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PODCAST

Bienestar femenino por Violeta Martinez

Beatriz Martinez

❤️Bienestar Femenino❤️ ⭐️Te ayudo a mejorar tu autoestima y sanar tu corazón de rupturas, infidelidades y duelos 💔 Acepta, suelta, vive en el presente

health & fitness mental health

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00:13:22

3 Formas De Aprender a Amarte

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/04/04

Hoy te traigo 3 formas de aprender a amarte.Al finalizar este artículo podrás ver con más claridad en que parte puedes estar fallando en el amor propioPodrás poner en práctica estos puntos para comenzar a ver verdaderos cambios y amarte.0:00 intro0:38 El amor propio1:23 Aceptar lo que sentimos4:59 Vivir alineada a tus valores8:54 Acciones comprometidasLista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:12:41

5 pasos para superar una ruptura - Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/03/28

5 pasos para superar una ruptura amorosa, ¿Realmente se puede?Las rupturas amorosas son uno de los desafíos emocionales más grandes que una persona puede enfrentar. El dolor de perder una relación no solo es doloroso a nivel emocional, sino que también puede alterar profundamente el sentido de identidad, la rutina diaria e incluso la perspectiva de la vida. 0:00 INTRO1:08 Aceptar la realidad2:51 Experimentar el dolor4:53 Ajustar rutina7:48 Nuevas formas de conectar10:00 Nuevos proyectos Lista de

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00:09:55

El perdón es mío | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/03/22

El perdón es mío y decido que sea mi proceso.El perdón es uno de los actos más poderosos que podemos practicar, pero también uno de los más difíciles.Exploremos qué es, cómo lograrlo.0:00 Intro0:57 ¿Qué es el perdón?3:35 ¿Por qué es tan difícil perdonar?6:15 ¿Como comienzo a perdonar?6;56 Reflexiona sobre tu aprendizaje8:06 El perdón es para tiLista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:15:52

Me divorcié, ¿ahora qué hago

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/03/18

El divorcio es una de las experiencias más desafiantes que una persona puede atravesar. A menudo, quienes lo viven sienten que han llegado al final de una etapa importante de sus vidas. La sociedad también tiende a hacer que el divorcio se perciba como un fracaso, lo que incrementa el miedo al juicio y la sensación de haber perdido algo valioso. 0:00 IntroLista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:12:41

El Amor Propio Después De Una Ruptura

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/03/14

El Amor Propio Después De Una RupturaSin embargo, este proceso de duelo es una oportunidad única para reencontrarnos con nosotros mismos y fortalecer nuestro amor propio. 0:00 Intro 0:34 ¿Por qué una ruptura afecta mi amor propio? 1:17 El duelo emocional | reconociéndooslos el dolor 3:15 pensamientos negativos 6:22 Aprender a estar solas 10:58 El inicio de cosas nuevas 📋 Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:12:58

Cómo Dejar De Luchar Contra Tus Emociones

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/03/08

Aprender a cómo dejar de luchar contra tus emociones será un paso crucial para tu transformación.Aquí te propongo algunos ejercicios prácticos para cultivar una relación más amigable con tu mundo emocional. 0:00 Intro 1:00 ¿Por qué es tan difícil gestionar algunas emociones? 5:03 ¿Por qué ponerle nombre a lo siento? 5:50 Aceptación radica a través de focussing 7:58 Expresa tus emociones 10:37 Journaling Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:14:42

Compromiso Con El Cambio ¿Cómo Dejar de Procrastinar...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/02/28

Compromiso Con El Cambio ¿Cómo Dejar de Procrastinar y Empezar a Actuar?La procrastinación es un fenómeno común que afecta a muchas personas, y si estás aquí, probablemente te hayas encontrado alguna vez en la situación de postergar tus tareas o proyectos importantes. 0:00 Intro 0:56 ¿Por que estás procrastinando 2:47 Compromiso al cambio 4:52 Aprende a desglosar las acciones a tomar 6:08 Establece una rutina diaria 8:00 Elimina distracciones 10:55 Autocompasión 12:31 Actividades que van a

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00:22:39

Comprométete A Amarte | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/02/21

El compromiso con el amor propio es, sin duda, el compromiso más importante que podemos hacer en nuestra vida. Sin embargo, a menudo confundimos el amor propio con un concepto abstracto, algo que se espera que suceda por sí solo o que es fruto de momentos especiales. En realidad, el amor propio no es un estado estático ni algo que simplemente llega. 0:00 Intro 1:00 ¿Que significa comprometerte a amarte 2:38 Amarte es una decisión 7:57 ¿Cómo poner en práctica el amor propio? 10:04

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Casi Algo La Moda Del Amor Actual | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/02/14

El concepto de "casi algo" se ha convertido en una de las dinámicas más comunes en las relaciones amorosas contemporáneas. Exploremos el por qué y cómo salir de esta situación 0:00 Intro 1:09 ¿Qué es un casi algo? 2:52 ¿Por qué es tan común? 7:00 ¿Cómo esta dañándotelo tu salud? 7:57 y baja autoestima 8:38 Dependencia emocional 9:44 Falta de cierre 10:15 ¿Debería tener un casi algo? 15:35 ¿Cómo logro salir de un casi algo? 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾

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00:12:51

Esto Está Destruyendo Tu Relación | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/02/07

Esto Está Destruyendo Tu Relación.Aunque muchas veces no le prestamos atención, la confianza es la base fundamental para una relación saludable. Cuando esta se rompe, es imposible tener una relación con buena comunicación conexión. ¿Te ha pasado? Curso "La mágia de volver a confiar" https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾

