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PODCAST

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

Alexander Meisolle

Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für

sports running

All Episodes

00:39:55

Der Wettkampf Marathon : Mehr als nur Zahlen

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/03/02

Hier geht es zu meinem Online Kurs! VO2MAX Verbessern https://runningexperte.de/vo2max-verbessern keywords Wettkampf, Training, mentale Stärke, Emotionen, Leistungsfähigkeit, Adrenalin, Selbstzweifel, Erwartungsdruck, mentale Vorbereitung, Soft Facts summary In dieser Episode wird der Unterschied zwischen Wettkampf und Training thematisiert. Alexander Meisolle erklärt, dass Wettkämpfe nicht nur von messbaren Faktoren wie Pace und Herzfrequenz abhängen, sondern auch stark von emotionalen und

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00:30:26

Aktuelle Entwicklungen im Schnellwerden Podcast

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/02/22

Hier gehts zum Laufcamp: https://www.schnellerwerden.de/event-details/3-schnellerwerden-laufcamp-trail Hier gehts zum VO2Max-Kurs https://www.schnellerwerden.de/challenge-page/vo2max-kurs?programId=58d6efb7-a073-407a-9d93-3e5ae83857e6 Hier gehts zu den Aminosäuren https://www.aportha.de/amino-pattern-420-vegane-tabletten/a-102035/ Code: 4FCG48 In dieser Episode des Schnellwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Angst vor Fehlern und wie diese uns oft davon abhält, Chancen zu

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00:42:45

Die Bedeutung von Schlaf für Körper und Geist

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/02/15

In dieser Episode wird die Bedeutung des Selbstwerts und des Schlafes thematisiert. Alexander Meisolle erklärt, wie unser Wert als Mensch von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter beeinflusst wird und wie wichtig Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist. Er geht auf die verschiedenen Schlafphasen ein und erläutert, wie diese unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Zudem wird die Entwicklung des Kindes und die Rolle des Schlafes in dieser Phase

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00:38:36

Mindset: Der Schlüssel zum Erfolg im Sport

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/02/08

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Selbstakzeptanz und die Herausforderungen, die Athleten und Sportler in Bezug auf ihr Mindset erleben. Er beleuchtet die Unterschiede zwischen Coaching und Training, den Einfluss von gesellschaftlichem Druck und Perfektionismus auf das individuelle Wohlbefinden sowie die Rolle von Stress und Ernährung im Zusammenhang mit Gewichtsmanagement. Zudem wird die Wichtigkeit von Reflexion und persönlicher

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00:38:44

Die Kunst des Lauftrainings: Prinzipien und Modelle

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/02/01

In dieser Episode des Podcasts geht es um die Prinzipien und Modelle des effektiven Trainings, insbesondere im Bereich des Laufens. Alex diskutiert häufige Herausforderungen, mit denen Athleten konfrontiert sind, und bietet wertvolle Einblicke in die Gestaltung eines erfolgreichen Trainingsplans. Er erklärt die sieben Prinzipien eines wirksamen Trainings und stellt verschiedene Trainingsmodelle vor, die Athleten helfen können, ihre Leistung zu steigern und Verletzungen zu

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00:35:52

Mitochondrien verbessern unsere Ausdauer

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/01/25

Laufcoaching www.runningexperte.deLaufcamp: https://www.schnellerwerden.de/event-details/3-schnellerwerden-laufcamp-trail In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung der Mitochondrien für das Lauftraining. Er erklärt, was Mitochondrien sind, wie sie Energie produzieren und welche Rolle sie bei der Ausdauerleistung spielen. Zudem werden verschiedene Faktoren besprochen, die die Funktion der Mitochondrien beeinflussen, wie Ernährung, Training und Erholung. Alex

