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PODCAST

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie &

health & fitness

All Episodes

01:06:59

#088 FÜNF Tage nichts essen – ist das wirklich gesund...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/04/25

mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/5 Tage nichts essen – geht das wirklich?Und vor allem: Ist das überhaupt gesund?In dieser Folge erzählen Sebastian und ich ganz offen,wie es war,was es mit uns gemacht hat –körperlich, mental, emotional –und warum Heilfasten mehr ist als nur „nichts essen“.🎧Viel Spaß beim Reinhören! :-)

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00:14:37

#087 Magnesium Threonat: Wirkung, Anwendung & warum...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/04/22

zu meiner Magnesium Threonat Empfehlung Verwende den Gutscheincode TAN27398 für 10 Prozent auf die Erstbestellung https://www.sunday.at/?qs=threonat✨ Magnesium Threonat – der neue Superstar unter den Magnesiumformen?In dieser kurzen Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Alexandra Braun über genau das:👉 Was ist Magnesium Threonat überhaupt?👉 Warum wird es gerade so gefeiert?👉 Wann macht es wirklich Sinn – und was bringt es deinem Körper und deinem Kopf?Du bekommst:💡 Klarheit statt Hype🧠

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00:56:41

#086 Glaubenssätze: Wie sie dein Leben steuern – und...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/04/18

Mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/Du machst alles richtig – und trotzdem fühlst du dich oft nicht genug?Du funktionierst, strahlst, gibst alles…und innerlich denkst du: „Irgendwas stimmt nicht mit mir.“Das ist kein Zufall.Das ist ein Glaubenssatz.Und er wirkt – oft unbemerkt – jeden einzelnen Tag.🎧 In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber:✨ Was Glaubenssätze wirklich sind✨ Woher sie kommen✨ Wie sie dich (unbewusst) beeinflussen✨ Und wie du beginnst, dich davon zu

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00:12:45

#085 Tanz mit dem Leben – raus aus dem...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/04/15

Willst du von Miriam begleitet werden?https://miriamwechner.com/Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du musst nicht kämpfen. Du musst nicht fliehen. Du musst auch nicht erstarren.Es gibt einen vierten Weg: Du darfst tanzen.In dieser inspirierenden Quickie-Folge teile ich mit dir das kraftvolle Prinzip der vier inneren Zustände – Fight, Flight, Freeze oder Dance – aus dem Buch Trust the Chaos von Dr. Christian Zippel.Du erfährst:🌿 Wie du erkennst, in welchem Modus du gerade bist💫 Warum

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00:30:24

#084 Sind Kohlenhydrate schlecht? Die ehrliche...

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2025/04/11

Mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – und bei dem es ganz schön viele Mythen gibt: Kohlenhydrate.Sind sie wirklich so schlimm, wie manche behaupten? Macht Brot dick? Was ist mit Bananen, Reis und Süßkartoffeln? Und wie spielt Bewegung eigentlich in all das rein?Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Blick auf Kohlenhydrate – warum ich sie nicht verteufle, worauf ich achte und wie du für dich einen gesunden

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00:12:13

#083 Regenbogen-Quickie 🌈 Superfood Süßkartoffel

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/04/08

Süß, nährstoffreich und überraschend vielseitig – in diesem Regenbogen-Quickie dreht sich alles um die unterschätzte Heldin der Wurzelwelt: die Süßkartoffel. Ein Biss Wissen, ein Löffel Inspiration – los geht's!Willst du Teil meiner Community werden? https://miriamwechner.com/akademie-fuer-lebendigkeit/

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01:02:29

#082 Berufliche Erfüllung – Was bleibt von dir, wenn...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/04/04

„Das Geheimnis beruflicher Erfüllung – Was bleibt von dir übrig, wenn du deine Rolle ablegst?“ 🎙️✨In dieser Folge sprechen Cornelia Kohnle und ich über den Mut, sich von den Rollen zu lösen, die wir tagtäglich spielen. Wer sind wir wirklich, wenn die Arbeit nicht mehr definiert, wer wir sind? Und wie können wir echte Erfüllung finden, die uns nicht nur als Arbeitnehmer sieht, sondern als ganzheitliche, lebendige Menschen?Cornelia sagt: „Kein Gedanke wohnt mietfrei in deinem Kopf“ – also warum Zeit

