PODCAST

Meditaciones Guiadas de Kensho Life

Kensho Life

Kensho Life ofrece esta colección gratuita de meditaciones mindfulness guiadas en español.

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All Episodes

00:27:00

Real pero no cierto | Espacio mindfulness

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/04/27

No te creas todo lo que piensas. Taller y meditación para desafiar creencias limitantes. - La desidentificación de nuestros pensamientos, o entender que "no soy mis pensamientos" es un concepto profundamente liberador. En este taller te explicamos en qué consiste y hacemos una práctica para explorar la naturaleza de tus pensamientos y comprender que, aunque son reales, no tienen por qué ser ciertos. En cada sesión de Espacio mindfulness comenzamos con una introducción del tema y continuamos con una

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00:24:00

Meditación para mejorar la atención | Espacio...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/04/24

Meditación para mejorar la atención, aumentar productividad y motivación - La pérdida de concentración, ya sea por cansancio, estrés o por tener una agenda demasiado apretada, puede llevarnos a descuidar cosas importantes, a no acabar tareas, a actuar de forma impulsiva y sin control y a no poder tranquilizarnos. En esta sesión te contamos qué puedes hacer para mejorar tu atención y encontrar más energía y motivación. Cada sesión de Espacio mindfulness comienza con una breve introducción del tema

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00:27:00

Meditación para crecer con el cambio | Espacio...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/04/17

Meditación para crecer con el cambio - El cambio es necesario para que podamos ver nuevas posibilidades, crecer y desarrollarnos. En esta sesión te contamos cómo a través del mindfulness puedes aprovechar y potenciar tu capacidad para impulsar el cambio que quieres ver en el mundo. Comenzamos cada sesión de Espacio mindfulness con una breve introducción del tema del día seguida de una meditación guiada.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa:

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00:23:00

Meditación para aliviar la ansiedad | Espacio...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/04/09

Meditación para aliviar la ansiedad - En esta sesión vamos a explorar qué nos lleva a sentir ansiedad y cómo podemos utilizar el mindfulness y la meditación para reducirla. Comenzamos cada sesión de Espacio mindfulness con una breve introducción del tema del día seguida de una meditación guiada.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página

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00:23:00

Meditación para calmar la mente | Espacio mindfulness

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/04/02

Comenzamos cada sesión de Espacio mindfulness con una breve introducción del tema del día seguida de una meditación guiada. Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y

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00:30:00

Día 14 - Buenos deseos | Mindfulness en tiempos de...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/29

Terminamos nuestro programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis centrándonos en el poder de crear una intención de amabilidad, de compasión y de esperanza hacia los demás y hacia nosotros mismos, como motor del que fluyen nuestros pensamientos, nuestras emociones y, finalmente, nuestras acciones.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en

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00:23:00

Día 13 - Compasión | Mindfulness en tiempos de crisis

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/29

Llegamos al penúltimo día del programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis y vamos a centrarnos en la compasión como clave para la práctica del mindfulness, que nos ayuda a desarrollar resiliencia, aceptación y apertura de cara a la adversidad.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una

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00:23:00

Día 12 - Practicar ecuanimidad | Mindfulness en...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/27

Para el día 12 de nuestro programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis vamos a explorar el concepto de ecuanimidad, de cómo a través del mindfulness podemos desarrollar una claridad y sabiduría que nos permita aceptar la realidad de la vida con valor, con apertura, sin juicios, y con una actitud de equilibrio y calma interior.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de

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00:21:00

Día 11 - Desarrollar resiliencia | Mindfulness en...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/26

Llegamos al día 11 del programa de meditación de dos semanas Mindfulness en tiempos de crisis y vamos a ver cómo, a través de la práctica del mindfulness y la meditación, podemos fortalecer esa capacidad para recuperarnos con más rapidez de la adversidad: la resiliencia.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una

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00:21:00

Día 10 - Todo pasa | Mindfulness en tiempos de crisis

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/25

Para el décimo día de Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de la impermanencia, de cómo todo cambia constantemente y, al final, todo pasa. Vamos a ver también como el mindfulness nos puede ayudar a vivir una vida más plena, aceptando y abriéndonos a esa experiencia cambiante.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life