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00:43:08

Der Vagusnerv: Dein Schlüssel zur inneren Balance

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/01/18

In dieser Episode des Schneller werden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung des Vagusnervs für die körperliche und geistige Gesundheit. Er erklärt, wie dieser Nerv als Schlüssel zur inneren Balance fungiert und welche Rolle er bei der Regeneration, Stressbewältigung und der Herzfrequenzvariabilität spielt. Alex gibt praktische Tipps zur Stärkung des Vagusnervs, einschließlich Atemtechniken, Kälteexposition, Yoga und Meditation. Zudem werden ungewöhnliche Methoden wie Gurgeln, Singen und die

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00:27:29

Hinfallen, Aufstehen, Weitermachen: Der Weg zum Erfolg

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2025/01/11

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über das Thema 'Hinfallen, Aufstehen, Weitermachen'. Er teilt inspirierende Geschichten, insbesondere die von Florian Sitzmann, der nach einem schweren Unfall nicht aufgab und sein Leben neu gestaltete. Alex betont die Bedeutung von Disziplin, Authentizität und persönlicher Verantwortung, um Rückschläge zu überwinden und die eigenen Ziele zu erreichen.Hier gehts zum Buch von Florian Sitzmann https://amzn.to/42d5qye Hier gehts zu meinem

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00:38:45

Neujahrsvorsätze und Zielerreichung beim Laufen

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2025/01/04

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Herausforderungen und Strategien im Zusammenhang mit Neujahrsvorsätzen. Er thematisiert, warum viele Menschen ihre Ziele schnell aufgeben und gibt Tipps, wie man realistische Ziele setzen, Rückschläge akzeptieren und Fortschritte tracken kann. Zudem betont er die Bedeutung von Körperpflege und der Entfaltung des persönlichen Potenzials. hier gehts zum Whatsapp-Kanal:

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00:31:56

Die Bedeutung von Training und Verantwortung

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/12/22

In dieser letzten Episode des Jahres reflektiert Alex über die vergangenen 50 Episoden des Schnellwerden Podcasts und spricht über die Bedeutung von Training und Verantwortung. Er erklärt die verschiedenen Trainingsbereiche, die für eine effektive Leistungssteigerung wichtig sind, und gibt Einblicke in die Herausforderungen und Erfolge des vergangenen Jahres. Alex ermutigt die Zuhörer, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen und sich auf die kommenden Herausforderungen im neuen Jahr

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00:28:25

Rennstrategien für Hyrox: Tipps und Tricks

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2024/12/17

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die spannende Sportart Hyrox, die Laufen und Krafttraining kombiniert. Er geht auf die steigende Popularität von Hyrox ein und erläutert, wie wichtig eine durchdachte Rennstrategie und das Verständnis des eigenen Stoffwechsels sind. Alex gibt wertvolle Tipps zur Trainingssteuerung, dem Umgang mit Laktat und der Bedeutung der anaeroben Schwelle. Zudem betont er die Notwendigkeit individueller Trainingsansätze und die Rolle von Coaching

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00:23:51

Krankheit und Wettkampf: Ein Balanceakt

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2024/12/14

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über aktuelle Themen im Sport, insbesondere Ernährung, Training und die Herausforderungen, die mit Krankheit und Wettkampfvorbereitung einhergehen. Er reflektiert über die Rolle von sozialen Medien im Sport und den Unterschied zwischen Coaching und Training. Zudem kündigt er einen neuen Podcast über mentale Gesundheit an und teilt seine Ziele für das kommende Jahr. Meiner neuer

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00:53:31

Ernährung für Läufer: Die Grundlagen

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2024/12/07

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Grundlagen der Ernährung für Läufer. Er betont die Bedeutung von Makronährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. Zudem wird die Rolle der Mitochondrien in der Energieproduktion und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit hervorgehoben. Alex gibt praktische Tipps zur Ernährung vor und nach dem Laufen und ermutigt die Zuhörer, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen,

