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PODCAST

hämmock hängout

beim hämmock hängout geht es vor allem um eins: abhängen. mach"s dir bequem, schnapp dir das heiß-/kaltgetränk deiner wahl und sperr die lauschlappen auf. der podcast soll dein leben entspannter machen und ich (wir) inspirieren dich in bisher unbekannt vielen folgen und dem motto: "der weg ist das ziel", die themen entspannung und achtsamkeit in deinen alltag zu integrieren. weil das in unserer dauergestressten-highperformer-24/7-leistungsgesellschaft gar nicht so einfach ist, öffne ich einen raum,

health & fitness mental health

All Episodes

00:44:20

healing crisis. ja, das gibt's ächt!

hämmock hängout ·

2024/07/13

ich bin mir so sicher, dass du weißt, wovon ich hier spreche. bestimmt warst du auch schon mal in einem solchen moment - komplett motiviert, etwas neues zu beginnen. am anfang läuft es super, die neugier ist groß und es geht beinahe zu einfach. bis der tag kommt, an dem sich alles innerlich wehrt was auch immer erneut zu tun. der moment, in dem der großteil der menschen (vorübergehend) aufgibt, was auch immer zu tun. na klar, es kann auch sein, dass was auch immer dir nicht getaugt hat und du

de

00:54:30

die bäsics über stress - und was du tun kannst.

hämmock hängout ·

2024/07/06

a wie angststörung, b wie burnout und c wie cortisol. was diese begriffe gemeinsam haben? der auslöser dafür kann (chronischer) stress sein. wir alle wissen, dass wir (zu) oft (zu) gestresst sind. und wir alle kennen das gefühl, wenn wir versuchen etwas zu verändern, es klappt eine weile und dann verfallen wir doch wieder zurück in alte muster. es ist frustrierend, laugt aus und stresst uns und unseren körper im endeffekt nur noch mehr. in dieser folge gehen wir gemeinsam auf eine kleine reise durch

de

00:48:20

simex sondersendung.

hämmock hängout ·

2024/06/29

ist achtsamkeit wie eine antenne? kann man an der stimme den zustand des nervensystem hören? was hast du davon, immer mal wieder in diesen podcast reinzuhören? diesen und noch ein paar weiteren fragen stelle ich mich in der neunten folge hämmock hängout - oder auch die simex sonderedition. ganz neue situation, denn dieses mal teile ich mir die hängematte mit simon und wir nehmen die folge zum sonnenuntergang auf - statt wie sonst zum sonnenaufgang. so so lange sprachen simon und ich darüber, mal

de

00:24:10

die bar.

hämmock hängout ·

2024/06/22

die wettergöttin war gnädig und die hängematte kurzzeitig trocken (oder zumindest nur noch in der mitte ein bisschen klamm). das heiß, es gibt - nach kurzer regenpause - eine neue folge hämmock hängout. zu beginn ein kurzer schnack über die zeit mit besuch (und der alltag danach), die zeit mit viel regen – und nassen füßen im erdgeschoss unserer wohnung. da es aber nicht nur um mich geht, nehme ich den faden zu achtsamkeit und entspannung wieder auf und möchte dir nach mäd’s märchenstunde die erste,

de

00:40:30

dankbarkeits mäditation

hämmock hängout ·

2024/06/08

wie der name der neusten folge schon verrät, gibt’s dieses mal was ganz anderes auf die ohren. nach den letzten intensiven und langen folgen fasse ich mich kurz mit erklären und sage wirklich nur das nötigste, schwöre. im zweiten drittel kannst du dich dann noch ein bisschen mehr entspannen als sonst – und wir machen gemeinsam eine dankbarkeits mäditation. falls du die einleitung und ein paar allgemeine infos zum meditieren skippen möchtest, kannst du direkt bei minute 11:25 einsteigen.mach es dir

de

00:54:00

mäd's märchenstunde die erste.

hämmock hängout ·

2024/06/01

this is a deep one. in der neuen folge nehme ich dich mit in meine vergangenheit und öffne damit ein neues format namens “mäd’s märchenstunde”. wir alle haben unsere geschichte und ich teile einen kleinen ausschnitt aus meiner mit dir, der (denke ich) ein ganz gutes bild zeichnet. bevor es wirklich ans eingemachte geht spreche ich aber zuerst noch ein wenig über die entstehungsgeschichte des podcasts und ziehe eine kleine schleife zum thema “stress und ressourcen”. dazu sei aber gesagt, dass ich

de

01:05:26

ausprobieren. ausprobieren. ausprobieren.

hämmock hängout ·

2024/05/25

yeeeeah, das erste mal mit gast (oder gästin) im podcast - und dann gleich deep dive! caroline, therapeutin in ausbildung (PiA), kennt sich unter anderem besonders gut mit dem thema stress aus. wir sprechen über ihren sehr spannenden und abwechslungsreichen berufsalltag, darüber, wie sie mit ihren patient*innen arbeitet und auch die herausforderungen, die dieser job mit sich bringt. caroline gibt uns einblicke in atemtechniken, die uns helfen, uns schnell und effektiv zu beruhigen. außerdem plaudern

de

00:32:00

das yin im yang und das yang im yin.

hämmock hängout ·

2024/05/18

heute bleibt der beschreibungstext (fast) leer - denn es fällt mir wirklich schwer, diese folge auf das herunterzubrechen, was hier stehen und dir einen eindruck verschaffen soll. deshalb stelle ich dir (wenn du magst) diese woche die aufgabe, dieses prachtstück anzuhören wenn du es fühlst und einfach mal beobachten, was es mit dir macht. die gedanken, die ich mit dir teile, sind schon länger in meinem kopf und jetzt endlich einfach rausgepurzelt, ich war während der aufnahme so aufgeregt, dass ich

de

00:21:15

der teufelskreis(lauf).

hämmock hängout ·

2024/05/11

wie sagt man so schön: erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. dieses zitat begleitet mich immer wieder und auch gerade muss ich schmunzeln, während ich es zum wiederholten mal als einstieg für einen meiner texte nutze. aber es ist einfach so passend. “eigentlich” wollte ich heute eine ganz andere folge hochladen. “eigentlich” sollte das hier die 4. oder 5. folge werden. aber “eigentlich” passt die, die du jetzt hören kannst, viel besser und schließt meine woche perfekt ab. annahme war

de

00:38:45

bewusste achtsamkeit

hämmock hängout ·

2024/05/04

dopplungen sind irgendwie mein ding und dieses mal geht es um bewusste achtsamkeit. bevor ich bald noch weitere schwanks aus meinem leben (und leichen in meinem keller) auspacke, folgt hier eine folge (man man man), in der ich sehr ausführlich auf meine liebsten und wirkunsvollsten tools eingehe. ich sag mal so, es ist was für körper, geist und seele dabei – oder anders ausgedrückt, für die verkopften, für die verträumten und für die bein-wackler unter euch. achja und die genießer kommen auch auf

de

00:25:00

hi, i'm mäd.

hämmock hängout ·

2024/04/27

ja, ich nehme wirklich aus der hängematte auf! und damit ein entspanntes buenos días, buenas tardes oder buenas noches, je nachdem, wann du hier reinhörst. willkommen zur ersten folge des hämmock-hängouts!hast du 25 minuten zeit um: mit mir abzuhängen? abzuschalten? deine leeren akkus aufzutanken? hi, i am mäd - und ich bin die stimme hinter diesem podcast. bevor wir gemeinsam abhängen ist die erste folge eine sehr ausführliche einführung – warum podcast? weil ich einen raum zum wohlfühlen,

de

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