pasadas te moldean, aprende cómo la gratitud y el optimismo pueden transformar tu perspectiva y encuentra prácticas diarias para enfocarte en el aquí y ahora. Cada día es una página en

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05:50

T2. Ep.14 La importancia de rodearse de personas...

Somos Equilibrio ·

2024/08/01

La importancia de rodearse de personas positivas | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas explora el impacto significativo de rodearse de personas positivas en el bienestar general. Aprende cómo la energía y las actitudes de quienes te rodean pueden influir en tu estado de ánimo, decisiones y crecimiento. Descubre pasos prácticos para identificar, cultivar y convertirte en una fuente de positividad en tus relaciones, fomentando un entorno de desarrollo mutuo y éxito

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05:59

T2. Ep.13 Cómo desarrollar una mentalidad de...

Somos Equilibrio ·

2024/07/31

Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos para Ti,' el anfitrión, Jonas explora el concepto de la mentalidad de crecimiento, enfatizando la creencia de que las habilidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo, la práctica y el aprendizaje continuo. Él anima a reflexionar sobre las creencias personales y los desafíos y ofrece consejos prácticos para fomentar la curiosidad y el crecimiento personal. Al adoptar una

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05:53

T2. Ep.12 El valor de la perseverancia.

Somos Equilibrio ·

2024/07/30

El valor de la perseverancia | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti,' parte de la segunda temporada del podcast Somos Equilibrio, Jonas comenta el papel vital de la perseverancia en el logro del éxito. Él enfatiza cómo enfrentar desafíos y mantener la motivación puede marcar una diferencia significativa entre el éxito y el estancamiento. El episodio alienta la reflexión sobre experiencias personales, el aprendizaje de los fracasos, y mantener una actitud

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06:34

T2. Ep.11 Cómo lidiar con el estrés de manera...

Somos Equilibrio ·

2024/07/29

Cómo lidiar con el estrés de manera efectiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos Para Ti,' Jonas comenta métodos prácticos para gestionar el estrés diario de manera efectiva. Explora la importancia de identificar las fuentes de estrés, emplear técnicas de relajación, enfocarse en aspectos controlables y practicar el autocuidado. Se anima a los oyentes a encontrar lo que les calma e integrar hábitos saludables en sus rutinas para mantener un equilibrio emocional

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06:30

T2. Ep.10 La importancia del autocuidado.

Somos Equilibrio ·

2024/07/26

La importancia del autocuidado | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti,' Jonas habla sobre el papel vital que juega el autocuidado en nuestras vidas diarias. Resalta cómo priorizar el autocuidado no es egoísta, sino esencial para mantener nuestra salud física, mental y emocional. Al dedicar tiempo a actividades de autocuidado, establecer límites y aprender a decir no cuando sea necesario, podemos recargar nuestra energía y mejorar nuestro bienestar general

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05:59

T2. Ep.9 Cómo establecer metas alcanzables

Somos Equilibrio ·

2024/07/25

Cómo establecer metas alcanzables | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio, Jonas nos comparte estrategias clave para establecer metas alcanzables y cómo desglosar grandes objetivos en pasos más pequeños y manejables. Descubre la importancia de la flexibilidad, la perseverancia y el compromiso constante para avanzar hacia tus sueños, superar obstáculos y mantener la motivación. Acompáñanos en estos 5 minutos llenos de inspiración y motivación, y aprende a construir tu camino hacia

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07:22

T2. Ep.8 El impacto de los pensamientos positivos

Somos Equilibrio ·

2024/07/24

El impacto de los pensamientos positivos | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti', el anfitrión Jonas explora cómo los pensamientos positivos pueden transformar de manera increíble nuestras vidas. Se muestran las formas en las que nuestras mentes impactan nuestro bienestar y realidad diaria, ofreciendo estrategias para cultivar y mantener una mentalidad positiva. Acompáñanos mientras Jonas nos motiva a reemplazar pensamientos negativos por positivos,

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05:58

T2. Ep.7 La importancia de la autoaceptación.

Somos Equilibrio ·

2024/07/23

La importancia de la autoaceptación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos para Ti', de la segunda temporada del podcast 'Somos Equilibrio', Jonas aborda la importancia de la autoaceptación para la felicidad y el bienestar. Enfatiza la necesidad de abrazar nuestras imperfecciones y reconocer nuestro valor intrínseco, en lugar de conformarnos con las presiones sociales. Al tratarnos con amabilidad y reconocer tanto nuestras fortalezas como logros, podemos vivir de

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06:22

T2. Ep.6 Cómo convertir los fracasos en oportunidades.

