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PODCAST

Dein Positive Psychologie Podcast

Tahnee Christin

Dankbarkeit, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Sinn - die Erforschung der Positiven Psychologie bietet viele spannende und facettenreiche Einblicke, wenn es um die persönliche Entwicklung geht. Dieser Podcast hilft Dir, zu reflektieren und neue Sichtweisen kennenzulernen. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch mein fachlich fundiertes Wissen aus dem Bereich der Psychologie. Du wirst interessante Einblicke bekommen, die Dein Leben verändern können, wenn Du bereit dafür

health & fitness mental health

All Episodes

00:39:39

Folge 13: Gesetz der Anziehung & Manifestieren von...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/11/19

Die Welt ist so gut und so schlecht, wie wir sie wahrnehmen. 10% unseres Wohlbefindens sind Ereignisse, die tagtäglich passieren, 90% sind unsere Reaktionen, also wie wir auf diese Ereignisse, positiver oder negativer Natur, re-agieren. Stell Dir vor, Du könntest einen Einfluss darauf nehmen. Wie würde sich Dein Leben verändern? Du kennst diese Menschen, die ständig am klagen sind, wie schlecht ihr Leben und die Welt im Allgemeinen ist? Du kennst Personen, die, egal, was ihnen passiert, immer

de

00:24:33

Folge 12: Wieviel bin ich wert?

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/11/12

Woran misst Du Deinen eigenen Wert? Daran, was Du hast? Was Du Dir geleistet hast? Welchen Abschluss Du hast, welchen Partner Du hast? Wieviel Geld Du verdienst und wie viel Anerkennung Du von anderen bekommst? Wenn man anfängt, darüber nachzudenken, fühlt man sich schnell ertappt. Denn ja, es ist menschlich, dass wir unseren eigenen Wert von Dingen im Außen, Status, Karriere, Materielles, Optik etc. abhängig machen. Was machen wir, wenn genau diese Säulen, die unser Fundament des Selbstwertes

de

00:30:03

Bonusfolge: Mein Leben mit Endometriose

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/11/08

Warum ich? Was habe ich falsch gemacht? Fragen, die einem bei der Diagnose Endometriose häufig durch den Kopf gehen. Wie geht es weiter, welche Therapiemöglichkeiten habe ich und was wird nun aus der Kinderplanung? Ich sag Dir wie es ist: diese Krankheit ist echt sche**e. Spoiler: du hast zwar keine Schuld, wirklich was tun kannst du aber auch nicht. Du wirst diese Krankheit nie wirklich los, also musst du lernen, damit zu leben. Aber wie? In dieser Folge möchte ich mit dir nicht nur meine

de

01:04:53

Folge 11: Negative Glaubenssätze - mit Kathrin Franke

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/11/05

„Ich kann das nicht, Andere sind viel besser als ich, das steht mir doch überhaupt nicht zu…“ .. das sind nur einige wenige der vielen negativen Glaubenssätze, die wir alle, bewusst oder nicht bewusst, in uns tragen. Überzeugungen, nach denen wir leben, handeln, denken und fühlen. Glaubenssätze erschaffen unsere individuelle Realität. Was wir durch sie sehen - und das passiert ganz automatisch, wenn man nichts daran ändert - das ist für uns wahr. Leider sind die Überzeugungen nicht nur oft

de

00:22:33

Folge 10: Gespräch mit einer Psychotherapeutin -...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/10/29

Heute sprechen wir mal nicht über mentale Gesundheit, sondern über ein Themenbereich der mentalen Erkrankungen. Leider ist das nämlich immer noch ein großes Tabuthema , was endlich entstigmatisiert werden muss. Lange Wartezeiten, Verschlechterungen der Situation und Hoffnungslosigkeit erlebt man nicht selten, OBWOHL man bereit ist, sich Hilfe zu holen. Aber wie kann ich mir überhaupt Hilfe holen? Wie läuft eine Psychotherapie ab? Was wird gegen extrem lange Wartezeiten von bis zu 9 Monaten oder

de

00:40:18

Folge 9: Sport ist nur für die schöne Optik gut...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/10/26

.. oder wie siehst du das? was treibt dich an, dich zu bewegen? oder hast du vielleicht noch gar keine Verbindung zum Sport? Bist du genervt von der ganzen Selbstdarstellung auf social media? Dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. und mehr noch, wenn du erfahren willst, wie der Sport Dir helfen kann, dich persönlich weiter zu entwickeln, stärker, selbstbewusster und innerlich ruhiger zu werden, hoffe ich, dass ich Dir mit dem Teilen meiner Erfahrungen und wissenschaftlicher Facts

de

00:57:31

Folge 8: Schluss mit Aufschieberei

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/10/15

Schluss mit Aufschieberei! Du willst es, aber es klappt einfach nicht. Du verschiebst es, findest Ausreden und Gründe, warum es gerade nicht klappt und ärgerst Dich am Ende total über Dich selbst, weißt aber auch nicht, wie Du es ändern kannst…. Da ist sie - die Prokrastination aka Aufschieberei. Wie kennen sie alle und erleben sie mehr oder weniger intensiv. Die Thematik um die Aufschieberei ist ziemlich komplex und kann mit anderen Themen Hand in Hand gehen. Woher sie kommt, also durch welche

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00:44:27

Bonusfolge: Q&A

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/10/13

Wie Du es Dir gewünscht hast, haben wir ein Q&A gemacht, bei dem wir auf Deine Fragen rund um die Themen Training, Ernährung, Motivation, Disziplin, Routinen eingehen und natürlich auch einige unveröffentlichte persönliche Insights mit Dir teilen. Ich hoffe, dass Dir diese Bonusfolge gefällt und Du etwas für Dich und Deinen Alltag mitnehmen kannst. Wenn wir sowas öfters machen sollen, schreib es mir in die Kommentare. Und jetzt viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee Christin (und der

de

00:33:25

Folge 7: Die Umstände sind Schuld!

