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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:03:55

過頻緊張になってませんか？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/03/12

適度な緊張は生活にメリハリを付けてくれて充実度が増します。ただ、一日が終わったあと　・身体がだる重い　・翌朝疲れが抜けていない気がする場合…緊張の度合いが強すぎていたり緊張してる時間が長く続いているのかもしれません。どんなに忙しい慌ただしかったり苦手な事をしていたとしても一時間に2～3回：10秒前後は間をとれるはず。深く息を吸いしながら肩に力を入れてストンと落とす…首や肩を回しながら深く鼻呼吸をする…身体全体をゆらゆら柔らかく揺らしてみる…など。是非ご自身に合うリラックス法も見つけて頂きたいです。長期にわたる過緊張は呼吸が浅くなったり頭がボーっとして集中出来ず身体の抵抗力も落ちます。もし過緊張の自覚症状があるなら、一時間に数回だけでも身体をほぐしいたわってあげて欲しいです。長きに渡ってお付き合いする身体ですから＾＾

ja

00:03:17

させられる・押し付けられると何でも嫌になる2 感謝

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2026/03/11

ありがとうって言いなさい。家でも外でも言わされ続けてきたことも関係するでしょうか？今の日本が恵まれ過ぎて当り前になったからでしょうか。当然の事と流さず気持ちと実感をこめてアリガトウ・アリガタイと伝え満たし続けていきましょう、自分も周りも。商品やサービスによって成り立つ今の生活。お金を対価を払っているから当り前？…ここにも原因があるでしょうか。色んな職業の方々にも支えられ助けられている気付きを貯金のようにたくさん蓄える。内側から自然と出てくるありがたいなぁ、の実感。じゃぁどう還していく？の生き方へも繋がる気付きと実感。私もまだまだですが、支えられていることに眼を向けて参りましょう。ありがとうございます、の言葉と一緒に♪

ja

00:04:08

させられる・押し付けられると何でも嫌になる1 勉強＆仕事

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2026/03/10

「させられている」と思えば　・面白くないしやっていることで　・身に着くことが少なく　・忘れるのも早くもったいないです。勉強や学びであれば　・なんで学ぶんだろう？と理由を考えてみたり　・いつか必要になるかも？と今後役立つ可能性に眼を向ける。仕事であれば　・もう少し効率良く？早く？　・別の方法もないかな？とゲーム感覚で取り組んでみる。　・誰に役立っているのか？を日頃から想像して充実感を高める。折角同じ時間を過ごす、どうせやらなくちゃならないのなら…　・意味が出てくる？　・経験になる？　・役立つかも？とすこしでも前傾して学んだり職に励んだりして参りましょう↑やらされている・させられている感覚を減らすつもりで♪

ja

00:01:59

大事な人ほどべたべたくっつかない

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2026/03/09

この方(人)とは長く関係を続けたいな…もしそう思う方が既に居たり今後出てこられたら、だからこそしっかり距離を保っておきましょう。それは会う・連絡する頻度であったり見ざる聞かざる言わざるであったり…。近過ぎるとどうしても　・期待し過ぎたり　・余計な言動したり　・嫌なとこがみえたりしてくるものですから。家族でもそうです。学校・職場・ご近所などの他人であればなおさら。あ、久しぶりに会いたいな…最近どうしてるかな…？近づき過ぎず…でも離れない。大切にしたい方と長く、良いご関係を＾＾