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00:36:22

#081 Leber entgiften, Leben genießen - Schluss mit...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/03/30

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder kämpfst mit Schwindel, Tinnitus oder Hautproblemen? Deine Leber könnte dahinterstecken! 💚In dieser Folge erfährst du:✅ Wo genau deine Leber sitzt und welche wichtige Rolle sie spielt✅ Welche Symptome auf eine überlastete Leber hinweisen✅ Wie du sie mit Ernährung, Achtsamkeit und natürlichen Methoden unterstützen kannst✅ Welche Affirmationen deine Leber energetisch stärkenDeine Leber ist dein wichtigstes Entgiftungsorgan – Zeit, ihr etwas Gutes zu tun

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00:39:14

#080 Nimm diese Supplements und dein Körper wird es...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/03/21

Du willst mehr Energie, ein starkes Immunsystem und eine optimale Nährstoffversorgung?In dieser Folge verrate ich dir meine Top Supplements, für deine ganzheitliche Lebendigkeit! Mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/Meine Supplement-Firmen Empfehlung: https://www.sunday.at/Mit dem Gutscheincode TAN27398 bekommst du 10 Prozent bei Sunday Naturals https://www.biogena.com?afid=V55605 hochwertige Supplements aus Österreich

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00:42:18

#79 🔥 Diese Dinge MUSST du wissen – die Schlüssel zu...

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2025/03/14

Geht’s dir körperlich oder mental einfach nicht gut? Fühlst du dich oft müde, gestresst oder suchst immer noch nach dem Puzzleteil, das alles verändert? Dann ist diese Folge für dich! 💡✅ Warum Ernährung, Bewegung & Faszien deine körperliche Vitalität boosten 🌱✅ Wie Mindset, Gedankenhygiene & Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen 🧘‍♀️✅ Die unterschätzten Stellschrauben, mit denen du mehr Lebensfreude & Balance findest 🚀Lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt der

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01:11:10

#078 Wie du wirklich glücklich wirst – Ein Wochenende...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/03/07

Was braucht es wirklich, um glücklich zu sein? Wir haben ein Wochenende mit Dr. Joe Dispenza in Basel verbracht und teilen unsere tiefsten Erkenntnisse. Von intensiven Meditationen bis hin zu echten Mindset-Shifts – so kannst auch du dein Leben transformieren und ganzheitlich gesund und lebendig werden!Mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/

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00:50:46

#077 Fleisch, Mikrobiom & gesundes Frühstück – Eure...

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2025/02/28

Mit Miriam zusammenarbeiten: ⁠⁠https://miriamwechner.com/⁠Ihr habt gefragt, ich antworte! Gemeinsam mit meinem Questionmaster Sebastian tauche ich in eure spannendsten Themen ein:🔹 Wie beeinflusst das Darmmikrobiom unsere Gesundheit?🔹 Fleisch oder nicht Fleisch – was macht Sinn?🔹 Das Ressourcen-ABC: Was steckt dahinter?🔹 Und natürlich: Was kann man eigentlich zum Frühstück essen?Eine bunte Mischung aus Wissen, Ernährung und Nachhaltigkeit wartet auf euch. Hört rein und lasst uns wissen, was ihr

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00:35:58

#076 SELBSTLIEBE - als Schlüssel zur Gesundheit und...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/02/21

Deine Beziehung zu dir selbst bestimmt deine Gesundheit und Lebendigkeit. Entdecke, warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem erfüllten, kraftvollen Leben ist in dieser neuen Folge 💛✨Viel Spaß beim Anhören! mit Miriam zusammen arbeiten:https://miriamwechner.com/zum Voting vom Austrian Podcast Award https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3045973/DANKE für deine Unterstützung

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01:19:05

#75 Richtig atmen. Dein Leben verbessern |mit...

