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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

26:55

Pourquoi le lait et d'autres aliments donnent des...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/08/25

Hello ! Cette semaine, on va parler d'un sujet très important dans le cadre de la santé de la peau. Le lait donne-t-il des boutons ? Des aliments peuvent-ils vraiment donner des boutons ? Et oui, certains aliments contribuent à donner de l'acné, mais sais-tu vraiment pourquoi ? C'est ce qu'on aborde dans l'épisode du jour ! Je te souhaite une très bonne écoute ! => Les articles que je mentionne dans l'épisode et qui te seront utiles pour votre investigation : L'article que je mentionnais à propos

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17:05

Pourquoi il ne faut jamais minimiser l'acné !

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/08/18

Hello les filles ! Vous en avez marre qu'on vous dise : "l'acné ce n'est QUE quelques boutons", "ce n'est QUE de l'acné" ?Il y a en effet énormément de méconnaissance et de croyances sur le sujet de l'acné. Et lorsqu'elle persiste, il ne faut pas la minimiser. Parce que c'est un symptôme.Si l'acné n'est pas prise au sérieux par la majorité des gens, c'est parce qu'on considère qu'il n'y a pas "d'atteinte à la vie" dans cette "maladie" (en gros qu'elle n'est pas grave, que tu ne peux pas en mourir,

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30:27

L'impact des trauma de l'enfance sur sa vie d'adulte...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/08/11

Hello les filles ! Cette semaine, on parle d'un sujet brûlant : le trauma d'enfance et son impact sur notre vie d'adulte. C'est bien connu, on somatise et le corps parle. L'acné est un symptôme visible de ces maux invisibles. J'ai donc décidé de vous partager mon avis sur le trauma familial. Cet épisode est un peu un carnet de bord en mode "Healing Journey". J'aborde également des sujets en lien (direct et indirect) : la question du pardon mais aussi de la maternité (et le fait de ne pas vouloir

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25:34

3 remise en question en tant que thérapeute...

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2024/08/04

Hello hello ! Cette semaine, on lance les vlogs d'août d'Alex ! Désolée, cela n'aura probablement pas la même valeur que ceux de Léna Situations, mais j'avais envie de partager à mes auditrices fidèles ce qui m'anime (m'anime pas) et les remises en question que j'ai régulièrement en tant que professionnelle et accompagnante spécialiste de l'acné adulte. 2013-2024 : 11 ans de connaissances accumulées sur la peau.2014-2024 : 10 ans que j'accompagne des femmes qui souffrent d'acné. Le temps passe à une

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18:47

Comment prendre soin de sa peau acnéique en été ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/07/28

Hello hello ! Pendant l'été il y a deux cas de figure : La femme qui ne va pas avoir de problèmes d'acné parce que sa peau s'épaissit (mais elle aura des boutons lorsque l'ensoleillement sera moindre après l'été).La femme qui a encore plus de boutons pendant l'été. Dans les deux cas de figure, il est impératif de prendre soin de sa peau !!!!Dans cet épisode, je te donne donc des astuces pour prendre soin de ta peau de manière concrète pendant l'été. Voici l'article que je mentionne dans cet épisode

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25:09

Acné et couple : les conséquences possibles d'un...

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2024/07/21

Hello hello !Cette semaine, on continue encore sur un sujet qu'on a tendance à taire. C'est plutôt le genre de sujet qu'on aborde dans le cabinet d'un thérapeute ou d'un coach. Je l'ai beaucoup entendu et on a beaucoup travaillé dessus. Je vous l'avais dit la semaine dernière, l'acné fait souffrir de nombreuses femmes dans l'intimité, mais il y a parfois d'autres mécanismes qui se jouent en rapport avec le couple. C'est ce que j'aborde dans l'épisode de cette semaine. Cela peut-être inconfortable à

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21:45

Comment gérer son manque de confiance en soi dans son...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/07/14

Coucou !Cette semaine, on aborde un sujet qu'on a tendance à garder plutôt "sous le tapis". De nombreuses femmes souffrent de leur acné dans leur intimité : difficulté à séduire parce qu'elles se sentent "moches" et pas désirables, peur qu'on voit leur peau au naturel le matin au réveil (et à d'autres moments d'ailleurs)... Alors comment gagner en confiance en soi quand on souffre d'acné et que cela nous empêche d'être totalement nous-même et apaisée dans notre couple ? C'est à cette question que

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10:27

Pourquoi l'alimentation saine peut être compliquée...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/07/07

Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet pas très en vogue. Parce que oui, généralement, sur internet, on te vend du rêve avec des belles assiettes "Healthy Food". Mais la réalité c'est quoi réellement ? J'aborde un thème dont on parle davantage aux Etats-Unis qu'en France : "l'hyperpalabilité" ça te dit quelque chose ? Probablement pas ! Alors écoute cet épisode et déculpabilise ! 😀Si tu veux aller plus loin, sache que j'ai développé chacun de ces sujets sur le blog. Bonne écoute ! Alexandra

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10:49

Troubles digestifs et acné

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2024/06/30

Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet pas très glam mais hyper important : l'acné digestive. Perméabilité intestinaleMégadolichocôlon qui engendrent des dysbioses de fermentation et de putréfactionIntestin irritableMICI (maladie inflammatoire chronique de l'intestin : la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique)CandidoseSIBO / IMO / SIFOMaladie cœliaqueInfection à Helicobacter piloriSi tu veux aller plus loin, sache que j'ai développé chacun de ces sujets sur le blog. Bonne écoute

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23:58

La méthode The Good Balance c'est quoi ?