ja

00:03:50

最近手書きで何か書きました？

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2026/03/08

ここ最近手書きで字を書いた記憶がほぼ無い方へ。例えば一緒に住んでいてもなかなか伝えられていない気持ちを置き手紙にしてみる、なんてのは如何でしょうか？友人知人への贈り物する際一言だけでもいいので手書きのメッセージを添えてみるとより真心が伝わり易くなります。うまいこと言ったり綺麗な字でなくてもいいんです。稀でレアになった手書きが特別感も醸し出してくれますから＾＾我が家では携帯電話でのメッセージで済むところを、敢えて裏紙に手書きで一言書いたメモをダイニングテーブルに置いて出掛けることがよくあります。手で書くと言えば、日記もあります。マイナスな事だけではなく、良かったこと頑張ったことやろうとした事も含めて思いつくままになぐり書きしてから吐き出して就寝するのもおすすめです。案外書けると思ってた漢字が出てこないことに驚かれるかも＾＾手で書くと形になるから　・より気持ちが伝わる　・安心・吐き出した感がある　・頭の中を整理しやすくなる良さがあります。不便で面倒くさく手間が掛かるからこそのメリットを、是非♪

ja

00:03:23

季節の得意不得意で動き出す時間を変える

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2026/03/07

季節の得意不得意がありますか？不得意な季節は特に布団ベッドから起き上がるのがしんどくなります。意識して早めに動き始めるとバタバタ時間に追われず余裕を持って一日を始めることが出来てストレスが減ります。得意な季節って思い返してみると意外に労せず起き上がれていないでしょうか？ギリギリまで横になって動かされるよりも、ほんの10分でもいいので不得意な季節ほど早めに動き出しましょう。慌ててお出かけになると怪我・事故に遭い易くなりますから…御身体にストレスを掛けない生き方・動き方としても大事にして頂けたら幸いです♪

ja

00:04:55

マイナス変化は必ず起きる生き抜くスキルを更新していく生き方

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2026/03/06

小さなころからたくさんの怪我(けが)や病気(びょうき)傷ついたり悲しんだり怒ったり…たくさん経験しますよね。振り返って無駄だったと思う方はおられない、はずです。一つ一つのマイナス変化に「次はこうしておこう(対策)」「ここに注意していこう」などご自身なりの方法を見つけてきているからでしょう。これからも具合が悪くなったり人間関係で嫌な思いをしたり正体はわからないけど不安に感じたりするでしょう…確かに一個いっこはきつい時もありますが、より生き抜くスキルを高めて参りましょう。これまで減ってきたり軽くなってきたものを思い返しながら＾＾

ja

00:03:32

いやな感情で見るから大きく感じる

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2026/03/05

きらい・やりたくない・きえろ！１面倒なことも２合わない人もいやな感情でみるからこそ大きく感じるもの。１したくないことをやり終えた解放感・充実感・満足感でいっぱいの自分を先にイメージしちゃいましょう。２きらいな人に居るな・失せろと思い通りに動かそうとしている自分に気付くそのあとは「そんなんもいる」とそのまま放っておく。放置一択！マイナス感情でぎゅっと握りしめ離そうとしていないのは誰でもない自分、です。文句・不平不満を言ってて変わらないのであれば、変わる・変わりそうなところから手をつけていってみましょう＾＾案外、いやな感情が和らぐのが早く感じられたりするかも、しれません♪

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00:05:38

親子も人間関係進路や生き方

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2026/03/04

親子も実は人間関係。私は他人の時かそれ以上に気を付けた方がいい人間関係かと思っています。身近に居るが故にどうしても１お互い思い通りに動かしたくなり２そうならないからぶつかりがちだからです。もし、子どもさん方からみて親と合わないと感じている場合はとにかく早く自立して実家を出てみること。お互い距離が出来れば一緒の時よりも一人の人として対等に細く長く付き合える可能性も高まります。そのためには出来れば小学生くらいから10年前後仕事(しごと)をとおして「自分は何で食べていくのか？」を考えていきましょう。もし、親御さん・おうちの方が特に進路についてわが子に「思いが伝わらんなぁ」と価値観の違いにストレスを感じていたら…感情的になったり押し付けたりしていないか、今一度ご確認を。理由と選択肢を丁寧に伝えこちらの思いや考えが出来るだけ届くように努めていきましょう。最終的にはご本人の責任ですから。後から「あの時こう言ったから」なんて恨みを買わないためにも＾＾;距離が近過ぎるが故に意見も考えもぶつかりがちな親子関係。個体が違う他人ですからお互いに今一度配慮しながらお付き合いしていきましょう、細く長く続くように