Somos Equilibrio ·

2024/07/22

Cómo convertir los fracasos en oportunidades | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos Para Ti' del podcast 'Somos Equilibrio', Jonas ofrece una charla inspiradora sobre cómo convertir los fracasos en oportunidades. Habla de la importancia de cambiar nuestra perspectiva sobre los fracasos, viéndolos como lecciones valiosas en lugar de finales. Jonas anima a los oyentes a reflexionar sobre sus fracasos pasados, extraer lecciones significativas de esas experiencias, y

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06:21

T2. Ep.5 Meditación para principiantes.

Somos Equilibrio ·

2024/07/19

Meditación para principiantes | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Únete a Jonas en este episodio de '5 minutos para ti', parte de la segunda temporada del podcast Somos Equilibrio. Descubre el poder transformador de la meditación para principiantes. Aprende cómo dedicar sólo cinco minutos al día a simples ejercicios de respiración puede traer enormes beneficios, reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Descubre cómo integrar la meditación fácilmente en tu rutina diaria, fomentando una

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05:23

T2. Ep.4 El poder de una sonrisa.

Somos Equilibrio ·

2024/07/18

El poder de una sonrisa | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Únete a Jonas en este episodio de '5 Minutos Para Ti,' la segunda temporada del podcast 'Somos Equilibrio,' donde explora el profundo impacto de una simple sonrisa. Descubre cómo una sonrisa genuina puede iluminar momentos, transformar interacciones y mejorar tu estado de ánimo. Aprende cómo sonreír libera endorfinas, reduce el estrés y fomenta conexiones positivas con los demás. Reflexiona sobre cómo incorporar más sonrisas en tu vida

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05:39

T2. Ep.3 Pequeños cambios que generan grandes...

Somos Equilibrio ·

2024/07/17

Pequeños cambios que generan grandes resultados. | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Únete a Jonas en este episodio de '5 Minutos para Ti' de la segunda temporada del podcast Somos Equilibrio, mientras comparte poderosas ideas sobre cómo pequeñas acciones diarias pueden llevar a cambios significativos en la vida. Descubre el impacto de los pequeños hábitos y aprende cómo incorporarlos en tu rutina para lograr éxito y crecimiento personal a largo plazo. Abraza el poder de la consistencia y

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06:10

T2. Ep.2 Cómo empezar el día con energía positiva.

Somos Equilibrio ·

2024/07/16

Comienza Tu Día con Energía Positiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos para Ti' de la segunda temporada del podcast Somos Equilibrio, hablo sobre la importancia de iniciar tu día con energía positiva. Resalto el impacto de las rutinas matutinas en nuestra mentalidad y en los resultados diarios, sugiriendo prácticas como respirar profundamente, estirarse y la gratitud. Reflexionando sobre experiencias personales, animo a los oyentes a incorporar pequeños cambios

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07:56

T2. Ep.1 La importancia de la gratitud diaria.

Somos Equilibrio ·

2024/07/15

La importancia de la gratitud diaria | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos Para Ti', Jonas nos guía a través de la poderosa práctica de la gratitud diaria. Explora cómo adoptar una actitud de agradecimiento puede transformar tu vida al aportar paz, felicidad y una perspectiva positiva. Reflexiona sobre las pequeñas cosas que a menudo pasamos por alto y aprende a encontrar satisfacción en lo que ya tienes. Acompáñame y descubre cómo la gratitud puede ordenar el caos,

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07:12

T1. Ep.33. Presentación de la Segunda Temporada: 5...

Somos Equilibrio ·

2024/07/10

Aqui Jonas, anfitrion de 'Somos Equilibrio', anuncio con entusiasmo la segunda temporada del podcast, titulada '5 Minutos para Ti', que comenzará el proximo 15 de julio. Inicialmente llamado 'Hombres en Equilibrio', el podcast evolucionó para incluir a todas las personas. Comparto la experiencia de crecimiento del podcast y la importancia de la colaboración y comunicación. La nueva temporada presentará episodios breves de 5 minutos, centrados en brindar apoyo emocional y bienestar. Además, estoy

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23:03

T1. Ep.32 Monologo La Autoexigencia y su impacto en...

Somos Equilibrio ·

2024/07/03

Este episodio en modo monólogo profundiza en los aspectos positivos y negativos de la autoexigencia, su impacto en el bienestar emocional, espiritual y físico, y ofrece estrategias prácticas para mantener el equilibrio. Exploraremos cómo identificar la autocrítica excesiva, manejar el estrés y cultivar la autocompasión. Se anima a los oyentes a reflexionar sobre sus propias expectativas, celebrar logros y practicar el autocuidado. El episodio también anticipa desarrollos futuros del podcast,

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