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PODCAST

Gains&Gedöns

Hier gibt’s keine langweiligen Kalorienrechnereien und kein 08/15-Trainingstalk. Stattdessen liefern dir Chris & Sven jede Woche echte Gespräche über Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und einen gesunden Lifestyle – garniert mit einer guten Portion Humor, Selbstironie und ordentlich Gedöns. 🎙️💪

health & fitness alternative health

All Episodes

18:38

Folge 66 - Revolutionäre Linderung: Beyond Reds...

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2024/12/11

Willkommen zu einer aufschlussreichen Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir die Freude, Lena Kürten von Beyond Red bei uns zu Gast zu haben. Lena wird uns spannende Einblicke in die innovativen Produkte des Unternehmens geben. In dieser Folge erfahren wir, wie Beyond Red durch gezielte Forschung und Entwicklung Produkte kreiert hat, die darauf abzielen, das Leben von Patienten mit diesen oft schmerzhaften und einschränkenden Bedingungen zu verbessern. Lena wird die spezifischen Vorteile und

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39:41

Folge 65 - Dr. Antonio Müllers Strategien für eine...

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2024/12/04

Im zweiten Teil unserer Episode mit Dr. Antonio Müller, dem Experten für physische und mentale Gesundheit aus Zürich, konzentrieren wir uns auf das essenzielle Thema Ernährung. Dr. Müller teilt seine wertvollsten Tipps und praktischen Beispiele dafür, wie man eine gesunde Ernährung nahtlos in den Alltag integrieren kann. Erfahren Sie, welche Lebensmittel nicht nur nahrhaft, sondern auch einfach zuzubereiten sind und wie kleine Änderungen in der Ernährung große Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden

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39:28

Folge 64 - Dr. Antonio Müllers Geheimnisse für...

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2024/11/27

Willkommen zu einer inspirierenden Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir Dr. Antonio Müller, einen Spezialisten für physische und mentale Gesundheit aus Zürich, bei uns zu Gast. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Krankheitsprävention ein und erfahren, wie man durch bewusste Entscheidungen im Alltag aktiv zur eigenen Gesundheit beitragen kann. Dr. Müller teilt spannende Einblicke und wertvolle Tipps für ein gesundes Leben. Besonders interessant: Wir sprechen darüber, wie man auch

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31:35

Folge 63 - Julia Kreys Methoden zur Prävention und...

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2024/11/20

In der zweiten Hälfte unserer tiefgründigen Diskussion mit Gesundheitsexpertin Julia Krey konzentrieren wir uns darauf, wie man ein Burnout verhindert und effektiv damit umgeht, sollte man bereits betroffen sein. Für diejenigen, die bereits Anzeichen von Burnout zeigen, bietet Julia wertvolle Ratschläge zum Umgang mit dieser Herausforderung. Sie erklärt, wie wichtig es ist, professionelle Hilfe zu suchen, offene Gespräche mit Vorgesetzten zu führen und persönliche Erholungsstrategien zu

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26:32

Folge 62 - Julia entschlüsselt die verborgenen...

Gains&Gedöns ·

2024/11/13

Willkommen zu einer tiefgründigen Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir Julia Krey zu Gast, eine Expertin auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit, die mit uns über ein äußerst wichtiges Thema sprechen wird: Burnout und seine vielfältigen Ursachen. In dieser Folge erforschen wir zusammen mit Julia, was Burnout wirklich bedeutet, wie es sich entwickelt und welche Faktoren in unserem beruflichen und privaten Leben dazu beitragen können. Julia wird ihre Fachkenntnisse teilen, um die

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27:02

Folge 61 - Grundpfeiler der Gesundheit: Marc Drossels...

Gains&Gedöns ·

2024/11/06

In dieser Fortsetzung mit Marc Drossel konzentrieren wir uns auf die wesentlichen Elemente, die einen gesunden Lebensstil ausmachen. Marc teilt seine Einsichten und persönlichen Erfahrungen darüber, wie grundlegende Gewohnheiten und Entscheidungen die Gesundheit langfristig beeinflussen können. Von der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung bis hin zur Rolle regelmäßiger Bewegung und ausreichender Erholung – Marc deckt alle Aspekte ab, die für das Aufrechterhalten eines gesunden Lebensstils

de

27:09

Folge 60 - Fitness & Social Media: Marc Drossel packt...