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/10/08

Die ganze Welt ist mal wieder gegen Dich und gerade dann passiert Dir etwas, was Du so absolut nicht gebrauchen kannst? Kennen wir alle. Wie Du aber in Zukunft solche Situationen, also vermeintlich negative Situationen, positiv und gewinnbringend nutzen kannst, erfährst Du in dieser Folge. Natürlich teile ich mit Dir in dieser Folge exklusive Einblicke zu meinem Unfall, meiner Operation und ehrliche Insights, was das Ganze mit inneren Haltung macht. Ich hoffe sehr, dass Dir diese Podcastfolge

de

00:17:13

Folge 6: Mut ist erlernbar

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/10/01

Es gibt viele Gründe, warum wir nicht ins Handeln kommen und Dinge aufschieben. Ein sehr häufig auftretender Grund sind Ängste in Kombination mit einer gering ausgeprägten Fähigkeit mutig zu sein. Mut ist die Fähigkeit, sich trotz Angst, Unsicherheit oder Gefahr einer Herausforderung oder einem Risiko zu stellen. Es ist eine innere Stärke und Entschlossenheit, die es Dir ermöglicht, schwierige Situationen zu bewältigen oder sich für das einzusetzen, was Du für richtig hältst, auch wenn es

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00:20:12

Folge 5: Challenge yourself - mentale Stärke durch...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/09/24

Mentale Stärke durch bewussten Verzicht …geht! Und ist darüber hinaus nicht nur richtig, sondern auch wichtig, insbesondere in einer Zeit, in der alles im gefühlten Überfluss, auf Knopfdruck und innerhalb Sekunden, oder weniger Stunden verfügbar ist. Was das mit uns macht, wie es uns verändert und kontrolliert, werde ich in dieser Folge mit Dir besprechen. Es ist nicht nur der Wunsch danach, immer mehr zu haben, weiter zu kommen und direkt nach den nächsten Zielen zu streben, sondern darüber

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00:30:13

Folge 4: Dafür bist Du (nicht) verantwortlich

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/09/17

Mit einer der größten und zum Teil sehr unterschätzten Mächte, wenn es um die persönliche Entwicklung geht, ist die Verantwortung. Wieso hängen wir manchmal fest und kommen nicht ins Handeln, obwohl wir wissen, wie es geht und, dass es besser für uns wäre? Was liegt in meiner Einflussmacht und was kann und sollte ich unbedingt loslassen? In dieser Folge reden wir darüber und ich werde Dir praktische Beispiele geben, wie Du diese Fragen auch für Dich endlich beantworten kannst. Disclaimer:

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00:20:53

Folge 3: Routinen aufbauen

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/09/10

Struktur, Organisation und einfach ein insgesamt gut funktionierender Alltag sind oft der Grund, warum man sich für Routinen entscheidet. Es erleichtert den Tagesablauf, wenn man nicht immer alles erneut planen, abwägen und überdenken muss, sondern ein Schema hat, was für einen selbst funktioniert. Routinen besitzen einen hohen Grad an Individualität und sollten reflektiert und vor allem ehrlich gewählt werden. Die Folge soll Dir helfen Routinen zu finden, die zu Dir passen, Dir zeigen, auf was

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00:22:42

Folge 2: Ängste überwinden

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/09/03

Frustrierend und hemmend ist es, wenn man sich im Alltag von Zweifeln und unberechtigten, nicht realen Ängsten zurückhalten lässt, nicht ins Handeln kommt und seine Wünsche nicht in die Tat umsetzen kann. Jeder von uns kennt sie, hat sie selbst schon mal erlebt, oder duldet sie vielleicht gerade als stillen Begleiter. In dieser Folge sprechen wir über Ängste, hauptsächliche über die antizipatorische Angst. Du erfährst, wie wir mit ihr nicht nur besser umgehen, sondern sie sogar für uns positiv

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00:35:13

Folge 1: Alleine Reisen - (D)ein Weg zur persönlichen...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/09/02

Sicher kennst Du das, wenn Du schon einmal darüber nachgedacht hast, alleine zu verreisen: man ist unsicher, macht sich Gedanken und weiß gar nicht, ob man dieser Aufgabe so richtig gewachsen ist. In dieser Folge bekommst Du Einblicke in meine erste Reise alleine und wie sie meine Persönlichkeit verändert und entwickelt hat. Ich teile mit Dir meine größten und wichtigsten Learnings, die durch das Alleinreisen entstanden sind und, worauf Du in der praktischen Umsetzung achten solltest, damit auch

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00:08:59

Intro & Positive Psychologie

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/09/02

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast Bla Bli Blub - Dein Positive Psychologie Podcast! Ich freue mich sehr, dass Du hier bist. Dich erwarten nun regelmäßig spannende Themen aus dem Bereich der Positiven Psychologie, die ich alleine, oder mit Gästen besprechen und ergründen werde, um Dir einen maximalen und leicht verständlichen Mehrwert für Deinen Alltag zu bieten. Ich habe Psychologie im Bachelor und Master studiert und arbeite, neben meinem Content Creator Dasein, nun auch schon

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