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00:05:04

職業を友達付き合いから考えてみる

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2026/03/03

１友達の数が極端に少ないかも？２人付き合いはどちらかというと　嫌い３一人が好きなんて自覚がある方へ(全然あてはまらないよ、という人に耐性がある方はこのままこちらのページをそっと

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00:02:34

指差し確認した方がいいこと三種

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2026/03/02

よく　・持ち忘れたり　・するのを忘れたりするものや事柄ってありませんか？もし、あるとしたら指差し確認をされてみませんか？よく電車の運転士がされているあれ、です。いつも忙しく慌ただしいのに忘れっぽい方、おすすめです。思いつかれた内容に加えて頂きたいのが　・外出時の火の元と鍵戸締り　・携帯電話を持ったかです。後からくる「しまった！」を日頃の習慣として少なくするのも可能な指差し確認。私も続けて参りますので宜しければ是非(＾＾)/

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00:03:27

自分に感動するなんて恥ずかしい？

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2026/03/01

自分に感動(かんどう)するこの言葉を聞いて　・恥ずかしい　・違和感があるという方。ひょっとするとご自身を褒める経験が足りないのではないでしょうか。何もしていない、全然進んでいない、ようでも実は毎日生き延びてるだけでもなんかしら頑張っている証拠。学校や仕事に行けている？それなら尚更すごいこと。誰に認められなくても声を掛けられなくても一番近いご自身だけは味方であり続けるために…毎日ベッドや布団で休む前に自分を褒めてあげて下さいね、「今日も出来ることは頑張った」と＾＾より頑張った日はちょっと感動するくらいで♪

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00:03:55

遠慮せず伝えてみるお願いは迷惑？負担？自分の気持ちも大事に

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2026/02/28

ダメでもともと、という言葉(ダメもと)がありますよね。人に頼って「迷惑かな？」なんて気にせずお願いだけしてみましょう。伝える時に使える枕詞が「ご相談なんですが…」です。そして、最期「可能な範囲で…」「ご検討頂けたら幸いです」で締めてみる。遠慮深いのは日本人の良さですが、後から伝えて「そんなんやったら言ってくれたら」なんてことも。中には頼られ、して差し上げるのを不快どころか嬉しく感じる方もおられます。本当にきつい・頼りたい時はお願いだけはしてみておきましょう↑あとは相手が判断して下さいます＾＾言わずに後悔するよりも、たまにはご自身も大事にして欲しいです♪

ja

00:04:39

自分が居なくなる不安怖さへの考え方対処

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2026/02/27

もし「自分っていつまで居れるんだろう」「この先どのくらい生きれる？」なんて気になったら…１　一日一瞬を長く感じられるよう　眼の前に入り込む２　臓器提供出来る箇所や検体の意思を　明確にするのをおすすめします。１眼の前のことに集中すると逆に時間が短く感じられることもありますが、波動が上がって密度が濃く生きれている証拠。どうでもいい情報・動画・コンテンツで潰す時間なんてありませんよお金でも善行でも時間は取り戻せませんから＾＾２自分の身体が存在しなくなったとしても一部が　・他の方のお役に立つ(かもしれない)　・考えや気持ちが生き続けると思えるとちょっとだけ不安が減る、ことも。生き方自体を「これからの方々に何を伝えられるか？」「次世代の方にお役に立てるか？」の視点で教育業界に転職した方もおられます。必ず突き当たる「自分にも最期がある」という事実。悲観も出来ますが、逆に「今生きている・今を充実させる」のに利用していってみませんか？