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2025/02/14

Atmung hält uns nicht nur am Leben –sie kann uns auch heilen, beruhigen und mit neuer Energie versorgen.In dieser Folge spreche ich mitBreathwork-Coach und Speaker Frank Roser darüber, wie bewusste Atmung Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und sogar emotionale Blockaden lösen kann.Atme tief durch – und viel Spaß mit dieser Folge! 🌬️✨Mehr über Frankhttps://www.instagram.com/breathwork.way/https://breathworkway.com/Mit Miriam zusammen arbeitenhttps://miriamwechner.com/

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00:13:49

Geführte Meditation für Selbstliebe & Vertrauen

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2025/02/09

Diese geführte Meditation hilft dir, mehr Selbstliebe und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Lass negative Gedanken los, stärke dein inneres Selbstbewusstsein und finde Frieden mit dir selbst. Perfekt für den Morgen oder vor dem Schlafengehen. 🌿✨Mit Miriam zusammenarbeitenwww.miriamwechner.com

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00:33:28

#074 Mit diesen 5 Tricks wirst Du ab heute IMMER...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/02/07

🔥 Du willst mehr Energie, besseren Fokus und dich endlich gesund ernähren – aber dein Alltag macht es dir schwer? 🏃‍♂️🍏 In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Tricks, mit denen gesundes Essen zur Gewohnheit wird – ohne Stress und Verzicht! 🎯✨ Hör jetzt rein und starte durch! 🚀🎧 Mit Miriam durchstarten Zu Miriam Wechner ⁠https://miriamwechner.com/

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00:54:20

#073 Kochen kann jeder mit "Sweet Dominik" Dominik Süß

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/01/31

Kochen kann jeder! Davon ist Profikoch und Social-Media-Star Dominik Süss überzeugt. In dieser Folge sprechen wir aber nicht nur über gutes Essen und einfache Küchentipps, sondern auch über Spiritualität, persönlichen Wachstum und die richtige innere Einstellung – in der Küche und im Leben. Zu Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ zu Dominiks Kochbuch https://linktr.ee/dominiksuss zu Dominiks Webseite https://xn--dominiksss-heb.com/

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00:34:11

#072 Ziele erreichen: Das musst du machen um endlich...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/01/28

🎯Nutze das Erfolgsgeheimnis der erfolgreichsten Menschen, um künftig deine eigenen Ziele zu erreichen. Für deinen persönlichen 1 zu 1 Schrittplan, kannst du dir gern ein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir buchen. Darin räumen wir deine größte Hürde direkt aus dem Weg. Jetzt buchen: https://miriamwechner.com/

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00:35:06

#071 "Wie Weizen, Zucker und Milchprodukte uns krank...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/01/19

In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Feinde deiner Gesundheit: Weizen 🌾, Zucker 🍬 und Milchprodukte 🥛.Ich zeige dir, wie diese Lebensmittel deinen Darm belasten, Entzündungen fördern 🔥 und vielfältige Symptome auslösen können 😟. Erfahre, wie du deine Ernährung optimierst 🍎, deinen Darm stärkst 💪 und dich von innen heraus wohler fühlst ✨. Dein Körper wird es dir danken! 🙌 zum kostenlosen Erstgespräch: ⁠http://miriamwechner.com/lebendig-werden/⁠ 📱 Instagram Miriam Wechner:

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01:28:53

#070 "Narzissten entlarven, Bauchgefühl stärken" mit...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/01/10

🎙️ In dieser besonderen Podcastfolge durfte ich Joern Kettler begrüßen – Menschenleser, Körpersprachexperte und Spiegel-Bestsellerautor. Eine Podcastfolge mit unfassbar vielen spannenden Themen. Narzissmus: Wie erkennt man ihn, und wie kann man am besten damit umgehen? 🪞Und was hat das innere Kind damit zu tun? Joern erklärt außerdem die Bedeutung emotionaler Intelligenz und warum wir wirklich „blind vor Liebe“ sind, wenn wir verliebt sind. 💕 Neben diesen faszinierenden Einsichten teilt Joern

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