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PODCAST

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher

Wohlfühlpodcast & Safe Space | Einige von euch kennen mich vielleicht schon von Instagram und TikTok (@lifebyjux) - mein Name ist Julia und ich bin verliebt in die kleinen Dinge des Alltags, cozy mornings mit einem guten Buch in der Hand & tiefgründige Gespräche. Hier teile ich mit euch all meine Gedanken & Struggles der 20er - für eure regelmäßige Portion Selfcare und "Ich bin damit nicht alleine". Das Ganze kombiniere ich mit meiner Leidenschaft: dem Lesen. Am Ende einer jeden Folge erhaltet ihr

health & fitness mental health

All Episodes

00:31:18

021– Beziehungs-Q&A mit Alex Pt. 2

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/12/04

All about: Beziehungen ❤️‍🔥 / Wie ehrlich sind wir wirklich zueinander? Gibt es schon Zukunftspläne und woran merkt man, dass man den ‚richtigen‘ Partner gefunden hat? Über das und noch viel mehr spreche ich in dieser Podcastfolge mit Alex, meinem Freund. Macht euch gefasst auf ein paar Insights aus 5 Jahren Beziehung sowie die ein oder anderen Insider. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

de

00:33:19

020 – 10 Sätze, die mir den Alltag erleichtern

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/10/03

Manchmal sind es die kleinen Impulse, die einem im Alltag helfen. Ein Satz, der inspiriert oder eine Geste, die mich gut fühlen lässt. 💫 In den letzten Monaten habe ich mir eine Liste an Sätzen angelegt, die mir in jeder Situation helfen - diese stelle ich euch in der heutigen Folge vor! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

de

00:28:05

019 – Finding vs. creating yourself |...

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/09/11

In den 20ern haben wir oft das Gefühl ✨uns selbst finden✨ zu müssen. Doch anstatt nach einer Version unserer selbst zu suchen, bei der wir gar nicht genau wissen, ob sie sich richtig anfühlt — lass uns doch lieber die Person, die wir jetzt sind, optimieren und zu einer noch besseren Version createn. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

de

00:36:42

018 – Romanticize your life

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/08/15

Jetzt mal ehrlich: wir haben doch alle manchmal ✨Main-Character-Vibes✨ oder nicht? In dieser Folge geht es um den bekannten TikTok-Trend »Romanticize your life«: Wie du mit kleinen Gesten deinen Alltag noch schöner und lebenswerter gestalten kannst! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:31:01

017 – Selbstliebe vs. Social Media mit Jette...

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/07/11

Social Media vs. Selflove – wie passen diese beiden Themen zusammen? Was bedeutet es überhaupt, sich selbst zu lieben? Und wie kann man an dem eigenen Selbstvertrauen arbeiten? Über diese Themen rede ich heute gemeinsam mit Jette (@henriettehaase). FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:36:51

016 – Bin ich hochsensibel? | Overthinking

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/06/13

Overthinking – ein häufiges Phänomen, bei dem man Situationen im Nachgang einfach nicht loslassen kann. Dazu kommt eine grenzenlose Empathie, das Bedürfnis, es jedem recht machen zu wollen und das Unwohlsein in größeren Menschenansammlungen. Reizüberflutung pur. Ich habe mir lange gedacht: das ist doch nicht normal?! Geht es anderen nicht so wie mir? Doch! Aber hört selbst <3 FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:35:51

015 – Ausgleich zum stressigen Alltag finden | mit...

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/06/10

Ob Klausurenphase, lange To-Do-Listen oder Freizeitstress: jeder von uns hat Phasen, in denen einfach mal alles zu viel wird. In der heutigen Folge verrät uns Pauline (@mind.wanderer), wie sie trotz Studium, Selbstständigkeit, Freizeit und Umzug dennoch einen Ausgleich schafft. Außerdem quatschen wir über die perfekte Organisation für To-Dos, aktuelle (Hör-)Buch-Favorites und unsere liebsten Selfcare-Routinen. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

de

00:28:36

014 – That Girl – inspirierend oder toxisch?

