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PODCAST

Move & Grow

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um ✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im

education

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00:21:20

#191 - 3 Wege für mehr Klarheit in DIR: deine liebste...

Move & Grow ·

2024/12/29

Auf Social Media teilen viele Menschen ihre Jahresreflexion. Jede:r hat einen guten Grund, sicher sind auch sehr inspirierende Geschichten dabei. Viel wichtiger ist meiner Meinung nach, dass diese Reflexion auch wahrhaft im Innen passiert und dass du dich nicht von den ganzen Storys der anderen ablenken lässt. Vielleicht gehörst du aber auch gar nicht zu den Konsumenten und bist ohnehin ganz bei dir und deinen Liebsten. Diese Folge bietet dir drei Möglichkeiten, wie du dein Jahr 2024 verabschiedest

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01:01:32

#190 - (Yoga-)Lehrerin: Wie wir uns und Schüler:innen...

Move & Grow ·

2024/12/22

✨Für die Teilnahme am Gewinnspiel schickst du eine Mail an moveandgrowpodcast@gmail.com - bitte mit Namen, Adresse und dem Wunsch, welches Buch du gewinnen möchtest (Yoga in der Schule oder Yoga im Sportunterricht oder Achtsamkeit und Entspannung in der Schule) Die Gewinner:innen werden am 31.1.25 ausgelost und benachrichtigt.✨ Wie können wir uns in Schule bei Hektik und Stress selber helfen? Oft funktionieren wir im Alltag sehr kopflastig und verkennen, wie gut es tut, wenn wir unseren Körper

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00:36:39

#189 - Lästern ist immer (k)eine Option? - Wie wir...

Move & Grow ·

2024/12/15

(Fast) jede:r spricht mal negativ hinter dem Rücken anderer Personen. Doch die wenigsten mögen es, wenn über sie selber gesprochen wird. Auch Beziehungen können durch "hintenrum sprechen" belastet werden. In dieser Folge teile ich dir, wie wir gut in folgenden Situationen umgehen können: a) wenn wir Sorge haben, dass andere nicht gut über uns sprechen könnten b) wenn wir hinter dem Rücken anderer sprechen c) wenn wir Teil einer Gruppe sind, in der hintern dem Rücken von anderen geredet wird Hier

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01:08:50

#188 - Wie du GLÜCK (in Schule) lernen und lehren...

Move & Grow ·

2024/12/08

In dieser Folge spreche ich mit Florian Winkelmann, Gymnasiallehrer, Glückslehrer und Vater, der Menschen dabei unterstützt, "Glück" neu zu denken, zu verstehen und zu leben. Flo bildet Lehrer:innen im Schulfach Glück aus, einem wegweisenden Konzept des Fritz-Schubert-Instituts. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Glück eigentlich ist, welche Mythen es um Glück gibt und warum es so wichtig ist, sich schon früh mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen.Links aus der Folge: Mehr über das

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00:56:21

#187 - Wie du trotz Krisen mit Hoffnung & Zuversicht...

Move & Grow ·

2024/12/01

Geschenk für Lehrer:innen: Melde dich hier für das Material zu den Drei H's an: KLICK.Studien zeigen, dass viele Menschen einen negativen - hoffnungslosen - Blick in die Zukunft der Welt schicken. Doch wir brauchen unbedingt Vertrauen und Hoffnung, um ins Handeln zu kommen. "Nichts wird von alleine gut" lautet der Titel von Phins und Christianes Buch - und genau darüber sprechen wir in der Folge. Phin erklärt, warum wir dringend eine neue Definition von Hoffnung brauchen. Du erfährst: - was wir

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00:32:28

#186 - Meine 5 großen Fails & Learnings für dich

Move & Grow ·

2024/11/24

"Fehler sind Helfer" oder "Du kannst nicht verlieren, entweder du gewinnst oder du lernst" - das sind (berechtigte) Floskeln.In dieser Folge teile ich dir fünf Kategorien von Fehlern und wie ich damit umgehe. Fehler machen ist leider nicht immer angenehm. Erst durch Perspektivwechsel und eine bestimmte Haltung wird es leichter und kann sogar Spaß machen :) Ich hoffe sehr, du findest dich in der ein oder anderen Kategorie wieder und vor allem: du ziehst einen Mehrwert daraus. Hier die 5 Learnings

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00:42:09

#185 - Bildungsexpertin: Wie sieht die Schule der...