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2024/06/23

Coucou ! Tu es anxieuses, tu souffres d'acné hormonale persistante ? Tu veux comprendre ce qu'est la méthode The Good Balance avec mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau ? Cet épisode va t'éclairer parce que je te raconte tout en détail ! 😃Voici le lien pour t'inscrire à ma semaine "Stop à l'acné hormonale persistante !" : clique ICI. 😍Note l'événement dans ton agenda : cela se déroulera du 24 au 30 juin 2024 et c'est gratuit !Une question à laquelle je n'ai pas répondu dans l'épisode

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13:02

Passe une semaine gratuitement avec moi !

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/06/16

Coucou ! Un épisode spécial pour un événement spécial ! 😃Voici le lien pour t'inscrire à ma semaine "Stop à l'acné hormonale persistante !" : clique ICI. 😍Note l'événement dans ton agenda : cela se déroulera du 24 au 30 juin 2024 et c'est gratuit !Une question à laquelle je n'ai pas répondu dans l'épisode ? Voici une adresse email : hacktapeau@gmail.com J'ai trop hâte de te retrouver ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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22:12

Je mange bien mais mon acné persiste, pourquoi ?

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2024/06/09

Coucou ! Cette semaine, je t'explique les raisons pour lesquelles même quand tu manges bien et que tu penses tout bien faire, ton acné persiste : 👉 Carences avérées liée à l'alimentation pas optimisée à tes besoins. 👉 Microbiote intestinal déséquilibré (pathologie et/ ou simplement une hygiène de vie inadaptée à tes besoins). 👉 Alimentation qui n'est pas à haute densité nutritionnelle. 👉 Déséquilibre métabolique et inflammation de bas grade. 👉 Tu n'as peut-être pas encore retrouvé ton

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19:45

Es-tu ta meilleure amie ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/06/02

Coucou ! Cette semaine, on va se poser quelques questions d'introspection. Au programme de l'épisode : Qu'est ce que j'entends par être sa meilleure amie ?C'est quoi vivre en pilote automatique ?Pourquoi apprendre à s'écouter ?Dans cet épisode, nous parlons donc d'amour de soi. Bonne écoute ! Alexandra 💜👉 Télécharge ICI mon guide gratuit : les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acnéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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21:27

L'acné, symptôme d'un dérèglement hormonal dans les...

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2024/05/26

Coucou !Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊Cette semaine, je te partage pourquoi les 4 grandes fluctuations hormonales de la vie d'une femme entraînent de l'acné :1) La puberté.2) La prise d'une pilule contraceptive (pour une majorité même si cela n'est pas le cas de toutes les femmes).3) La préménopause. 4) La ménopause. Voici l'article dont je te parle dans l'épisode : https://thegoodbalance.fr/2022/11/13/le-desequilibre-des-hormones-oestrogenes-et-les-consequences-sur-la-peau/Bonne écoute

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19:37

Les 3 étapes indispensables pour se sentir mieux dans...

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2024/05/12

Coucou !Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊Cette semaine, je te partage les 3 étapes indispensables pour son chemin de guérison : 1) La libération de la parole2) La libération émotionnelle3) La mise en place des actions. C'est le seul moyen de sortir de la routine, des habitudes, du connu pour passer dans la zone de la peur afin de faire de vrais apprentissages et être pleinement heureux (alignement, sérénité, réalisation de ses rêves...). Je t'explique tout cela en détail dans cet

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36:45

Le pire du développement personnel

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2024/05/05

Coucou ! Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊Dans l'utilisation des termes "Développement personnel", il faut savoir que j'englobe tout dans le même sac : spiritualité New Age, santé naturelle... Je t'explique tout cela en détail dans cet épisode. Petit disclaimer : je ne parle que de MA vérité, de MON expérience personnelle. Sans te spoiler, voici les thématiques abordées, ou les punchlines qui, je crois, sont importantes) : => Pourquoi j'ai pris mes distances avec le développement

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26:21

La capacité à développer pour guérir de son acné...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/04/28

Coucou ! 😊Cette semaine, nous abordons un sujet qui m'est très personnel. Il s'agit d'un de mes challenges actuel. C'est un moyen pour moi de te parler de la vraie capacité à développer pour guérir de son acné enflammée ! On va d'ailleurs parler de certaines causes de l'acné (et pas seulement) : glycémie, thyroïde et plein d'autres choses encore ! Bonne écoute ! Alexandra 💜👉 Inscris toi à la liste d'attente de mon programme A FLEUR DE PEAU (Apprendre à gérer ton anxiété et retrouver confiance en

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26:18

La cause émotionnelle de l'acné hormonale

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/04/21

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09:57

Décoder son acné inflammatoire

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2024/04/14

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22:28

Parents toxiques ? Stress, anxiété, manque de...

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2024/04/07

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