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PODCAST

Nutrição Sem Terrorismo

Nutricionista Jonathan Alexim

Muitas pessoas acreditam que precisam de cortes absurdos nas suas dietas para ter uma alimentação saudável. Isso é uma grande falácia. É o que eu chamo de Terrorismo Nutricional. Nesse podcast você verá que ter uma alimentação saudável pode ser muito mais simples do que você pensa.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:00:30

#076 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Nenhuma...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/21

Existe um fator fundamental para que uma dieta funcione! Sem isso, não adianta fazer nenhum corte ou dieta!

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00:01:44

#075 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Como...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/20

Como queimar mais calorias? Essa é a dúvida de muitas pessoas, uma vez que gastar calorias é fundamental para o processo de emagrecimento. Para isso, existem algumas formas de potencializar esse gasto energético e queimar calorias!

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00:00:48

#074 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - A CIÊNCIA...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/19

Leite faz mal? Engorda? Inflama? Vemos várias acusações que mostrar algum risco no consumo de leite... Mas será que elas são fundamentadas? A verdade é que o consumo de leite pode nos trazer alguns benefícios, como redução de risco de alguns tipos de câncer e redução da incidência de DM2... Eu falo mais sobre isso no meu livro, Terrorismo Nutricional, e você pode conhecer meu livro clicando aqui!

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00:05:21

#073 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Você...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/18

Veja como é possível ter uma dieta feita sob medida para você: https://amzn.to/37sxTll Por aí vemos várias pessoas cometendo o erro de copiar dietas dos outros, ou copiar dietas da internet. Talvez, essa dieta copiada até tenha dado certo com uma pessoa, mas isso não significa que, só por isso, ela vai dar certo para todos. Se isso fosse verdade, bastava existir uma única dieta e todos perderiam peso. Mas a realidade é bem diferente. Quando nós copiamos uma dieta de alguém nós ignoramos vários

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00:00:31

#72 - Fit, Free ou Zero... Qual é o melhor?

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/17

Qual é o melhor tipo de alimento? Comer alimentos fit, free ou zero tem virado uma grande tendência nos últimos anos, mas será que isso realmente é necessário? As pessoas acham que esses alimentos são melhores e mais saudáveis, mas a verdade - aquilo que a ciência comprova - é bem diferente!

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00:05:52

#71 - Você tem medo de se alimentar normalmente?

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/15

Descubra como se alimentar de maneira saudável e sem medo clicando no Link: https://amzn.to/37sxTll Já se tornou algo "comum" as pessoas sentirem medo de comer os alimentos normais, quando param para fazer uma refeição. Parece que a todo momento nós precisamos vigiar aquilo que está no nosso prato. Quando nós não estamos atentos podemos acabar comendo alimentos engordativos e inflamatórios. Mas será que isso é verdade? Esse medo de comer vem se tornando cada vez maior, com a quantidade de notícias

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00:00:27

#70 - Você sabe o que é Creatina?

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/14

A Creatina é um dos suplementos mais conhecidos hoje em dia. Muito usadas em academias e por quem quer ganhar massa muscular, apesar de em vários casos, ter seu consumo feito de maneira ERRADA! Ela é um dos poucos suplementos que, de fato, funciona e traz resultados reais para as pessoas. Ela pode te ajudar a ganhar massa muscular e até a ter um melhor desempenho nas suas atividades físicas.

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00:00:58

#69 - O Jeito CERTO de tomar CREATINA

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/13

Você toma creatina do jeito CERTO ou desse jeito? Várias pessoas cometem o "erro" de fazer a suplementação de Creatina de uma maneira menos eficaz. Com isso elas perdem tempo. Tempo esse em que elas já poderiam estar sentindo os efeitos reais da suplementação de Creatina, mas, por terem cometido esse erro, acabam adiando esse efeito. Diferente do que as pessoas acham, não existe apenas um jeito de suplementar Creatina, como descrito no rótulo. Existe na verdade, um jeito muito mais eficaz.