Gains&Gedöns ·

2024/10/30

In dieser Folge begrüßen wir Marcel Drossel, einen inspirierenden Fitness-Enthusiasten und Social Media-Persönlichkeit, der uns tiefe Einblicke in seinen Weg zur Fitness gibt und die Schattenseiten des Social Media-Konsums beleuchtet. Marc erzählt uns von seinen Anfängen, wie er zur Welt des Fitness kam und wie sich sein Leben seitdem verändert hat. Er teilt nicht nur seine persönlichen Erfolge und Herausforderungen, sondern auch, wie er es schaffte, eine bedeutende Präsenz in den sozialen Medien

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36:00

Folge 59 - Generation Z am Arbeitsplatz: Moni deckt...

Gains&Gedöns ·

2024/10/23

Heute haben wir eine besondere Gästin, Moni, die uns tiefere Einblicke in die Welt der Arbeitgeber gibt und darüber spricht, wie sich die Erwartungen der Generation Z an ihre Arbeitsumgebungen verändert haben. Moni, eine Expertin auf dem Gebiet der Unternehmenskultur, teilt ihre Erfahrungen und Beobachtungen über das, was einen guten Arbeitgeber ausmacht. Wir diskutieren, wie sich die Wünsche und Bedürfnisse der jungen Generation Z von früheren Generationen unterscheiden und was das für Unternehmen

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28:32

Spezialfolge - Blankoverordnung: Revolution im...

Gains&Gedöns ·

2024/10/20

Heute begrüßen wir Andreas Ahlhorn, der uns tiefe Einblicke in die neue Blankoverordnung gibt – eine bedeutende Neuerung, die Vorteile für Therapeuten, Ärzte und Patienten gleichermaßen bietet. In dieser Episode diskutieren wir, wie die Blankoverordnung die Beziehung und die Prozesse zwischen medizinischen Fachkräften und Patienten verbessert. Andreas wird erläutern, was die Verordnung genau beinhaltet, wie sie funktioniert und welche positiven Auswirkungen sie auf das Gesundheitssystem haben

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18:17

Folge 58 - Top 3 Cardio-Killer: Meine Favoriten!

Gains&Gedöns ·

2024/10/16

In dieser Folge dreht sich alles um Cardio – das Herzstück jedes Fitnessprogramms. Ich teile mit euch meine persönlichen Top 3 Cardio-Einheiten, die euch helfen werden, eure Ausdauer zu steigern, effektiv Kalorien zu verbrennen und eure allgemeine Fitness zu verbessern. Zusätzlich zu diesen Top-Einheiten gebe ich euch praktische Tipps, wie ihr eure Cardio-Trainings effektiv gestalten und an eure persönlichen Fitnessziele anpassen könnt. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder eure bestehende Routine

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23:04

Folge 57 - Selina Dauber über die Kraft der...

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2024/10/09

In der zweiten Hälfte unserer Episode mit Selina Dauber tauchen wir tief in die Welt der Yoga-Atemtechniken ein. Selina, eine erfahrene Yoga-Lehrerin, wird uns die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) vorstellen, die in der Yoga-Praxis verwendet werden, um Körper und Geist zu harmonisieren. Sie erklärt, wie Atemtechniken das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die mentale Klarheit fördern können. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der seine Yoga-Praxis vertiefen oder einfach mehr

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19:34

Folge 56 - Yoga Vielfalt: Selina Daubers Weg zur...

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2024/10/02

Willkommen zu einer neuen Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir das Vergnügen, Selina Dauber bei uns zu begrüßen, eine herausragende Yoga-Lehrerin, die tiefe Einblicke in die verschiedenen Bereiche von Yoga geben wird und uns erzählt, wie sie zu dieser lebensverändernden Praxis gekommen ist. Diese Episode ist perfekt für alle, die ihr Verständnis von Yoga vertiefen oder ihre eigene Praxis beginnen möchten. Selina's Geschichten und Einblicke werden nicht nur informieren, sondern auch

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15:44

Folge 55 - Die Speedweek! Wundermittel in der Diät?

Gains&Gedöns ·

2024/09/25

Willkommen zurück zu "Aktiv&Gesund"! In dieser Episode nehmen wir die Speedweek unter die Lupe: Ist sie ein Diät-Wundermittel oder doch eine gesundheitliche Falle? Ich werde die Phasen des Hungerns während der Speedweek durchgehen, den empfohlenen Ernährungsplan erläutern und auf die Risiken des gefürchteten Jojo-Effekts eingehen. Wir beleuchten, wie der Körper auf extreme Kalorienreduktion reagiert und was das für eure Gesundheit bedeutet. Diese Folge ist ideal für alle, die eine Speedweek in

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9:57

Folge 54 - Schlank und Gesund: Zwei einfache Tricks,...