Move & Grow ·

2024/11/17

In dieser Folge lernst du Viola Patricia Herrmann kennen, sie ist Bildungsexpertin, Podcasterin, Autorin & vierfache Mama. Du erfährst, wie sie ihren Weg gefunden hat und warum sie sehr glücklich mit dem ist was sie tut. Sie ist Mitbegründerin der Initiative "Schule der Zukunft" im Bundestag und erzählt, wie sie auch auf politischer Ebene wirkt. Es geht um die Fragen: - Wie wird man Bildungsexpertin? - Wie verlief der Wechsel von Lehrerin zu Selbständigkeit? - Wie erlebt sie als Mama Schule

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00:25:46

#184 - Wenn dir jemand “blöd” kommt oder dich in...

Move & Grow ·

2024/11/10

Wir kommen nicht gut damit klar, wenn wir bzw. unsere Handlungen auf sehr unhöfliche Art in Frage gestellt werden. Wenn wir statt konstruktive Kritik eher angegriffen werden. In dieser Folge teile ich dir 4+1 Schritte, wie du dich innerlich ausrichtest und die Situation bestmöglich löst. Auch teile ich dir drei Beispiele aus dem Schulkontext, die sich sicher auch auf andere Situationen übertragen lassen. Wenn du mehr über das Thema Schlagfertigkeit erfahren möchtest, dann höre in die Folge mit

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00:51:50

#183 - Paartherapeutin: Was verraten Bindungstypen &...

Move & Grow ·

2024/11/04

Es macht viel Sinn, dass du zu der Folge ein wenig mitlesen kannst, um alles gut nachvollziehen zu können:) Hier erhältst du das kostenlose Sheet zu den Bindungstypen inkl. der Modelle, die wir in der Folge besprechen. Bevor du weiterliest: In dieser Folge ist Aneesha zu Gast. Sie ist Paartherapeutin und unterstützt Menschen dabei, in guter und gesunder Verbindung zu leben. In dieser Folge erfährst du: - was es mit den verschiedenen Typen im Ayurveda auf sich hat (ein sanfter Einstieg;)) - welche

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00:55:12

#182 - Wie du mehr Begeisterung, Herzlichkeit und...

Move & Grow ·

2024/10/27

Begeisterung, Herzlichkeit und Wertschätzung schaffen Verbindung zwischen Menschen und eine lebenswerte Atmosphäre im Alltag.Doch oft fehlen uns diese Qualitäten. Uns fehlt Begeisterung, wir begegnen Menschen, die nicht sooooo höflich sind oder grummelig wirken. UND: wir selber können uns da auch alle manchmal an der eigenen Nase fassen - oder? In dieser Folge bekommst du herzliche, begeisternde Impulse von Mahsa Amoudadashi. Du findest sie hier. Wir sprechen auch darüber, wie man People Pleasing

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00:28:35

#181 - Konflikte lösen: 5 Dinge, die du nicht in der...

Move & Grow ·

2024/10/20

Konflikte können sehr anstrengend sein - vor allem, wenn sie ungelöst bleiben oder sich in dir als eine Art Kloß anstauen. In dieser Folge spreche ich über 5 Punkte, mit dem Ziel der Konfliktlösung. Auch wenn ich vor allem über Partnerschaft spreche, lassen sich alle dieser Punkte auch auf andere Situationen übertragen. Hier sind sie, falls du dir einen Screenshot machen magst: 1) Timing 2) Perspektivwechsel 3) Demut 4) Akzeptanz 5) Herzpunnkt Die Filme, die dir bei Punkt 2) helfen sind: "Alles

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00:34:19

#180 - Warum wir die Signale unseres Körpers...

Move & Grow ·

2024/10/13

Symptome wie Erkältung, Rückenschmerzen oder Schwindel sind lästig, wenn du doch eigentlich Vollgas geben möchtest, oder? Du möchtest schließlich - deine Ziele erreichen - andere Menschen begleiten (z.B. als Lehrer:in) - deine Familie unterstützen - anderen nicht zur LAST fallen! - dass andere nicht schlecht über dich denken... Wir alle kennen es, dass wir mal mehr über unsere Grenzen gehen und wir dann niemandem einen Gefallen tun - schon gar nicht uns selbst. In dieser Folge berichtet Daniel

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00:41:01

#179 - Wie du besser klar kommst im "daily struggle”...

Move & Grow ·

2024/10/06

Juhu, Jonas von "Kommklardigga" ist in dieser Folge Gast :) Er teilt seine Erfahrungen vom "Klar kommen" und inspiriert viele Menschen auf Instagram und über seinen Podcast. Jonas sagt: "Ich bin kein Experte für dein Leben, sondern Experte für mein eigenes." Das heißt: er spricht aus Erfahrung und all seine Erkenntnisse helfen anderen Menschen - gerade weil er den "struggle" kennt und ihn selber für sich löst. Du erfährst von ihm: - wie er in den Fokus und ins Tun kommt - was es heißt, im Flow zu

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00:34:10

#178 - Wann mögen Menschen dich? - 3 Schritte zu mehr...