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00:13:48

Un Diagnóstico No Es Lo Que Necesitas

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/01/24

Mientras que un diagnóstico puede ofrecer claridad y una sensación de control tanto al paciente como al profesional, también puede ser ineficiente y limitante. Además, hay enfoques terapéuticos que se centran en aspectos más holísticos, como el análisis funcional de la conducta, en lugar de buscar una etiqueta diagnóstica. 0:00 Intro 0:49 ¿Qué es un diagnóstico? 3:25 ¿Por que queremos tener un diagnóstico? 4:57 Nuevos enfoques contra el diagnósticostico 6:30 ¿Por qué el diagnósticostico puede ser

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00:13:16

Nadie Tendrá Poder Sobre Ti | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/01/18

Hoy te enseño 3 secretos que si dominas, nadie tendrá poder sobre ti.El poder sobre nuestra vida y emociones es una de las posesiones más valiosas que podemos tener. 0:00 Intro 0:55 Las expectativas de nuestro entorno 1;38 Autogobiernate 2:36 ¿Cómo ponerlo en práctica? 4:55 Los límites me los pongo a mi misma 7:29 ¿Cómo ponerlo en práctica? 10:58 Rodeate de las personas correctas 11:39 ¿Cómo ponerlo en práctica? Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:13:31

3 Cambios que Hice para Elevar Mi Vida | Violeta...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/01/10

Estos son 3 cambios drásticos que he hecho para elevar mi vida.A lo largo de los años, he aprendido que los pequeños ajustes en nuestra mentalidad y comportamiento pueden marcar una gran diferencia en cómo experimentamos la vida. A menudo, buscamos cambios profundos, pero lo que realmente transforma nuestra realidad son las decisiones cotidianas, esas elecciones pequeñas pero poderosas que reflejan nuestras prioridades y valores. En este espacio siempre les comparto consejos, pero ¿Qué tal y si

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00:18:03

3 Formas De Creer Más En Ti | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/01/03

3 Formas de creer más en ti, hoy te comparto mi secreto.Creer en ti misma es la clave para alcanzar tus objetivos, superar obstáculos y vivir una vida plena. Sin embargo, fortalecer la autoconfianza no siempre es un proceso fácil. 0:00 Intro 1:30 Mi cognición 2:46 ¿Cómo lo aplico? 6:41 Toma acciones 8:00 ¿Cómo aplicarlo? 9:07 ¿Cómo aplicarlo? 12:23 Comprometerme a ser constante 13:09 Mi experiencia siendo constante 14:15 ¿Cómo ponerlo en práctica? Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:10:41

4 Formas de Terminar el Año con Poder

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/24

4 formas de terminar el año con poder, aquí te comparto consejos que cambiaran la forma en la que culmines este año.Por eso hoy te comparto cuatro formas de terminar el año con poder, para que inicies el siguiente capítulo con la mejor versión de ti misma. 0:00 Intro 0:58 La reflexion 2:50 Hacer una depuración 4:58 Intenciones claras 7:09 Agradecer y celebrar tus logros Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i 🖥Sesiones personalizadas

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00:20:50

2 Formas De Aceptar La Realidad | Violeta Martinez

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2024/12/20

Dos formas de aceptar la realidad, tal y como es, pero siendo libre. Aceptar la realidad puede ser uno de los procesos más difíciles y dolorosos por los que pasamos. A veces, cuando la vida no refleja lo que esperábamos o deseábamos, nos invade una profunda frustración y negación. Hoy te comparto dos formas poderosas de aceptar la realidad, te explico la forma de aplicar cada una y los beneficios. Dejar ir una relación que te marchita 0:00 Intro 0:50 Ineficiencia de no aceptar la realidad 3:45 Da

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Clase de Reflexión De Fin De Año | Masterclass

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/17

Bienvenidos a esta clase 1, hoy estamos reflexionando y agradeciendo sobre el año que está terminando, en esta clase vas a responder varias preguntas, y luego te invito a reflexionar sobre lo que agradeces de este año, abajo, te dejo las plantillas.0:00 Intro El poder del agradecimiento 2:15 Paso 1 4:06 Paso 2 6:38 Paso 3 9:50 Paso 4 Mis valores y metas 📘PLANTILLAS PARA LOS EJERCICIOS https://violetamartinez.com/guiaparareflexionaryagradecer Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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¿Cómo Dejar Ir una Relación que No Funciona?

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2024/12/13

Dejar Ir una Relación que No Funciona puede ser un desafío que muchos no queremos enfrentar.Las relaciones son una parte esencial de nuestras vidas, y algunas pueden ser profundamente significativas y enriquecedoras. Sin embargo, hay momentos en los que una relación, en lugar de nutrirnos, puede empezar a marchitarnos. 0:00 Intro 1:02 Las relaciones 1:47 Señales que no es la relación para mi 2:15 Falta de apoyo 3:08 Críticas constantes 4:15 Desconfianza 5:45 Reflexiona 10:04 Comunicación 11:43

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00:09:05

Me Gusta, Pero Tengo Miedo de Fallar en el Amor

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/06

Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar ese miedo.0:00 Intro 1:10 Superar el miedo a abrirnos al amor 1:29 Comprende y acepta tus miedos 2:58 Identifica de donde viene el miedo 4:14 Reconoce que el amor es un riesgo 6:17 Ve a tu ritmo 7:37 Comunicación abierta 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ Tienda Kofi:

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00:06:18

Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/29

El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino?0:00 Intro 0:46 Miedo a que me sean infiel 1:48

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