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00:00:41

#68 - Comer ASSIM pode pesar no seu bolso

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/12

Alimentos Fit, Free ou Zero são realmente MELHORES? Existem pessoas que acreditam que isso acontece, mas a real diferença quando comparamos alimentos normais com esses alimentos fit ou zero está no PREÇO deles. Esse tipo de alimento, apesar de não ser melhor nutricionalmente, acaba pesando no bolso. Além disso, eles não são necessários para uma alimentação saudável. São apenas um luxo, que em alguns casos, podem mais atrapalhar, do que ajudar.

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00:08:26

#067 - Creatina pode ajudar a Emagrecer?

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/11

E-book 3 Passos para Emagrecer Usando o Cérebro: https://go.hotmart.com/E38816243A?dp=1 A Creatina já é um suplemento muito conhecido por praticantes de atividades físicas, em especial para aqueles que querem ganhar massa muscular. Mas o que poucos sabem é que a creatina pode ser usada para a perda de peso. Um dos principais meios de ação da creatina pode ajudar você emagrecer. Desde que você faça o consumo desse suplemento da maneira correta, a suplementação da creatina pode ser uma grande ajuda

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00:00:50

#066 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - O que é uma...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/10

Low Carb é excluir totalmente os carboidratos da dietas? Muitas pessoas acreditam nisso e acabam fazendo uma dieta que NÃO é Low Carb! Quer saber mais sobre isso? Conheça meu Livro Terrorismo Nutricional e descubra o caminho certo para o emagrecimento.

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00:14:24

#065 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Os Erros no...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/08

Muitas pessoas tentam emagrecer e acabam cometendo erros terríveis nesse processo! EU falei sobre isso em uma aula, algum tempo atrás. Esses são os erros que você não pode cometer, para que você perca peso DE VERDADE!

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00:00:46

#064 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - 3 Coisas...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/07

Essas 3 coisas são fundamentais para quem quer perder peso. Se você faz uma delas, mas ignora as outras, é provável que você não vai ter resultados reais!

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00:00:20

#063 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Jejum...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/06

Quantas pessoas por ai estão fazendo Jejum para emagrecer? O problema é que 90% das pessoas que fazem isso não sabem desse detalhe que faz TODA DIFERENÇA!

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00:01:35

#062 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Como uma...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/05

O que um Cappuccino que tomei anos atrás tem a ver com o seu emagrecimento hoje? Muitas pessoas não tem a mínima ideia disso. Mas a verdade é que isso pode te ajudar a perder peso, ou ser a causa do seu fracasso.

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00:00:34

#061 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Se você não...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/04

Você sabe a importância dos rótulos na hora de escolher um alimento? Por não saber disso muitas pessoas acabam comprando "gato por lebre".

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00:00:33

#060 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo -...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/03

Cortar carboidratos e aumentar o consumo de proteínas é o melhor caminho para ter uma alimentação saudável e emagrecer? Acreditando nisso muitas pessoas consomem quase nada de carboidratos e aumentam o consumo de proteína diária. Vamos descobrir juntos se isso é sempre o certo a se fazer! Para saber mais sobre o consumo CORRETO desses nutrientes conheça meu livro, onde desmistifico várias mentiras que são faladas sobre nutrição!

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00:05:02

#059 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Dá pra...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/08/01

É possível perder peso mesmo comendo besterias? Nesse episódio quero te contar a história de um rapaz que perdeu 110 Kg comendo TODOS OS DIAS em um fast-food. As pessoas acreditam que dieta é sinônimo de cortes e privação, mas a realidade é bem diferente. Há anos eu venho lutando contra o terrorismo nutricional e ajudado pessoas a perderem peso, sem sofrer. Os anos de estudo resultaram no meu livro, onde mostro como é possível ter uma alimentação saudável de um jeito simples!

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00:00:35

#058 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Mais...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/07/31

Comer mais proteínas é uma boa ideia sempre ou isso pode ser prejudicial em alguns casos? É exatamente sobre o consumo desse nutriente que vamos falar hoje! Quer saber mais sobre o consumo correto dos nutrientes? Conheça meu Livro Terrorismo Nutricional!

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00:00:30

#057 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Assim...

Nutrição Sem Terrorismo ·

2020/07/30

Existe um fator que define toda a eficácia de uma dieta. Quando você deixa isso de lado, nenhuma dieta vai fazer efeito!

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