Move & Grow ·

2024/09/29

In unserem Leben ist neben Gesundheit vor allem eins fundamental wichtig für ein erfülltes Leben: die Qualität unserer Beziehungen - die Beziehung zu uns selbst und die Beziehung zu anderen.Um die Probleme im kleinen und großen zu lösen brauchen wir ein Miteinander, das über die Andersartigkeit einzelner Menschen hinweg sieht. Nur gemeinsam können wir Dinge anpacken - in Familie, in Freundschaften, im Beruf, in Schule. Du erfährst in dieser Folge: - Wann Menschen sich gegenseitig schnell &

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00:23:40

#177 - (Schul-)Stress neu denken: 5 Impulse für mehr...

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2024/09/15

HIER kannst du dir das kostenlose Material holen :) Der Begriff "STRESS" ist oft negativ besetzt. Und der Begriff "Schulstress" hat auch ein Geschmäckle - oder? in dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit Stress umgehe und welche neuen Perspektiven mir und hoffentlich auch dir dienen können. ZIEL: Mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und Freude im Alltag💜 Ich freue mich über deine Bewertung bei Spotify und Apple und auch, wenn du mir schreibst an hallo@ulla-riemer.com Auf Insta

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00:57:03

#176 - Jugendliche stärken und dabei selber stark...

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2024/09/08

- Wie können wir Jugendliche stärken, wenn wir selber als Lehrperson nicht weiter wissen? - Wie funktioniert Schule als Team? - Welche Herausforderungen nehmen gerade bei Kindern und Jugendlichen zu und wie können wir bestmöglich unterstützen? Du bekommst hier die Einblicke von der wunderbaren Schulsozialarbeiterin Pamela Wirsing oder auch "Mary Poppins für Teens". Hier findest du sie: Instagram Website Ihr Podcast Ich freu mich sehr, wenn du mich auf Instagram besuchst und meine Arbeit

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00:57:28

#175 - Ehrlich stark: Zwischen Powerfrau, “good girl”...

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2024/09/02

Wie können wir im Alltag & dem Hustle-Rad unseren Ruhe-Pol finden?Welche Herausforderungen haben gerade die starken "Powerfrauen"? Wie geht es im Vergleich den Männern? In dieser Folge geht es um die Balance zwischen der aktiven und passiven Seite in uns, oder auch: der männlichen und weiblichen Energie. Zu Gast ist Claudia Pardon, sie coacht seit vielen Jahren vor allem Frauen und unterstützt sie darin, ihre innere Ausgeglichenheit zu bewahren. Wie geht das? Bei dem äußeren und

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00:36:43

#174 - Statt Pausenhektik & Unruhe echte Energie tanken

Move & Grow ·

2024/08/25

✨ Nur mal angenommen, es ist möglich, dass du während deines Schultags echte Energie tankst und dich zwischendurch aufladen kannst?✨Das ist auf jeden Fall möglich und ich kann es so sehr empfehlen, neben dem Stundenplan auch einen Pausenplan zu machen :) In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich im letzten Schuljahr meine Pausen gestaltet habe und einen großen Effekt gemerkt habe. Es bedarf - und das mag unattraktiv klingen - der Planung, Organisation und Willenskraft, die Pausen mal anders zu

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01:15:13

#173 - TOP 3: Curse über Montagsmotivation,...

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2024/08/18

Der Start nach den Ferien, dem Urlaub oder Wochenende fühlt sich manchmal schwer an. Denn es bedeutet eine Umstellung. Auch wir unsere Arbeit lieben, kann es der Tag mit Aufregung oder Stress verbunden sein.Darum bekommst du heute die TOP 3 Podcastfolge, zum Thema: leichter starten :) Curse hat tolle und beruhigende Antworten für dich und ich hoffe, dass seine Gelassenheit auf dich überspringt :) Folge Curse (@cursezeit) und mir (@ulla_riemer) auf Instagram und schreib gerne deine Themenwünsche

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00:54:32

#172 - TOP 2: Caroline von St. Ange über Lernen,...

Move & Grow ·

2024/08/11

Im Sommerspecial hörst du gerade die TOP drei besten Folgen dieses Podcasts :) TOP 2 ist die Folge mit der lieben Caroline von St. Ange, die du sicher kennst. INHALTE mit ganz viel Mehrwert sind diese hier: - Welche Lernstrategien gibt es?- Welche passen zu DIR?- Warum ist Spicken "normal"?- Wie gehst du mit Aufschieberitis um? Du erfährst: - welche Lernstrategien es gibt ...- ...und welche zu dir passen- warum Spicken "normal" ist- Wie du dich selber überlistest wenn du

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