ja

00:04:15

一日ずつ時間の重みが増していく周りに差をつけろ

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2026/02/26

もし、スマートフォンを何時間も観た後「なんか無駄なことしてるな」と感じたら…残された時間がどんどん減っていることを思い出して下さい。これは脅しではないんです。毎日一瞬一瞬の重みを感じて欲しいから、です。若いうちはたくさん時間がある残っているように感じるかもしれません。でも、だからこそ若いときから「今出来ることはなんだろう？」と時間が取り戻せないことを意識して過ごして頂きたい。この意識と日々毎日の価値が高まっている感覚で出来ることを積み重ねていれば他との差になり自信・芯・核となって支えてくれることになります。振り返りたくなる毎日を♪そして、スマートフォンやゲームに取り戻せない時間を奪われないために＾＾

ja

00:03:01

元気なときに…2 節制貯めとくなぜ？

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2026/02/25

具合が悪いのに「病院代高いなぁ」と少し考えたことありませんか？元気なうちに、そして日頃から節約しておくと本当に必要なタイミングで思い切ってお金を使うことが出来ます。我が家の場合は体調の悪化がひどいと躊躇なくタクシーを使う場合もあります。日常ではタクシーなんて頭にも浮かびませんが、いつもは抑えているからこそ出来る出費。医療費以外でもエアコン冷蔵庫などなくてはならない物を買う買い替える時に発揮される日頃からの節制。本当に大事・必要な場面にドンと支払いが出来るよう常日頃の節約を心掛けて参りましょう♪

ja

00:03:01

元気なときに…1 探しておく

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2026/02/24

具合が悪くなってから病院を探したご経験、ありますか？いや～…本当にしんどいんです。もしかかりつけ医が無いなら、元気で健康な時にこそいつも通る道で病院を探しておきましょう。年に数回程度よく出る症状・しんどい病状に合わせて病院を見ておくのもいいかもしれません。咳→呼吸器科お腹吐き気→消化器内科など。つい先日ほぼ40℃の熱を出して探し始めた経験からお伝えした次第です＾＾；

ja

00:02:01

一日の初めはゆっくり派･ばたばた派？

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2026/02/23

一日の最初。特に起きた直後は是非ゆっくり動き始めましょう。1急に交感神経優位になり疲れストレスがたまり易くなる2時間に追われる感覚がやらされる・させられている感につながる(意欲・主体性低下)3バタバタ慌てるので怪我事故に遭ったり忘れ物やその日一日ミスし易くなるのがその理由。どちらを選ぶかは当然自由ですが…5分10分早く起きることで1～3の逆が手に入るのであればやはり一日の動き始めはゆっくりとをおすすめしたいです。身体も重いですからゆっくりとした助走を付けて駆け抜けていきまっしょう♪

ja

00:02:27

信頼される話し方伝え方2 高低とあご

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/02/22

あごを引いて少し低い声で話す。イメージで言うとNHKのアナウンサーや企業のお偉い方渋めの俳優さんといったところでしょうか？話し手の緊張が聞き手に伝わると疑ってしまわれ易くなります。低い声は自分自身にも響いて落ち着きをもたらしてくれます。発表やプレゼンテーションの場でもゆっくり低い声で自分にも語りかける。こちらの気持ちや考えが出来るだけ相手に届きますように…

ja

00:03:12

信頼される話し方伝え方1 より少なく

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/02/21

人間、　・感情的になったり　・早く動いて欲しくなると饒舌にまくしたてるような話し方になりがち。ゆっくり言葉数を少なく短く伝える方がより相手に届き易いような気がします。テレビで最近よくみる食リポ。食べ物を食べてすぐにしゃべらず、もくもくと食べ、言葉数少なく表現されているのをテレビで観ました。その時に「饒舌にたくさんしゃべられる　よりも伝わるなぁ」と感じたんです。　逆にまくしたてるように食べてすぐたくさん話し始めるとうそ臭く感じた経験がある方もいるのではないでしょうか。　言葉数多く相手を巻き込もうとするほど聞き手は警戒して怪しみます。なんとかして伝えたい、からこそ、相手の記憶に届く数少ない言葉を短い時間で＾＾

ja

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