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00:22:00

Día 9 - Gestionar el estrés | Mindfulness en tiempos...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/24

El tema del noveno día de Mindfulness en tiempos de crisis es: Gestionar el estrés, y vamos a explorar cómo se produce, cómo nos afecta y qué podemos hacer para regular nuestros niveles de estrés, para que no nos sobrepase, especialmente en tiempos de dificultad e incertidumbre como los que estamos viviendo.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página

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00:24:00

Día 8 - Lidiar con emociones difíciles | Mindfulness...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/24

En este octavo día del programa de meditación Mindfulness en tiempos de crisis vamos a hablar de cómo nos puede ayudar el mindfulness para gestionar esas emociones que nos resultan más complicadas o incluso nos superan, acompañando la sesión con una meditación guiada orientada a la gestión emocional.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página

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00:25:00

Día 7 - Cultivar gratitud | Mindfulness en tiempos de...

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2020/03/23

Completamos la primera semana de Mindfulness en tiempos de crisis explorando la importancia de la gratitud y el poder que practicarla tiene para mejorar nuestra sensación de bienestar, así como para contrarrestar nuestro condicionamiento negativo.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de

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00:23:00

Día 6 - Saborear el momento | Mindfulness en tiempos...

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2020/03/22

Llegamos al sexto día de Mindfulness en tiempos de crisis en el que vamos a recordar que la vida sólo está disponible en el presente, en el aquí y el ahora, y por tanto es vital saborear el momento.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas

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00:27:00

Día 5 - Aceptar una nueva realidad | Mindfulness en...

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2020/03/21

Para el quinto día de "Mindfulness en tiempos de crisis" vamos a ver el concepto de aceptación, y de cómo los efectos de la pandemia del COVID-19 han transformado la vida del planeta. Esta nueva realidad va a ser (¡y ya es!) muy difícil para muchos, pero si queremos empezar a reconstruir nuestras vidas, el primer paso es aprender a aceptar. Hoy vamos a practicar eso mismo con una meditación guiada de aceptación.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa:

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00:21:00

Día 4 - Humanidad compartida | Mindfulness en tiempos...

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2020/03/20

En nuestro cuarto día de "Mindfulness en tiempos de crisis" vamos a reflexionar sobre cómo eventos como la pandemia actual del coronavirus, nos recuerdan que pertenecemos a algo más grande, a ese universo complejo que es la especie humana, nos ayudan a ampliar nuestra visión, salir de nosotros mismos y sentir esa conexión.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en

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00:27:00

Día 3 - Reconectar cuerpo y mente | Mindfulness en...

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2020/03/19

Para nuestro tercer día de “Mindfulness en tiempos de crisis” vamos a hablar de los beneficios de salir de nuestra cabeza “pensante” y reconectar con las sensaciones de nuestro cuerpo, recuperando toda esa información, que muchas veces ignoramos o rechazamos, sobre cómo nos sentimos.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes

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00:19:00

Día 2 - Estar presente | Mindfulness en tiempos de...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/19

Continuamos nuestro programa de meditación “Mindfulness en tiempos de crisis” con una breve introducción sobre la importancia de estar presente, especialmente en los momentos difíciles, y cómo prácticas como la meditación de hoy “contar respiraciones” nos pueden ayudar.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una

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00:22:00

Día 1 - Mantener la calma | Mindfulness en tiempos de...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/19

Comenzamos nuestro programa de meditación de dos semanas con una breve introducción sobre como afecta una situación de crisis a nuestro cerebro, y cómo nos puede ayudar el mindfulness y la meditación a estar más calmados y presentes. Seguidamente pasamos a hacer una meditación de la respiración.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página

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00:01:30

Introducción al programa "Mindfulness en tiempos de...

Meditaciones Guiadas de Kensho Life ·

2020/03/19

En nuestro nuevo programa de meditación de dos semanas: Mindfulness en tiempos de crisis, cada día hacemos una breve introducción seguida de una meditación guiada. Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacion Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como

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