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00:34:51

Vo2Max und VLaMax: Schlüssel zur Leistungssteigerung

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2024/11/30

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung von strukturiertem Training und die Rolle von VO2 Max und VLaMax für die Leistungssteigerung im Ausdauersport. Er erklärt, wie individuelle genetische Voraussetzungen das Training beeinflussen und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Laktatbildungsrate sowie zur Optimierung des Fettstoffwechsels. Zudem bietet er Einblicke in seine Coaching-Methoden und die Wichtigkeit einer personalisierten

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00:41:29

Selbstvertrauen beim Laufen: Der Schlüssel zum Erfolg

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2024/11/23

LauftrainingIn dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung von Selbstvertrauen beim Laufen und gibt praktische Tipps, wie man dieses aufbauen kann. Er betont die Wichtigkeit von realistischen Zielen, positiven Selbstgesprächen und Disziplin im Training. Zudem wird erläutert, wie man mit Fehlern umgeht und diese als Lernmöglichkeiten sieht. Alex ermutigt die Zuhörer, sich auf ihre Stärken zu konzentrieren und sich nur mit sich selbst zu vergleichen, um das

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00:33:32

Laufband oder Laufbahn: Was ist besser?

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2024/11/16

www.runningexperte.deSponsor: Dextro-Energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15 In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts diskutiert Alex die Vor- und Nachteile des Laufbandtrainings im Vergleich zum Laufen auf der Bahn. Er erklärt, dass Laufbandtraining eine sinnvolle Alternative sein kann, insbesondere bei schlechtem Wetter oder Zeitmangel. Alex geht auf die verschiedenen Aspekte des Laufbandtrainings ein, einschließlich der Gelenkschonung, der Möglichkeit, präzise zu trainieren, und der

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00:28:47

Wintertraining: Tipps für Läufer

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2024/11/08

www.runningexperte.de Kostenloses Erstgespräch Partner: Dextro-Energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15 In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über seine Erfahrungen beim Schnellwerdencamp und die Herausforderungen des Laufens im Winter. Er gibt wertvolle Tipps, wie man Motivation im Winter aufrechterhalten kann, und erklärt, wann man bei Erkältungen besser auf das Training verzichten sollte. Zudem gibt er Ratschläge zur richtigen Kleidung und zur Bedeutung von Vitamin D in

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00:28:57

Nasenpflaster im Sport - Trend oder Gamechanger?

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/10/26

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung der Atmung im Sport, insbesondere über die Vorteile der Nasenatmung und die Verwendung von Nasenpflastern. Er erklärt den Bohreffekt, die Wim Hof Atemtechnik und die Wichtigkeit der CO2-Toleranz für die Leistungsfähigkeit. Zudem gibt er praktische Tipps zur Verbesserung der Atmung und diskutiert die Vorzüge der Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung.takeaways Atmung ist entscheidend für die sportliche Leistung. Der

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00:46:08

Biohacking im Laufsport

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2024/10/19

keywords :Podcast, Authentizität, Biohacking, Ernährung, Sport, Ziele, Zufriedenheit, Schlaf, Regeneration, Selbstoptimierung Sponsoren und Partner www.dextro-energy.com Rabattcode:Schnellerwerden15 www.aportha.de Rabattcode : 4FCG48 summary:In dieser Episode des Schnellwerden Podcasts spricht Alex über die Themen Authentizität, Ziele, Biohacking, Ernährung und die Bedeutung von Schlaf für die Regeneration. Er reflektiert über die Herausforderungen, die Menschen in sozialen Medien haben, ihre

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00:37:10

Coaching: Mentor oder Mangelware?

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast ·

2024/10/12

keywords Podcast, Sport, Wettkampf, Coaching, persönliche Entwicklung, Ziele, Training, Motivation, Zufriedenheit, Familie www.schnellerwerden.de Partner: www.dextro-energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15 summary: In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts reflektiert Alex über seine Erfahrungen im Sport, die Bedeutung von Zufriedenheit und die Rolle von Wettkämpfen. Er teilt persönliche Geschichten über seinen Bruder und deren gemeinsame sportliche Herausforderungen. Alex betont die

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