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/04/22

Being that girl. Organisiert, ästhetisch, sportlich, zu jeder Zeit produktiv durch Morgen- und Abendroutine & Co. Man sieht die Videos zum That-Girl-Trend überall auf TikTok & Instagram. In der heutigen Folge quatsche ich mit dir über meine Meinung zu that girl und ob dieser Trend wirklich zu dem Hashtag #mentalhealth passt. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:28:15

013 – MENTAL HEALTH REMINDER

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2022/01/31

Diese Folge ist dein Zeichen, um deine mentale Gesundheit in 2022 zu priorisieren! Passend dazu gebe ich dir in der heutigen Folge meine Top 4 Reminder zum Thema Mental Health mit. Ich rede über unproduktive Tage, den Einfluss von Social Media & deinen Mitmenschen auf dich, Auswirkungen von Ernährung auf deine Stimmung sowie ein paar Impulse, die mir einen mental-health-push geben! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:33:08

012 – how to: digital detox

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2021/12/12

Ständig erreichbar sein vs. das Hier & Jetzt genießen - ich spreche heute darüber, wie mir ein digital detox gelungen ist und welche Auswirkungen er auf meine Stimmung hatte! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:19:50

011 – Selbstkritik & Selbstreflektion

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2021/01/31

Wie äußere ich Kritik? Wie spreche ich unangenehme Dinge an? Wie nehme ich mir Kritik nicht zu sehr zu Herzen? All about today's episode! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:21:46

010 – Über Morgenroutinen, Selbstzweifel und...

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2021/01/16

Wir haben immer so hohe Erwartungen an uns selbst. Setzen uns einem Druck aus, der oft gar nicht sein muss. Wir vergleichen uns mit anderen. Nehmen uns ihre Kritik zu sehr zu Herzen. Passen unsere Persönlichkeit der Gesellschaft an. Aber warum machen wir das überhaupt? Und wie können wir da sicherstellen, dass wir uns selbst nicht verlieren? FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:28:08

09 – Tipps für einen positiven Start in das neue Jahr

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2021/01/10

Auf, dass wir 2021 nicht unser Lächeln verlieren. Dass wir nicht vergessen, worauf es ankommt: auf das Leben selbst. 🌞 Nicht alles so ernst nehmen. Die Zeit zu schätzen wissen. Sich keine Energie & keine Zeit rauben lassen. Durchatmen. Einfach mal den Pausenknopf drücken, wenn uns danach ist. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:29:00

08 – Eine glückliche Beziehung | Q&A mit Alex

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2020/11/22

In der heutigen Folge beantworten mein Freund Alex und ich eure Fragen zu unserer Beziehung – Tipps für eine glückliche Beziehung. Wie lange seid ihr zusammen und woran habt ihr gemerkt, dass es passt? Wie geht ihr mit schwierigen Situationen um? Wie findet ihr Kompromisse? Wie geht ihr vor, wenn ihr keinen richtigen Kompromiss findet? FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:14:39

07 – Gedankenmanagement / Glaubenssätze, positiv...

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2020/10/18

Nach einer kurzen Pause und einer schwierigen Zeit, habe ich mich heute spontan dazu entschieden, doch wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Meine Gedanken kreisen momentan und das habe ich als Anlass genommen, um genau über dieses Thema mit dir zu sprechen: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist nur das, was du aus ihnen machst. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:18:25

06 – Umgang mit Angst | Intuition +...

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2020/09/21

Angst ist ein negativ behaftetes Gefühl - dabei führt sie uns oft zu unserer eigenen Intuition. Heute spreche ich darüber, wie ich mit Angst umgehe und wie ich den Zugang zu meiner eigenen Intuition gefunden habe. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:14:36

05 – Wenn morgen dein letzter Tag wäre | Pläne &...

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2020/09/13

Was würdest du heute und morgen machen, wenn es die letzte Zeit auf dieser Erde für dich ist? Oder wenn es die letzte Zeit in Gesundheit ist? Genau darum geht es in der heutigen Folge! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:17:08

04 – Sich von Menschen trennen | Individualität

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2020/09/06

Im Leben werden wir uns von vielen Menschen trennen. Doch fällt es uns oftmals sehr schwer. Heute spreche ich darüber, wie ich mit solchen Situationen umgehe und was meine bisherigen Learnings daraus sind. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:18:46

03 – Wie du Selbstdruck vermeidest | Morgenroutine,...

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2020/08/30

Kennst du das Gefühl, dass momentan alles in deinem Leben super läuft, du aber trotzdem nicht vollkommen zufrieden bist? Maybe that’s called: Selbstdruck. Ständig etwas leisten wollen, produktiv sein und immer größere Ziele. Dabei gibt es doch so viel, das du schon erreicht hast. Wie ich mit Selbstdruck umgehe und mir wieder vor Augen führe, dass ich mal einen Gang zurück fahren sollte, erzähle ich dir heute. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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00:19:50

02 – Wie du mit Dankbarkeit noch glücklicher wirst |...

Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher ·

2020/08/16

Dankbarkeit - ein aktuelles Thema. Aber wie fängt man damit an? Was gehört dazu? Und welche Auswirkungen hat sie wirklich? FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

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