Gains&Gedöns ·

2024/09/18

Willkommen zu einer brandneuen Folge von "Aktiv&Gesund"! In dieser Episode teile ich zwei wertvolle und einfache Tipps, die euch helfen werden, eure Essgewohnheiten umzustellen und effektiv abzunehmen. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben. Deshalb habe ich mich darauf konzentriert, praktische Ratschläge zu geben, die leicht in den Alltag integriert werden können. Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder schon länger auf eurer Gesundheitsreise seid,

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18:49

Folge 53 - F*ck your hater! Ist dein Umfeld gesund...

Gains&Gedöns ·

2024/09/11

Willkommen zurück zu "Aktiv&Gesund" nach unserer Sommerpause! In unserer zweiten Folge der neuen Staffel widmen wir uns einem brennenden Thema: "F*ck your hater! Ist dein Umfeld gesund für dich?" In dieser Episode erkunden wir, wie unsere sozialen Beziehungen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Wir besprechen, wie man toxische Beziehungen erkennt und sich von ihnen löst, um ein unterstützendes und positives Umfeld zu schaffen. Ich teile Einsichten und Erfahrungen darüber, wie

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13:14

Folge 52 - Neustart mit einem Stich: Die Wahrheit...

Gains&Gedöns ·

2024/09/04

Willkommen zurück zu "Aktiv&Gesund"! Nach unserer Sommerpause sind wir zurück und starten die neue Saison mit einem hochaktuellen und viel diskutierten Thema: die Abnehmspritze. In dieser Episode werfen wir einen gründlichen Blick auf diese neue Behandlungsmethode, die verspricht, Gewichtsverlust zu erleichtern. Die Abnehmspritze hat in der Gesundheits- und Wellnessbranche für viel Aufsehen gesorgt, aber was steckt wirklich dahinter? Ist es ein Wundermittel für alle, die abnehmen wollen, oder gibt

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23:05

Folge 51 - Jubiläumsknaller: Die legendärsten Gäste,...

Gains&Gedöns ·

2024/06/05

Willkommen zu einer ganz besonderen Jubiläumsfolge von "Aktiv&Gesund"! Ich bin Chris Schwarz, und heute feiern wir nicht nur einen Meilenstein unseres Podcasts, sondern blicken auch zurück auf einige der inspirierendsten Momente und Gäste, die wir hatten. In dieser Episode stelle ich meine Top 5 Gäste des Podcasts vor. Jeder dieser Gäste hat auf einzigartige Weise dazu beigetragen, unser Verständnis von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu erweitern. Von bahnbrechenden Fitness-Experten bis hin

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12:12

Folge 50 - Zurück zu den Wurzeln: Die Kraft der...

Gains&Gedöns ·

2024/05/29

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Podcast-Folge von "Aktiv&Gesund"! Heute möchte ich ein Thema ansprechen, das jedem Fitness-Enthusiasten am Herzen liegt: die Basics. In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Reise durch die grundlegenden Prinzipien des Krafttrainings. Ich werde erklären, warum es so wichtig ist, diese Grundlagen zu beherrschen – nicht nur, um effektiv Fortschritte zu erzielen, sondern auch, um Verletzungen vorzubeugen. Also schnappt euch eure Kopfhörer und begleitet

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27:38

Folge 49 - Die perfekte Verbindung: Die Symbiose von...

Gains&Gedöns ·

2024/05/22

Willkommen zu einer neuen aufschlussreichen Podcast-Folge! Heute haben wir das Vergnügen, mit Markus Pschick zu sprechen, einem Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie und Medical Fitness. In dieser spannenden Episode werden wir gemeinsam mit Markus die faszinierende Verbindung zwischen Physiotherapie und Medical Fitness erkunden. Er wird uns Einblicke in die Synergien zwischen diesen beiden Bereichen geben und zeigen, wie sie sich gegenseitig ergänzen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der

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29:29

Folge 48 - Die perfekte Verbindung: Die Symbiose von...

Gains&Gedöns ·

2024/05/15

Willkommen zu einer neuen aufschlussreichen Podcast-Folge! Heute haben wir das Vergnügen, mit Markus Pschick zu sprechen, einem Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie und Medical Fitness. In dieser spannenden Episode werden wir gemeinsam mit Markus die faszinierende Verbindung zwischen Physiotherapie und Medical Fitness erkunden. Er wird uns Einblicke in die Synergien zwischen diesen beiden Bereichen geben und zeigen, wie sie sich gegenseitig ergänzen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der

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