PODCAST
Entspannungshelden - einschlafen, meditieren, entspannen
Egal ob Einschlaf Traumreise, Meditationen, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Hier findest du eine Vielzahl an Techniken und Meditationen. Der Entspannungshelden Podcast unterstützt dich darin, passende Entspannungsübungen für dich zu finden, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Verbessere deinen Schlaf, deine Achtsamkeit und deine mentale Gesundheit. Den Link zur Entspannungshelden App findest du hier: https://app.entspannungshelden.de
All Episodes
00:08:03
00:08:30
Minitation - Kurze Pause für dich
de
00:24:58
MBSR Berg- & Seemeditation Winteredition
de
00:08:30
Meditation bei Angst: deinen Mut finden
de
00:25:25
Autogenes Training: Deine Ziele erreichen
de
00:16:43
Progressive Muskelentspannung: 4er Muskelgruppe
de
00:10:59
5-4-3-2-1 Übung: Soforthilfe bei Stress, Angst und...
de
00:07:30
Mini-Meditation: Selbstmitgefühl stärken
de
00:07:08
Mini-Meditation für einen guten Tagesstart
de
00:25:00
Traumreise - Polarlichter bestaunen
de
00:24:00
Meditation - Perfektionismus loslassen
de
00:22:00
Traumreise - Besuch des Weihnachtsmarkts
de
00:20:57
00:44:10
MBSR - Körperübungen (endlich wieder da)
de
00:30:00
Traumreise zum Einschlafen - Winterwanderung
de
00:23:30
Autogenes Training - Stirnkühle
de
00:22:37
Autogenes Training - Sonnengeflecht
de
00:18:00
Meditation - Umgang mit Rückschlägen
de
00:23:00
Traumreise zum Einschlafen - Leuchtturm
de
00:12:30
Strandmeditation am Lagerfeuer
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